dieta szwedzka

Witam Wszystkich!!!Nie pozostaje mi nic innego jak polecic wszystkim ta diete:)Ja schudlam na niej 5 kilo ale zrobilam jeden duzyyy blad w 10 dniu wypilam drinka i teraz nie moge sobie tego darowac poniewaz z tego co czytam moglam schudnac wiecej a tak to tylko chyba to popsulam:( Normalnie konczy mi sie jutro ale zastanawiam sie czy moge ja pociagnac np jeszcze ok 5 dni do konca tygodnia???Jakie moga byc tego skutlki uboczne wie ktos?Aha i czy to prawda ze mozna ja powtorzyc dopiero po 2 latach ????Jezeli ktos bedzie tak mily odpowiedziec na moje pytanka bede bardzo wdzieczna:)Pozdrawiam

czy ktoś wie czy w tej diecie można zastąpić brokuły kalafiorem, bo ja bardzo nie lubię brokułów

Szpinak można zastąpić brokułami Sałatę można zmienić na fasolkę szparagową Befsztyk na GOTOWANĄ pierś z kurczaka

mam pytanko w diecie szweckiej to ile powinno jesc sie tej salaty z cytryna i oliwa z oliwek? A jak się zastepuje gotowany szpinak to ile mam zjesc tej kapusty pekinskiej? Wiem ze ten befsztyk mozna zastapic schabem, piersia z kurczaka.. a można czyms innym? np krokietem z miesem?

no to tak ja już mam 3 dzień diety i jest ok.już widze że troszke mi spadło bo spodnie jakieś takie luźniejsze sie zrobiły ;p . mam tylko problem z piciem kawy rano,pomijając to że wogle nie pijam kawy to na dodatek jak dziś wstałam to tak mi było słabo że szok ;// ale nie dam siee.. wytrzymam do końca :) aa mam pyt. czy jak np. mam na obiad:szpinak,świeży owoc i 1pomidor , to czy musze to wszystko jeść? moge pominąć szpinak?

Ja też polecam tą dietkę, sama schudłam na niej 12 kilo - dokładnie tyle ile miałam nadwagi. Ale znam osoby - z większą nadwagą, którym udało się schudnąć nawet 24 kilo. Potwierdzam też teorie, ze pod żadnym pozorem nie można wrócić do jadłospisu sprzed diety, bo można przytyć jeszcze więcej niż się schudło, więc uważajcie. Jeżeli ktoś stosuje ją naprawdę punkt po punkcie, polecam brać witaminy, bo dieta wypłukuje z organizmu wszystkie mikroelementy! Pozdrawiam i życzę powodzenia.

czesc dziewczyny! ja chce zaczac od poniedzialku. mam nadzieje ze mi sie uda, boje sie jednak tego ze moze mi sie to zwrocic z nadwyzka... jak w ogole stosowalyscie sie do posilkow po skonczeniu diety? zero slodyczy? nie wiem, aha i ktos sie tutaj zapytal o cwiczenia, tez jestem ciekawa czy cwiczy ktos z was czy nie. ja stosowalam kopenhadzka 3 lata temu i schudlam 5 kilo bez efektu jo-jo przez jakies 2 hehe ale to z mojej winy :-P trzymajcie za mnie kciuki i dizewczynki jak wam idzie? pozdrowionka

Hej wszystkim. Ja wlasnie zaczelam diete.Dzis jest moj 3 dzien i juz 1,5 kilograma mniej.Przyznaje ze jest rygorystyczna, ale dam rade. Ja szpinaku bez przypraw to nie przelkne, wiec doprawiam vegeta, pieprzem cyanne i granulowanym czosnkiem. Rowniez jadam piersi z kurczaka lub indyka zamiast befsztyku. Rowniez zastapilam olej i cytryne mala iloscia sosu do salatek (np. italian - 0% tluszczu i 6kcal na 15ml - nie wiem czy dostepny w Polsce). Pije wode mineralna lub ciepla (zagotowana) i herbatki ziolowe (zielona, rumianek, mietowa, melisa, szalwia). Jak ktos akurat teraz jest na tej diecie to zapraszam do napisania do mnie. Wspierajmy sie!!! Pozdrawiam.

hej Babeczki, zaczynam...dzis pierwszy dzien. Za poltorej tygodnia wracam do pracy po urlopie wychowawczym. W ciazy przytylam okolo 18kg ale mala sie urodzila bardoz duza, okolo 5kg.Teraz ciezko to zrzucic. Chcialam zrzucic tak z 5-8kg...zobaczymy. bede pisac na bierzaco.pozdrawiam. Dzis waga wskazala 69,5kg :(

narazie sie trzymam ale pierwszy dzien mija koszmarnie :( jestem gloooodna!!! juz nie moge doczekac sie nastepnego posilku. Mialam juz taka ochote do tych dwoch jajek na twardo posmarowac sobie kromeczke chlebka z maselkiem ale jakos wytrwalam....to trudniejsze niz myslalam. O maly wlos nie podjadlam dzidziusiowi jego zupki jak jgo karmilam :) W zyciu nie bylam na zadnych dietach. Dzis zrozumialam dlaczego tak ciezko jest schudnac i co czuja te dziewczyny, ktore nie moga wytrwac...ale nie poddam sie...najtrudniej bedzie wieczorem jak wroca chlopaki do domu i beda robic sobie pyszne jedzonko :-/ ale co tam...musze dac rade.... i tak pewnie nikt tego nie czyta wiec bede sobie tutaj troszke biadolic dla dodania sil :))

ja mam male pytanie czy zamiast tego befszytku mozna zjesc zwykla piers z kurczaka bo slyszalam ze wolno no i ja wolal bym raczej to drugie bardzo bym prosila o ja najszybsza odpowiedz(o ile oczywiscie nasz ja)

mam jeszcze jedno pytanie ile trzeba zjesc tego kurczaka to ma byc caly czy jak??a jak tak czy moze to byc wedzony??

chciala bym sie jeszcze dowiedziec czy te posilki musza byc jedzone zawsze o tj samej porze bo tak slyszalam czy to ma znaczenie czy raczej jest to bez roznicy prosze poozcie mi pozdrawiam

Witam serdecznie wszystkich wytrwałych!! I ja zaczęłam 13-dniową "kurację". Podobno jestem zbyt słaba psychicznie na takie tortury, ale tym razem postanowiłam wytrwac. :) Słyszałam same superlatywy o tej diecie, jednak buszując po internecie znalazłam kilka informacji budzących we mnie wątpliwości. Otóż nasze śniadanie- kawa z kostka cukru, przysparza mi pewien problem. Znalazłam info, że w tej diecie niedopuszczalne są wszelkie potrawy słodzone. To jaką kostką cukru mam słodzic ta kawę? następnie znalazłam też, że możemy jeśc nieograniczone ilości owoców i warzyw. Skoro tak, to dlaczego w jadłospisie są dokładnie wyliczone ilości? Proszę o jakiekolwiek info. ;) Życzę powodzenia!! :)

hej ja jestem na drugim dniu. Kostaka cukru zwyczajna lub łyzeczka cukru, a co do owoców i warzyw to: warzyw tyle by zaspokoić głód a owoców absolutnie nie wiecej, jak pisze 1 świeży owoc to tak trzeba zjeść i tu ilosci są ograniczone.

pomocy jak mam schudnąć ? czy ta dieta nie jest niebezpieczna ??

kotóra z pań zacznie ze mna ta diete ? razem zawsze razniej :) pomocy dziewczyny

hej " megawaga " porzebuje pomocy chce schudnąć z 10 kg a jakos mi nie wychodzi

jak mozesz podpowiedz mi . Powodem mojej utraty kg jest nowy facet który owiele mnie odemnie wazy :(

Kawy można bez ograniczeń- gdzieś czytałam komentarz eksperta. Ta jedna rano jest konieczna żeby pobudzić organizm do działania- a w dalszej części dnia tylko usprawnia nam przemianę materi... Nie wpisują po 5 kaw dziennie bo jeszcze by się ktoś przekręcił;) Ja tam kawę piję i i tak chudnę chociaż nie za dużo bo nadwagi nie mam- zapobiegam obżarstwu po rzuceniu palenia (połączyłam ten fakt z dietą) no i w sumie zawsze chciałam ważyć ciut mniej- może mi się cycki zmniejszą (daj Boże;) ).

Faktycznie dieta daje pożądany efekt - chudnie się parę kilo lecz niestety ma wiele skutków ubocznych. zanim zaczniecie zastanówcie sie czy naprawdę warto. Wiem sam stosowałem... Po pierwszym tygodniu zaobserwowałem u siebie znaczne pogorszenie się sprawności fizycznej, wręcz osłabienie całego organizmu. Oczywiście spowodowane to było pozbyciem się z ciała wszelkiego rodzaju mikroelementów i witamin, oraz wody - wypijanie dużych ilości wody pomaga tylko nieznacznie uzupełnić poziom płynów (ja piłem około 3-4 litry wody dziennie). Po upływie 75% czasu trwania diety, oprócz tego że moje osłabienie się pogłębiło to na domiar złego zaobserwowałem również spadek odporności organizmu (podziębienie, apatia). Na samym końcu diety, gdy mój organizm był już wystarczająco wycieńczony, musiałem wezwać do siebie lekarza internistę gdyż prawie wogóle nie mogłem funkcjonować i wychodzić z domu (przeziębienie, zapalenie oskrzeli z podejrzeniem zapalenia płuc, niedoleczona angina,...) - wiem, choroby chodzą po ludziach, przypadek. Lecz o wiele lepiej bronić sie przed chorobą lub z nią walczyć będąc w pełni sił. W rezultacie przeleżałem 3 dni w łóżku, później 5 dni bezczynnego siedzenia w domu, zanim znów mogłem wyjść na powietrze. Podsumowując schudłem 10 kilo (przedewszystkim wagowo, a tylko troszeczkę wizualnie - a zależało mi na odwrotnym efekcie). Utratą wagi cieszyłem się, mogę powiedzieć, 2 tygodnie. Po mimo zdrowego odrzywiania, racjonalnego sporządzania dań i unikania wszelakiego rodzaju jedzenia kategorii "junk-food" mój organizm zaczynał stopniowo powracać do wagi którą miałem w fazie przed odchudzaniem. Obecnie waże 2 kilo mniej niż przed dietą, a nie takiego efektu się spodziewałem, no ale za to ile doświadczenia. Odchudzanie odchudzaniem...ale czy aż takim kosztem... Poza tym wszystkim, także dodam, dieta ta powoduje pewne uzależnienia (przynajmniej w moim wypadku) = teraz wszędzie gdzie się nie ruszę zawsze towarzyszy mi duża butla z wodą... ale to akurat PLUS :)-

Witam wszystkich . Dieta dała dobre efekty bo schudłam z 63kg. na 55kg.i prawie 2 lata utrzymałam się w wadze. Niestety trochę mi się teraz przytyło, ale z zaniedbania. Nie wystarczy przeprowadzić diety ale trzeba zmienić sposób odżywiania.(więcej owoców, warzyw, ciemny chleb i na zawsze zapomnieć o tłustych sosach!, chipsach,itp) Niestety są efekty uboczne, ja bardzo rygorystycznie przeprowadziłam dietę i miałam zawroty głowy, było mi słabo, czułam jakby uciekała ze mnie energia, no i miałam potem duży problem z okr...... Z perspektywy czasu myślę ,że mogłam zjadać troche większe porcje bo chyba zbyt je ograniczałam i brać witaminy. Jadnak było warto bo czułam się dobrze we własnej skórze. Pozdrawiam .

Witam wszystkich, zaczynam dietę od jutra dużo przeczytałam o niej i w końcu się zdecydował, bardzo się boję że nie dam rady pomóżcie jakoś to przeżyc. Będę pisa jak mi idzie pozdrawiam i zyczcie mi szczęścia:))

Witam właśnie zaczynam drugi dzień, trochę rano bylo mi słabo ale dałam rade po wypiciu kawy. Pierwszy dzień był ok nawet szpinak mi smakował ale chyba tylko dlatego ze byłam bardzo glodna. Napisze niedługo jak m idzie dalej. Do zobaczenia

Witam u mnie 6 dień i wydaje mi się że efekty są tzn płaski brzuch a tak pozatym to właśnie dostałam okres i jest mi strasznie slabo.

Ja zaczynam od dzisiaj. Właśnie piję gorzką kawę. Trzeba słodzić czy nie? Przed wyjściem zjem jajka i pomidora. Czy mogę zjeść szpinak później? Ćwiczycie przy tej diecie? Bo ja nie wiem czy będę miała siłę...

a jak się ma do tego antykoncepcja?

Witam kawę można poslodzic jedną kostką cukru lub jedną łyżeczką, posiłki można jeśc zamiennie jedynie obiad i kolację ale zawsze w całych porcjach tak jak jest napisane Co do antykoncepcji to nie mam pojęcia bo sama nigdy nie używałam tabletek. A teraz dobra wiadomośc mam7 dzień więc mija już połowa , mimo tego że dziś tylko kawa i obiad to ja wcale a wcale nie jestem głodna no i ten mój brzuch jest prawie taki jak dwa lata temu czyli przed ciążą po prostu super. Wazyłam się w 3 dniu i było 1,5kg mniej następny raz zważę się na koniec i napewno pochwalę się wynikami. Dzisiaj nawet teściowa powiedziała, że widac po mnie że schudłam. Życze więc powodzenia i pisz o swoich sukcesach. Pozdrawiam

no hej. ja jestem po pierwszym dniu, dzisiaj zaczynam drugi. wczoraj rano się ważyłam 69kg a dzisiaj rano 67,5kg, ale to pewnie woda tylko...