Zaczynamy od 24.01.2018r. Kto dołączy????

Hej dziewczyny, która z Was po raz kolejny chce podjąć walkę z kilogramami? Która z Was doświadczyła efektu jojo? Która z Was tak jak ja potrzebuje wsparcia od innych odchudzających się? Zapraszam wszystkie osóbki te które chcą schudnąć 5 kg jak i te które chcą schudnąć 30, a może więcej.. Pamiętajcie, w grupie raźniej ! To jak, dołączysz?:) Nie od 1 kolejnego miesiąca, nie od następnego poniedziałki, nie od jutra! Od dziś, od tu i teraz. Niedługo wiosna, zrzucimy kurtki, a pod kurtkami:( Trzeba zabrać się w końcu za siebie. Ja to robię po raz kolejny:( Ale wiem, że potrafię, że mam tyle siły. Kiedyś schudłam 15 kg, zaprzepaściłam wszystko. Szkoda.. Ale nie ma co się załamywać trzeba walczyć. Pozdrawiam wszystkie kobiety!:)

ja próbuję nie wiem już który raz się odchudzać , mam zapał od wieczora do rana i na tym się kończy , chciałabym schudnąć 15kg ale nie mam już pomysłu jak to zrobić żeby było bez głodowania , bez przesadnego umartwiania się i katowania bo to na dłuższą metę się nie sprawdza ... jak macie jakieś sprawdzone sposoby na zrzucenie kg to piszcie tylko bez głupich forewerslimów itp. itd bo ja nie wierzę w żadne g****a

Gość8888888888 Wiem o czym mówisz, kiedys tez tak probowalam schudnąć☹ wytrzymywalam góra 3 dni. Bylam na diecie kapuscianej, porażka. Jadlam ja koło 5 dni, nagotowalam caly gar niedobrej kapusty. Bylam na diecie grejpfrutowej. Kolejna porażka. Prawda jest taka, najlepsza dieta MŻ. Jedyna skuteczna w moim przypadku. I stawianie sobie celi do zrealizowania.

gość8888888888 Ile wazysz i ile chcesz schudnąć?

To i ja. Chociaż zima tak sie nie chce... No ale trzeba. Zeby wiosna i latem wyglądać. Mam dwie komunie w dodatku. 8 kg mam za dużo a przy 158cm to widać i to bardzo...

Gość: a z jaką wagą startujesz?:)

Ja mam 168cm i ważę o zgrozo 76kg a do niedawna trzymałam tak 68kg

Kiedyś się zawziełam jadłam tak 800-1000kcal max ale wszystko pieczywo też i ćwiczyłam praktycznie codziennie oprócz sobót i niedziel tak po 20 min brzuszki wymachy rąk i nóg i takie tam proste ćwiczenia to w 6 tygodni schudłam 13kg a teraz za nic nie mogę się zmobilizować

Chciałbym ważyć tak 63kg już by było spoko ale nie mam konceocji był pomysł dieta 8h potem 50/50 i liczenie kcal do 1400 ale jak widać efektów nie ma bo nie mogę się zabrać za siebie to jest już żałosne ale prawdziwe niestety

Damy rade! Kto jak nie my☺ trzeba się wziąć ostro do roboty. Ja dziś 50 min rowerek stacjonarny i trochę gimnastyki. Jesienia jeździłam po 20 km dziennie, 5 razy w tyg. Świetnie się czułam wtedy ☹

A jak jesz możesz coś napisać bo ja planuje jeść w pracy kanapkę wypasioną tzn bułka grahamka sałata wędlina ser jajko i papryka potem owoc a w domu coś jeszcze zupa lub musli z mlekiem tak do 1400kcal max może to zadziała noi zacznę gimnastykę domową jak kiedyś

Czytałam że najlepiej jest jeść dwa razy dziennie ze to daje lepsze efekty niż 5 jak jest zalecane ze to ponoć bzdura

Startuje z wagi 58- chciałabym miec 50 ale 53 to juz bedzie dobrze. Ciezko sie zmobilizować bo wieczorem po całym dniu pracy, zabaw z dziecmi i zajęciach dodatkowych dla nich to padam na pysk :) na wiosnę jest mi zawsze łatwiej bo i pije więcej i ciepło a teraz brrrr No ale trzeba.

Ja właśnie jem mało bo rano dwie kanapki zazwyczaj ciemne, w pracy banan i jabłko albo banan i jogurt, potem obiad i to bez objadania no podwieczorek tu troche słodyczy niestety ( ale tez nie jakos dużo) i kolacja kanapka albo sałatka. Tylko ruchu mam mało bo wszędzie musze jechać samochodem bo pod miastem mieszkamy

Dzisiaj na sniadanie zjadlam kromke chleba posmarowana masłem z makrela wędzoną + serek wiejski. Na drugie sniadanie jablko, obiad to kurczak z makaronem i papryka. Kolacja sałatka z tego co bylo w lodówce. Salata lodowa, papryka czerwona, ogórek korniszony, 2 plasterki szynki, dwa jajka na twardo i sos chrzanowy zrobilam do tego☺

Gość 58 zazdroszcze wagi☺ ile masz wzrostu?

Hej. Ja juz nie pamiętam ile razy zaczynałam i z góry uprzedzam,że nie wiem czy wytrwam,czy dam rade. Ważę 107 kg mam 168 wzrostu i jestem uzależniona od słodyczy. Tryb mojego życia wiecznie w biegu.Pracuje co drugi dzień po 12 h. W pracy nie mam czasu normalnie zjeść tzn regularnie i na spokojnie.Najczęściej to suchy prowiant typu kanapki ,czasem jogurt.A jak wracam z pracy wieczorem po 19tej jestem tak głodna ,że jem wszystko co wpadnie mi w ręce. Poza tym porcje mojego jedzenia są zbyt duże i nie lubie wody,szczególnie niegazowanej.Zazwyczaj pije smakową lub lekko gazowaną. Chciałabym zrzucić 30kg.Na początek może z 10.Nawet lekarz kazał mi schudnąć a ja nie potrafię się za to zabrać

Mam 158 ale wierz mi ze przy niskim wzroście To kazdy kg widać :( damy rade co?

No jakoś musimy wziąć się za siebie może razem nam się uda

Gość 58- mamy ten sam wzrost tylko ze ja 30 kg więcej, pomyśl jaki ze mnie pączus haha

Efektjojo- dasz rade! Najgorzej sie zabrać do roboty. Jak bedziemy mialy w sobie wsparcie bedzie nam o wiele łatwiej!!

Dziewczyny moze bedziemy opisywać swój każdy dzień i to co zjadlysmy? Przy okazji będziemy mogły wymieniać się przepisami, bo nieraz to ja juz pomyslu nie mam co jeść☹ s musze gotowac nie tylko dla siebie ale tez dla dwóch facetów w domu. Może co tydzień bedziemy pisać ile wazymy i ile udalo nam sie zrzucić przez ten tydzien. Co Wy na to????

Jestem za :)

Będziemy może bardziej uważać na to co jemy☺

Puk puk ! Można się przyłączyć ? 160cm 76 kg :-( nie jest za wesoło ! Mam prośbę - dziewczyny może jakieś konkretne nicki sobie nadacie :-) będzie lepsza komunikacja !

Pewnie że można. Witamy w gronie odchudzajacych☺☺☺ od dzis zaczęłaś?

Zamierzacie jeść bardzo mało. Owszem szybko chudniecie o ile wytrwacie ale po takiej "diecie" szybko dobijecie do wagi wyjściowej. Zbilansowana dieta gdzie są białko tłuszcze i węglowodany. Powodzenia.

Czesc !!! Chetnie dolacze sie do was.Zaniedbalam sie przez ostatnie 1.5 roku strasznie

Ucielo mi polowe moich wypocin

Mufinek witamy☺