callanetics

trzecia godzina za mną, zakwasy nadal są dobrze, że tylko nogi mnie bolą, awłaściwie to uda, woda w jeziorze super moja dwuletnia córka przyzwyczaiła się do tego że mama coś robi na podłodze i jak ma chęć to ćwiczy ze mną, a jak nie to ogląda bajki, nie przeszkadza mi więc mogę ćwiczyć z samego rana na czczo i cały dzień mam z głowy może w ten sposób będzie mi łatwiej, wieczorami ciężko mi się zebrać do ćwiczeń, a jak mała śpi to mi się nie chce ćwiczyć i zazwyczaj przygotowuję obiad lub urzęduje przy komputerze

A ja mam pytanie do pięcdziesięciolatki, bo wiem, że juz długo cwiczysz, po jakim czasie zmieniło się Twoje ciało, tzn czy chudłas z kg, czy z cm (rozmiarów ubraniowych) Będę wdzięczna za odpowiedź, bo to zawsze motywuje.

W kwestii wagi : jestem ciężka ale nabita i zwarta,t.zn trzymam się rozmiaru 38-40.Mięśnie ważą więcej od tłuszczu :-)))Callan na kręgosłup jest niezastąpiona:LECZY!!Bóle ustępują i człowiek jest młodszy.Mocno zachęcam i mam największe doświadczenie w tej materii,a z kręgosłupem od dzieciństwa miałam problemy.Teraz bez dolegliwości,postawa prosta,jestem giętka i rozciągnięta

W kwestii wagi : jestem ciężka ale nabita i zwarta,t.zn trzymam się rozmiaru 38-40.Mięśnie ważą więcej od tłuszczu :-)))Callan na kręgosłup jest niezastąpiona:LECZY!!Bóle ustępują i człowiek jest młodszy.Mocno zachęcam i mam największe doświadczenie w tej materii,a z kręgosłupem od dzieciństwa miałam problemy.Teraz bez dolegliwości,postawa prosta,jestem giętka i rozciągnięta

mój BMI jest ok.25,5....waga nie piórkowa:-))

pięćdziesięciolatko- dziękuję

Ale próbuję zmniejszyć mój BMI:odstawiłam piwko i staram się \"jeść połowę\".Unikam słodyczy,tylko czasem małe lody:-)))Zobaczymy,ale bez diet-cud

dzisiaj trochę późno, ale dobrze mi zrobiło trochę ruchu przed snem-4 godz. callana wykonana pięćdziesięciolatko muszę pójść w Twoje ślady i pomyśleć o dietce, bo w tej chwili jem wszystko na co mam ochotę, a ochotę mam dużą i tak jak Ty lubię piwko

coś tu ostatnio cicho, codziennie podglądam a tu nic. mam za sobą 2 godziny, zakwasy są ale nieduże.

to prawda troszkę cicho , no ale nie ma co się dziwić w końcu są jeszcze wakacje i dziewczyny wypoczywają, ja się biorę do roboty dzisiaj 7 godz. callana zakwasów już nie mam i chyba tym razem podeszłam do ćwiczeń z sercem, wcześniej jak parę razy zaczynałam to bardzo bolał mnie kark, a tym razem cisza, nic nie boli, a nawet powiem szczerze że wcześniej chyba mnie przewiało albo jakaś inna cholera weszła mi w szyję, a po callanie przestało boleć dziewczyny gdzie się podziałyście: guga, bipi, samanta Piędziesięciolatko Ty jesteś niezawodna, buziaki Oagap dzielnie walczy pozdrawiam wszystkie dziewczyny aha i jeszcze coś od chwalącej się matki- moja córcia skończyła dwa lata i co naważniejsze skończyła z pampersami, tak się cieszę w nagrodę przekłułam jej uszy i chodzi dumna, że ma kolczyki tak jak mama

Chwilę mnie tu nie było, za mną ósma godzina Callana, niestety jakoś nie widzę jeszcze żadnych zmian w sylwetce, natomiast samopoczucie lepsze i chociaż to mnie cieszy. Dziewczyny z większym doświadczeniem powiedzcie proszę czy te ćwiczenia działają także na dolne mięśnie brzucha, te pod mostkiem czułam zdecydowanie podczas ćwiczeń, są chyba jakby twardsze, natomiast na dole jest jak było tzn. dalej fatalnie.

mój synek za kilka dni kończy dwa latka, od maja toczę bój aby wreszcie zaczął wołać na nocnik ale narazie z miernym skutkiem mam nadzieję że niedługo się nauczy. nicewoman 3 mi tez się wydaje że te ćwiczenia nie dają dobrych efektów na dolne partie mięśni brzucha. jest jedno ćwiczenie które podobno jest skuteczne ale nie robiłam go nigdy regularnie więc o efektach nie napiszę, a to ćwiczenie polega na tym, że kładziemy się na podlodze ręce wyprostowane wzdłuż tułowia nogi unosimy do góry zginamy w kolanach i przyciagamy do klatki piersiowej. może więc warto wyprubować i dodać do standardowego callana. pozdrawiam

3 godziny callana za mną, nie mam już zakwasów i samopoczucie też niczego sobie.

8 godzina callana wykonana no i jest ok Moni moja córka załapała w kilka dni,ale dopiero teraz, wcześniej próbowałam ją nauczyć ale nie rozumiała więc jej nie zmuszałam, a teraz poprostu puszczałam ją nago po mieszkaniu, raz nasikała na podłogę drugi raz do nocnika, ale za każdym razem ze stoickim spokojem tłumaczyłam jej że siusiu robi się do nocnika, aż wreszcie wyczuła ten moment kiedy jej się chce i zaczęła prosić, w tej chwili jest to jej bez różnicy czy robi do nocnika, na kibelek czy na trawkę, ale i tak jeszcze nie dokońca pozbyliśmy się pampersów bo w nocy jeszcze nie wytrzymuje, czsami pampers jest suchy, a czasami nie, także cierpliwości, wszyskiego się nauczy, może potrzebuje więcej czasu, pozdrawiam

Asika - piszę licencjat.. nie mam ani czasu ani ochoty cwiczyć na razie, tyle co pobiegam raz na jakiś czas :(

Samanta pisz, pisz, a na ćwiczenia przyjdzie czas i ochota i tak świetnie wyglądasz

to nie jest tak że on nie woła wcale na nocnik raz zawoła innym razem się zapomni jak chodzi bez majteczek to on wie kiedy ma usiąść na nocnik, pampersy też ograniczyłam do minimum najczęściej zakładam na noc ale też nie zawsze, w dzień to tylko wtedy gdy jedziemy gdzieś dalej. gdy już skończy na dobre z pampersami czeka mnie następna walka... ze smokiem.

moni ja niestety też będę walczyła ze smoczkiem, w ciągu dnia jest nie potrzebny, ale do spania konieczność, chociaż jak byliśmy nad jeziorem to była tak zmęczona, że zasnęła bez smoczka i ukochanej swojej kołderki

czasami jak mu ten smoczek zginie gdzieś to obiecuję sobie że nie będę go szukać niech się odzwyczaja od niego ale i tak go szukam bo przeraża mnie myśl co to może być w nocy jak się przebudzi i będzie chciał smoczka.

Od dawna was podczytuję, sama ćwiczę callan od wielu lat. Dobrze, ze jesteście. Z chęcią dołączyłabym się do waszej grupy.

Witaj tadasana. Napisz jak działa callan na nogi, bo jak narazie to moje uda są bardzo oporne na jakiekolwiek ćwiczenia. Callanetics ćwiczę od niedawna, ale od 5 dni codziennie. Próbowałam dodać jeszcze Pump it up, ale wysiadłam po ok.20 min. i szybko włączyłam callana.

w internecie można znaleźć wiele wersji callanetics,z różnymi prowadzącymi.Która jest najskuteczniejsza?

barberq - na nogi to akurat działa joga. Dlaczego? Bo nie buduje mięśni, ale je rozciąga, wydłuża. Nie tylko na nogi działa zresztą, na każdą część ciała. Callan ma wiele zaczerpniętych z jogi ćwiczeń, podobnie pilates. Ważna jest konsekwencja i cierpliwość w oczekiwaniu na efekty i...ogóle przebudowanie życia.

To jeszcze raz ja - podziwiam za zapał pięćdziesięciolatkę i samantę..., tak trzymajcie dziewczyny! :):):) Innych nie wymieniam, bo nie doczytałam wszystkiego, sorki.

Dzięki tadasana. Mam płytę z jogą więc będę ćwiczyć ją na zmianę z callanem. Zamierzam też dołączyć Pilates Windsor. Zobaczymy jak taka mieszanka zadziała.

Barberq, joga bez nauczyciela najpierw, to nie bardzo..., wiem z autopsji. Pewnie można z książki, z płytki, ale...nie ten efekt. Chociaż kilka lekcji co do ustawienia właściwego ciała by się przydało na początek :) Poszukaj u siebie.

Wiem,że najlepiej byłoby ćwiczyć pod okiem trenera,ale mieszkam na wsi a najbliższe studio jogi jest oddalone jakieś 60km. Muszę sama sobie radzić :-(

Ale się panie tutaj rozpisały ;]

Hej, ja słyszałam o takiej metodzie zeby np owijać folia miejsca które chcemy odchudzic i biegac przez ok 1h i ponoc rezultaty sa fenomenalne jak np 6 kg w 3 dni !!! Słyszałyście coś na ten temat czy naprawde można tak szybko schudnac ??? dzięki :*

Hi Nie było mnie ale teraz jestem.Cały czas ćwiczę,to dla mnie jak... mycie zębów:-))Liczy się konsekwencjaNie znam metod na szybkie odchudzanie,ale najlepsza jest wytrwałość i systematyczność.Tylko tak niewiele i tak wiele coś dajeNaśladownictwo zalecane.Bez liposukcji i morderczych diet,tylko godzinka dziennie:-))O zdrowiu nie wspomnę