1000 kalorii

Wzrost 173 cm

Okno żywieniowe 9.30-19

W ogóle nie jem cukru, słodyczy.

16.02.2022 waga 127 kg

06.03.2022 waga 121 kg

Cel ważyć 77 kg do sierpnia 

Cel - 50 kg

Zostało - 44 kg

Ćwiczenia - 5-10km dziennie rowerek magnetyczny. 

Z czasem będzie więcej km, ale teraz nie daje rady więcej niestety. 

Czuję głód psychiczny czasem jak widzę, że ktoś je słodycze. 

Parę lat temu ważyłam 63kg, ale zaczęłam się obzerac i przestałam ćwiczyć. 

Edit

Osiągając nadwagę będę zwiększać kalorie o 100 każdego tygodnia. 

Aktualnie mam olbrzymią otyłość zagrażająca życiu. Lekarz doradził dietę 1000kalori, żeby jak najszybciej odciążyć serce etc. 

30 minut temu, otyla_33_otyla napisał:

Wzrost 173 cm

Okno żywieniowe 9.30-19

W ogóle nie jem cukru, słodyczy.

16.02.2022 waga 127 kg

06.03.2022 waga 121 kg

Cel ważyć 77 kg do sierpnia 

Cel - 50 kg

Zostało - 44 kg

Ćwiczenia - 5-10km dziennie rowerek magnetyczny. 

Z czasem będzie więcej km, ale teraz nie daje rady więcej niestety. 

Czuję głód psychiczny czasem jak widzę, że ktoś je słodycze. 

Parę lat temu ważyłam 63kg, ale zaczęłam się obzerac i przestałam ćwiczyć. 

Edit

Osiągając nadwagę będę zwiększać kalorie o 100 każdego tygodnia. 

Aktualnie mam olbrzymią otyłość zagrażająca życiu. Lekarz doradził dietę 1000kalori, żeby jak najszybciej odciążyć serce etc. 

Lekarz doradził dietę, która nie zadziała. Jesz za mało. Nie masz siły na rowerek, bo nie doatarczasz sobie odpowiedniej ilości kalorii. Nie schudniesz 44kg do sierpnia. Za chwilę zaczniesz tyć, bo organizm załapie, że coś jest nie tak i że nie dajesz mu odpowiedniej ilości kalorii.

Zmień lekarza, bo ten kazał Ci robić coś, co zagraża Twojemu życiu. Idź do dietetyka po dietę dopasowaną do Ciebie. Na dopasowanej diecie będziesz miała też słodycze.

Ja zeszłam ze 122 do 92, ale zajęło mi to 2 lata. I to jest dobre tempo, a nie 50kg w pół roku. 

12 marca waga 119 kg

Zostało 42kg

Dasz radę dziewczyno Już masz ładny początek 

Dziękuję! 

13 marca 118.5 kg

Do celu 41.5

Kochana trzymam za Ciebie serdecznie kciuki. Życzę żeby się udało. Widzę ogromną determinację.  Właśnie takim osobom należy się sukces! Korzystasz z pomocy dietetyka? Psychodietetyka (skoro to powiązanie z depresją)?

Dziś 116kg

Faktycznie waga spada powoli 

11 kg w niecałe 2 miesiące 

2 godziny temu, otyla_33_otyla napisał:

11 kg w niecałe 2 miesiące 

Woda. Głównie woda spada na początku. Zrób sobie analizę składu ciała i potem rób kontrole raz w miesiącu w tym samym dniu cyklu najlepiej, to będziesz idealnie widzieć, co spada.

7 godzin temu, otyla_33_otyla napisał:

11 kg w niecałe 2 miesiące 

Gratulacje, tak trzymaj!

11 kg wody taaa z pewnością haha

18 minut temu, otyla_33_otyla napisał:

11 kg wody taaa z pewnością haha

Oj zdziwiłabyś się woda, mięśnie. Dopóki nie ważysz z analizą składu ciała, to nie wiesz. Przy 1000kcal naprawdę ciężko, żeby schodził tłuszcz.

Jak się ma dużą nadwagę to ma się też więcej wody. Jednak dieta 1000 kcal nie jest zła jeśli chodzi o ludzi z dużym bagażem. Foko jak myślisz czemu bardzo często takie zalecenia dostają ludzie przy operacjach bariatrycznych? Inną sytuacją gdy takie diety są zalecane to gdy są problemy zdrowotne, gdy bardziej istotne jest zrzucenie masy niż jakieś ewentualne skutki uboczne które są mniej szkodliwe niż np pokruszone kolana czy zajechane stawy biodrowe. Nie można być też takim krytycznym Bo moja i tylko moja metoda jest najlepsza. FokoLoko daj zyc ludziom ich życiem, to że u cb się coś sprawdziło nie znaczy że u innych też zadziała.

115 kg

Wczoraj wizyta u lekarza. 

Powiedział że z otyłości 3 stopnia tzw zagrażającej życiu, jestem aktualnie w otyłości stopnia 2.

Mam dalej się nie poddawać aż dojde do nadwagi. Wtedy będziemy zwiększać kalorie. Eh to jeszcze jakieś 25kg chyba. 

Kolejna wizyta za miesiąc. 

No to piekne masz spadki, gratuluję! Tak trzymaj! Zawsze najgorzej jest zacząć, jak już się człowiek wkręci to idzie dużo łatwiej

No i wiadomo efekty motywują

Dnia 12.04.2022 o 08:41, dona1321 napisał:

Jak się ma dużą nadwagę to ma się też więcej wody. Jednak dieta 1000 kcal nie jest zła jeśli chodzi o ludzi z dużym bagażem. Foko jak myślisz czemu bardzo często takie zalecenia dostają ludzie przy operacjach bariatrycznych? Inną sytuacją gdy takie diety są zalecane to gdy są problemy zdrowotne, gdy bardziej istotne jest zrzucenie masy niż jakieś ewentualne skutki uboczne które są mniej szkodliwe niż np pokruszone kolana czy zajechane stawy biodrowe. Nie można być też takim krytycznym Bo moja i tylko moja metoda jest najlepsza. FokoLoko daj zyc ludziom ich życiem, to że u cb się coś sprawdziło nie znaczy że u innych też zadziała.

Bo zalecanie takich "diet" nie działa? Źle wpływa na organizm? Rozwala gospodarkę hormonalną? Rozwala układ pokarmowy? Mam wyliczać dalej? Lekarze w takiej sytuacji powinni wysyłać do dietetyka zamiast mówić głupoty.

Ja jestem krytyczna i będę krytyczna, bo ta dieta to głodówka, która nie daje żadnych ważnych składników odżywczych. Autorka z niej wyjdzie, zacznie jeść więcej i waga od razu poleci do góry, bo tak to działa z magicznymi dietami, 1000kcal, Dukan, Dąbrowska, Kwaśniewski, zupowa itd.

Nie wiem po co ludzie męczą się jedząc bez sensu rzeczy wg magicznej diety skoro jest jeden pewny sposób na schudnięcie i nazywa się on deficyt kaloryczny. Kalkukator kalorii i wyliczamy całkowitą przemianę materii, dopasowaną do trybu życia, odejmujemy od tego 300 kcal i jemy tyle, żeby się zmieścić w liczbie, która nam wyszła. I nie ma siły, żeby wtedy nie schudnąć.

Ja kiedyś jadłam po 900kcal dziennie i wydawało mi sie, że jem za dużo, bo tyłam. A okazało się, że po pierwszym szoku, kiedy organizm faktycznie chudnie od takiej ilości kalorii, to potem zaczyna się tycie, bo organizm zaczyna magazynować na przyszłość, bo ma za mało energii do życia. 1000kcal nie dostarcza wystarczająco, żeby żyć, serio. Przeszłam pod kontrolą na 1600kcal i jakość życia mi się tak zwiększyła, że sama byłam w szoku. Nagle miałam energie na wszystko. A na 1600kcal też schudłam od razu 15kg w 1.5 miesiąca.

A potem już chudnąc wolniej i mając regularne kontrole widziałam, że jak nie jem odpowiednich składników, nie dostarczam białka czy węglowodanów (a Autorka praktycznie nie dostarcza), to poziom tkanki tłuszczowej mam taki sam, za to pięknie tracę 2-3kg mięśni. I patrząc na jadłospis przedstawiony tutaj jestem przekonanz, że sytuacja będzie podobna. Zleci tyle mięśni, ile się da, zleci woda, a potem zacznie się tycie. 

Nie piszę tu po to, żeby Autorkę demotywować, piszę, bo znam mechanizmy i pułapki takiego odchudzania. I szczerze chciałabym oszczędzić Autorce problemów w przyszłości. W internecie można kupić gotowe diety za niewielką cenę, można wcześniej sprawdzić zawartość, a przynajmniej jest pewność, że jemy odpowiednią ilość konkretnych makroelementów i po prostu jesteśmy zdrowi.

Jak organizm może magazynować coś czego nie ma? dostaje za mało i jeszcze z tego odłoży? Gdyby to tak działo to z Auschwitz nie wychodziłyby takie szkielety xd

Dnia 14.04.2022 o 08:51, dona1321 napisał:

Jak organizm może magazynować coś czego nie ma? dostaje za mało i jeszcze z tego odłoży? Gdyby to tak działo to z Auschwitz nie wychodziłyby takie szkielety xd

Widać, że masz 0 wiedzę na temat odżywiania. Post wyżej wyczerpuje praktycznie wszystko co podstawowe. Z Auschwitz wychodziły szkielety bo siedziały tam bardzo długo, organizm po czasie zaczyna "żywić" się samym sobą byle tylko przetrwać dlatego leci wszystko, spada tkanka tłuszczowa, woda, masa mięśniowa. Między zdrową redukcją (odchudzaniem) a niezdrową jest ogromna granica. Można jeść 3500 kcal i chudnąć. Jak już pisała autorka posta wyżej wrzucanie durnowatych diet typu 1000 kcal, dukany spowoduje że bardziej autor tematu sobie zaszkodzi niż pomoże. To że waga spada nie oznacza, że chudniemy mając na myśli spalanie tłuszczu. Jeżeli nie dostarcza sobie odpowiedniej ilości mikro i makro składników to niech później nie płacze że nagle zaczęły się inne zdrowotne problemy, zepsuta gospodarka hormonalna, spadek siły, a nie koniec padnie psycha. Po czasie wróci do wcześniejszych nawyków i obżerania się a wtedy tzw. efekt jojo podwojony - murowany !