Dieta warzywno owocowa czesc 3

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego miesiąca! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

W moim przypadku skorzystałem i portalu FABRYKA SIŁY. Jestem bardzo zadowolony z osiągniętych efektów oraz z łatwości przygotowania posiłków. Od stycznia w zdrowy sposób schudłem już 7 kg bez większych wyrzeczeń. Szczerze polecam;) Poniżej przesyłam link dzięki którym zyskasz darmowe dni przy zakupie diety. www.fabrykasily.pl/plany_treningowe?poleca=michal1876060

Hej. Ja zaczynam 4 dzień postu. Super się czuje, wczoraj już głód przestał dawać o sobie znać. Na wadze -2.8kg. startuje z wagi 84.4 .

Hejka :) kasieek23 powodzenia :D Pamietaj, że post to nie tylko dieta odchudzająca, tylko lecznicza, zmiany na wadze to tzw. efekt uboczny ;) Najważniejsze jest to co PO poście, czyli odżywianie na codzień :) x Lolaa28 miałam kilka gorszych dni, bolał mnie kręgosłup, miejsce gdzie kiedyś miałam złamaną rękę, uszy, gardło, kolana, stawy, głowa, we wtorek cały dzień coś mi leżało na żołądku, jadłam to samo co dzień wcześniej, a cały dzień było mi niedobrze (mam nerwice żołądka, może cośtam sie leczyło?), mam zaburzenia wzroku... x Wiele tego, najgorsze jest zmeczenie :( Po obieraniu kilku ziemniaków czułam sie jakbym zrobiła 2 godzinny trening ciężarami, sprzatam na raty, robienie jedzenia mnie przygniata, ciesze się, że mam wolnowar i szybkowar, wiele rzeczy wrzucam jak leci do garnka i samo sie robi ;) Dzisiaj rano pomyślałam, że chyba powinnam zakończyc post, nawet rozmawiałam o tym z mężem i jest za, widzi, że jestem słaba, troszkę porobię (wsadze naczynia do zmywarki) to za chwilę siadam odpoczywać, to nie jest normalne :( Być może za mało jem, ale i tak wciskam na siłę i mi wszystko stygnie, bo jak niejadek potrawię mielić jednego kęsa pare minut :( Zobacze jak będe się czuła kolejne kilka dni... Już nawet myślałam, że może powinnam zrobić testy nietolerancji pokarmowych. Może jem coś co mnie blokuje? W poprzednim długim wątku o WO dziewczyny pisały, że miały nietolerancje na selera, pomidory, kiszonki i wykluczały te produkty z diety, więc może to jest przyczyna? x Dzisiaj mam jakiś dołujący i smętny dzień :(

Iza i jak tam, poprawiło Ci sie trochę? Mam nadzieje, ze czujesz sie lepiej i ta słabość, to był tylko przejściowy efekt uboczny oczyszczania. Ja dziś zamykam drugi tydzień detoksu, nie wierze, ze tutaj doszłam. Czuje sie niezle, wczoraj trochę zasłabłam w saunie, A zawsze czuje sie bardzo dobrze w najgortszej fince, myśle, ze to z osłabienia dieta. Strasznie chce mi sie jeść. Jem właściwie cały czas, na szczęście mie mam większych ciągot na niedozwolone produkty, ale jednak pochwalaniam duże ilości. Niestety nie widzę, żadnej poprawy z trądzikiem, waga wróciła po tygodniu do wagi sprzed początku diety-to pewnie przez te ilości warzyw, które pochłaniam xD, ale ogólnie widzę, ze sylwetka sie wysmuklila, wiec Nie narzekam. Pozdrawiam

Owoce mają dużo cukru.jedno jabłko 3 łyżeczki cukru,banan i arbuz 4 łyżeczki

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego miesiąca! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego miesiąca! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Hejka :) Lolaa28 dziwne, że męczy Cię głód :( tak jakby odżywianie wewnętrzne się nie włączyło... Ile jesz? Może za dużo czegoś? Albo za mało? U mnie w rzeczy samej poprawiło się samopoczucie i pojawiła się energia, chyba pomogło wypisanie ;) Dzisiaj nawet jeździłam samochodem (a wcześniej mnie przerastało i nie czułam się pewnie za kierownicą, bałam się jeździć, bo miałam wrażenie że mdleję). Ale i tak dzisiaj mam ostatni, 28 dzień postu i od jutra zaczynam wychodzenie. Posłucham swojej intuicji i myślę, że to będzie mądrzejsze, niż ciagnięcie 6 tyg, aby tylko je zaliczyć ;) Miłego dnia :)

hej dziewczyny! ja chciałabym zacząć dietę dr dabrowskiej w najbliższym czasie, ale mam kiepskie doswiadzcenia po ostatniej diecie kopenhaskiej... zastanawiam się nad wyjazdem z dietą żeby mnie ktos przypilnował porządnie :D http://wirtualnekosmetyki.pl/-raporty-tematyczne/pielegnacja-holistyczna---jak-zadbac-o-swoje-cialo-i-umysl co o tym sadzicie, warto? widzialam że pisalyście że nie ma siły na ćwiczenia, a w tym pakiecie własnie jest nacisk na sport... sama nie wiem :(

Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych! Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź teraz na stronę najlepszego trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl I zmień się nie do poznania nawet w ciągu jednego miesiąca! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Wejdź teraz na: www.igortreneronline.pl i wygraj 10.000 złotych!

Hejka :) 1 dzień wychodzenia. Planuję dodać dziś do posiłków oliwę i jak uda mi się kupić to awokado. Po 28 dniach zeszłam z BMI 27,6 do 24,3 czyli -8,8kg. Za to różnica 11,5cm w talii zszokowała mnie. Zdrowotnie zobaczymy jak będzie, póki co żołądek i stawy są ok. Miłego dnia :)

Iza, kochana, dzięki za troskę, dziś już nie byłam głodna, może w końcu będę miec spokoj. Kończę właśnie 16 dzień. Super, ze tyle straciłaś w talii, idealnie na wiosnę ;) udało sie z tym awokado? Co jesz jutro? chciałabym tez, jak Ty, dojść do 28 dni-zostało mi juz mniejsze pol ;) zacznę sobie wtedy robić wegańskie pasztety na soczewicy i inne lekkie pyszności. Chciałabym zrezygnować na zawsze z mleka i ograniczyć pozostały nabiał, mam nadzieje, ze mi sie uda, wiadomo, ze czasem zjem ciasto, w którym jest mleko, ale nie chce już go pic. No i jeden dzień w tygodniu przeznaczam na detox dąbrowskiej, pewnie poniedziałek, żeby miec na początku tygodnia z głowy. A Wy macie jakieś postanowienia lub udało sie już Wam coś zmienić?

Hejka :) Lolaa chyba same zostałyśmy w tym temacie ;) Gratulacje 17 dnia :) jak wczoraj się czułaś? Jak głód? U mnie na poście po jabłku pojawiał się, może nie głód, ale uczucie, że coś bym zjadła i praktycznie 30 min po jabłku jadłam grejfruta. A po grejfrucie nie miałam takiej potrzeby, aby dojadać. Wczoraj już na śniadanie dorwałam awokado, więc była połówka z roszponką i olejem z awokado, na obiad szparagi z oliwą, na kolację pieczone bataty ze szparagami, roszponką i oliwą. Jedynie po śniadaniu miałam burczenie w jelitach (wszystko zapisuję, aby ewentualnie wykluczyć co mi szkodzi). Spałam dobrze, wstałam przed budzikiem, czyli po 5 i czytałam książkę :) Rano na wadze 0,3 kg mniej, co mnie ucieszyło, że może na wychodzeniu jeszcze troszkę spadnie. Pozdrawiam :)

Hej ja też ciągle trwam 38 / 42 także nie poddaje się - 10 kg jestem mega zadowolona tylko troszkę się zaczynam martwić że to już prawie koniec postu a tak mi dobrze .... Pozdrawiam i miłego życzę hanaxxl

Moj głód w miarę opanowany;) mniej mi dokucza. Wczoraj przebiegłam 3 km na bieżni, czułam sie super, dzisiaj jakis śnięty dzień i masakra. Właśnie zrobiłam sobie zupę krem z mieszanki węgierskiej hortex-polecam, ma same „nasze” warzywa. X Dziewczyny, macie takie rewelacyjne wyniki, zazdroszczę, jesteście niesamowite! Dbacie właściwie o siebie i to jest cudne! Izka super, ze dzielisz sie tez doświadczeniami z wychodzenia, będzie mi łatwiej, bo o wychodzeniu wiem bardzo mało...

Hanaxxl A czy u Ciebie poza spadkiem wagi pojawiły sie jakieś inne zdrowotne efekty?

Tym razem nie tz. nie miałam jakiś tam mocnych kryzysów ozdrowieńczych owszem ból głowy ale jednodniowy ( ostatnim razem to pierwsze trzy dni to myślałam że umre) to właśnie dlatego zdecydowałam się na pierwszy post migrena straszna po pierwszym poście naprawdę jest dużo lepiej tym razem bardziej bolały mnie stawy,kręgosłup to też moja zmora ale z ręką na sercu ten post jest dużo spokojniejszy może kolejne posty takie są ?nie wiem nie mam aż takiego doświadczenia Gratuluję Wam dziewczyny każdy dzień to dla nas ogromny sukces? A u Was to pierwszy post? Co zaobserwowałyście u siebie? hanaxxl

Hanaxxl, Tak, to moj pierwszy post. Przeszły mi już bóle kolan, które dręczyły mnie od lat przez bieganie w nieodpowiednich butach, teraz czy biegam, czy wychodziłam na mróz, czy robię przysiady-nic nie czuje. Poprawil mi sie tez stan skory, ale nie jest to spektakularne, nadal czekam, aż mi zejdzie trądzik. Czy stosujesz jednodniowy post w tygodniu, jak radzi dr Dąbrowska?

Lola ją robiłam raz w miesiącu tygodniowe posty jak robiłam wszystko było ok ale pod koniec roku zaniedbałam troszkę przypominajki poszalałam troszkę że słodyczami i wyszło jak wyszło kilogramy niestety wróciły ale dolegliwości nie do końca pisałam wcześniej (migrena) i naprawdę nie przeziębiam się potrafiłam być chora 2 razy w miesiącu a tu od roku byłam chora 1 raz także naprawdę warto dla zdrowia i lepszego samopoczucia mam nadzieję że tym razem będę bardziej stanowcza i konsekwentna ogólnie post dr Dąbrowskiej to jakaś magia super czas bynajmniej dla mnie bardzo mnie wycisza i w głowie też się przestawia oczywiście w dobrą stronie hanaxxl

Witam miałam wcześniej napisać ale za dużo się dzieje.Drugi tydzień siedzę z dzieckiem w domu bo choruje.Obecnie jestem na zdrowym odżywianiu post przerwałam po 3tyg. i -2kg.Objawów ozdrowieńczych nie miałam.Ogólne osłabienie ale to pewnie przez pogodę.Po poprzednim poście poprawiła mi się odporność do tej pory nie byłam chora.Odpukać.Do postu wrócę po świętach.Mam nadzieję że jeszcze ktoś tu będzie.Pozdrawiam

Hejka Hana super Ci idzie! Gratuluje :) Jeszcze tylko 3 dni i masz kolejny post za sobą :) U mnie to 2 post, 2 lata temu byłam 2 tyg, w tym roku 4, liczę że za rok uda się pełne 6tygodni ;) Dziekuję za informacje o przypominajkach, jakoś kompletnie zapomniałam o nich, musze przemyśleć kiedy i jak je stosować... x Lola ale fajnie, że lepiej sie czujesz :) 3 km! biegu super, u mnie niewykonalne w czasie postu, bo byłam ledwo żywa ;) x Madzia40 mi też przez cały post było słabo, czytałam, że na niektórych tak działa, reszta ma przypływ energii. Nie wiem co jest przyczyną, czy radykalna zmiana odżywiania, mała ilość kalorii, a może organizm zużywa energię, aby naprawić jakieś stany chorobowe wewnątrz? x Po 2 dniu wychodzenia na wadze kolejne 0.3kg w dół. Wczoraj jadłam sałatę z awokado i oliwą, na obiad brokuł z oliwą (bardzo źle się czułam), na kolacj***ataty z oliwą (koszmarna noc). Brokuły zdecydowanie odstawiam, nie wiem jak bataty i oliwa, ale coś mi w tym zestawie nie pasuje. Dzisiaj zrobię rosół, aż mnie skręca taką mam potrzebę, a że mam wiejską kurę to akurat mi pasuje :) Nie wiem co na śniadanie i co na kolację.

dziewczyny ja drugi dzien ale nie wiem czy wytrzymam ,, chce was zapytac jaka waga najlepsza bo moja wazy niedokladnie tak o 0,50 kg roznicy ,,wymienilam baterie i tak samo za kazdym razem inaczej ....

dieta wo to nie jest dieta odchudzająca to post zdrowotny, poczytaj o autofagii jak ma się cel zdrowotny to wszystko można wytrzymać jeśli Twoim celem jest tylko zgubienie kilogramów, to zapewne nie wytrzymasz, rzucisz sie na jedzenie i będzie jojo :( a waż się zawsze w tym samym miejscu, albo kup lepszą wagę :)

Dokładnie, trzeba ważyć sie w tym samym miejscu, bo minimalne skrzywienia podłogi mogą powodować te różnice.

Hejka gość wczoraj od 4 miesięcy mam wagę GASON A2 (nie trzeba stukać w nią i czekać aż się wyświetlacz włączy, tylko stajesz i od razu waży, oraz ma dokładność 50 gramów), bardzo polecam :) z Hana tylko 2 dni zostały, jak sie czujesz? Jak planujesz wychodzić z postu i kiedy zaczynasz przypominajki? Miotam się i nie wiem kiedy i jak je wprowadzać :( Na przypominajkach jesz tak jak na poście? z Lola jak samopoczucie? Smakują Ci warzywa, czy już nie możesz patrzeć ;) z Mój wczorajszy jadłospis na śniadanie kopytka jak kluski śląskie (gotowałam mężowi i sobie też porcję zrobiłam ;) ), a że robione własnoręcznie to wiem, że skład dobry (ziemniaki, skrobia ziemniaczana, sól, oliwa), na obiad i kolacje rosół, jak sie okazało z kaczki, a nie kury, był pyszny :) po śniadaniu i obiedzie było ok, ale na kolację dorzuciłam sobie dużo marchewki gotowanej oraz selera i mnie wzdęło, nie wiem które warzywo zawiniło, może oba? Dziś na wadze +0.2 ale biorąc pod uwagę, że od poniedziałku ćwiczę to niewiele, ponadto mąż mówi, że bardzo wyszczuplałam wszędzie, a najbardziej twarz, ramiona i brzuch, więc się wagą nie przejmuję, bardziej mi zależ, aby brzuch nie bolał. Nie wiem co dziś zjem, mam ochotę na zupę cukiniową, kakao i pieczone frytki ziemniaczane :)

o 10:14 to byłam ja Iza :)

Hej Iza, powiem Ci, ze jeszcze warzyw nie mam dosyć. Robię różne sałatki, zupy, gołąbki i frytki i jakoś to znoszę. Niestety, mam okropna pokusę przeglądania stron z przepisami, znalazłam jedna wspaniała i wyobrażania sobie, jak co smakuje-to ciężkie chwile;)- i już mam kilka przepisów do spróbowania, jak skończę post za 9 dni;) U mnie waga stoi, głód coraz mniejszy, samopoczucie sie waha-na zmianę dzień dobry i zły. Wczoraj miałam pierwszy raz zawroty głowy, o których mówiliście-rzeczywiscie strach prowadzić auto. Iza jeszcze jedno pytanie- czy nie za szybko dodajesz tluste i mączne potrawy? Nie czepiam sie broń Boże, jestem tylko ciekawa, czy mozna tak szybko.

izunia ''' dziekuje za odpis ..ja mam wage romikx juz kilka lat pisze ze ''''+ - 100g . byla ok .. i mysle kupic nowa ...ale mezowi ta jeszcze odpowiada .. bo tak dla mnie to do kilograma to za duza roznica ..moze go przekonam...... zapisalam nazwe ''dziekuje ... dzis jestem tylko na kapuscie kiszonej bo mialam jakies ''przestoje ' 'he he .. i po kapuscie jest ok ... bo ''''' dzis siedze w domku..... POZDRAWIAM WAS .....

Witam Was :) Jestem na tej diecie od 4 dni, waga póki co leci jak szalona bo -3,5 kg ale jest z czego zrzucać... Mam zamiar wytrwać 6 tygodni, co z tego będzie zobaczymy :)