Sprawdzona dieta

Hej dziewczyny! Ostatnimi czasy znalazłam super dietę - Dietę 21 dni. W ciągu tych 21 dni schudłam około 10kg +/-.. Podeszłam do niej pesymistycznie nastawiona, ale rezultaty pozwoliły mi zmienić podejście. www.dietoholicy.pl/dieta-21-dni Polecam wszystkim dziewczynom, które naprawde chcą schudnąć!

Mi udało się sporo schudnąć w krótkim czasie i wyszczuplić ciało stosując tę dietę połączoną z ćwiczeniami http://dieta-lux.pl/44535 :)

Dziewczyny co sądzicie o diecie grejpfrutowej? Oczywiście nie takiej że jesz same grejfruty, ale taka gdziej e się dużo grejpfrutów a mało soli i bez smażenia, taką jak tu https://kobietamag.pl/dieta-grejpfrutowa-zawiera-przykladowy-jadlospis/ Myślicie, że to ma sens? Stosowała któraś?

Zaczynam od poniedziałku dietę ale mam pytanie czy herbatę można słodzić ksylitolem? Dzieki za odpowiedz .

Mi się udało po paru próbach schudnąć! Korzystałem z wielu diet, ale najlepsza wypadła ta: http://dieta-luks.pl/44865 udało mi się dzięki niej zgubić 20kg

Ja jestem dzis 6 dzień, 1 kg w dół...trochę lipa ale trzymam się nadal. Może mój organizm potrzebuje trochę więcej czasu. Ale mam pytanie odnośnie 2 dni przerwy...można jeść "wszytsko" ale czy są jakieś ograniczenia? Ktoś coś wie?

Witam. Czy ktoś rozpoczął dietę ?

W sumie straciłam 13 kg na Slimunox . Dużo pracy wykonałam, jestem 2 miesiące po kuracji, można powiedzieć, że odwróciłam sobie życie do góry nogami, ale największe znaczenie ma dla mnie to, że jestem już całkiem inną osobą. Inne podejście do diety, inne podejście do ruchu... I tak ma być

Hejka. Zanim zaczelam diete New Mayo troche o niej poczytalam. Trzeba sie jej scisle trzymac aby byla skuteczna, to jest laczyc tluszcze z bialkiem i hak ognia unikac węglowodanów. Oczywiscie calkowicie uniknac wegli niesposob bo sa nawet w mięsie, dlatego wybieramy wegle zlozone z niskim indeksem glikemicznym (zielone warzywa). Tluszcze sa ważne wiec nie unikajcie ich! Wbrew opinii tu panujacej mozna jesc ser (jako dodatek). Grejpfruty sa ważne i lepiej jesc je po posiłku (jesli w formie soku to wlasnorecznie wyciśnięty). Dlaczego po, sloro owoc zjedzony przed posilkiem zmniejszy apetyt? Ano dlatego ze grejpfrut (a raczej zwiazki chemiczne w nim zawarte) ma za zadanie obnizyc poziom glukozy we krwi i wspomoc metabolizm tluszczu w wątrobie! Efekt taki ze tluszcz ktory jemy nam nie szkodzi, a niski poziom glukozy zapobiega napadom glodu czy checi na slodkie lub na pieczywo. Grejpfrut ma tez duzo blonnika (na zaparcia). Mieso jest podstawą tej diety i nie da sie go niczym zastapic. Trzeba jesc go duzo (tak by osiagnac minimum 1g bialka na kg masy naszego ciala). Nie lubisz miesa i ryb? Ta dieta nie jest dla ciebie. Kawa lub napoj kofeinowy (herbata) jest dozwolony 3razy dziennie max. Jesc nalezy do syta i tak komponowac posilki by byly smaczne i obfite (np. Salatka cezara z kurczakiem i bekonem na lunch, stek+brokuly+salatka z rukoli, pomidorow i grejpfuta na kolacje, łosos pieczony i szparagi z maslem itp). Posilki maja byc sycace i sprawiac przyjemnośc. Inaczej dieta nie ma sensu.

Ah zapomnialam o najwazniejszym. Kiedy juz dojdziemy do wymarzonej wagi nalezy bardzo ostroznie wprowadzac weglowodany do diety. Po to sa te 2 dni przerwy po 12 dniach. Kiedy zakonczymy diete, powiedzmy na przyklad po 3 cyklach, nalezy wprowadzac weglowodany stopniowo (czyli nie rzucac sie od razu na kasze, pieczywo, owoce i slodycze jednego dnia). Proponuje na poczatek wprowadzac owoce. Po kilku dniach pieczywo raz dziennie itp. A po kazdym weglowodanowym posilku zjesc pol grejpfruta-to pomoże utrzymac wage i nie bedzie jo-jo! W trakcie 2dniowej przwrwy zalecane jest spozycie wegli aby przywrocic rownowagę ketonową w organizmie, ale jesli chcemy schudnac warto wybrac dobre wegle:pelnoziarniste pieczywo czy makaron, kasze i mala porcja deseru nie zaszkodzi w czasie 2dniowej przerwy.

JustynaDaria2525 ja dzis 2 dzien. Czuje sie super! Nie jestem glodna, i póki co brak bólu głowy -a to mi zawsze doskwieralo przez pierwsze dni innych detoksow cukrowych.

Witam wszystkich :) Jestem drugi dzień na diecie. Na razie jest super! Nie lubię gotować, więc dieta jest dla mnie super, bo posiłki robi się błyskawicznie. A jajka uwielbiam <3 grapefruity też :D Właśnie szamam polędwiczki z dorsza i sałatę z warzywami ;) Dużo piję, jawę raz dziennie (latte z ekspresu). Herbatki niesłodzone i rano kawkę z cykorii z mlekiem.

Czy grejpfruty mozna jesc tylko w wyznaczonej ilosci czyli po pol do posilku? Czy ktos jadl wiecej i mimo to chudł? Bo mam taką chcice na te grejpfruty ze moglabym jesc tylko je od rana do nocy! Na bekon i jajka juz nie mogę patrzeć. Jutro chyba zrobie z tego omleta (jem sadzone) Ktos juz moze chwalic sie efektami?

Wydaje mi się, że oprócz dobrej diety warto też zainwestować swój czas w jakiś sport :) Myślę, że to dużo bardziej wydajna opcja niż dieta. Moim zdaniem najlepszą opcja jest oczywiście fitness. Najbardziej wydajną. Sama to uprawiam i polecam - https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym/fitness . Kilka miesięcy i są już super efekty.

U mnie lekko ponad kg. Jestem trzeci dzień. Ja trzymam się stricte rozpiski. Z grapefuitami bym uważała. Też je lubię, ale więcej bym ich raczej nie jadła. Muszę pokombinować z sałatkami do pracy, bo o tej porze co teraz najbardziej jestem głodna :/

Elektrynka wazysz sie codzienne? Ja tez 3ci dzien ale na wage nawet nie wchodze (dzis dostalam okres wiec czuje sie jak balonik). Chociaz widzę ze wody ze mnie zeszlo trochę, zwlaszcza okolice kolan wydaja sie szczuplejsze

Tak już mam, że ważę się codziennie :D To dla mnie motywacja ;) Łatwiej mi wytrwać jak widzę coraz mniej na wadze :D

Ja po 3 dniu 0,7 kg w dół :( Nie jestem głodna a wręcz można powiedzieć ze nasycona. Dziewczyny pijecie sok pomidorowy na wieczór czy mleko ? Bo ja nie .. Bo nie bardzo lubię :( za to wypijam dziennie okolo 3 litrów wody i herbaty zielona

W poniedziałek i wtorek piłam sok pomidorowy. Lubię ;) Ale dziś wypiję mleko, bo muszę rano wczesniej wstać :) Bardzo polecam brokuły z masłem <3 Uwielbiam :D Szybko i baaardzo smacznie ;)

Pije sok pomidorowy bo zapomnialam kupic mleka (0.1%). Tez nie lubie. Odmierzam 200ml i dolewam wody zeby smak nie byl tak intensywny. Tez nie jestem głodna-to musi byc zasluga grejpfruta bo bedac na 1fazie south beach (podobne menu-mieso i warzywa-zero cukru/skrobii) bylam bardzo glodna, mialam wielką ochotę na cukier, bolala mnie glowa. A teraz nic z tych rzeczy. Caly dzien nie odczuwam glodu. Dzis kolezanka w pracy miala urodziny, bylo ciasto z kremem. Nawet mnie nie ruszylo!! Po prostu nie mialam ochoty! Postanowilam sobie ze jak juz skoncze diete bede do konca zycia zjadac grejpfruty codziennie

4 dzień i waga stoi :( czy ktoś tak ma ? :( Wszystko jem to co w diecie oprócz na wieczór mleka :(

Dzis sie zwazylam-tez 4dzien. Waze 200gram wiecej niz tydzien temu lol obwiniam okres na razie. Nie sadzę zeby jutro spadlo mi nagle 2kg jak obiecane ("5go dnia schudniesz 2kg"). Nie bede wyciagac pochopnych wnioskow. Nastepne wazenie dopiero za tydzien w piątek. Po tym czasie będę mogla wciągnąć wnioski i obiektywnie ocenic dzialanie diety. Moze powymieniamy sie przepisami? Co pakujecie sobie do pracy (lub szkoly). Bo w jak w poniedzialek znow bede musiala jesc salatke z kurczakiem(piers w kostke pieczona z ziolami w folii, salata rzymska i sos czosnkowy domowej roboty) to puszcze pawia. Poratujcie przepisem na cos czego nie trzeba odgrzewac.

Dziewczyny, u mnie dzień piąty. Waga ponad 2kg mniej. Nie wiem dokładnie co jecie, czytałam różne wersje tej diety z pieczarkami włącznie. Ja stosuję się do tej diety z pierwszej strony. Na czczo piję kawę z cykorii z mlekiem. Piję ją od 1,5 roku. Ma mnóstwo naturalnego błonnika, więc zero problemów z wypróżnieniem. Potem sniadanko. Jajka z bekonem/boczkiem z patelni. Do tego grapefruit. Obiad kurczak (bo najszybciej) lub ryba. Sałata masłowa plus inne dozwolone warzywka i oczywiście grapefruit. Kolacja mięsko lub rybka i brokuły z masełkiem oraz 1/4 grapefruita. Do łóżka sok pomidorowy lub mleko. W ciągu dnia dużo wody i jedna lekka latte. Tyle. Bez kombinowania, dokładania innych warzyw i wymyślania rozmaitych dań. Krótko, szybko i treściwie :D Żadnego sera, pieczarek itp bo poczytałam o tym sporo. Jest mi o tyle łatwiej, że uwielbiam jajka (chyba w poprzednim życiu byłam kurą :D). No i im mniej spędzam czasu w kuchni tym dla mnie lepiej. Mój mąż się śmieje, że siano bym zjadła, gdybym tylko wiedziała, że mi to pomoże ;) Nie poddawajcie się! Damy radę ;) Kto jak nie MY?! :D

Okres powoduje u mnie skoki do 2,5 kg na plusie między kolejnymi dniami. To jest koszmar. A potem jak ręką odjął! Czekaj na koniec okresu i zobaczysz, że będzie dobrze ;)

Mnie się udało schudnąć już 10kg odkąd jestem na diecie z cateringu dietetycznego warszawski dzień od pana gesslera. Naprawdę to działa! Codziennie jem zdrowe i zbilansowane posiłki, a chudne.

Mi dużo czasu zajęta zmiana myślenia o odchudzaniu.Wszystko zaczęło się dobrze układać w momencie jak zmieniła podejście do tego tematu.Przede wszystkim dieta u mnie 1500 kal ruch- dwa razy w tygodniu basen no i Slimunox.Efekt lepszy niż zakładałam na początku bo -15 kg.

Cześć. Jestem na diecie 11 dzień. Na wadze -4 kg. Po pierwszym dniu miałam - 2kg mniej, a te dwa kilo to tak opornie schodzą. Nie ukrywam, że liczyłam na te obiecane 6 kg, chociaż z 4 też się cieszę. Nie odstępuję od diety. Nie pomijam soku pomidorowego lub mleka. 3 posiłek jem bo jem, ale mój organizm daje mi sygnały, że wcale go nie potrzebuje - spokojnie od 14 do nocy mogłabym już nie jeść - co jest dziwne, bo normalnie 2 godzin bez jedzenia wytrzymać nie mogłam. Zobaczymy, może po 12 dniach w sobotę na wadze zobaczę jeszcze troszkę mniej. Pozdrawiam :-)

Hej, nie mogę się zalogować......pomóżcie

Opisałam już swoją historię....nie wiem czy jest ktoś na forum ,chcę się przywitać. Od poniedziałku jestem na diecie....

Ja też 11 dzień :) I też 4 kg mniej. Ale nie narzekam. W weekend dołożę jakieś węgle, może w sobotę drinka, coś słodkiego... ale bez szaleństw. Bo szkoda mi tych kilogramów ;) 11 czerwca lecimy na wakacje, więc może coś jeszcze spadnie :D