Odchudzanie babeczek.

Witam.

Wzielam i zmodyfikowalam  swoja  diete. To znaczy pomniejszylam  ja o ilosc  kalorii. Zobaczymy   jak  to wyjdzie wieczorem. Na sniadanie  byly kanapki z szynka na 360 kcal.

Ajenka super, zobaczysz np za tydz czy dwa efekty, czy cos lepiej, czy lzej, jak ogolnie sie czujesz - bedzie dobrze :)

qkartko narazie pojedyncze dni.Problem  bedzie      gdy   moja     mama     pojdzie  na  operacjeCiezko    u mnie z dobrymi wiesciami, bo  kazdego    dnia  jest inaczej. Dzis mowie ze   jest      dobrze      a nastepnego  dnia sie wszystko cofa i zaczynam od nowa. Do lekarza ide   dopiero  28 lutego.

Marysia fajnie    masz,    pierwszy dzien       w  pracy. Nie     daj sie   zlym   emocja. To co ze   na  kuchni. Zobaczysz, znajdziesz  tam cos dla   siebie. Ja    tez pracowalam w   kuchni ale wstyd sie    przyznac         nie    bylo kiedy  zjesc          i czesto  do  domu  wracalam     glodna. Myslalllam tylko      o ludziach    i   o      robocie a  nie  o      jedzeniu. Wazylam wtedy   60  kg. To  byly czasy...

Qkartko spamer Tomasz    napisal wazna dla mni informacje, ze   przeczytal w msdrej ksiazce ze  wszystko   jest zapisane w mozgu i zeby wszystko sprawnie  funkcjonowalo musi    organizm osiagnac odpowiednia  wage. Uswiadomilam sobie ze  ja przez ostatnie  lata nie    bylam szczupla i mozg mnie taka pamieta. Łapie sie    wszystkiego. Jesli  to pomoze...

Ajena oby pomoglo, wszystkie tu jesteśmy z Toba sercem! 

Właśnie zrobilam dla synka obiad i jestem w trakcie robienia dla corki i właśnie sobie uświadomiłam, ze teraz codziennie bede musiała robic 3 obiady, masakra, mala jeszcze dyxo nie może to tylko w niedzielę beda mieli wspolny obiad. Wszystko do końca tygodnia zaplanowane

Ja też polecam pokrzywe i zieloną herbatę. A czy woda Ci się zatrzymuje w określonych dniach? Na przykład przed okresem albo jak zjesz dużo soli? 

Ja zaraz robię pierwszy raz owsianke na śniadanie. Mam nadzieję że zaskakuje, bo podobno jest syta bardzo. 

No i muszę się pochwalić że weszłam na wagę na czczo i bez ciuchów (tak jak ostatnio u lekarza ) i na wadze  pokazało się 75.6 kg. Ufff czyli nie przytyłam chociaż. Ostatnio jak wróciłam z pracy i weszłam po całym dniu picia dużej ilości płynów i w ciuchach, to wcale się nie dziwię że pokazało prawie 80 kg. 

No a w poniedziałek jadę wybierać suknie ślubną, będzie to dla mnie dodatkowa motywacja do ćwiczeń i trzymania diety

Ajenka no nie znam sie, nie wiem, sama musisz tez to wyczuc - jakie masz odczucia, czy waga przeszkadza Ci czy nie, czy dieta przeszkadza itd itd Ja wychodze z zalozenia to wiesz jakiego - im mniej tym lepiej, zalozenie niekoniecznie dobre, choc ja uwazam ze dla mnie - jest dobre - juz nie chodzi o to jak sama z soba sie czuje tzn o sylwetce mysle teraz, ale ogolnie jakos psychicznie jestem spokojna, potrafię opanowac nerwy tzn juz tak wiele rzeczy nie wk. mnie po prostu, lub jesli juz, to potrafie to zaakceptowac. Z mniejsza waga jestem zdecydowanie sprawniejsza i czuje roznice na stawach, kolanach, biodrach i kregoslupie itd jak np biegam /a biegam .../
Ale z drugiej strony dieta tzn ograniczanie sie, okropnie mnie meczy, tak emocjonalnie, ze tego nie, tamtego nie, ze wiecznie glodna, ze nie moge bo.. itd itd Jestem tak przybita i zmeczona psychicznie ze widac to golym okiem - czesto slysze pytania: czy cos sie stalo?
Nie no nic zupelnie nic, tylko nie moge jesc... po czym po chwili jestem juz w euforii... no ale to juz wiesz jak u mnie: przeginam!

Martyna pamietam jak wybieralam swoja, jakis dziadek - wlasciciel - wybral mi takie modele, ze niech go... wyszlam z salonu tak zdolowana ze po prostu chcialam odwolac slub!, no nie wiem juz myslalam o jakims zamienniku czy cos w tym rodzaju tej sukni --- wygladalam w nich masakrycznie, takiego szoku nie przezylam juz nigdy! Po tygodniu wznowilam poszukiwania, tym razem poszlam do wypożyczalni i sluchajcie co mi kobitka przyniosla suknie to jeszcze ladniej lezala, wygladalam mega szczuplo - no w sumie nadwagi nie mialam bo ok 58kg przy 160cm - ale tak lezaly ze nie potrafilam sie zdecydowac, przymierzylam tzry i juz poporsilam aby nie przynosila bo juz  z tymi mialam problem ktora wybrac, wybralam ale za kolejna wizytą bo nie moglam sie zdecydowac. Podczas slubu wygladalam mega, jak ksiezniczka (miala kszalt litery A z dopasowana gora i linia bioder, rozszerzana dopiero ponizej bioder) - a jak przypomne sobie tamte suknie to az dzis ciarki mnei przechodza.
Wiec mierz az do skutku:)
Masz juz upatrzony wzor? wiesz w jakim kroju bedzie Ci dobrze?

Mama dwojki dzieki. Jak corcia ma na imie jesli mozna wiedziec 

Jak czytam o obiedzie to bym juz    cos zjadla hehe... ale  troche za wczas jak na obiad.

 Umnie  pieknie slonko swieci, normalnie wiosna.

Martynko    owsianka jest super smaczna, zdrowa i dietetyczna. 

Ubrania duzo waza, to     prawda.

O wybor sukni slubnej  powazna sprawa. Napewno jeszczeschudniesz  do  slobu. Tym sie nie  przejmuj, w sklepie ci dopasuja jak bedzie trzeba. Od  razu sobie zastrzerz taka ewentualnosc     i bedzie    ok.

Hej, babeczki :) 
melduję się z wagą 83,7 kg :) jeszcze kilka kg i będzie 7 z przodu :) 

miłego dnia wszystkim!
wejdę później i nadrobię to, czego nie zdążyłam przeczytać - mam kilka zleceń do zrealizowania najpierw, ale tak mnie spadek ucieszył, że miałam ochotę tu od razu napisać :) 

Qkartko  tez myslalam  tak jak ty,    jednak  jak zaczelam sluchac tych wszystkich     rehabilitantow i      lekarzy tak juz mam kwadratowy mozg od tego wszystkiego. Sama juz nie wiem co     myslec    na   ten temat.

Qkartko wychodzi na to. ze bledem jest  porownywanie   mnie do osob zdrowych. Wszystko  inaczej            funkcjonuje.Qkartko  ty wiele    ostatnio przeszlas i to tez mialo ogromny wplyw na twoje  nerwy. o STAWACH        NAWET NIE MOWIE, CZEKAM CO  DOKTOR    MI       POWIE.

Jesli chodzi  o         te zzzzakazy jedzenia to     powiem ci, ze wogole was podziwiam.

Fatsecret    gratuluje,      to przeciez minus 10 kg   jak do nas   przyszlas.  Swietnie ci idzie!!!

Gość Mama dwójki - nie no spokojnie, dwóch dni nie zrobię.  Ale zrobię chyba tak jak powiedziałaś i co chłopak mi mówi, czyli jutro ważonko i 1-szy dzień diety a w sobotę cheat day.  Byłam właśnie z koleżankami na mieście i kupiły sobie pączki, jednego ze snickersem a drugiego z białą czekoladą i jagodami i sobie tak jadły. A mnie nic a nic nie korciło do tego, kupiłam też jednego pączka ale to dla chlopaka.  No i tak sobie ten pączek właśnie leży i pachnie.. A ja nic..  Ahh cudowne uczucie.  

Ja dzisiaj ZNÓW zaspałam, eh.. zimno w domu to się wstawać nie chce..  Także zjadłam po 12 śniadanie - 2 grzanki pszenne z dżemem i banana.. no i oczywiście kawka orzechowa.   No i czekam na obiadek - kurczak, mizeria z jogurtem, pół szklanki ziemniaków i szklanka zupy. ^^  Podobno widać że spadło ze mnie.. ciekawe... jutro waga powie prawdę.  Miłego dnia.

PS. Jutro będę aktualizować status wagowy jak będę wiedziała jak i będzie spadek.  

Martyna, szczerze to nie wiem, z okresem to wiadomo, ale ja go w ogóle jeszcze nie mam od czerwca 2017 roku, soli miałam trochę wczoraj do obiadu, ale przedwczoraj nie i zreszta ja solilam zawsze wszystko nalogowo i dużo i tak nie bylo. Pokupuje ta pokrzywe i zielona, bo mi się skończyła. 

Ajena u nas tez trochę swieci. Maja. 

Ja owsianke bede miała w przyszłym tygodniu chyba, tez bede jadla pierwszy raz. 

Martyna no to motywacja jest:), ja w pierwszym salonie nic nie wybralam, a potem poszlam do drugiego takiego co go codziennie w drodze do liceum mijalam i zawsze mowilam ze tam kiedyś kupie i jak szlam i zobaczylam suknie na wystawie to wiedzialam, ze to ta i ja kupiłam tylko drobne zmiany zrobilam, ja mialam typowo księżniczkowy kroj ...enki:). 

Ja nie wytrzymuje się nie wazyc codziennie, ale waga jest nadal na szafie, zebym się nie wazyla 10razy dziennie . Jak juz beda male spadki to bede się wazyc raz w tygodniu. Dziś juz miałam 96.1 kg. Czyli od poniedziałku - 2.7 kg, ogólnie razem - 5.6.

Mam ambitne plany w 4 tygodnie 10 kg i mysle, ze może mi się to udac

Cześć dziewczyny

Jakoś dzisiaj nawet rano pisać mi się nie chciało bo mam podły nastrój :( Aj te hormony . Jeść się chce , wszystko wkurza , czuję się napompowana jak balon i cała obolała !!! Jeszcze te cholerne chipsy za mną chodzą i o niczym innym nie myślę i niczym innym nie mogę zaspokoić tego nienormalnego głodu czy też bardziej apetytu . Zawał jak zawał wszystko sprowadza się do jedzenia .

Qkartka mnie też to dobija że nie można zjeść to na co ma się ochotę . Gdzie się podział te czasy że w środku nocy smażyłam sobie stertę frytek , a waga max 52 kg !!!

Nie wiem czy dzisiaj nie zawalę i nie spędzę wieczoru z chipsami !!! Bo w sumie czy jest sens tak się katować ?!

Ten tydzień i tak totalna porażka tak że waga w najlepszym wypadku będzie bez zmian .

Nalka7  co   to masz za   kawe orzechowa?

Zolza moze jak masz się tak wkurzac to zjedz te chipsy, ale np moze średnia paczka zamiast duzej?

MAMA DWOJKI U NAS    PIEKNA WIOSNA,          GORACO.

Maja  piekne      imie. Tez    mamy Maje w rodzinie.

Qkartko a   o    Laluni     nic    nie   piszesz. Ucaluj      ja       od nas.

Zołza, jeśli sobie nie pozwolisz, a masz takie ciśnienie, to możesz mieć później chwilę słabości i zrobisz to bez zdrowego rozsądku. 

Nie kupiłabym nawet tej średniej paczki, tylko najmniejszą jaka jest, ALE... zanim sobie zjesz, to wypij szklankę lub dwie wody - będziesz czuła się pełna, będziesz miała swoje chipsy w dłoni i będziesz spokojna, że możesz sobie zjeść i od Ciebie zależy to, ile zjesz i czy w ogóle. Przy okazji nie będziesz po wodzie czuła głodu, a apetyt zaspokoisz patrząc jak cała paczka się opróżnia - lepiej kupić tę mniejszą paczuszkę niż dużą, bo wtedy apetyt będzie rósł, a widząc małą paczkę będziesz zadowolona, bo zjadłaś CAŁĄ PACZKĘ - nieważne jaki rozmiar. 



Ajenko bardzo Ci dziękuję za wsparcie :) to prawda, odkąd zaczęłam się odchudzać ubyło mi prawie 10 kg :) właśnie sobie pisałam na kartce prognozę i za kilka miesięcy (jakieś 4-5) będę znów ważyć około 65 kg :)


Pamiętam, że jak ważyłam około 65 kg, to porównywałyśmy swoje obwody z przyjaciółką, która waży 54 kg a jest nieco wyższa ode mnie i miałyśmy te same obwody... niesamowite. Ważyłam od niej 11 kg więcej, ale moje ciało było jędrne, umięśnione, zbite i obwody bioder, talii, ud były takie same :) 

do tej pory jak z nią rozmawiam i mi o tym czasem przypomina, to nadal nie mogę uwierzyć :) chociaż wiem, że tak jest i to zależy od aktywności fizycznej i diety człowieka, ale po prostu duma mnie rozpiera, że ważyłam więcej od niej (całe życie jest chuda), a moje ciało wyglądało znacznie lepiej i było naprawdę piękne - właśnie dlatego dążę znów do wagi 64-65 kg i wiem, że wyglądam świetnie, tylko nadal muszę regularnie ćwiczyć :) tym razem fajnie by było nawet dobić do 60 kg, tak z ciekawości jak będę wyglądała :) 

Tak chyba zrobię i dam upust tej żądzy choćby i małą paczką  :)

Cos sie kiepsko czuje, chyba musze cos zjesc. Mam   niecale 800 kcal. 

Dostalam   kwiaty    od znajomej kwiaciiarki. Awczoraj  poslalam  bukiet        kwiatow     kurierem        dla chrzestnej, ciekawe czy bedzie zadowolona.

Dqrotko fatsecret dobrze  mowi. Ja dodsm tylko, ze warto  sprawdzic sposob  i czas spslenia tych   kalorii.

Dorotko a moze okaaaazacsie,ze kilka czipsow ci w zupelnosci wystarczy w  koncy odchudzSZ SIE NIE OD  DZIS.

zolza Ty mozesz, zjesz i juz - a u mnie to byłby impuls do rozp. diety juz calkiem
moze niekoniecznie chipsy ale tak drozdowka...

Ajenka nie pisze, bo sama dobrze wiesz ze wlaza tu rozne osoby i potem tylko same nieprzyjemnosci, pamietasz jak gosc potraktowal nasza Edzie? juz nie wrocila na topik... po co ma kto pozniej wykorzystywac te szczegoly o ktorych piszemy?, o diecie czy tak ogolnie to jak najbardziej, ale powiem Ci ze u mnei to taka monotonia w sumie: praca-silownia-dom (wiele w nim nie spedzam czasu) - czekam wiosny, wyjdzie czlowiek do ludzi, pochwale sie wygladem - jak nie odzyskam do wiosny tego co stracilam;) - bedzie inaczej, teraz to troche zmeczona juz jestem tym zimnem, monotonia, choc z drugiej strony wiem ze pozniej to juz bede nie wbiegu - a w locie - zyc:)

Teściowa jak mi syna odebrala z przedszkola to kupila pokrywę i właśnie się parzy.

Ale jestem rozkojarzona, wczoraj zapomniałam dodac jednego składnika do kolacji, nawet go noe zauważyłam, myslalam ze dziś jest piątek i prawie dziś bym poszla do lekarza z mala, a to jutro, a teraz wstawilam pusty garnek na gaz, i sobie przypomniałam ze nie osolilam widy na ryż i patrze, a tu pusto, dobrze ze chaty nie spalilam.. 

Ostatnio kupilam taka dziecięca mieszanke warzyw, brokul, kalafior, male marcheweczki i zolta marchewka i pokazalam synowi, ze mala takie jadla i on do mnie, zebym mu ugotowala te warzywka normalnie szok, bo on nigdy nie chce żadnych, a o surówkach to już nie wspomne. Sukces

Ajena te imię nam się juz spodobalo jak bylam w ciazy z synem i jak potem zobaczylam ile jest tych Mai to się przerazilam, ale inne nam się nie podobało. 

Tez chcialam napisać o malej paczce chipsow, ale się balam ze zolza mnie zje. Mi kiedyś mala paczka laysow właśnie pomagala, ale niestety ciezko je gdzieś dostać, predzej zwykły spozywczy niz market. 

Fatsecret no wiadomo ze lepsze jedrne cialo, jak ja kiedys głupio schudłam 20 kg bez cwiczen to byłam właśnie taka mieciutka na szczęście w ubraniach bylo to niewidoczne

Co do szczegółów tez się zastanawialam czy pisac imię córki, ale stwierdzilam, ze chyba tyle mogę i zadnych innych danych nie będzie więcej. 

A i wypilam juz ponad półtora litra wody dziś i herbate, a malo sikalam i nie wiem naprawdę o co chodzi.. 

Hehe no odbicia baby przed okresem mogą być różne i reakcje na propozycje pozornie mało atrakcyjne dla zainteresowanego , mogą wywołać wściekłość , a mała paczka chipsów nie brzmi zadowalająco :) No ,ale że nie jest ze mną jeszcze tak źle , to zachowuję spokój i każda rada i porada mile widziana :)

Zołza, Ty tak samo jak Qkartka jesteś w świetnej formie, zwłaszcza że jesteście od wielu z nas starsze, naprawdę podziwiam Was i składam pokłony w Waszą stronę - 63,5 kg? to marzenie żeby trzymać tę wagę w Twoim wieku, u mnie to wygląda jak sinusoida, strasznie tyłam i chudłam, byłoby cudownie być w tym miejscu, gdzie Ty jesteś w Twoim wieku. 

Poniękąd chcę Ci poprawić humor, żebyś jednak nawet podczas okresu dbała o zdrowy rozsądek i się nie zaniedbywała, bo nie warto się obżerać, ale to co piszę, to prawda i jestem pełna podziwu jak super się obie trzymacie :) 

Gdyby to Wam przychodziło łatwo, bez diet i bez ruchu, to nie byłabym zdziwiona (geny...) i machnęłabym ręką, ale jesteście tutaj z nami, więc naprawdę dbacie o siebie, o swoje zdrowie i formę. :) i to nie od dziś... 

Qkartko   masz      calkowita racje.Mozna pisac na privie          pewne  rzeczy.