*Sprawdzone i zdrowe sposoby na schudnięcie*

no i super..dzieki tylko czy dam rade:( podobno własnie jak sie nie je węglowodanów to efekty są juz po 2-3 dniach.Kiedys na Norweskiej (chyba ) schudłam 2 kilo w 3 dni ale czułam sie STRASZNIE:( wiesz ...ja tylko chce miec luzniejsze spodnie ,dzieki za odpowiedz:D

ja mam taki palan na jutro rano jajko + twarożek z jogurtem naturalnym na obiad zjem kalafior za kolacje ogórki + twarożek

W roku szkolnym te gacie są luzne. Teraz siedze na dupci i jem...bez stresu.W szkole wpieprzam mnostwo jedzenia i wogóle nie tyje:)

prawda stres robi swoje , do tego ruch itd ... gdybym jadła tak zupełnie normalnie przez wakacje to 5kg na 100% by mi sie dobrało :P

Ja mam tak,ze jak wypije kawe to jestem syta jakis czas. Kurcze juz sama nie wiem,przeciez 2 kilo to jest bardzo mało,po drugie jak chce to zrzucic z okolic brzucha czyli jak mi spadną jelitka to zaraz zniknie ta nadmuchana opona....

Dobra ,koniec gadania idę CWICZYC:D ,rano pobiagam- nie bede sie głodzic ale przez te 4 dni naprawde rusze tyłek :D odezwe sie jutro ppapapa:*

http://plotki.thenewad.com/diety-gwiazd/dieta-jennifer-aniston/

oooo tak. jak chodziłam do szkoły schudłam niesamowicie szybko.. a jadłam tyle co teraz (tzn do tej pory.. przed cambridge) szkoła 5 pięter.. stres tez robi swoje..

qrcze umówiłam sie z kumpelą na miescie ale pada :O ehhh trudno sie mówi ... zjadłam nalesnika z twarogiem , 5 kostek czekolady ... :P o 11 , 14, 17 bede coś jadła ..:) a Kapka jak głodówka ? :)

na razie ok ok ok :D szkoda tylko ze wage mam zepsutą :P heh. ale dzisiaj juz coś chyba zjem.. mam zołądej orzy kręgosłupie :o tylko jeszcze nie wiem co zjeść..

twarożek zatyka ;) ja teraz bede jadła te 4 posiłki , a na sniadanie pozwole sobie na cos wiekszego :P tak jak dzisiaj :)

powiedzcie mi Dziewczyny, na czym polega dzialanie herbaty czerwonej pu -erh? slyszalam, ze jest to \"pozeracz tluszczu\", ale na czym to polega?

tak w ogole to weszlam dzis na wage i bylo 49,5 :D no bede to liczyla jako 50, ale to i tak 2 kg od soboty :D ale na cialku za bardzo tego nie widac :( stwierdzilam, ze z rowerkiem chyba dam se luzu, bo chce najbardziej schudnac z nog - glownie ud choc lydek tez, a boje sie, ze mi sie umiesnia przez to i wogole bedzie do kitu. Przeczytalam na kafeterii, ze na wyszczuplenie nog rewelacyjny jest rowerek w powietrzu 15 min dziennie, ale ja nie daje rady nawet 2 min. ;) Kapka serio nie bylas nigdy na randce? :) nie boj nic, bedzie ok :)

gratuluje :D tych 2 kg :) ja zjem sobie o 11 - 1 chrupki chlebek + twarożek :)

dzieki Martynko :) ja zjadlam na sniadanko 2 kromki chrupkiego pieczywa z pomidorkiem i ogorkiem zielonym (bez soli!), pozniej byly cwiczonka na brzuch, jakies pol godziny temu jogurt i pije sobie czerwona herbatke, a na obiad musze cos wymyslic ;) moze Ty wiesz na czym polega dzialanie tej herbaty?

poszperaj w wyszukiwarce były jakies topiki o tej herbacie ja sie nie znam ;)

tak zrobilam i znalazlam to: Herbaty czerwone Znane są jako herbata niedofermentowane lub półfermentowane. Produkowane są w Chinach i na Tajwanie. Herbata typu Oolong ma całe liście, gdyż nie przechodzi ona procesu zwijania. Na szczególną uwagę zasługuje Pu Erh - czerwona herbata z chińskiej prowincji Yunnan. Proces produkcji wydłużony jest przez etap leżakowania trwający od kilku do kilkunastu lat. Herbata uzyskuje w ten sposób niepowtarzalne właściwości zdrowotne. Związki flawonoidowe uszczelniają i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych, zapobiegają krwawieniom, a także są pomocne w leczeniu miażdżycy i hemoroidów. Ponadto flawoidy wykazują właściwości odtruwające - wiążą metale i toksyny, które są następnie usuwane z organizmu. Poprawiają krążenie krwi w naczyniach wieńcowych, obniżają ciśnienie oraz wykazują właściwości antyagregacyjne (zapobiegające zlepianiu się płytek krwi). Związki polifenolowe pomagają w hamowaniu przejścia cholesterolu do krwioobiegu i zapobiegają tworzeniu się skrzepów. Naturalny selen występujący w herbacie Pu-erh należy do grupy przeciwutleniaczy tzn. zapobiega tworzeniu toksycznych związków tlenu (wolnych rodników), które odgrywają dużą rolę w powstawaniu wielu przewlekłych chorób m.in. nowotworowych. Zawarte w herbacie Pu-erh związki aktywują enzymy pokarmowe do wydzielania soków trawiennych oraz pobudzają perystaltykę jelit. Wszystkie te właściwości wpływają na metabolizm tłuszczowy, zmniejsząc ilość tłuszczu w tkance podskórnej. Regularnie stosowana Pu-erh pobudza enzymy rozkładające białka pokarmowe w żołądku. Testując grupę osób z nadciśnieniem stwierdzono również normalizujący wpływ herbaty Pu-erh na nadciśnienie. Dodatkowo badania naukowców japońskich potwierdziły, iż w mniej zaawansowanych przypadkach, może ona hamować proces nowotworowy. Liście herbaty należy zalewać białym wrzątkiem i parzyć około 3 minut. Specjaliści zalecają pić 3 5 filiżanek dziennie herbaty Pu-Erh. Nie należy herbaty słodzić, ponieważ cukier neutralizuje większość jej właściwości. wiec pije dalej tak jak pilam po 3 kubeczki dziennie :D polecam Wam tez, ja mam nie w lisciach, a normalnie w torebkach o smaku melon - jablko i bez slodzenia jest pyszna, nie taka cierpka jak zielona :)

te z torebek liptona to są pseudo pu-ehr lepiej pij prawdziwą taka.... ja pije slim figura spalanie-coś tam pomaga..ale?

hmm tak mowisz? narazie skoncze ta, ale mi tam na przemiane materii dziala ;)

czesc! mnie slim figura nie pomogła WCALE, przeszłam 3 fazy i nawet poł kilo...hehe

HEj wam.Ja obrałam nową zasade,poniewaz mój organizm jak sie głoduje badz prawie nic nie jem buntuje.Bede jeść normalnie tylko o połowe mniej i zero słodyczy-w taki sposób napewno schudne+do tego sport. to jest chyba dieta MŻ tak?;)

no to jest dobra dieta:) Dziewczyny wejdzcie sobie na www.fit.pl potem po lewej stronie na kalkulator.Mozna obliczyc podczas których czynnosci ile spalasz kalorii.Jest to dostosowane do Twojej wagi:)

Ja do wtorku jestem na gejfrutowej... sniadanie -poł grajfruta+ kawa obiad -kromka chleba tostowego na ciepło bez tłuszczu+ sałatka z pomidorów kolacja-poł grejfruta +4 plasterki szynki do tego cały czas ocet jabłkowy i 2 godziny spaceru (600kcal)- moj chłopak powiedział ze mnie dopilnuje:) w weekend idziemy w góry tak jak ostatnio( czyli jakies 8h na nogach) jak myslicie ,schudne chociaz kilo do wtorku?

tzn do srody w sumie...ognisko jest wieczorem we wtorek,a zaczełam juz dzis.

Justy napewno schudniesz kilo jak bedziesz sie trzymać postanowionych sobie zasad.Pozdrawiam i miłego wypadu w góry:) tez bym sobie pojechała na taką eskapade:)

A gdzie sie podziewa Jolcia 21???

Ale tu dziś pusto... u mnie pada ale lekko, idę do miasta na nogach( 7km) pozdrowienia dla wszystkich:)

jesoooooo jakaś pipcia znów na mnie naskoczyła..

tak w ogole to jestesmy juz razem na topiku juz ponad miesiąc :D skłądam najlepsze zyczenia oraz dla Was z okazji miesięcznicy :D hehehe :P

No kapka ,nawzajem:D Jak tam, co dzis zjadłas??