dieta dr Lutza warto spróbować

ja zaczynam, jak nikogo nie będzie to trudno ale za tydzień napiszę o swoich efektach. Pozdrowionka

czy nikt tu nie zagląda???

Helllooooo!!!!

Czyżbym pisała sama ze sobą? To chyba mój pamiętnik będzie....

drugi dzień rozpoczęty :D :D :D Głodna nie chodzę a co z wagą zobaczymy za tydzień....

schudłam 2kg w dwa dni!!!!!

1 WW to 10 g weglowodanow?

Kalafior, ty na diecie?

No to...ja dziś drugi dzień. Se wczoraj napiekłam, nagotowałam, wiec z córka od dzis na maksa! (ja od wczoraj - córka od dzis!). Swietne przepisy sa na stronie www.dobradieta.pl

No to...a czyżbyś mnie zostawiła?

start98 ty tak na poważnie czy dla jaj? Bo ja już trzeci dzień na serio.

ja zaczynam od jutra moze mi ktos powiedziec ile mniej wiecej wazy mała bułka i kromka chleba. wszystkie tabelki z węglodanami maja podane węglowodany na 100 gram, a ja nie wiem ile ważą takie pojedyncze produkty.

nie bardzo rozumiem tych tabel wklejonych na pierwszej stronie.....rozumiem że trzeba liczyc węgle ale nie wiem czy dobrze to rozumie:np.śliwki 5 sztuk to będzie 1 WW? i w ciągu dnia mozna zjeść 7WW?

pink cat- nie przejmuj sie ja własnie tez nie mam wagi i boje się że na dłuższą metę będzie cięzko......a może ktoś wklei jakieś przydatne zamienniki tak by nie trzeba było ważyc?

ja rozumiem że WW to, chodzi o to, że równoważnością czegos tam jest taka ilosc porduktu jak podajecie ale chcialabym wiedziec ile wart jest 1 WW... jesli 1 WW to 10 g wegli tzn ze trzeba sie trzymaj 7 ww podanych z tabeli (do wyboru) zeby utrzymac 70 g wegli dziennie? bardzo prosze zeby ktos mi napisal czy dobre to zrozumialam :)

no własnie.... a może ktos już stosuje się do diety to mógłby wkleić jadłospis na chociaż 1 dzień by było łatwiej w tym wszystkim się połapac? ja chcę spróbować ....myslę że na początku będę liczyc węgle wszystkich produktów tylko pomóżcie prosze!!!:))

u Lutza 1 WW ma 12 węglowodanów, 10 mają diabetycy

od kupienia wagi Lutza nie da się prowadzić bez ważenia produktów

Ja nie liczę wszystkiego bardzo dokładnie, po prostu jem dwie kromki chleba dziennie albo kromkę chleba i jabłko a poza tym mięso, sery, jaja, ryby i warzywa. To co jem z węglowodanów (chleb i owoce) nie przekraczam 40gwęgli przyswajalnych dziennie dlatego tych z warzyw już nie liczę. 2 kg oczywiście nie schudłam w 2 dni tylko chciałam sprawdzić czy ktoś tu zajrzy. Sorry :)

Korzystam z tych tabel: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

ja od jutra tez :P podoba mnie sie to zajebiaszczo :D:D:D bede pisac

a taki slodzik to mozna stosowac?

O ile mi wiadomo słodzik nie ma węgli

to git, no to jedyna slodycz dozwolona :)

razie to nie jest Lutz , te 72g węglowodanów nie są przypadkowe.

Nie liczę dokładnie ale nie przekracam zalecanej dziennej dawki węgli, chyba o to chodzi - nie przekraczać 72g

nie , dieta nie polega na nieprzekraczaniu 72g , a na zjadaniu 6 jednostek chlebowych dla zdrowych osób i 9-10 jednostek dla osób mających cukrzyce lub problemy z krążeniem.Dieta nie jest odchudzająca w pełnym tego słowa znaczeniu, jest to dieta lecznicza, a właściwa wagę uzyskuje się po dłuższym stosowaniu ( chudziny odzyskują swoją prawidłową wagę, a grubasy chudną) normalizuje się cukier , ciśnienie, normuje się gospodarka hormonalna i...........długo by jeszcze pisać.

Nazwa produktu Ilość gramów równoważna jednemu WW Wielkość porcji w przybliżeniu kcal--- np.Mleko 2% tłuszczu 200 1 szklanka(250 ml) 102----- czy to oznacza że 250 ml mleka to 1WW( czyli 12 g węgli)i 102 kcal?

http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab