zespół napięcia przedmiesiączkowego..jak sobie z nim radzić??

poprosze odp. na pytanie w.w ....ja mam juz dość comiesięcznych męczarni mojego chłopaka który przechodzi ze mna koszmar...zwykle płacze z byle powodu, jestem zgryźliwa, wypominam mu co tylko mogę nawet z przed roku chodze jak bomba zegarowa ze skłonnością do depresji....wiem ze robie źle ale nie umiem sie pochamować .... jak sobie radzić z ZNP???