Bo w nas jest seks!Niech wreszcie się ujawni -Czyli odchudzanie od 1 sierpnia

i jeszcze tutaj link--->http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=59672 jakies 2 miesiace temu cwiczylam 6 Weidera,ale jej nie skonczylam-lenistwo:P przerwalam tak w polowie bo wszystko mnie bolalo:D ale efekty byly...postaram sie od dzisiaj zaczac...kto ze mna?:)

[link=http://www.TickerFactory.com/] [image noborder]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;53;126;1;0/c/-7/t/-18/k/8187/weight.png [url=http://www.TickerFactory.com/] http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;53;126;1;0/c/-7/t/-18/k/8187/weight.png [url=http://www.TickerFactory.com/] http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;10704;124;1;0/c/-7/t/-18/k/ac69/weight.png [link=http://www.TickerFactory.com/] [image noborder]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;10704;124;1;0/c/-7/t/-18/k/ac69/weight.png

no kurcze no!! nie zalacza mi sie no :(:(:(:(:(:(

czesc laski:) ja dzisiaj sobie troche pojadlam,moze to 100 razy mniej niz zwykle ale jesli to mA byc dieta to chyba przesadzilam:) bylabym wdzieczna jesli powiecie mi ile to bedzie mniej wiecej kalorii: sniadanie:2 razowce,jeden z nich posmarowany serkiem topionym(cieniutko) 2 sniadanie:1 razowiec posmarowany serkiem topionym obiad:4!!!razowce lekko posmarowane maslem i jajecznica z dwoch jajek(bez soli itp) o 18 planuje jogutr naturalny(maly) ile razem z kolacja to bedzie mialo kcal? wiecie moze zjadlam duzo ale jesli chodzo o dawne odzywianie to jest super..........zawsze juz mialam brzuch pelny slodyczy itp a teraz slodyczy zero. zalamalam sie bo basen otwieraja u mnie dopiero w pazdzierniku,ale bylam dowiedziec sie o aerobic i od przyszlego tygodnia bedzie organizowany,nie wiem tylko czy chodzic 2 czy 3 razy w tygodniu,jak myslicie???

Sandrusia---------> nie mam czasu teraz ci policzyc ale na www.kalorie.net sa przeliczniki. Wydaje mi sie ze 1000 nie przekroczylas ;) Ja chodze 2 razy w tygodniu (bo tylko tyle jest akurat tam gdzie uczeszczam) jutro mam callanetics :D:D:D:D:D jak masz czas i chec to zapisz sie na 3 razy. Ja dzis tez pofolgowalam ale i tak dobrze mi idzie o tej porze to juz zjadałam 3000 kcal wiecej a teraz zamknelam sie w tysiaczku i mam nadzieje ze dzis juz nic wiecej. Tak bym chciala wazyc chociaz to 69 kg, bo to juz nie 70 ani tym bardziej nie 83 jak bylo na poczatku:D Zastanawiam sie nad zastosowaniem jakiejs bardziej restrykcyjnej diety w celu przyspieszenie procesu ale raczej na mysleniu sie skonczy bo np. kopenhaska zniecheca mnie do odchudzania jak lyko na nia spojrze:P ale dajemy dalej, walczymy :D

cze:D Na sniadanko 2 kawaleczki chlebka ciemnego ze slonecznikiem z serkiem topionym lighdt + 4 cienkie kawaleczki zielonej papryki:D

Nic tak nie smakuje, jak świadomość, że jestem szczupła :D Czy tylko ja tu jestem? Dziewczyny gdzie sie podziewacie? Zrezygnowalyscie?

dzieki edytka:)

winogronka------------> ja zaczynam od jutra cwiczenie juz sobie je drukłam ale nie wiem czy zmobilizuje sie musze codzienie wstawac o 6 i mi sie nie chce:( a ile trwaja te cw;>?

Natiiiiiiii tam jest napisane, że nie moga trwać więcej niż 25 minut:) wtrącam się..wiem, że nie mnie pytałaś :P

to chyba bede musiała o 5:30 wstawac zeby pocwiczyc izdazyc do pracy;/ bo wieczorem nie ma sensu chyba robic??? ha wazyłam sie rpzed chwila i nie shcudłam nic;P ha ale ejstem dobrej mysli hihih (;

Natiiiiii nie łam się! Mi sie wydaje, że wieczorem lepiej jak juz masz chwilkę czasu dla siebie:)

tylko slyszalam ze lepiej jest rano wtedy cwiczy sie tyle samo co wieczor np a spala dwa razy wiecej

Kochane moje słodkie witam dzisiaj ;) U mnie dieta od połowy sierpnia stoji w miejscu wstyd się przyznać.Niedługo idę na wesele kuzyna.Za tydzień a od jutra chce znów zaczynać 1000 ! I nie wiem co zrobić.Mam motywację (wycięłam zdjęcie swojej głowy i dokleiłam do ciała Natalii Oreiro:P) ale boję się,że sobie baaarrrrrrdzo pozwole i z alko i z żarciem za tydzień. NO szok! I co ja mam robić. Zaczynać dietę, za tydzień na weselisku wypić troche,zjeść ok 1500 kcal (bo w takim razie mogłabym głodować cały dzień i dopiero wieczorem jeść) co wy na to słonka ? :) Ciekam :* Bo wiecie,że chce ważyć 69 do świąt ;P ;P A waga nadal... 84 ;)

Czesc wszystkim:) czytam od jakiegos czasu Wasz topic i bardzo podziwiam niektore z Was:) ja rowniez chcem zaczac sie odchudzac i mam nadzieje ze pozwolicie ze bede tutaj z Wami:) zaczynam od poniedzialku:)zapisuje sie na aerobic no i dietka oczywiscie:)nie wiem tylko jaka?tysiac a moze 600 kcal?jak uwazacie?waze baaardzo duzo bo az 82 kilo:(nie opisuje wymiarow bo pewnie wiecie jak mniej wiecej powinnam wygladac......scudnac chcem do grudnia,a raczej do polowy grudnia...nie wiem czy sie uda....zobaczymy...:)takze od poniedzialku jestem tutaj z Wami!!!

Cześć laseczki :) >>>wonderful and adorable woman >> ciekawy sposób motywacji ;) co do wesela to wydaj mi się że na takich imprezach je się znacznie mniej niż sie wydaje, ale z drinkami to już może być różnie :P chociaż pewnie i tak wszystko spalisz bawiąc się :) ja dziś na śniadanko : jogurt naturalny+ płatki owsiane+rodzynki w szkole paluszki ...na lekcji z nudów:( ale na pół z kumpelą :) po szkole było klasowe spotkanko gdzie była kiełbaska z grilla + 2 kromki chleba + troche musztardy i ketchupu w domku na kolacje : troche gotowanego kalafiora, 1,5 pomidora troche jakieś dziwnej sałatki i mnóstwooo ogórków kiszonych chyba troche za dużo:( no ale nic Ja też zaczełam ćwiczyć aerobiczną 6 waidera (wczoraj) i chyba nie wydole :) jak dla mnie troche trudne he he jestem leniwa wiem, ale dziś też spróbuje buziaki papapap ale sie rozpisałam, nie gnioewajcie się ok? :)

Witaj Olivia tez zaczynalam od takiej wagi dasz rade:D proponuje 1000 bo 500-600 to z amalo i mysle ze bedzi eCi trudno wlasnie z callaneticsu i bylo fantastycznie:D

haha miało być, \"właśnie z callaneticsu wróciłam\":)

WITAJCIE MOJE KOCHANE PIĘKNE BABECZKI :D:D:D:D !!!!!!!! Wróciłam jednak dzisiaj wieczorkiem, z powodu spraw zawodowych niestety, ale nie mam przez to wcale zepsutego humoru:D wrecz przeciwnie, naładowałam akumulatory:D Pogoda była taka piękna!!!!! Nie ma to jak romantyczny wyjazd we dwoje w góry :D:D:D Już na samym początku zapowiedziałam mojej połoweczce, że koniec z leniuchowaniem przez całe dzionki, jedzeniu grilla i piciu browakra (bo po takim wyjezdzcie przyjezdzało mnie zawsze kilka kg więcej):D:D:D Nastała nowa era :D hehe Więc zapakowalismy ze sobą rowerki i smigaliśmy po górach :D:D:D, dzisiaj rano byliśmy też na basenie:D Dużo ruchu, ale niestety jak to na wyjazdach pozwoliłam soebie na \"małe conieco\", trudno człowiek przecież nie zyje za karę:D:D:D:D;););) Myślę, że moje upragnione 58kg poszło w las.....:o:(boję się zważyć, zrobię to jutro wieczorkiem.....ale ani myslę, żeby sie załamywać :)nic z tych rzeczy :)w sobotę idę jeszcze na panienskie, ale od niedzieli (tudzież poniedziałku) wracam do ostrej dietki jak na poczatku sierpnia:D:D:D Nawet się stęskniłam za kaszą gryczaną hehe:P Oczywiście witam nowe kolezanki:D:D:D Fajnie jest odchudzać się razem:D:D Trzeba być wytrwałym a satysfakcja gwarantowana!!! Swietnie się czułam jak wazyłam 58kg:D:D:D Mam nadzieje ze dużo wiecej mi nie przybyło Martwię się tylko, bo kurczę schudłam 6kg i widać to po całym ciałku, z wyjatkiem piersi :(Mam 75C i jestem drobnej budowy, więc mam duzy biust jak dla mnie (moze normalny...) ale chciałabym miec mniejszy miseczkę B jak kiedyśJak myślicie, czy jak schudnę jeszcze kilka kilo to zmniejszy mi się ten biust ????? Staram się go polubieć, bo ponoć faceci lubią babeczki z biustem:D ale dla własnego samopoczucia chce miec mniejszy....jak mysliscie czy kurka wodna spadnie mi trochę z biustu, czy to juz na amen taki pozostanie Dobra koniec mojego smędzenia i zanudzania :D:D:D Dobranoc

witam dawno mnie nie było... wyjazdy i wiele innych rzeczy.. w dietce mialam tygodnie luzu tzn jadlam wiele rzeczy ale przestrzegalam niejedzenia chleba, słodyczy niewiele itp. no cóz teraz sie biore ostro za nią. i prawie codziennie poijalam sobie jakis alkohol czasami baaardzo kaloryczny. i balam sie ze duuzo na wadze przybylo bo jalam nawet piize(oczywiscie w malych ilosciach) ale waga pokazuje 77kg a przed wyjazdem czyli ok19 sierpnia było 78,5 i to na ostrej dietce. wiec jest dobrze i efekt jojo chyba mnie nie dotyczy. obiecuje zjawiac sie codziennie na forum pozdrowionka

witamy po wypadzie w gory ja byłam w zeszły wekend a tera ostre odchudzanie;D pzdrawiam:)

Siemka kurczaki:D:D:D:D Fajnie że już jesteście :D Ja bym nie chciała, żeby mi biust spadł :P za to z chęcią się pozbędę innych atrybutów i gabarytów :D Dziś rano stanęłam na wadze i jest 75 ale nie wiem czy to nie dlatego, że wcześnie rano się ważyłam :( no ale mam nadzieję, że się to utrzyma bo chce jak najszybciej przeskoczyc siedemdziesiątkę i nawwet jak będzie 69 kg to będę jego najwierniejszą fanką :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D w każdym razie nie mam jakiejś upragnionej wagi to zależy od tego jak bedę wyglądać i jak sie czuć ale tak po cichu marzy mi się 58 kg ;) nie wiem czemu, może dlatego, że jest poniżej 60 :) Cieszę się, że wróciłyscie. Razem będzie nam łatwiej :D no i szybciej osiągniemy zamierzony cel :D Śniadanko: 1 kromka chleba pełnoziarnistego z trójkącikiem serka topinego ziołowego Hochland light---->CZY KTÓS WIE ILE TEN SEREK MA KALORII>??? Popiłam to kawą zbożową z mlekiem i łyżeczką cukru a co tam raz mogę. Na 2 śniadanko będzie nektarynka i kilka winogronek.

kurde nie pamietam ile ten serek ma a niestety na nim niema, musisz w sklepie zobaczyc na tym dużym okrąglym opakowaniu bo tam jest napisane

no ja własnie kupiłam duże okrągła opakowanie ale mam tylko napis 13% tłuszczu:/

Tak Zosiu2??

ja kiedys napewno mialam napisane, a iktos kiedys mówił ze one maja tyle samo co te w plastraxh light bo sa tak samo robione itp

a ile juz schudłas??? bo ja narzie 3kg;D bylo-69 jest- 66 bedzie -60 ah:)))))))