Odpowiedz na ten temat

30,40kg w dół. Zaczynamy.

  • gośćUla 2017.10.13 [15:21]
    Nati podziwiam ze nie jesz wieczorem usmiech.gif mi wieczorem najbardziej jesc sie chce.U mnie kolacja o 18 tej.
  • gość 2017.10.13 [15:25]
  • gość 2017.10.13 [15:26]
  • gość 2017.10.13 [15:27]
  • gość 2017.10.13 [15:29]
    Strony nie widac :-[usmiech.gifusmiech.gif :-[usmiech.gifusmiech.gif :-[usmiech.gif :-[:-[usmiech.gif
  • gość 2017.10.13 [15:31]
  • gość 2017.10.13 [15:32]
  • Nati32 2017.10.13 [17:05]
    Przy zmienianiu się stron często się zawiesza. Ja za to umieram jak rano czegoś nie zjem.
    7.08 - 101,7; 01.09 - 94,2; (tydzień przerwy - wakacje) 15.09 - 94,0; 01.10 - 90,7; 8.10 - 89,7;
  • Adanadiecie 2017.10.13 [17:09]
    Oooo to Wy jecie wczesnie. Ja po 19 jem jeszcze. Ale wczoraj nie zjadlam nic zdrowego na kolacje. Napchalam sie krakersami. jestem zla bo caly dzien na warzywach. moze niedzielne wazenie mnie zmotywuje....
    Ja tez chce zmienic fryzure, ale poczekam az troche wiecej schudne. Mam dlugie wlosy wiec moze cos z kolorkiem. Jak mija dzionek?
  • gośćUla 2017.10.13 [18:50]
    Mi mija super bo nie skusilam sie na nic slodkiego ,zapchalam sie pomidorkami .Mam nadzieje ze tak zostanie ! usmiech.gif Jak zechce mi sie jeszcze cos jesc to pokroje sobie ogorka w plasterki .
  • Betka54 2017.10.13 [19:02]
    czesć wszystkimusmiech.gif Czytam o tych waszych cierpieniach dziewczyny i przypominam sobie jak to 2 tygodnie temu przechodziłam to samo. A wredna waga szła w górę. Bo pościłam np cały dzień a wieczorem turbo doładowaniesmutas.gif Teraz mogę jeść kiedy chcę ale mam ograniczone produkty. Tyle, że jest ich dość dużo. Dzisiaj zjadłam: owsiankę na śniadanie z porcją sera białego, potem 3 upieczone przeze mnie muffinki pomarańczowo-migdałowe, kawałek kurczaka w sosie serowym z curry i z ogórkiem konserwowym, 2 placuszki z cukinii z 3 rzodkiewkami, wątróbkę drobiową uduszoną z cebulką, omlet twarogowy. To byłoby na tylesmiech.gif
  • Jeich 2017.10.13 [23:08]
    Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
    Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
    Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:www.igortreneronline.pl
    Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
    Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje
    Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:www.igortreneronline.pl
    który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie
    Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało
    Pokaż na co Cię stać i wejdź nawww.igortreneronline.pl
  • gość 2017.10.13 [23:23]
    Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę?
    Chcesz spalić zbędny tłuszcz?
    Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie?
    Chcesz stać się prawdziwą bestią?
    Chcesz stać się sławny i bogaty?
    Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie?
    Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz…
    Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!!www.igortreneronline.pl
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:www.igortreneronline.pl
    Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody!
    PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:www.igortreneronline.pl
    PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę!
    Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce:
  • gośćUla 2017.10.14 [09:12]
    Hej , usmiech.gif ja juz po sniadaniu : kromka wasy z połową makreli malej plus pomidorki do tego zielona herbata. usmiech.gif na drugie sniadanko bedzie jablko z cynamonem. usmiech.gif
  • nati32 2017.10.14 [11:29]
    mmmm jabłko z cynamonem brzmi świetnie, ale nie dla mnie oczko.gif u mnie dzisiaj na śniadanie jajecznica na kiełbasie i maśle. Jem teraz przekąskę czyli serek camembert i kabanosy i ogórki kiszone, a potem w menu naleśniki keto. Kawa, herbaty i woda. A jutro ważenie usmiech.gif
    7.08 - 101,7; 01.09 - 94,2; (tydzień przerwy - wakacje) 15.09 - 94,0; 01.10 - 90,7; 8.10 - 89,7;
  • gośćUla 2017.10.14 [15:14]
    Witaj Nati usmiech.gif zjadlam obiad na ktory mialam 2 ziemniaczki ,mieso wyjete sosu plus surówka z czerwonej kapusty. Zjadlam 1/2 porcji takiej co bym wtrabila normalnie 2 razy tyle ale odeszlam od stolu na wpół najedzona.Inaczej to tyje w oczach.przez ostatnie 2 miesiace przytylam 8 jedząc wszystko na co mialam ochotę.
  • gośćUla 2017.10.14 [17:41]
    Ja juz po kolacji zjadlam mala porcje mieska z sosu plus 2 pomidory.Za 2 -3 godziny przegryze warzywo jakies na surowo.Dzis kolacja za wczesnie o pol godziny .Pozdrawiam! usmiech.gif
  • Betka54 2017.10.14 [19:38]
    witam wasusmiech.gif dzisiaj zgrzeszyłam. Zjadłam schabowego. Ot i wszystko. Jutro ważenie, zobaczymy.
  • gośćUla 2017.10.14 [20:02]
    Betka dla mnie zjedzenie schabowego z warzywami nie jest zadnym grzechem.Wazna jest ilość tzn.ze zjem 1 a nie 3.Ja jem smażone.Na takiej diecie schudlam 25kg.Utrzymalam te wage 10 miesiecy a potem zaczelam podjadac slodycze i przytylam 8 kg.Tak wiec nie martw sie będzie dobrze.usmiech.gifusmiech.gifusmiech.gifusmiech.gif
  • nati32 2017.10.15 [07:13]
    Ja jem sporo smażonego ale betka pisała ze jest na dukanie, wiec pewnie o to chodzi mówiąc zgrzeszylam. Nie martw się, nazwijmy to cheat mealem i jedziemy dalej usmiech.gif
    7.08 - 101,7; 01.09 - 94,2; (tydzień przerwy - wakacje) 15.09 - 94,0; 01.10 - 90,7; 8.10 - 89,7;
  • Kate W 2017.10.15 [07:23]
    Dzień dobry. Czy mogę się do Was przyłączyć, jakoś samej odchudzanie mi nie idzie może z Wami będzie łatwiej. Pozdrawiam .
  • nati32 2017.10.15 [08:43]
    Cześć Kate, oczywiście, że możesz zapraszamy. Dzisiaj mamy ważenie. Moja stopka już uaktualniona, zakładałam 89 i tyle osiągnęłam oczko.gif teraz cel na 1 listopada to 2kg mniej czyli 87. A jak tam u was?
    7.08 - 101,7; 01.09 - 94,2; (tydzień przerwy - wakacje) 15.09 - 94,0; 01.10 - 90,7; 15.10 - 89;
  • gośćUla 2017.10.15 [09:41]
    Hej , usmiech.gifusmiech.gif melduje się po wazeniu ,waze dzisiaj 88,7 kg wiec 1,3 kg mniej.usmiech.gif Fajnie ze ruszyło usmiech.gif Gratuluję spadku usmiech.gif !
  • gośćUla 2017.10.15 [10:04]
    Nati wazymy tyle samo usmiech.gif mój cel to tez 2 kg mniej do 01.11 usmiech.gif
  • nati32 2017.10.15 [11:22]
    No mamy prawie taką samą wagę super usmiech.gif gratuluję. Dzisiaj na śniadania jajka gotowane z majonezem, na obiad schabowe, hmm a co do reszty to nie mam planów jeszcze.
    7.08 - 101,7; 01.09 - 94,2; (tydzień przerwy - wakacje) 15.09 - 94,0; 01.10 - 90,7; 15.10 - 89;
  • gośćUla 2017.10.15 [13:23]
    Hej , sniadanko 1 sze -2 jajka smażone plus pomidor ,sniadanie 2 ,-2 banany,na obiad plaster karkówki wyjetej z sosu ,2ziemniaczki,surówka z bialej kapusty.A reszta rodziny je z sosem.usmiech.gif
  • Betka54 2017.10.15 [13:48]
    Hej dziewczynyusmiech.gif Przede wszystkim gratuluję Wam wynikówkwiatek.gif . Moja waga 67,2 kg czyli od 1.10. na wadze - 2,4 kg. Wynik nie jest zły ale dążyłam do 66 kg. No to mój cel na koniec października to 66 kgsmiech.gif
  • gośćUla 2017.10.15 [15:31]
    Betka dzieki usmiech.gif ,Tobie tez gratuluję usmiech.gifusmiech.gifusmiech.gifusmiech.gif
  • gośćUla 2017.10.16 [14:00]
    Hej usmiech.gif ja juz po obiedzie : ziemniak,2 jajka smażone bez tluszczu,ogórek z przypr.Bylam na basenie na ćwiczeniach usmiech.gif
  • Adanadiecie 2017.10.16 [16:11]
    Hej! Czy tylko moje posty 'gina'. Wczoraj dodalam 4 razy zeby pochwalic sie ze schudlam. I zadnego wpisu nie ma. Od 1.10 schudlam -2,5kg. Pierwszy tydzien duzo lepiej niz drugi ale tez w drugim wlaczylam wiecej protein. Chcialabym tyle samo schudnac do konca miesiaca. Gratuluje wszystkim spadkow! Ja lece szukac jakiejs odpowiedniej diety dla siebie.

Odpowiedz na ten temat

Trwa ładowanie...