NA DOBRY POCZĄTEK 500-600 KCAL !!

Witam :) Mam na imię Marta, ważę 64 kg przy wzroście 169/170 cm [nigdy nie jestem pewna ;p]. Mam nadzieje, że uda mi sie schudnąc przy diecie 500-600 kcal lub mniej ;) Jak na razie zajadam sie sałatkami pomidorowymi [pomidorki i cebulka, bez soli, tylko trochę pieprzu], ale tez mam skłonność do zjedzenia rano płatek kukurydzianych/czekoladowych/miodowych, ale mleko to 'rozcieńczam' ile tylko sie da. Pije codziennie kawę zbożową, zwykłą i herbatkę :) Dziś: 7 pomidorków = 150 kcal 1 cebulka = 40 kcal płatki czekoladowe = ?? ==700 kcal --> straszne ;/ trzeba zrezygnować z porannych płatek i może zastąpić jogurtem ^^ + codziennie brzuszki i inne ćwiczenia. Musze schudnąć 4/5 kg, ważyłam 60, ale niestety wróciło :( więc trzeba walczyć, walczyć ^ Chętnie przyłącze sie do Was :) Czytając Wasze posty, motywuje sie do działania ;DD Pozdrawiam ;*

Witam Wszystkich , przeczytałam cały topik i mam prośbę: Winogronko i Iko odezwijcie się i powiedzcie czy u Was wszystkojuż ok? Martwięsię o Was strasznie Pozdrawiam

nieźle sobie radzicie! ja bym tak nie wytrzymała powiedzcie mi ile macie lat...

Dziewczyny... jeśli macie zdjęcia prześlijcie mi je na e-maila KrolowaMroku@znajomi.pl powiem wam czy jest z wami aż tak źle a nie sądzę

Ohh dziewczyny ! Ja też mam problem i nie wiem czy dam radę ... 159 cm wzrostu a ważę 62 kilo! Czuję się źle ... . Powinnam ważyć 49 kilo ! Już się biorę do czytania wszystkich stron!

hey ja odchudzam sie od wczoraj, staram sie jesc ok 600kcal dziennie, schudlam juz 3 kg! Liczylam na 5-7 miesiecznie a tu 3 w jeden dzien. zdaje sobie sprawe ze to w wiekszosci woda. Chce na tej diecie z miesiac przetrwac a pozniej 1000kcal przez ok 4miesiace. Za 5 miesiecy biore slub a po dziecku tak sie zaposcilam ze masakra, przy wzroscie 165 wazylam 116, no teraz 113....

hej dziewczyny ;). mam nadzieje ze was pociesze to pisząc ;). ja juz jestem na diecie 3 miesiace, łącznie schudlam od okolo 87 kg do 62 kg. Na początku mialam diete napisaną przez moją kolezanke ;D jadlam tam ser bialy chudy, warzywa, owoce (bez bananow i winogron), piers z kurczaka gotowana bez skory, filet chudej ryby gotowany, gotowane warzywa (mrozonki), bialko jajka ;). i w jednym dniu byl normalnie jadlospis opisany co do godziny a w drugim dniu jadlam same owoce, trzeci dzien znowu normalny jadlospis a czwarty dzien same warzywa... i taka przeplatanka ;). mialam tą diete przez 2 tygodnie. pozniej zrobilam sobie dietę kapusciana. ale nie moglam zmusic sie do smaku tej zupy wiec po ok tygodniu zrezygnowalam. pozniej mama mi znalazla diete takze z zupa ale inna (skladniki: fasolka szparagowa, brokuly, papryka, cukinia, marchewka oraz piers z kurczaka lub indyka) posmakowala mi ta zupa wiec czasami i do dzis ja sobie robie. sporo sie chudnie na tej diecie ;). teraz chce jeszcze schudnac do 50 najwyzej 55 kg. , ale nie mam okreslonego jadlospisu tylko jem sobie przykladowo na sniadanie serek wiejski lekki, w szkole jeden, dwa chlebki ryzowe, jak wroce do domu dietetyczna zupe (ta z piersia kurczaka) i tak przed 18 lub 17 ostatni jakis posilek, czasami ze 3 lyzeczki jogurtu naturalnego, albo troche sera bialego chudego i jeden czy dwa chlebki ryzowe, do tego jakies warzywo. ostatnio nie jem owocow bo chce zmniejszyc ilosc cukru, bo ostatnio waga mi sie zatrzymala i nic nie chudlam a jak nie jem juz owocow to przez tydzien ok 2 kg poszlo ;) i jestem teraz szczesliwa posiadaczka 62 kilogramow ;D ale jak czasami sobie pomysle ile drogi jeszcze przedemna to sie zalamac mozna hehe. mam nadzieje ze komus sie przyda moja wypowiedz ;). i trzymam za was wszystkie kciuki, to naprawde cudowne uczucie gdy sie tyle schudnie, wszyscy ci mowia ze pieknie wygladasz, chlopcy sie za toba ogladaja, usmiechaja, mniej miejsca w autobusie zajmujesz... duzo pozytywow ;D

PĄCZEK: tłusty czwartek. Kaloryczność !! ___: http://www.youtube.com/watch?v=h_LesusMsmk

Hej dziewczyny dopisuję się

__PODPOWIEDŹ: KALORIA, kilokaloria czy Ktoś wie o co CHODZI !? Kaloria - (łac. calor - ciepło) historyczna jednostka ciepła, obecnie gdy ciepło jest utożsamiane z energią jest pozaukładową jednostką energii (skrót cal); często używana jest jednostka wielokrotna kilokaloria (skrót kcal); 1 kcal = 1000 cal. Kaloria Dawniej definiowana jako ilość ciepła potrzebna do podgrzania, pod ciśnieniem 1 atmosfery, 1 g czystej chemicznie wody o 1C od temperatury 14,5 C do 15,5 C. 1 cal = 4,1855 J 1 kaloria ogrzewa 1 gram wody o 1 stopień C. 1 kilokaloria ogrzewa 1000 gram wody o 1 stC. 1 gram węglowodanów to 4 kcal, tzn. ogrzeje 4000 gram wody czyli 4 litry. Ilość ciepła po spaleniu np. 100 gram fasoli, tj. ok. 300 kilokalorii. 300 kilokalorii ogrzewa = 300 000 gramów wody tj. 300 litrów wody. Co dalej, gdzie to ciepło z przemian ? Gdzie jest spalarnia, który to piec do spalania, gdzie ciepło jest odprowadzane ? Gdzie mamy ciepłownię lub piec ciepłowniczy kumulujący tę ENERGIĘ ? Gdzie ?, Kto odpowie na te pytania ? Czy niektórym ROZUM odebrało ?! Kto tę bzdurę wyjaśni, gdzie się spala w żołądku jest ognisko, czy w jelitach i jak to ciepło jest odprowadzone, z przemian biochemicznych, CIEPŁO !? Bawmy się w dobry kabaret i wyjaśnijmy tę BZDURĘ ?! Przypominam WSZYSTKIM, że żyjemy na planecie o nazwie Ziemia i jeszcze nie postradaliśmy swoich zmysłów. P. S. Ci którzy głoszą teorię o kilokaloriach mają: NIEREALNY odbiór RZECZYWISTOŚCI, to najdelikatniej mówiąc, lub inaczej plotą od rzeczy, a MY to słuchamy i mamy to podobno swoimi organizmami REALIZOWAĆ. UFFF. Jak gorąco od tych kilokalorii w tym __IRRACJONALNYM i nierealnym przecież przekazie. Mamy dobitny, oczywisty wynik tej teorii: czyli rosnącą plagę OTYŁOŚCI i Cukrzycy typu 2. I co, i NIC, a to już jest przykre. __PODPOWIEDŹ: Artyści odmalowali, tak solidnie namalowali: plagę OTYŁOŚCI i plagę Cukrzycy typu 2, i chcą tymi samymi farbami malować dalej. Czas zapytać o farby !! __PUENTA: 1. Elementarz dla 7 letniego dziecka napisany jest bez błędów. WYNIK: wszyscy umiemy bezbłędnie i czytać, i pisać . 2. Książki o żywieniu dla ludzi napisane są oto tak, że: przedstawiona w nich wiedza jest: __NIEPEŁNA, __NIESPÓJNA i nie oddaje prawd przyrodniczych __REALISTYCZNIE. Nie umiemy wobec tego, czytać zależności żywieniowych ułożonych przez gospodarza planety ZIEMIA, tj. przez PRZYRODĘ !! WYNIK: wszyscy tyjemy, no i zaczynamy mieć cukrzycę typu 2. Pozdrawiam WSZYSTKICH Kaloria, kilokaloria KTO potrafi to wyjaśnić !! Czy Nikt się nie orientuje w identyfikacji kalorii i kilokalorii. Zobacz też: __Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL __ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/ Pozdrawiam Ciebie i WSZYSTKICH

Witam. Dołączam do Was dziewczyny! To już trzeci dzień. W poniedziałek zjadłam chudego kurczaczka bez skórki i 500 ml soku jabłkowo-gruszkowego, we wtorek wypiłam 300 ml soku warzywnego i 1,5 l wody niegazowanej, a dziś po nieprzespanej z głodu nocy zjadłam 1 parówkę, kromkę białego (niestety) chleba, kawałeczek (myślę, że ok 5 dag) żółtego sera oraz kakao. Wg moich obliczeń mam za sobą 630 kcal, więc chyba niczym się już dziś nie uraczę. Dodam, że staram się dużo spacerować w ciągu dnia (ok 8 km), wieczorami gimnastyka, bieg przez 15 minut i ok 100-150 brzuszków dziennie. Bardzo mi zależy by zrzucić 10 kg w ciągu najbliższych 2 tygodni, postaram się dietę wyostrzyć, może dorzucę więcej ćwiczeń, teraz się chyba trochę prześpię, strasznie jestem obolała, anemiczna, nie mam sił myśleć... Uh, jakoś to będzie. Zrzucę 7 kg to już będę szczęśliwa. Życzę Wam moje drogie powodzenia, trzymajmy się ślicznoty wytrwale!

Hej dziewczyny odwiedza ktos jeszcze ten topik?????????? ;*

Hejka :) Zaczęłam od poniedziałku. Dziś tylko 600 kal , mam 175 wzrostu i 70 kg... masakra. Musze mieć 58 :D