Kto mi pomoze schudnac? Kto podpowie jak jesc,kiedy i co?

Dziewczyny waze 140kg. Zaniedbalam sie. Zycie w biegu,fast foody na szybko,rzucilam fajke i zamiast fajki bralam batoniki,cukierki...Pomozcie. Nigdy nie bylam na diecie. Teraz wiem ze juz musze schudnac. Chcw schudnac. Od kilku dni jem mniej,zamiast slodyczy orzechy i warzywa. Pomozcie:-( mam 30lat!

Musisz zacząć się więcej ruszać. Teraz jest ładna, sprzyjająca pogoda.. chodź na spacery, może rower. Może zacznij ćwiczyć w domu. Odstaw fast foody i słodycze. Mniej smażonego, więcej gotowanego. Owoce i warzywa oczywiście na plus.

Idź do dietetyka i nie słuchaj rad domorosłych ekspertek, bo zrobisz sobie krzywdę - oto moja rada. Resztę sama już sobie powiedziałaś - zacznij jeść domowe posiłki, wyeliminuj przekąski i słodycze, pij dużo wody i ruszaj się (wystarczy, jak będziesz dużo chodzić na początek, nie obciążaj stawów).

Ruszam sie caly czas bo jezdze rowerem do pracy nawet zima. Dietetyk.. Nie stac mnie,powaznie.

U mnie po 3 miesiacach stosowania Foreverslimu waga spadła o 16 kilo. Ja jestem bardzo zadowolona, a tobe tez życzę sukcesu, bo naprawdę warto się starać, a co ważniejsze, jest to naprawdę osiągalne

Nie sądzę, byś autorko odpowiedziała czy zajrzała tu jeszcze, ale gość wyżej ma rację, idź do dietetyka, koniecznie. Możliwe, że masz insulinooporność a wtedy mniej jest ważne "ile" ale "co" jadasz. Masz dostęp do netu, poszukaj, jakie mogą być skutki zaniedbania. Pozdrawiam.

Tak. Mam niedoczynnosc tarczycy i Hashimoto.