Zrzucić ponad 30kg.

Czesc, mozna dolaczyc?

Aniu zapraszamy. Napisz cos o sobie. U mnie dzis wszystko idzie zgodnie z planem.

Zakonczylam 2tygodniowa diete Warzywno Owocowa. Zostalo mi 44kg do zrzucenia :( Szukam sobie tematu...

Oprócz diety przyda się dobry suplement mogę spokojnie polecić http://nplink.net/2wq2fwAK lub http://nplink.net/krArwFgQ obdydwa świetnie pomagają w odchudzaniu! ;)

Ja dziś na śniadanie bułka z żółtym serem i pomidor, drugiego nie jadłam, na obiad pomidorowa ze świeżych pomidorów, podwieczorek jogurt, kolacja dwie parówki drobiowe i sałatka z pomidorów.

Dzień dobry w ten słoneczny dzień. Moje menu ma dziś jeszcze takie niewiadome Śniad miseczka krupniku 2 śniad jogurt naturalny z owocami Obiad jeszcze nie wiem Podwieczorek 2 kromki grahama z białym serkiem i wędliną i na kolację tez cos muszę wymyślic. Miłego Dnia

Witam. Ja dziś na śniadanie serek wiejski, drugie to bułka na szybko na mieście, obiad zupa pomidorowa z wczoraj a dalej sie cos wymyśli.

Hej u mnie obiad to byla kpusta smażona ze szynka taka jak do łazanek ale bez makaronu. Jak mnie okropnie dziś rozbolał kręgosłup ledwie się ruszam oj chyba najwyższy czas wziąść sie za ćwiczenia rozciągające.

U mnie na razie kręgosłup się uspokoił ale na jak długo to nie wiem.

Hej jak tam u Was. U mnie narazie ok. Kręgosłup przestał bolec ale to było w okolicach krzyża a dziś dosta£am @ wiec pewnie dlatego.

Dziewczyny i panowie zrzucić 30 kg naprawdę można i to nie jest głupi temat, bo faktycznie bardzo wiele osób ma problemy z nadwagą. Z doświadczenia jednak wiemy, że dokonanie przemiany w sposobie odżywiania należy rozpocząć od zmiany naszych nawyków. Czyli, jak to mówią odchudzanie zaczyna się w głowie, a wspólne odchudzanie przynosi najlepsze efekty, ponieważ najlepiej motywuje. Pamiętajcie: - nie zaczynajcie odchudzania pochopnie, ani pod wpływem innych osób, to musi być Wasza świadoma decyzja a nie pod presją mody, lub też wpływu osób trzecich., - wyznaczcie sobie cel, jaki chcecie osiągnąć, - stwórzcie listę powodów, dla których chcecie schudnąć, - prowadzcie dzienniczek żywieniowy, - nagradzajcie się za sukcesy - raz w tygodniu zjedzcie "coś niezdrowego, zakazanego" - wypracujcie system działania w chwlach zwątpienia - uzbrójcie się w cierpliwość. Życzę Wam sukcesów w odchudzaniu i trzymam kciuki, a w razie pytań chętnie doradzę.

Hej. U mnie tak sobie nie mam na nic ochoty prócz coś słodkiego. Czuje się jak bym miała zaraz wybuchnąć ale pewnie dlatego ze też dostałam.

Cześć dziewczyny u mnie dziś dużo lepiej mam więcej siły i ochoty porobić coś. Ciągle chodzi za mną coś słodkiego pozwoliłam sobie na kawałek czekolady poza ty jem dobrze. Dzisiaj na śniadanie kanapki z szynka na drugie owoce obiad gulasz z indyka z ryzem podwieczorek jogurt i kolacja sałatka. Jak tam u was?

Witajcie moje Kochane. Widze że nie macie ochoty pisac. Ja bylam nieobecna kilka dni mialam gosci na wakacje i nie mialam czasu. Waga bez zmian ani nie drgęla ale juz dzis wprowadzilam moje zasady od nowa. Juz teraz nie chodzi tylko o wyglad ale przede wsztstkim o zdrowie. Pojawily sie problemy z żołądkiem. Jak tylko zjem coś ciężkiego okropnie boli mnie żołądek a brzuch robi się hak balon. Mam też kamicę woreczka żółciowego. Pozostała mi dieta lekkostrawna bo inaczej umieram kilka godzin. To chyba dla mnie nauczka że najwyższy czas zadbać o siebie.

Ja też już wiem ze nie mogę nic ciężkiego jeść. W sobotę dałam się namówić mężowi na kebaba zjadłam tylko troszkę i zaraz zaczął mnie boleć żołądek i tak całą noc było. Odzwyczaiłam się od takich rzeczy.

30 kilo to dużo. https://cutt.ly/LeoA7

Hej dziewczyny. Jak tam u was? U mnie tak sobie.

Hej Kasiu to i tak samo u mnie jak i u Ciebie. Jedzenie oczywiście staram się zjadać lekkieze strachu o moje bóle żołądkowe. Tylko nadal mam duży problem z regularnością posiłków,podjadaniem i ciągnie mnie do słodkiego.

Cześć dziewczyny. Chciałabym się do Was przyłączyć. Mam 167cm i moja waga o zgrozo to 82kg. Nie potrafię się ostatnio zmotywować do odchudzania a ta waga to szczytowa jeśli o mnie chodzi. Od dzisiaj biorę się za siebie. Chyba zacznę liczyć kalorię i postaram się dużo nie jeść na noc. W tym momencie mogę postawić tylko na dietę, bo z przyczyn zdrowotnych, nie mogę się za bardzo ruszać. Jak wyjdzie zobaczymy. A jak u was wygląda sytuacja z wagą? Udało się wam już coś schudnąć?

Cześć, nie pisałam przez jakiś czas bo mi waga stoi

Ucięło mi polowe wiadomości a napisałam w niej ze staram się nie poddawać, może to chwilowy przestój i chce walczyć o lepsze życie.

Witam Cię kobieto zmienna :) oczywiście im nas więcej tym więcej wsparcia i motywacji ze nie jesteśmy same, ja spadłam 3-4 kg i teraz stop, przeszłam na dietę i Ok 3 razy w tyg rower ( trzeba korzystać dopuki jest pogoda). Musisz mieć mocne postanowienie ze chcesz się zmienić, bez tego nie ruszysz, odchudzałam się już wiele razy i zawsze później był efekt jojo przez restrykcyjne diety, teraz robię to z głowa, powoli i czuje się bardzo dobrze , nie chodzę głodna i nie liczę skrupulatnie kcal , tylko tak mniej więcej, nie opycham się jedzeniem. Na samym początku najważniejsze jest aby skurczyć żołądek i jeść mniejsze posiłki , przynajmniej u mnie to był problem ze poprostu jadłam zbyt duże porcje

ja tez zbyt duze porcje jem...musze obkurczyc zoladek...bede tu Was podgladala.powodzenia dziewczyny!;)

Cześć dziewczyny. Witam cię kobieto:-) ja schudłam 5kg nie ma za bardzo się czym pochwalić. Dziś rano waga pokazała 94.3kg moj cel to 8 z przodu. Walczę z podjadaniem i ciągle brakuje mi motywacji. Dzisiaj tyle dobrego że byłam na rowerze 20 km.

Powodzenia dacie rade. https://cutt.ly/KwCbR

Hej Kobietki co z Wami? Widzę że nie zaglądacie. Mnie też chwilę nie było, ale nie mam się czym za bardzo chwalić na wadze przestoj ani drgnie. A jakbu Was mam nadzieję że radzicie sobie bardziej niż ja.

Hej. U mnie też waga jest w miejscu nic się nie dzieje. Mąż ma urlop i troszkę sobie odpuscilam. Zagladam tu czytam wszystko. Pozdrawiam:-)

Oj ja to mam dzisiaj uśmiech od ucha do ucha ... waga stała przez cały tydzień może troszkę więcej ... ale dzisiaj ... weszłam na nią i pokazała mi 0,6 kg mniej :) dla mnie super cieszę się bardzo chociaż miałam już małe wątpliwości

teraz AllSlimDuo ma fajną promocję, za wypełnienie ich jakiejś tam ankiety rozdają darmowe próbki, a podobno skuteczne i się zrzuca kilogramy

Dzisiaj pojeździłam sobie rowerem i od razu lepiej się czuję:-)