!! Aktywne życie, sport w ciąży !!

Czuje isę obecnie dobrze ( niestw\ety ostatnie 2 tyg przykuta do lózka- nudnsci i zawroty głowy podjadałam sobie - efekt 10 tydzien i 2 kg w góre - i nie ma się co oszukiwac to nie waga dziecka - tylko tłuszczyk macie zestawy cwiczen dla cięzarnych ? jakich ćwiczen nie mozna wykonywać Czuję się teraz ociężała leniwa i wiem że jak nic nie zmienię to bedzie coraz gorzej wcześniej byłam b aktywna i psychicznie czuję się coraz gorzej - łapię potwornego doła a nic nie moge robić -bo rodzina krzyczy ze mam się oszczędzac :( potrzebuję motywacji i informacji aby bezpiecznie zacząć działać :)

ach - jestem z kraka - moze jakis sprawdzony klubik z zestawem dla cięzarnych kobietek?

Jezeli nie masz jakis problemow ciaza to zapisz sie na basen z cwiczeniami dla ciezarnych. Chodzilam bardzo dlugo w ciazy i sobie naprawde chwale.