orbitrek-zalety i wady

Jestem też i ja. U mnie trzeci tydzień na orbim, zwanym przeze mnie Karolem. niestety nie mam wagi więc nie wiem jak wagowo, ale cuję się jakby mniejsza odrobinę. Dziewczyny- a czy oprócz ćwiczeń na orbim robicie coś jeszcze? Jeżeli chodzi o orbitreka jestem konsekwentna i codziennie robię 40-45 minut, z innymi ćwiczeniami natomiast trochę gorzej- robiłam A6W teraz ćwiczę ją bardzo nieregularnie i do tego dochodzi kręcenie hula hoopem masującym. A co z Waszą dietą? Ja bardzo ograniczam jedzonko, odpuściłam sobie kolację, za to piję dużo wody, zielonej herbaty, wcinam owoce, zrezygnowałam z serów, serków topiionych, odstawiłam cukier, masło itp. Ze słodyczami różnie bywa, czasem skubnę mojej córki jakiegoś m&msa;) ale to już sporadycznie. Nie zdecyduję się na żadną "kupną" dietę, ani wizytę u dietetyka bo wychodzę z założenia że będę jeść to co będę chciała a nie to co narzuci mi dieta. Myślę że z głową można wszystko;) pozdrawiam Was!:)

hej dziewczyny,mam zamiar zakupic Orbitrka >podsuncie jakies pomysly i efekty

do mamuska3232 moje gratulacje 23 kl to wielki sukces klonie się w pas porostu :) tylko napisz nam jeszcze jak tego dokonałaś i w jakim czasie no i oczywiście czy do tego masz jakaś dietkę i jak ćwiczysz na jakim poziomie i jak długo :)

Do 123ichudniemy...... Witaj:)Kochana wszystko jest napisane na str chyba 189 ale sie powtorze dla ciebie :)Schudlam 23 kg w 10 mcy oczywiscie do dzis juz troche wiecej bo 26 kg :)Dieta chyba zadna ale po porodzie przez 3 mce gotowane miesko i takie tam bo karmilam piersia no a pozniej zero diety jadlam normalnie tylko do 18 bo wieczorami na orbiego wiec juz zero jedzonka:)Teraz od dwoch mcy jem THERM LINE FORTE no i cwiczenia standardowo 45 min codziennie ale dwa dni mialam przerwy bo ida moje dni wiec jakas jestem ociezala :(Oczywiscie pewnie bym cwiczyla gdyby bylo wiecej motywacji...wiecej WAS dziewczyny bo to naprawde dziala :)Widze ze mamabobasa odpuscila sobie to forum albo przy dzieciatku nie ma czasu...ale niech cwiczy bo naprawde warto.Ja sie katowalam i bylo ciezko bo te 26 kg mniej nie przyszlo latwo.Za kazdym razem jak juz nie mialam sil pedalowac myslalam jak dobrze sie bede czula gdy juz skoncze i mialam sile :)Do tego jeszcze 50 lub 100 brzuszkow zaraz jak schodzilam z orbiego,czulam jak moje miesnie sa gorace :)No to chyba na tyle jak na razie:)Dziewczyny piszcie cos bo to wazne sama wiem jak bardzo:)Mi zostalo jeszcze 6 kg :)DAMY RADE:)Pozdrawiam wszystkich i przyjemnego chodzenia na orbim:):):BUZIAKI :)

Do konpor..... Jesli chodzi o moje zdanie to obojetnie jaki orbi...wazne zeby systematycznie cwiczyc.Ja mam tak starego uzywanego w dodatku mechanicznego orbitreka ...nie wlanczam nawet licznika bo dla mnie to meczace,nastawiam sobie tylko telefon na 45 minut i jade :) ale moj poczciwy staruszek daje rade i smaruje go 2x w tygodniu hahaha.Oczywiscie ze sa supersprzety i to tylko zalezy ile kto ma kasy na to...Ja mam jakiegos za 200zl i nie zaluje bo uporal sie z moimi kilogramami :)Jesli chodzi o wybor orbiego to radze ci poszukac na innym forum :)Wpisz w google ...jaki orbi najlepszy i tam pewnie znajdziesz wiele odpowiedzi tu raczej kazdy sie motywuje do dzialania :)Zycze powodzenia w szukaniu i uzytkowaniu .Pozdrawiam :)

Do anom.... Moja droga to swietnie ze jestes konsekwentna oby tak dalej a efekty beda i jak sama widzisz po sobie mimo ze nie masz wagi:)Ja waze sie tylko w soboty tez nie mam wagi ale ide do mamy i mam sobotnie wazenie :)Tez tak mialam ze czulam sie swietnie i jest tak do dzis....ciuchy robia sie luzniejsze cialo jedrne a co najwazniejsze mam zero celulitisu az nie moge uwierzyc zero:)Kiedys moja kolezanka z zagranicy powiedziala ze jak mnie odwiedzi to sama to sprawdzi bo nie wierzy a przez skype nie widac dobrze i sie przekonala ...SAMA TERAZ SMIGA NA ORBIM ....moja dieta to zadna dieta zwyczajnie juz umiem sie opanowac i nawet teraz swieta mi nie straszne bo wiem ze sie nie bede opychac...oczywiscie zjem po troszku wszystkiego ale z umiarem bo po co pozniej czuc sie jak nadety balon i umierac z przejedzenia...wiez ze to nie jest latwe ale dla mnie juz wiem ze zle samopoczucie to masakra dlatego mysle jak jem:):):)No i koniecznie po 18 juz nic no sa wpadki ale kto ich nie ma ,,,,na szczescie sporadycznie :)Zycze pozytywnych efektow:):)Pozdrawiam :)

mam orbite od połowy listopada ćwiczę ostatnie dwa tygodnie codziennie po45 min. ,a wcześniej co drugi dzień i lipa waga stoi w miejscu,stosuję dietę montiniaka i nic.dlaczego/.czy ktoś morze mi poradzić.

Do ela mala... moja droga czasem tak jest ze na efekty czasem trzeba poczekac .U mnie tez tak bylo dopiero po miesiacu regularnych cwiczen waga spadala piorunujaco za to na poczatku moglam zauwazyc smuklejsze cialo i zmniejszajacy sie celulitis tak wiec dopiero pozniej sie zaczelo :):):)Tak wiec nie trac wiary i cwicz dalej a efekty beda :)Pozdrawiam :)

czy saa tutaj starsi, dobrze by było abysmy pisali ile kto ma lat? Mam zamiar cwiczyc na orbitreku dla kondycji bo w tym wieku to bardzo wazne

Marzyłam o orbitreku od kilku lat i wreszcie od miesiąca go mam- jest śliczny ,nowiutki, cicho pracuje, z dobrą elektroniką. Pierwszego dnia pokonał mnie po 5 minutach, potem było coraz lepiej. Teraz wytrzymuję 50 minut bez odpoczynku na obciążeniu 50-60 watt. Ćwiczyłam 2 razy dziennie i w końcu pewna efektu weszłam na wagę, i co? Totalny klops-2 kg więcej! Dodam, że uważałam na to co jem i nie zwiększyłam porcji. Nic z tego nie rozumiem i tracę motywację do dalszych ćwiczeń.

Ja ćwiczę już 2 tydzień co dzienni i też nic, do tego inne ćwiczenia-platforma wibracyjna, ograniczam słodycze i staram się nie jeść wieczorami. To też nic nie dało dlatego myślę o jakimś wspomagaczu, chyba zakupię tabletki z octem jabłkowym. Już kiedyś je brałam ale wtedy nie ćwiczyłam więc może tym razem będzie lepiej.

Do MissisG Też myślałam o wspomagaczu ale na razie jeszcze poczekam. Może mój organizm potrzebuje więcej czasu żeby się rozkręcić. Na szczęście w chwilach zwątpienia wspiera mnie rodzinka, a mam dużo do zrzucenia (23 kg). Wytrzymaj jeszcze trochę i napisz czy coś się zmieniło.ja tez się odezwę.

Agnes19711...wydaje mi sie ze cwiczac 2x dziennie po 50 minut zwyczajnie wyrobilas sobie troche miesni i stad 2 kg wiecej...cwicz na najnizszym obciazeniu tak zeby nie czyc sporego nacisku...mysisz sporo wypocic wiec dla ciebie najnizsze obciazenie...ja juz schudlam 26 kg w 14 miesiecy wiec jest to jak najbardziej mozliwe:)Dziewczyny efekty beda tylko trzeba poczekac ja na pierwszy kilogram spadkowy czekalam miesiac a pozniej jak piorun z nieba tak spadalo...rewelacja:):)Zycze duzo wytrwalosci i cierpliwosci:)Pozdrawiam:)

witam ja tez zaczęłam ćwiczyć ale trochę nieregularnie 2 dni i 1dzien przerwy tak o :) jak nazarazie waga stoi ale spodnie luźniejsze kiedyś przez 5mc schudłam 14 kl ale 5 kilo nabrałam spowrotem i teraz idzie mi opornie :( ale jak sobie czytam wasze wypowiedzi to nabieram chęci do ćwiczeń wiec fajnie ze jesteście i piszecie to pomaga :)

Do 123ichudniemy. 5kg to nie wiele ja schudłam 20 i 10 powróciło, ale to nie dokończona dieta dukana :( i teraz mam zamiar pożegnać te kilogramy na zawsze dlatego wybrałam ograniczenie jedzenia i ćwiczenia. Czytałam również ostatnią o tym żeby jeść przed treningiem produkty bogate w białko i niskim indeksie glikemicznym. http://lula.pl/lula/1,111768,9289613,Co_jesc_przed_treningiem_.html

Hej Kochane :) dzisiaj dokładnie 19 dzień na orbim i już 3kg mniej :) jupiii :) może to niewiele ale czuję się taka lekka:D i wydaje mi się że jakoś mniej się męczę więc chyba jest dobrze :D no niestety nie mam czasu ćwiczyć po 40 min i więcej jak uda mi się przy małym 15 to jest super :) Szkrab zaczął mi raczkować więc teraz muszę i za nim się nabiegać :) Pozdrawiam

Witajcie:) No to swietnie mamobobasa grunt to czuc sie swietnie i bedzie jeszcze lepiej zycze ci tego:):):)Ja natomiast zawiesilam moje treningi i zacze dopiero po NR bo jakos czasu brak...przygotowania do swiat i 2 dzieciakow niestety nie daja cwiczyc.Dziewczyny a czy wy bierzecie jakies wspomagacze???Cos dla przyspieszenia spalania jakies suplementy ???Ja biore THERM LINE FORTE niby mialy zmniejszyc apetyt ale ja mam odwrotnie jem wiecej niz przed ich zazywaniem hmmm zobacze jak to sie odbije na wadze mam nadzieje ze nie bedzie niemilego zaskoczenia....Jak pisalam zaczynam na maxa po NR razem z wami bede sie dzielic osiagnieciami:)Zycze wszystkim wytrwalosci:)Pozdrawiam:)

UWAGA! Podaję przepis na piękną sylwetkę i spadek wagi:) Cztery tygodnie temu ważyłam 66kg, dziś ważę 61-62 i działam jeszcze do 58kg może 55kg. Mam wzrostu 162cm. Oto mój przepis: - orbitrek 4-5 razy w tygodniu po godzinie z pulsometrem na pas przy tętnie 140-160 uderzeń na minutę, - dieta typu jestem najedzona bo jem 5 razy w ciagu dnia (9,12,15,18,21 - chodzę spać ok 24), jem tylko ciemne pieczywo (chleb fitness) dużo warzyw i chociaż jeden owoc dziennie. Raz w tygodniu jem pizze:D dwa kawałki średniej co by nie za dużo :D jem mussli uwaga nie śmieciowe słodzone (czytajcie skład na opakowaniu - jeżeli na jednej z pierwszych pozycji składu jest cukier to to jest złe mussli:) no i do tego mleko 1,5%. Jestem najedzona jak cholera, a na kalkulatorach wykazuje mi, że pochłaniam max 1200kcal:) - piję codziennie zamiast kawy yerba mate (ok. 1l) cbs silueta (polecam) - do ćwiczeń zakładam spodenki neoprenowe (allegro ok 30zł plus przesyłka) z kremem eveline thermline 3D (pocę się baaaaaaardzo i czuję takie ciepełko i cellulit znika i centymetry lecą) najlepiej spodenki z nogawkami do kolan i wysokim stanem na brzuszku. Na początku jest trudno.. ja wiem, ale później organizm sam się domaga jedzonka co trzy godziny i ma ochotę na wycisk na orbim:) Zanim przeszłam na taki tryb życia chodziłam 3 miechy na siłownie do osobistego trenera na osobiste treningi. Żarłam jednak tak jak wczesniej bez żadnej zmiany i NIC nie schudłam. Latałam tam 4 razy w tygodniu na 3h i NIC NIC NIC. Bez zmiany stylu życia nic się nie zmieni. Ja nie traktuje mojego sposobu odzywiania jako diety tylko jako sposob na zycie. Przyspieszylam przemiane materii i teraz już tego nie zaprzepaszczę. Polecam gorąco. Efekty murowane:)

Zastanawiam się nad zakupem orbitreka... Poczytałam trochę i zastanawiam się na d tym modelem http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-z-pulsem-i-lcd-kurier-0zl-i2011212444.html I stąd moja prośba. Czy ktoś mógłby mi pomóc, doradzić? Czy warto kupić ten sprzęt? Czy może watro kupić coś droższego?

Hej! Jeśli chodzi o tego orbitreka http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-z-puls em-i-lcd-kurier-0zl-i2011212444.html to nie radziłabym Ci kupować urządzenia do ćwiczeń takiej jakości, no chyba, że chcesz wyrzucić 350zł i się wkurzać, że piszczy, rozkręca się i zamiast kołowego ruchu pedałów jest jakby kwadratowy.. Męczące bardzo, a nawet TV nie po oglądasz. Ten sprzęt niby wytrzymuje do 100kg obciążenia, ale tak na prawdę to ma maksa przy 80kg, ze względu na wielkość stelaża. Radziłabym Ci raczej zakup droższego sprzętu na raty. Nie będziesz się denerwowała piskami, skrzypami, rozkręcającymi się śrubkami i ogólnie słabą jakością. Jeśli chodzi o pulsometr do takiego sprzętu to najlepiej nie zdawać się na ten zainstalowany w rączkach bo ręce podczas ćwiczeń mają różną wilgotność i pomiary często nie są dokładne. Ja dołożyłam do swojego 30zł i kupiłam pulsometr z paskiem na klatkę i zegarkiem. Mam pewność co do pulsu, spalonych kalorii itp. Dobre sprzęty do ćwiczeń fakt są drogie, ale będą Ci długo służyć. Aaaa i jeszcze jedno. Radziłabym kupić taki orbitrek magnetyczny, który posiada komputer i komputerowo sterowane jest obciążenie. Pokrętła to już przeżytek i nie są też tak dokładne. Jak masz komputer i wszystko pokazane jak na tacy to też bardziej chce się ćwiczyć:) Pozdrawiam

Hej palolinkaaa ;) Ten Twój post troche mnie zmotywowal ;) Ja mam 174 wzrostu.. jakiś czas temu przy ograniczeniu jedzenia ważyłam juz 68kg.. ale oczywiście przyszedł napad jedzenia i znowu powoli wrocilam do 75.. ostatnio znowu zleciałam do 71 ale po świętach pewnie znowu przybrałam..;/;/ Od jutra koniec! Biorę sie za siebie. Mam tak samo orbitreka więc będę jeździć..! Będę zdawać relacje jak mi idzie. I proszę Cię pilnuj mnie ;) A Ty jak tam po świętach? Przeżyłaś bez słodyczy?? ciasta??

i teraz wlasnie szukam sobie na allegro tych spodenek co napisalas. Znalazlam je. I wiesz co, jest jeszcze jakiś pas z tego samego materiału? Wrto go kupić czy sobie darować?? http://allegro.pl/zestaw-odchudzajacy-spodenki-neoprenowe-pas-neop-i1985652999.html

I jak tam dziewczynki po świętach??? Bo u mnie rewelacja 0,5 kg mniej! :D Więc orbitrek to bardzo dobra inwestycja ;) jutro planuję przeprowadzić jednodniową owocową dietę oczyszczającą samo zdrowie :D napiszę czy daje jakieś efekty :P

Kochane, ja po trzecim dzieciatku i marze o moich starych spodniach, 40 na karku więc przemiana już nie taka. W styczniu mam imieniny i chce namówić męża na orbitrek,trzymajcie kciuki może mi kupi chociaż jak usłyszał 2000 to nie był zadowolony. Nie mam czasu na siłownię, z reszta zle sie tam czuję, wracam do pracy i musze zrzucic 5 kg ale najlepiej 10! Dodajcie otuchy :)

:)

Hej:) No ja po świętach ok. Dostałam jelitówki (jakiś zarazek goniący bardzo) więc za dużo nie jadłam a i dwa dni cierpiałam. Mam zastój w kiszkach;) więc waga wzrosła o 300g:D To jest jednak pikuś:)Najgorsze, że mama moja zrobiła takie pyszne pierogi i wszystkie zjadł mój mąż... Co do pasa to radziłabym raczej spodenki bo one mają wysoki stan i pochłoną brzuszek i boczki. No chyba, że zależy Ci jeszcze na talii to też możesz, ale nie wiem czy wygodnie będzie Ci ćwiczyć:) Pozdrowionka

Witam wszystkich przed nmomentem zakupilam orbitreka firmy Bufflo elm 1. uzywany co prawda, ale slyszalam, ze to dobry sprzed. Moja waga wyjsciowa to 85 kg przy wzroscie 172 cm, wiec jest z czego zrzucac. Zaczynam w tym tygodniu z dietka i cwiczeniami, od razu jak przyjdzie moje male cudenko. Bede informowala o efektach. Pozdrawam

Witam. Kupiłam wczoraj orbitreka Firmy Horyzont Fitness. Zaczęłam ćwiczyć 15 minut i przejechałam 2,5 km. Proszę Was o informacje czy lepiej jest ćwiczyć rano czy wieczorem? po posiłku czy przed? Czytałam, ze spala się tłuszczyk po 30 minutowym treningu. Najbardziej chciałabym pozbyć się wystającego brzucha. Czy komuś się to udało?

Malina299 , najlepij, tzn najbardziej korzystnie dla spalenia tkabnki tluszczowej jest cwiczyc rano przed posilkiem, popijajac niegazowana wode mineralna w trakcie cwiczen, po skonczonym treningu nalezy posilic sie bialkowym daniem. Najlepiej cwiczyc jest conajmniej 30 minut w dosc wolnym tempie utrzymujac tetno w ywysokosci 125-135 uderzen na minute( wzaleznosci od wieku i budowy) Pozdrawiam, Aneta

Anetko mam 26 lat, wzrost 168 a waga to 81 kg. Przydałoby się schudnąć do 68 kg. Od wczoraj ćwiczę po 15 minut. Jak myślisz ile dni mam jeszcze ćwiczyć po 15 min a później zwiększyć? Szybkość jest w granicach 6,0-10,0. Czy to za wolno? Jak myślisz pewnie lepiej byłoby jeszcze dołączyc do tego jakąś dietę?