Dieta mż 2023

Wróciłam z kijków. 8 km zrobione. Czuję stopy. Ale cieszę się że zmotywowałam się. Kiedyś to był mój stały dzienny  element i stały limit. 

Dzień dobry

U mnie bez zmian. Idzie zima więc częściej sięgam po ''treściwsze'' produkty. Oby nie poszły w kolejną oponkę

https://www.youtube.com/watch?v=zke8aEwZNcw

Zostawiam filmik. 

Taki specyfik z pewnością nie zaszkodzi. Zrobię i ja.

Są też inne, np herbata z rozmarynem, czy koperkowo pietruszkowo miętowy koktajl.

Wszystko zapisałam i będę piła

Hey.Zważyłam się dziś i ważę 62,85 kg (a ostatnio 63 było) ale przyznam się,że wczoraj zjadłam 2 kawałki ciasta. Wcześniej 3 dni nie jadłam słodyczy i podoba mi się że nie czułam się taka pełna więc od dziś kontynuuję "detox" od cukru. Piję te soki z kiszonek a w tygodniu będę miała badanie na candidę.

apka pokazuje dziś takie wyniki:

waga 62.85

BMI 25.8 (nadwaga)

tłuszcz % 25.1

masa tłuszczu ciała kg 15.8 (masakra tyle mój tłuszcz waży)

waga bez tłuszczu (kg) 47.09 !

tłuszcz trzewny 12.0

waga wody % 54.2 (standard)

mięśnie % 70.6 (standard) super bo zanim zaczęłam brać hormon wzrostu to ciągle pisało Niedobór. (badanie densytometria też lepiej wyszło niż 2 lata temu, lekarz powiedział że poprawiła się gęstość kości)

stopień otyłości % 18.1 (nadwaga)

Dzień dobry : )

Ja też pozwoliłam sobie na więcej ale siostra upiekła pyszny chlebek bananowy. Długi spacer po myślę że pozwolił spalić chociaż część tych kalorii/

Dziś gotuję zupę na kurzych skrzydełkach z kalafiorem i zieloną fasolką.

Ja nie mam dziś obiadu ale ciocia z wujkiem przywieźli wczoraj karpia w galarecie (wujek jest wędkarzem i złowił kilka karpi) oraz karp marynowany więc będziemy dziś jadły z mamą rybę.

A gdzie się podziała 'polska Naomi'?

51 minut temu, Molly_00 napisał:

A gdzie się podziała 'polska Naomi'?

Też o tym wczoraj pomyślałam. A kiedy miała być na tym wyjeździe? 

Dziś umówiłam się z koleżanką na kijki. Nastawię zupę, pograbię liście na podwórzu i idę maszerować. Martwi mnie tylko, że czuje trochę kolano i jedną stopę. W kolanie ponoć zwyrodnienie jak twierdzi mój lekarz a stopa była kiedyś w gipsie i teraz odczuwa zapewne moją obecną wagę. Wezmę opaskę na kolano a stopę ustabilizuje po powrocie i może jakoś dam radę. Jutro zrobię dzień na regenerację a jak trzeba to i pojutrze. 

A i wypiłam właśnie artrozin na kolano. Muszę kupić wogole kolagen bo ponoć też super robi na włosy a i pewnie na kolano pomoże.

1 godzinę temu, MamaMai napisał:

Dziś umówiłam się z koleżanką na kijki. Nastawię zupę, pograbię liście na podwórzu i idę maszerować. Martwi mnie tylko, że czuje trochę kolano i jedną stopę. W kolanie ponoć zwyrodnienie jak twierdzi mój lekarz a stopa była kiedyś w gipsie i teraz odczuwa zapewne moją obecną wagę. Wezmę opaskę na kolano a stopę ustabilizuje po powrocie i może jakoś dam radę. Jutro zrobię dzień na regenerację a jak trzeba to i pojutrze. 

A i wypiłam właśnie artrozin na kolano. Muszę kupić wogole kolagen bo ponoć też super robi na włosy a i pewnie na kolano pomoże.

Daj znać czy artrozin Ci pomógł. Ma bardzo dobry skład. Moje stawy ostatnio też dają o sobie znać. Miałam sporo pracy w ogrodzie i w domu i chyba trochę je nadwyrężyłam.

Kolagen to też dobry pomysł, muszę poczytać jaki jest najlepiej przyswajalny.

11 minut temu, Miaina napisał:

Daj znać czy artrozin Ci pomógł. Ma bardzo dobry skład. Moje stawy ostatnio też dają o sobie znać. Miałam sporo pracy w ogrodzie i w domu i chyba trochę je nadwyrężyłam.

Kolagen to też dobry pomysł, muszę poczytać jaki jest najlepiej przyswajalny.

U mnie w pracy biorą taki przeznaczony dla.....koni...nie żartuje. Ponoć te specyfiki dla koni są najlepsze, najszlachetniejsze i kolagen również

3 minuty temu, MamaMai napisał:

U mnie w pracy biorą taki przeznaczony dla.....koni...nie żartuje. Ponoć te specyfiki dla koni są najlepsze, najszlachetniejsze i kolagen również

Wiem. I wychodzą taniej ale ja jakoś nie potrafię się do nich przekonać. Pracuję nad tymi naleciałościami i robię pewne postępy więc nie wykluczam ze kiedyś skorzystam.

Zrobiłyśmy z koleżanką 9 km. Nogi mi odpadają. Ale radość jest bo wyrobiłyśmy 12000 kroków. Teraz zjem tylko kolację, wezmę kąpiel i finito na dziś.

Hej. Jutro będę miała wymaz z gardła w celu badania na posiew Candidy. Potem muszę czekać 10 dni. Robię prywatnie (koszt 60 zł). 

8 godzin temu, Molly_00 napisał:

Hej. Jutro będę miała wymaz z gardła w celu badania na posiew Candidy. Potem muszę czekać 10 dni. Robię prywatnie (koszt 60 zł). 

Aż jestem ciekawa jak Ci wyjdzie

Ja też. A dopiero w przyszły piątek będzie wynik. Czuję że to jest to. Mam sporo objawów. 

A tobie jak wyszły badania ? Pisałaś że dostałaś skierowanie