callanetics

Jak dla mnie to za wysoka. Rozmiar noszę normalny, tj. 38, uważana jestem za szczupłą, ale chciałabym ważyć właśnie 53-55 kg. Pocieszam się, że to niewiele i latwiej w wiosnę o spalanie, ale mozolnie mi to idzie. Najniższa waga  jaką mialam to 56 kg.

Czemu nie byłaś zadowolona z 57,5 kg?

Czy stosujesz jaką dietę, czy też np.  nie jesz słodyczy, dbasz o wartość odżywczą?

Które ćwiczenia z callanetics najbardziej lubisz i cenisz?

Wydawało mi się ze 57.5 to i tak dużo a teraz dałabym wszystko żeby tyle ważyć... no ale dążę do tego. Łatwiej mi bd napisać których nie lubię bo jest ich tylko 2 albo 3 wiec tego przedostatniego co trzeba miednice wysychac nie znoszę go. No i tego co leży się na plecach i przekłada jedna nogę na prawo i później na lewo. Reszta spoko kiedyś nie mogłam na brzuch zdzierzyc ale przyzwyczaiłam się. Tak samo te typowe na miednicy tez juz są ok

jeśli chodzi i dietę to hmm... mniej jest MZ no i nie jestem w stanie odmówić sobie słodyczy. Jem codziennie coś słodkiego ale tylko na śniadanie. Wiem nie powinno się tak robić ale dzięki temu schudłam juz 4 kg bo nie rzucam się na słodkie jak głupia   

Nieco chora jestem, ale tak mnie bolało pościągane ciało, że poćwiczyłam. Nie mam siły na cal. z Callan, więc wybrałam cal. evolution. Nawet przy nim było mi niełatwo  Jestem bardzo osłabiona 

Te z miednicą są dla mnie niełatwe i w cal. evolution, ale latwiejsze niż Callanowe. 

Przekładanie nogi robi mi świetnie  ale dziś większość ćwiczeń była wysiłkiem. Za to teraz mniej mnie boli ciało. 

Fajnie, że popędziłaś od siebie te 4 kg. 

Gosciowa życzę zdrowia, może lepiej odpuśc sobie ćwiczenia jak taka osłabiona jesteś... ja dzisiaj robie 28 h. Szkoda ze się nie mierzyłam bo to znacznie lepsze niż ważenie. Może w końcu się zdobędę na to. 

Lubię te ćwiczenia, żadne inne nie dawały tak szybkich efektów

Nie znam żadnych lepszych na pośladki niż te z callanetics, a sporo ćwiczyłam. Nie ma ćwiczeń, które tyle robią, a oszczędzają kolana i inne stawy, może trochę pilates. 

SCHUDŁAM!!! 2 kg mniej, juhuuuu! Po prostu patrzeć sobie na ręce, co się je. Juhuuu! Jeśli uda mi się tak do marca ( że kolejne 2 kg mniej), to będzie bardzo fajnie.

Przeziębiłam się solidnie, ale bolało mnie nawet leżenie .Dziś mam świetne ukochane zakwasy nad biodrami i poczucie, że to ja mam swoje ciało, a nie ma je ból. 

Ubrania mi pokazują, czy tyję. Waga czasem wkurzy, z obwodami różnie, ale widzę, że częśc spodni ze mnie spada. 

Ubawiło mnie to, że biegałam i daję radę biegać, ale ćwiczenia na miednicę z call. evolution (świetne są!) były dla moich ud trudniejsze od biegania   za to po bieganiu stawy mówiły swoje .

Powoli wracam do żywych  miej dobry dzień i miłego hasania na karimacie 

Gosciowa gratulacje !!! Oby tak dalej. No ja mam ogólnie około 7 kg do zrzucenia jeszcze mysmyślę  ze z czasem dam rade. Teraz Cisnej do tego żeby waga pokazała 5 z przodu aktualnie ważę 62 kg, moja najgorsza waga to 66 kg... nie mogę wrócić do tego stanu... jutro 30 h callaneticsu

Powodzenia dla Ciebie

Hmm, ja marzę o pozbyciu sie jeszcze 5 kg, tylko marzeń do głosu nie dopuszczam

Wiosna idzie, łatwiej zrzucać będzie  

Dotarłam (albo on do mnie dotarł) niejaki Qczaj . Szczęściaro 93, jakie on ma gadane i jaki to niesamowity człowiek. Przepadłam  ale ćwiczyć z nim nie poćwiczę, bo stawy nie dadzą rady, siłownia dla mnie w ograniczonym zakresie. Jak z siłownią czy aerobami jest u Ciebie?

Poza tym wyczytałam u jednej takiej, że zaczęła jeść rzeczy o niskim indeksie glikemicznym i szybko zaczęła chudnć, do tego ćwiczenia akurat na siłowni. Cóż, muszę wybrać izometryczną siłownię z Callan

Życzę Ci dużo frajdy przy 30-tej godzinie 

Qczajowe  "ukochoj się" albo "upoć się do samej rzyci" jednak dobre jest  Miej dobry tydzień i niech Ci garderoba z rzyci spada (mam nadzieję, że nie urażają Cie takie zyczenia?)    

No co Ty nie urazaja wcale

jeśli chodzi o inne ćwiczenia to tobie 10 minutowe z Melb, strasznie ja lubię a ćwiczenia dają efekty bo kiedyś jak nie znałam callan to robiłam tez jej ćwiczenia i efekty na uda suuuuper. Teraz robie raz na pośladki i callanetics a raz na nogi i callanetics. Plan działa wiec nic nie zmieniam. Jak bd widziała ze nie dają efektów to zmienię na inne ja mam taki cichy plan ze do świąt osiągnę wagę marzeń  

Też baaardzo lubię Mel. B. , jej poczucie humoru i bezpretensjonalność. Fajniej mi się ćwiczy z boginiami mającymi rozstępy i ciut cellulitu czy innego tłuszczu. Od czasu ćwiczeń z nią hydrant na ulicy kojarzy mi sie z wiesz którym ćwiczeniem 

Ukierunkowujesz się na uda? U mnie w sumie kierunek to zad, w kierunku arcypupy. Zebym nie wiem z kim i czym ćwiczyła, mam wrażenie, że mniej żarcia, więcej ruchu, nawet chodzenia, przynpsi efekty .Po prostu za dużo jadłam i nawet tego nie czułam, dopiero joga mnie uwrażliwiła na potrzeby ciała (ducha też). 

Masz jeszcze jakieś fitness boginie, które Ci przypasowaly?

Jej. Do świąt . Też tak fcę! 

Dokładnie, poczucie humoru mega taktak, mam kojarzysz Rebecce Louise ? I jej sławne ćwiczenia sexy lego Miles Cyrus ? Tez bardzo je lubię, w sumie wszystkie hej pozostałe ćwiczenia na nogi są ok daje babka wyciskanie tak samo nooo ja satawiam na nogi, chociaż wiem ze z moimi pełnymi łydkami nie da się już nic zrobić. Jedynie uda mogę poprawić, no i może zad tez  

Do Świąt nie chce wyglądać jak prosiak Cisne dalej. Wczoraj 30 h callaneticsu odbebniona dzisiaj rozpoczynam kolejne 10 h i tak jeszcze dluuuugo... byle nie odpuścić

Hejka dziewczyny :)

Fajnie, że tu jesteście :) A  myślałam, że już topik zamarł na amen :) Dołączam do Was :)

Kilka lat temu ćwiczyłam callanetics i miałam naprawdę super efekty. I też tutaj wiele lat temu pisałam :)

No więc powracam i zaczynam callanetics od dzisiaj na nowo :)

Moja waga na dziś - 66,0 kg W sumie nie zależy mi tak na wadze jak na spadku w cm i nabraniu masy mięśniowej ale nie jak na siłowni ale na utwardzeniu i wydłużeniu mięśni.  

Pozdrawiam :)

Moje wymiary na dziś:

szyja: 35 cm

biceps: L/P 29 /30 cm

pod pachami: 97cm

biust: 104 cm

pod biustem: 90/91cm

talia: 94 cm (na wys. pępka)

brzuch: 101 cm (max wystającym miejscu)

pod brzuchem: 90 cm

biodra: 102 cm

uda:  L /P 58/58 cm

kolano: L/P 38/39  cm

łydka: L/P 36/37 cm

kostka: L/P 24/25 cm

Zanotowałam - dla potomnych ;)

I waga:

66,0 kg

36,8 % tłuszczu

46,4 % wody

29,4 % mięśni

2,8 kg kości

26,4 BMI

1173 kcal

Nie zależy mi tak na wadze jak na zamianie % tłuszczu do mięśni a tym samym spadku cm w obwodach :) 

Hej Inka

Super, że napisałaś uwielbiam callanetics mam za sobą już ponad 30 h a zaczynałam właśnie z wagą 66 kg. Teraz jest 62 a ogólnie dążę do 54 kg

Pozdrawiam

Cześć Inka i Szczęściara!

Szczęściara, jak Ci idą kolejne godziny? Rebecca bardzo sympatyczna i ma prześliczny brzuszek  też tak chcę 

Nie ważę się po Tłustym Czwartku, ale dzisiaj mniej jem. Nie ćwiczyłam, bo dochodziłam do siebie i marnowałam czas na niewłaściwe aktywności   Dziś za mną trochę jogi z gorącym postanowieniem  poprawy + ukochane rozciąganie z callanetics. 

Miłego weekendu

Hej Gosciowa

kolejne godziny całkiem ok, wczoraj odpuscilam całkiem ćwiczenia ale dzisiaj mam zamiar nadrobić

miłego

Co u Was? Jak Wam idzie?

Hej 

Za mną 50 godzin callaneticsu ogólnie waga minus 6.7 kg jeszcze jakieś 5 kg i będzie git  

A u Was jak tam ??? 

U mnie waga wzrosła, a ubrania luźniejsze.

Trochę czasu nie ćwiczyłam, ale teraz już mam nadzieję działać codziennie.

Gratuluję tych 7 kilosów mniej  

Hej 

Dzięki chce jeszcze zrzucić jakieś 5/6 kg no a utrzymanie wagi to dopiero bd wyzwanie... no ale nie przejmuje się tym na chwile obecna. 

Jak to robisz ze waga wyższa a ubrania luzniejsze ?

No ja też ćwiczę dalej. Najgorsze ze niebawem Święta... bd trzeba się pilnować

Czesc dziewczyny! Zaczelam cwiczyc z Chodakowska  miesiac  ale jakos nie widze za bardzo efektow; Stosuje tez diete, ale slabo mi idzie odchudzanie. Myslicie ze calanetiks bedzie lepszy? Czemu akurat zescie go wybraly. Skad macie cwiczenia?

Mi pomagało jedzenie w niedużych porcjach co 3 -4 godziny, wiecej białka, mniej węglowodanów. Chodakowska raczej nie dla mnie.  Call. odpowiada mi, bo wymaga myślenia i świadomości ciała, poza tym czy chcę, czy nie, muszę oszczędzać część stawów. 

Na pewno call. nie spali tłuszczu tak szybko jak interwały czy intensywne aeroby, ale fajnie "ubija " ciało

Ćwiczenia są na dość popularnym serwerze.

Szczęściara-  też dziwię się swojemu ciału kochanemu, bo przed miesiączką raczej wszystkiego mi przybywa, a tu waga w górę, a spodnie spadają, staniki też hulają w obwodzie. 

Czasem pozwalam sobie na lody itp., ale też staram się pilnować ile jem i ile mam ruchu. Szybciej wadzi mi pyszny chleb niż czekoladka

Trzymam kciuki za Ciebie i Alęalę

Alaala ćwiczyłam raz z Chodakowska- to tez absolutnie cwiczenia nie dla mnie. Callanetics poznałam dzięki mojej siostrze która po ciąży ćwiczyłam i miała fajne efekty, po 10 h możesz zauważyć zmianę ninie wierzyłam na początku ale spróbowałam i byłam zachwycona, obecnie dzięki temu i diecie mam jakieś 6/7 kg mniej uprzedzam ze ćwiczenia są trochę nudne, pierwsze 2 h robiłam na sile ale później się wprawiłam. Teraz mam już za sobą 50 h gorgorąco polecam

trzymam kciuki również dziewczyny

Dzieki dziewczyny. No dla mnie  wlasnie  najgorsza jest nuda w cwiczeniach. Zapalam sie do czegos a po kilku razach to taaaak mi sie nie chce bo znowu to samo. Kiedys tez cwiczylam calaneiks , ale sama nie wiem czy to dzieki niemu, diecie czy temu ze mialam wtedy naprawde dzuo ruchu schudlam i extra wygladalam; Ale sprobuje te cwiczenia dolaczyc. Gdzies mialam plyte , ale nie moge znalesc. Widzilam na youtubie nawet fajna rosyjska wersje.

Jak mi dobrze  Poćwiczyłam callanetics  

Niby joga jest wszechstronna, ale przy pierwszych plie było mi niełatwo, potem już z górki. Bardzo skupiłam się na ciele i ćwiczeniach, zupełny flow, z trudem zauważyłam, że jest jakiś (piękny) świat za oknem. 

Call. chyba jako jedyny ma ćw. na pośladki, ktore są skuteczne, a jednocześnie nie ściągają okolicy bioder i pleców. Po zakończeniu call. robiłam jedne z ćw. rozciągająych pośladki i ścięgna tyłu nóg, ale sam call. cudownie zrobił co trzeba tak jak trzeba

Heh, jeszcze mi nogi pulsują, a jaka rozluźniona i milusia jestem  Co za ćwiczenia   

Dziewczyny a co powiecie na to żeby zrobić wyzwanie z callaneticsem ??? 

Mam za sobą 50 godzin i chciałabym zrobić kolejne 50 startuje od poniedziałku bo w weekend niestety praca... 

Myślę, że dzięki temu nieźle byśmy się motywowaly nawzajem

Dajcie znać co myślicie

Jestem ZA  Zmotywuje mnie  

Dżizas, jakie ja miałam dziś dziwne zakwasy 

Hej hej

i jak tam Gosciowa, ćwiczysz ??? 

za mną 3 nowe godzinki

Jest ok tylko musze lepiej trzymać dietę MZ

Nie ćwiczyłam. Miałam smutną uroczystość rodzinną i mimo, że stękam i jęczę, nie ćwiczyłam codziennie. Dopiero powoli wysprzęglam do normalnego życia. 

Jak Wam idzie?

Rozumiem. Przykro mi... 

U mnie dzisiaj 7 godzinka zaliczona

tylko masakra z dietą... musze się ogarnąć bo efektów bez tego nie bd...