Skocz do zawarto艣ci
Szukaj w
  • Wi臋cej opcji...
Znajd藕 wyniki, kt贸re zawieraj膮...
Szukaj wynik贸w w...
Zaloguj si臋, aby obserwowa膰  
Go艣膰 alex

Co zrobi膰 aby rzuci膰 palenie papieros贸w

Polecane posty

aaanka - jestem :) nie , nie poddalam sie!!! walcze nadal . ciesze sie bardzo bo juz nie ciagnie tak bardzo. ciesze sie bardzo ze wzgledu na siebie i na ciebie oczywiscie :) i na wszystkich innych ,ktorzy tez przestaja palic. da sie wytrzymac :)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
AAAnka moje szczere gratulacje :D:D:D:D Palilas az 17 lat i rzucilas 馃尲 jestem pod wrazeniem :D 3 maj sie ! Za rok zapomnisz ze palilas ! Trzymam kciuki nie nie musze bo wiem ze sie uda !!!

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
KAJSMA - dzi臋kuj臋, 偶e si臋 odezwa艂a艣 - brawo - ja r贸wnie偶 trzymam kciuki 馃尰馃尰馃尰 PRZYJACIEL - dzi臋kuj臋 za s艂owa otuchy - te偶 my艣l臋, 偶e dam rad臋 馃尰馃尰馃尰 - 17 lat o zgrozo - zgadza si臋, zacz臋艂am jeszcze w szkole podstawowej - wstyd si臋 przyzna膰 pozdrawiam

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 GDA
No wiec mozna powiedziec ze jestem specjalista od rzucania fajek. Palilem od 1 paczki do 4 paczek dziennie. Raz jeden rok przezylem na 4 paczkach dziennie i przerzucilem sie na R1 Minima z 1 mg nicotyny. To uratowalo mi chyba zycie. Nie bede pisal dokladnie jak przebiegalo to u mnie, ale trzeba wiedziec ze nagle odstawienie papierosow moze spowodowac straszny szok dla organizmu. Moze dojsc do zawalu, wylewu. W moim przypadku wyskoczyly mi wszystkie wezly chlonne. Szyje i cala krtan mialem opuchnieta. Pocilem sie przez pare dni. Przebieralem sie srednio 2-3 razy w nocy. Wymiana poscieli tez byla konieczna. Rzucanie palenia wspomaganie: 1. wysilek fizyczny, parogodzinna jazda rowerem lub inne cwiczenia, najlepiej na swiezym powietrzu, moze w lesie, dobrze z rana, gdy nie ma slonca albo wieczorem 2. basen ale koniecznie sauna - wydala sie szybciej toxyny. Dobrze jest wziac 2 litrowa butelke wody mineralnej, niegazowanej + Isostar 3. wazne jest oddychanie, w momencie "ssania" trzeba wziac szybko gleboki oddech i spokojnie wydychac powietrze - pomoze 4. ponoc dobrze jest nie jesc ciezkich rzeczy 5. starac sie na wszystko patrzec z przymrozeniem oka Dla mniej odpornych polecam Zyban + plastry nicotynowe (przez pierwsze 2 tygodnie, niestety sam zyban 60 tabletek kosztuje 285 zl i starcza na 1 z 3 miesiecy)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
--> GDA nie napisa艂e艣, czy w ko艅cu ostatecznie Ci si臋 uda艂o, napisz. Z tym nocnym poceniem to prawda, mia艂am to samo - to jest straszne. Fizycznie jestem bardzo aktywna, wychodz臋 biega膰 - ubieram si臋 ciep艂o, 偶eby jak najwi臋cej wypoci膰.

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 GDA
Mam za soba 50 dni niepalenia, i 3 x po 10 dni. Za pierwszym razem calkiem dobrze mi szlo. Cos wyskoczylo w realu i mialem takie nagle ssanie ze myslalem ze zwariuje. Wypalilem od razu 10 papierosow. Nic przyjemnego. Fajki po prostu nie smakowaly. Palilem potem srednio 2-3 papierosy na tydzien, ale sie rozpalilem i wrocilem do pierwotnego stanu. Te 3 x po 10 dni to raczej preludium do ostatecznej proby. Najbardziej mnie dobija fakt ze nigdy juz nie zapale fajki. Obecnie jestem w 7 dniu brania Zybanu. Pale bo na szczescie moge jeszcze przez kolejne 7 dni, ale wczesniej zakoncze fajczyc papierosy. Mam plastry z nicotyna i nicotyne w tabletkach. Sprawdzalem ze latwiej jest rzucac fajki gdy przeskoczy sie na srodki zastepcze. Organizm sie wzmacnia. Dzis pisal ktos do mnie kto zazywal Zyban. Po przestaniu brania Zybanu zaczeli palic od nowa. Napisal mi tez ze "ale udowodni艂em sobie jedno. ze palenie papieros贸w to pierdolec, kt贸ry siedzi w naszych g艂owach li tylko.. i nie ma czego艣 takiego jak g艂贸d nikotynowy:)"

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 GDA
Od 21 godzin nie pale fajek i nie biore nicotyny pod zadna postacia. W 8 dniu brania Zybanu. Ktos mi napisal na emaila ze gdy przy Zybanie rzuca sie w 14 dniu kuracji to jest to praktycznie bezbolesne. Byc moze ja nic o tym nie wiem. Nie moglem doczekac sie zeby przestac palic. Jestem strasznie agresywny. Pocieszam sie ze do 14 dnia brania Zybanu mam jeszcze 6 dni i moge zapalic. Od paru dni inaczej odbieram smak. Bralem 2 kapiele gorace po 30 minut. Brak nicotyny - chce sie spac. Spie...pzdr

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 nie pal
Witam 馃尰 nadal nie pal臋 i si臋 nie daje :D Dzi艣 mija tydzie艅 i strasznie mi si臋 chce :( my艣la艂am, ze dam sobie rad臋 sama. Przyklei艂am sobie plasterak i strasznie kr臋ci mi si臋 w g艂owie.................Ale c贸z nie b臋d臋 pali膰 jestem silniejsza od tych wstr臋tnych pet贸w :D :D :D NIE DAM SIE

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
aaanka - melduje sie ze nadal nie pale :) , ciesze sie ze ty rowniez nie 馃憚 przyjaciel - dzieki ze jestes :) gda - napewno ci sie uda :)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 GDA
Ok ja tez nie pale, dzis od 22 bedzie 48 godzin, czyli 2 dni, poczatki sa cholernie trudne. W rzucaniu fajek wyrozniam przelomowe dni. Otoz 1 dzien jest ciezki, potem 3, a potem 10, gdy minie 14 jest spoko. Niestety zmuszony zostalem do wziecia nikotyny w tabletce 4 mg. Otoz tak strasznie zaczelo bolec mnie w klatce piersiowej iz mialem wrazenie ze wczesniej stanal mi tam slon. To pewnie serce. Pobieglem po tabletke, uspokoilem sie.

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
nie pale juz 5 dzien :D GDA wlasnie to sciskanie w klatce jest najgorsze ale tym razem jakos tego nie mam:) czasem obsesyjnie mysle o papierosie ale trzymam sie

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Witam wszystkich walcz膮cych z na艂ogiem, dzisiaj mija 1 miesi膮c i 1 tydzie艅 jak nie pal臋. My艣l臋, 偶e dam rad臋. GDA masz racj臋, to cholerstwo siedzi w naszych g艂owach, trzeba zmieni膰 my艣lenie. Mam kole偶ank臋, kt贸ra rzuci艂a palenie i nie pali ju偶 5 lat. Dopiero teraz wie jak smakuj膮 np. cytrusy, wyostrzy艂 si臋 jej smak. Pozdrawiam i 偶ycz臋 wytrwa艂o艣ci 馃尰 馃尰 馃尰 馃尰 馃尰

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
aby rzucic palenie potrzebna jest tylko jedno : motywacja. nawet osoby o bardzo s艂abej sile woli sa w stanie rzucic palenie. a ja jestem tego najlepszym przyk艂adem . nigdy nie zrobi艂abym tego dla siebie. nie mia艂am sobie wtyle si艂 by przestac palic,ale....pojawi艂o si臋 co艣 co mnie do tego zmotywowa艂o. Rzuci艂am palenie od razu. by艂o potwornie. ci臋偶ko. 藕le :( ale ani na chwile nie pomysla艂am,ze nie dam rady. cos musi si臋 z艂amac w 艣rodku. nie pal臋 juz przesz艂o 1,5 roku. powodzenia !!!!

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Dla wszystkich szczere Gratulacje :D Jestescie wspaniale, poniewaz walczycie z nalogiem i wygrywacie :D Pamietajcie o jednym :D Nie od razu Krakow zbudowano :D Troszeczke cierpliwosci, samozaparcia i swiat nalzey do was :D Nie pale od ponad roku i czuje sie super :D Co mi pozostalo po paleniu ;) totalnie wyczulony nos na smierdzace ciuchy po dymku ;) Owoce, ruch, owoce, ruch..................

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
cze艣膰 przyjacielu - trzymam si臋 i dobrze mi z tym :) ruch jest mi potrzebny jak powietrze :) kajsma - gdzie si臋 podziewasz ?? chyba nie poleg艂a艣 ??

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Do tej pory nie moge zrozumiec siebie co ja widzialem w tych papierosach ;) same minusy a do tego tyle kasy szlo :( koszmar No a teraz pachne a nie smierdze :D moja kobieta jest zadowolona :D

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 nie pal
dzi艣 mijaj膮 2 tygodnie jak nie pal臋 :) Zgadzam si臋 ca艂kowicie z tym 偶e trzeba to sobie w g艂owie u艂o偶y膰. Ja to zrobi艂am i s艂owo daje nie chce mi si臋 pali膰. No mo偶e czasem, ale wtedy sobie m贸wie 偶e nie warto !!!!

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 Jadwiga
Uda艂o si臋 ...nie pal臋 ju偶 trzeci tydzie艅..

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 a jak
a jak mam sobie to pouk艂ada膰 w g艂owie?czasem nie pale tydzien albo 2papierosy dziennie bo nie mam ochoty na wi臋cej a potem znowu duuuzo pale az mnie plecy i gard艂o bol膮.wyobrazam sobie ten dym kt贸ry przenika ka偶da cz臋艣膰 mojego organizmu ka偶d膮 tkaneczke i kom贸reczke obrzydliwe :0 ale wiecie co??dalej pale echhh lubie pali膰 ale wiem 偶e musze rzuci膰 hmmm kto poradzi :0

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 Jadwiga
pali艂am przez 30 lat...po 30-40 papieros贸w dziennie...rzuci艂am... pom贸g艂 mi bioresonans skarzysta艂am dwa razy..tydzie艅 po tygodniu..za jedyne 50 z艂...

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Trwam nadal w postanowieniu :) Nadal nie rozumiem co si臋 sta艂o z Kajsm膮 - gdzie jeste艣 - daj zna膰!!

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 nie pal
to tak jak ja :) nie pal臋 bo o tym nie my艣l臋. JEJ to naprawd臋 pomaga :) wystarczy nie my艣le膰 :D o paleniu oczywi艣cie :D

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 nie pal臋
30 listopada 1998 r. powiedzie艂em sobie,偶e o godz20 rzucam palenie,zaznaczam,偶e pali艂em ok.30 lat;do dzisiaj nie pal臋.A wi臋c na pytanie odpowiadam: po prostu rzuci膰 !

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 palacz
13 maja tego roku udalo mi sie przestac palic obecnie mam lat 30 palilem przeszlo 15 lat ostatnie lata to juz potrafilem wypalic ponad dwie paczki dziennie potrafilem palic papierosy jeden za drugim i tak 6,7 papierosow pod rzad. milony razy w tych latach chcialem przestac niestety nigdy nie udawalo mi sie tym razem obkupilem sie roznymi napojami energetyzujacymi i gumami do zucia wraz z chwila gdy przestalem siegac po papierosa postanowilem zrobic sobie diete oraz zadbac,wyleczyc i wybielic sobie zeby w miedzyczasie zapisalem sie do fitness klubu gdzie zaczalem wylewac mase potu wiem ze od 13 maja minelo dopiero 10 dni lecz te 10 dni sa dla mnie wielkim osiagnieciem i mysle ze jestem na dobrej drodze ale naprawde jest kur.... ciezko ciagnie dalej straszliwie by zapalic do tego zrobilem sie bardzo nerwowy...ale jednak mysle iz jest to chwilowe i po dluzszym okresie wszystkie te moje przykre objawy odstawienia nikotyny powinny ustapic..zycze wszystkim sukcesow i powodzenia w walce ze swoimi nalogami

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
witam niepal膮cych :) --> palacz - pozdrawiam, podziwiam, dasz rad臋, ja pali艂am 17 lat, nie mog臋 powiedzie膰, 偶e ju偶 nie pal臋, ale nie zapali艂am jeszcze od 14 kwietnia i dobrze mi z tym, wszystko minie i b臋dziesz zadowolony :) --> kajsmy nadal nie ma --> cze艣膰 przyjacielu ;)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 GDA
Zawsze sie zastanawialem dlaczego ludziom starszym jest latwiej rzucic palenie i niedawno doczytalem na necie ze po prostu zanika u nich potrzeba na dopamine. Jestem w 20 dniu przyjmowania Zyban'u. Musze przyznac ze jakos inaczej sie teraz czuje niz w poprzednich przypadkach kiedy rzucalem fajki. Jestem jakis spokojniejszy. To stalo sie jakby "samoistnie". Tak wiec przy Zybanie rzuca sie fajki w 14 dniu. W miedzyczasie mozna palic. Drastycznie ograniczylem palenie w 8 dniu. Kosztowalo mnie to troche nerow. Po pierwszym dniu przyjalem 4 mg nicotyny, bo myslalem ze mi serce stanie. Miedzy 8 a 14 dniem "zegnalem sie" z fajkami. Tzn wypalalem jedna fajke wieczorem lub wcale (przed braniem Zybanu 40 papierosow dziennie), czasem 2 lub 4. W 13 i 14 dniu wypalilem po 10 papierow. Potem 15 dzien bez fajek i po 24 godzinach abstynencji znow tragedia. Silny bol w klatce piersiowej. Sprawe zalatwilo 8 mg nicotyny w tabletkach. (Przyjalem zasade ze jesli kiedykolwiek bede sie lamal to wezme tabletke z nicotyna niz zapale samego papierosa. Sa ludzie ktorym jest latwiej rzucic fajki gdy wiedza ze maja w poblizu choc jednego papierosa. Ja jestem juz spokojniejszy gdy mam nicotyne w tabletkach. W koncu glownie chodzi o nie trucie sie samymi fajkami, a z sama nicotyna w czystej postaci nie jest az tak zle). Wczoraj z rana prewencyjnie przyczepilem sobie plaster z 16 mg nicotyny. 19 dzien ale MUSIALEM. Stawka byla zbyt wielka zebym ryzykowal rozkojarzenie. Gdy okazalo sie ze jest po wszystkim odkleilem plaster. Pomaga bardzo glebokie oddychanie. Jakos pelniej moge zaciagnac sie powietrzem. W minimalnym stopniu zchodzi mi sluz z pluc, ale z doswiadczenia wiem ze proces ten moze nasilic sie w okolicach 14 dnia po odstawieniu papierosow. Zauwazylem ze ludzie rzucajac fajki czesto lamia sie po paru dniach lub kilkunastu i czuja sie z tym tak zle ze juz jeden papieros jest dla nich porazka. Prawda jest taka ze jesli zapaliles pare fajek to dostales lupnia w jakiejs pomniejszej bitwie, ale nie przegrales wojny. Podnies sie i dalej nie pal. Nie odliczaj od nowa czasu niepalenia. Zachowaj ciaglosc. Bedzie Ci z tym lepiej. Tak wiec ja nie pale juz od 8 dnia brania Zybanu i tego sie trzymam:-) Dobrze jest poszukac w swojej okolicy lekarza ktory specjalistycznie zajmuje sie osobami ktore rzucaja fajki.

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
A co zrobic by moja mama przesta艂a pali膰??????????? Ja jej m贸wi 偶e to tak niezdrowo,偶e powinna o nas pomy艣le膰, o rodzinie, 偶e si臋 wyka艅cza i powoli umiera i 偶e nie chce by sie tak sta艂o. Ona od niedawna zacz臋艂a du偶o du偶o wi臋cej pali膰. Ja ju偶 w domu nie moge wytrzyma膰.....co mam mamie powiedzie膰. Juz jej powiedzia艂am, ze zaprowadz臋 przed komputer, w艂膮cz臋 kafeterie i niech nabierzez troch臋 rozumku :) :( Ja ju偶 nie wiem co mam robi膰, bardzo mnie martwi sta艅 jej zdrowia, jest chuda......a偶 藕le mi to pisac.... Ju偶 pr贸bowa艂am.jej to wyt艂umaczy膰, na przyk艂adzie \"zmarszczek\", 偶e na nic nie zdadz膮 si臋 kremy i kremiki, jak nie przestanie pali膰. Ale ona t艂umaczy sie tym, 偶e musi jako艣 odreagowac. Gumy do 偶ucia nie wchodz膮 w rachub臋. Pom贸偶cie mi!!!!!!!!!!!!!!!! Licz臋 na wasze wsparcie i rady. Z g贸ry dzi臋kuj臋.

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 palacz
fajnie ze jest ten topik:) mialem juz chwile slabosci. straszne sa chwile gdy w pracy nikt niedowieza ze juz nie pale i nadal czestuja mnie fajkami,lub gdy ide na browarek z kumplami i do kufelka chcialo by sie zapalic zwlaszcza ze wokolo wszyscy pala...postanowilem unikac przynajmiej teraz w tych pierwszych dniach takich miejsc.Dzisiaj mija moj 12 dzien.duzo pomaga mi plywanie i silownia oraz czeste glebokie oddechy.Czesto mam taki dziwny odruch jakbym zaciagal sie papierosem lub gdybym dym wypuszczal z pluc,smieszne:) nalogowo pije teraz wszystkie napoje energetyzujace,napoje z elektrolitami istoniki isostary i wszelakie kombuchy wiem ze to jest placebo jednak mi to w pewnym sensie pomaga zobaczymy jak bedzie wygladalo to po 15 dniu-pozdrawiam i zycze wszystkim silnej woli:)

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Trzymam kciuki za wszystkich walcz膮cych :) KAJSMA - dlaczego si臋 nie odzywasz?

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach
Go艣膰 nie pal
ja nie pal臋 nadal, ale mnie nosi 馃槨 Dzi艣 艣ni艂o mi si臋 偶e pale. Pocz膮tki wcale nie s膮 najgorsze

Udost臋pnij ten post


Link to postu
Udost臋pnij na innych stronach

B膮d藕 aktywny! Zaloguj si臋 lub utw贸rz konto

Tylko zarejestrowani u偶ytkownicy mog膮 komentowa膰 zawarto艣膰 tej strony

Utw贸rz konto

Zarejestruj nowe konto, to proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj si臋

Posiadasz w艂asne konto? U偶yj go!

Zaloguj si臋
Zaloguj si臋, aby obserwowa膰  

×