dietownik - razem raźniej

dieta jaka chcesz, jeden cel - schudnąć :) zapraszam do pisania swoich bilansów oraz zapisywania ile wody się wypiło ile ćwiczeń wykonało, inspirujmy się nawzajem! 

u mnie dziś niestety do dupy, ale jutro będzie lepie/

za oknem pada deszcz więc spacer odpada. 8 h w pracy, więc też jakieś tam kalorie się spala. 

8:00 kefir z truskawkami - 200 ml.
10:00 sałatka z ryżem, kukurydzom i selerem na jogurcie - bez majonezu
14:00 chia z mlekiem roślinnym i grejpfrut
w między czasie piję wodę mineralną
17:30 sojowe kotlety, kasza, surówka
a o 19:00 kolacja ale jeszcze nie wiem co.