ponownie zaczynam skuteczną dietę mm

Witajcie ,nie bylo mnie długo,miałam zepsuty komputer.Myslę ,ze już będzie dobrze :) Tymczasem idę spac Dobrej Nocki

Witajcie wieczorową porą SHAL czy rolada nie miala w środku bułeczki i cukru jeśli robilaś sama to ok najlepiej do smażenia używać oliwy z oliwek w bardzo małych ilościach Ela a może tak musiało być los przesądził, szkoda córci napewno była zmartwiona następnym razem będzie lepiej a dla Niej. Aga ale Ty jesteś rozrywkowa dziewczyna no no, Ty sie nie starejesz tylko goscie z reguły dają w kosć. Nic nie szkodzi z tym doradzaniem ja z reguły decyzję podejmuje dość szybko jeśli widzę że warto. Kupiłam indesit gazowo elektryczna ma dużo funkcji chyba bedzie dobra jutro przyjdą zamontować a odkurzacz Jupiter zelmera już wypróbowałam ale ciągnie tak się zmęczyłam. 2 czy 3 lata temu kupiłam wodnik zelmera co za grzmot nigdy nikomu nie polecę nie wiem co z nim zrobię kupę kosztował a teraz bedzie stał a wydawał się calkiem calkiem, a ten jest lekki zwinny dobrze ciagnie z filtrem hepa zobaczę, a mąż trochę udal że za dużo zakupów i na tym się skończyło. Miał dziś dzień nie za bardzo udany więc zjadł na kolacje a w zasadzie cały czas jadł po trochu; córce 2 batony i bułeczi 2 cynamonowe, szyneczki kilka plastrów, 2 jabluszka w międzyczasie, poprawił wczorajszm gołąbkiem i o dziwo zjadł uduszonego bakłażana w sosiku od gołąbków i powiem Wam, że wyszedł naprawdę calkiem smaczny oczywiscie bakłażan, cos widzę, że w tym roku idzie Mu odchudzanie trochę opornie bo mniejsze są ubytki wagowe i sie szybko zniechęca ale muszę motywować i zobaczymy, czasami tak jest napad głodu i potem idzie jak po maśle(aha posmarował jeszcze bułeczki osełką). To minie nie ma się co martwić na zaś. U nas na śniadanie jutro płatki sojowe z mlekiem + warzywko tak mi zasamkowały i duzo bialka mają co jest korzystne przy naszej dietce, na obiad ryba albo kotlety z jaj zobaczę jeszcze chyba za malo jemy ryb w tym roku wcześniej dusiłam warzywka i dodawałam rybkę było super a teraz coś za malo i tuńczyka muszę się poprawić. Dziewczyny pewnie śpią więc zyczę Wam spokojnej nocy Dobranoc Do jutra

Witam dziewczyny,witam Shalimar . Nastepny dzien,bezgrzeszny.Ludzie ,ktorzy zauwazaja i komentuja zmiany w moim wygladzie motywuja mnie do dalszego dzialania. Ogromnym wsparciem jestescie Wy ,powtarzam sie ale jest o wiele lzej wiedzac ,ze sie nie jest samym. Tery ,ta ksiazka MM ma wiekszosc przepisow z I fazy i troche z II fazy.Na stronach MM mozna znalezc mnostwo przepisow , oby tyko byl czas na ich wykorzystanie. Moj jadlospis dzisiaj: 1jablko na czczo. Sniadanko -3 kromki Wasa(sport) z 3 plasterkami chudego twarogu i dzem(slodzony fruktoza),mleko 0% +platki owsiane+surowa marchewka.Kawa troche pozniej. Obiad- filet z kurczaka z odrobina chinskiego makaronu(jest robiony z soi) +surowka z czerwonej kapusty+salata rzymska posypana feta z majonezem(kielecki). Kolacja -salatka :salata,pomidor,kwaszony ogorek ,czerwona kapusta,rzezucha wymieszana z 0% jogurtem. Duzo wody (1.5 l)

Ojej dziewczyny ,Dobranoc i dobrego dnia.Pa.

Puk. puk, budzimy się :D Kolejny dzień za nami a jutro ważenie:D Miłego dna kochane Wam życzę.

Dzień dobrt wszystkim.Powitał nas piękny grudniowo-wiosenny ranek trochę mniej chęci do porządków ale za to z zapałem do odchudzania.Od rana sobie czytam różne wupowiedzi.Tak nawiasem mówiąc moje śniadanko dzisiaj to płatki sojowe zalane mlekiem 0,5 % i 2 pomidory.Acha i jabłko na czczo.Teraz chyba zasłuzyłam na kawę ale taką z ekspresu.I teraz reasumując w I fazie muszę jeść a właściwie nie jeść -ziemiaków ,pieczywa i nic co ma wysoki indeks.Cukru nie używam do słodzenia czyli muszę uważać na cukier w potrawach.Idealnie by było gdybym do każdego posiłku jadła warzywa. Śniadania- węglowodany obiad tłuszcz i białko kolacja węglow.-białk. lub tłuszcz.-białk. Dane o wartościach biorę z tabelek i wykazów.Pisze się,że mają być 3 posiłki ale co z ewentualnym ssaniem w żołądku co na przegryzki. Ja wiemże te tematy były już poruszane ale w gąszczu tych stron trudno sobie dopasować odpowiedżAto są najważniejsze dlamnie na dzień dzisiejszy pytania.Sam fakt,że nie trzeba liczyćkażdego kęsa ale też rodzi się pytanie czy można bezkarnie się obżerać usprawiedliwiając się tym ,że nie liczy się kalori.Troszeczkę się rozpisałam ale chciałabym rozwiać swoje wątpliwości,żeby nie popełniać błędów.Wszak kto pyta nie błądzi.

I jeszcze jedno .Wiem,że jest dużo przepisów ale muszę zrozumieć istotę komponowania dań żebym mogła tworzyć je sama.

Witajcie Ladny dzionek u nas a jutro ważenie więc się trzymamy wszyscy. Tak szybko zlecial ten tydzien. SHALIMAR powinna być kawa bezkofeinowa, piszesz o ssaniu w żoładku nie będzie go jeśli bedziesz przestrzegala godzin i posilków mm a to zabierze Ci okolo 3 dni i potem ssania w żoładku po prostu nie ma, chodzisz cały czas najedzona spróbuj tylko a się przekonasz. Nie będziesz miala potrzeby tak bezkarnie się obżerać bo nie będziesz głodna i tyle. Poobserwuj my niekiedy podajemy co jadłyśmy ale niestety prześledź jeszcze topik bo tego jest sporo, może skopiuj sobie informacje a potem zbierzesz w całość, wcześniej podawalyśmy reguły spróbuj tak a jak coś nie będziesz wiedziala pytaj nie mowię ze wiem wszystko ale podstawy nie sa mi obce, Aga też byla na tej metodzie albo jak Goodlife kup ksiązki które polecalam wczesniej pierwsza z nich to \"Jeść aby schudnąć\" polecana przez Montignaca. Magusia poczęstuj ciasteczkiem ;) a ja proponuuje kawkę bezkofeinową tak na szybciutko bo wiem że kazda z nas ma tyle pracy. Maryśka mam nadzieję że walczysz? Milutkiego dnia

Tak, tak przegryzek tu nie ma;:D Płatki sojowe widzę że są chwalone przez Was dziewczyny że smaczne, muszę więc za następnym razem jak będę w większym sklepie za nimi popatrzeć. Kupiłam makaron chiński , jego sie nie gotuje tylko zalewa wodą a pytanie chyba do Agi, bo tak coś chyba pamiętam, że Ty już go robiłaś. Ten makaron ma 100g jadłaś całość na jeden posiłek czy dzieliłaś? i z jakimi dodatkami najlepiej smakował :p

Witajcie ,jestem po obiedzie. plaster mięsa duszony w szybkowarze z pieczarkami do tego surówka z kiszonej kapusty z olejem z oliwek.Zupa krem z brokułów.Dobry wybór?

moje kochane, ciachami czestuje was wszystkie. po zmodyfikowaniu przepisu wyszly na pewno bardziej dietetyczne, wiec tez sie skusilam na odrobine. calkiem,calkiem. maka 900 g. (ja dodalam pelonoziarn.) luzeczka soli, 2 lyzeczki imbiru mielonego 2 lyzeczki cynamonu i lyzeczka gozdzikow (mielonych) 1 lyzeczka sody to wymieszac w misce i odstawic maslo badz margaryna (250 g.) nie wiedzialam jak to zastapic, wiec dodalam 3 jajka (3 bialka byly) cukier 250 g (byla szklanka niecala fruktozy) cukier waniliowy (byl w przepisie, w moich ciastkach nie) :) zmixowac jajka z maselkiem i cukrem. potem dodawac sypkie produkty z miski. podzielic ciasto na 3 czesci, pozawijac w folie i do lodowki na co najmniej 2 godziny. moje byly pare godzin, bo bylam w pracy. potem rozwalkowac, wyciac ciastka i piec 10 minut w nagrzanym piekarniku. byly jeszcze bajery z wisniami kandyzowanymi i lukrem, ale ja nie skorzystalam z tego. tak wiec takie suche ciacha imbirowe nam powstaly i wszystkim smakowaly. ja tylko sprobowalam i to byl moj gzrech. wielki, bo nie sa one z diety mm, niestety (to cholerne maslo) smacznego wyszlo ich duzo, wiec was tez czestuje. dzien ok. zafundowalam dziecku koparke. cieszy sie a ja z nim, a teraz przytstepuje do robienia gulaszu. wyjezdzam jutro z milusiem na 2 dni, tak wiec wagi chyba nie napisze jutro. ale i tak chyba nie schudlam,bo nie czuje. pa!

SZAL .. bardzo dobry, oby tak dalej Magusia dziękuje za ciasteczka :D ale czstować się nie będę:D i Ty już po nie nie sięgaj :D Dziś smażyłam pange z dodatkiem do panierki słonecznika, ja nie jadłam ale rodzinie i dziewczynie syna bardzo smakowała. Dziękuje Magusia, udanego wyjazdu życzę i wóć do nas szczśliwie. Ja na obiad miałam pangę ale tak jak robi Tery w maśle a do tego całą patelnię warzyw duszonych na oliwie z oliwek. Sniadanie to ser i pomidory, a nad kolacją jeszcze pomyśle. Oczywiście codziennie przed śniadankiem zjadam owoc w przepisowej porze. Teraz idę na kawusie bo już będzie 2 godzinki po obiadku czyli można, a i po obiadku zaliczyłam spacer po lesie. Miłego popołudnia:)

Witam:) Elu,przyznam Ci się,ze w tym czasie jak jestem z Wami,to makaronu chińskiego nie jadłam. Jadłam go kiedyś.Brałam tak \"na oko\",jadłam go z cebulką,czosnkiem,pieczarkami i zielona pietruszką. Tery,słyszałam,ze kuchnie indesit mają dobre piekarniki,więc wybór zrobiłaś dobry.Odkurzacz mam stary,ale nie zamieniłabym go na żaden inny.Trochę kosztował,jest głośny,ale jak odkurzę podłogę to ścieranie potem podłogi na mokro,to może być,albo nie być.Myślę o parkiecie.Jestem z\\adowolona,to był dobry wybór. Magusia miłego wypoczynku.Fajnie macie :) Goodlife,masz rację jesteśmy sobie wsparciem,ile jest nam łatwiej wiedząc,ze ktoś je podobnie i podobnie gubi niepotrzebne ciałko. Shalimar,niewiem jak to jest z tym obżeraniem,ale u mnie na początku było obzeranie,jadłam do syta,ale przestrzegałam godzin posiłków.Mimo,ze najadałam się do syta na wadze robiło sie mniej.Nadal przestrzegam godzin posiłków,ale nie mam juz takiego łaknienia.Porcje są juz mniejsze,żołądek mniej się domaga. Pierwszy raz stosując mm,przestrzegam godzin jedzenia.WARTO!!!! Jest to sprawka Tery. Maryśka Miłego wieczoru dla wszystkich:)

Widzę że Wszystkie lapiecie w mig dietkę. Dzięki za ciacha magusia Szybko się robi tą pangę i bez zbędnych ceregieli i najważniejsze że jest smaczna prawda Ela Aga wupróbowalam dziś biszkopt w tej kuchni i chyba pieklam 5 minut za długo i o 10-20 stopni za wysoko - nie spalił się ale na biszkopt wyszedł za ciemn, byłam przyzwyczjona w starej kuchni tak piec i stąd to sie wzięło, a odkurzacz ma moc 2100 i tak jak u Ciebie ciągnie że hej, też w zasadzie można by było parkietu nie myć ale niestety mam 2 psy więc jest to norma. Aga dzięki za dowartościowanie mnie przyda się Pozostałe dziewczyny GoodliFe, SCHAL, Maryśka pozdrowionka Jutro ważenie U nas dzisiaj na kolacje byly baklażany duszone z cebulką czosnkiem i pomidorami z puszki zalane smietaną 12% pycha Wszystkim mówię dobranoc do jutra.

Tery.za dobrze by to było,jakby za pierwszym razem upiekło się idealnie.;) Trzeba troszkę metodą prób i błędów.Następnym razem będzie lepiej. Mój piekarnik w kuchni jest kiepski. Mam dodatkowo,taki piekarnik kupiony na targu i praktycznie ciasta tylko w nim piekę.Przkonałam się kiedyś jak piekłam większą ilość makowcy i te z tego piekarnika targowego były takie jakby były zrobione z innego przepisu.Wyszły duże,ładnie przyrumienione,natomiast te z kuchni takie sieroty ;) Dobrej nocy,do jutra.

Hej Dziewczyny. Nastepny dobry dzien.Jutro wazenie. Dobranoc .Pa.

Witam was dziewczyny. Już po ważeniu. Było w niedzielę 76,8 kg a jest 73,6 kg:D Niestety nic nie ubyło w obwodach, jak przez 2 tygodnie waga stała to przynajmniej się zmniejszałam a teraz wygląda na to, że sama woda zeszła:( Aga dzięki, też o takim wariancie myślałam na ten makaron chiński. Magusia wczoraj wieczorem przeglądając stare zapiski dostrzegłam bardzo zbliżony przepis na ciasteczka imbirowe jak z Twojego przepisu. Wydawało mi się,że przez dodatek imbiru są niedobre bo ja nie lubię tej przyprawy, ale w składzie są jeszcze inne przyprawy a piszesz, że są smaczne więc się skusze i upiekę dla rodziny. Tery masz racje panga w maśle jest super, w diecie nie lubiłam ryby zwłaszcz gotowanej a teraz z tej rybki jestem zadowolona. A co się tyczy kuchenki czy innego sprzętu to najlepszy jest ten który jest bezawaryjny a to wychodzi z czasem. Nawet najlepszym producentom zdaża sie gniot a tym z dolnej półki wspaniały sprzęt. Dziewczyny życzę Wam powodzenia przy wadze. Tery bardziej motywuj M:)

Witam Was i ja :) z ponownym kilogramowym ubytkiem wagowym. Dziś jest 83kg :D Oby tak dalej,czuję się ok,nie odczuwam głodu,nie muszę walczyć z łakomstwem,waga maleje.Tylko się cieszyć.:D Pozdrawiam i miłego dnia.

Witajcie .Kolejny dzień ,kolejne wyrzeczenia.Wczoraj wieczorm nie zdzierżyłam i zjadłam skórkę d chleba.Strasznie to brzmi skórka od chleba jak w czasach wielkiej biedy.Ale pomogło.Dzisiaj zrobiłam zakupy serki pleśniowe,twarogi chude ,jogurt bez cukru naturalny, warzywa czyli to co potrzebne.Chodziłąm po sklepie z okularami na nosi i czytałam składniki.Obok słodyczy przeszłam z lekkim drżeniem ale kupiłam gorzką czekoladę ma 72 % kakao podobno można.Koło ciast przeszłam obojętnie a mają takie dobre eklery.Ale nakupiłam marchewki i to mi musi wystarczyć za wszystkie słodycze.Acha mleko 0,5 % .Proszę o opinię czy to się nadaje.Mięsko tez kupiłam bo nie samymi warzywkami człowiek żyje.Potrawy będę już kombinowała zgodnie z zasadami.

Witajcie Super wyniki mamy u mnie też 1 kg mniej było 89,1kg jest 88,1kg :D mój M 0 ubytku - 108,9kg waga w miejscu, poza moimi posilkami mm podjadał inne szkoda mi Go bylo dzisiaj bo widzialam jak jest Mu przykro że podjadal. Ela przekaże mężowi Twoją zyczliwość. Ja czuję się świetnie od samego rana porządki, pieczenie kurczaczka, pranie itp. itd. Na śniadanko u mnie było: kefir 0% + płatki sojowe + seler ( ostatnio tak mi smakują ) Obiad; kurczak pieczony, surowka z kapusty i ogórka kiszonego + zupa cebulowa Miłego i slonecznego dnia wszystkim

zapomnialam wczesniej zmienić stopkę już się poprawiam :)

Hej! Kolejny tydzien za nami(niezly)-1.2kg mniej. Goodlife165cm--08/11/2006--94.4kg-----86.5kg----75kg--- -7.9kg Przybiore sie jutro i zrobie wymiary. Pa,dobrej niedzieli.

Witam wieczorową porą Pewnie już śpicie a ja mam dopiero czas dla siebie. Trochę porządków ale nie tyle co zaplanowałam Podaję wyniki wagowe; 09.12.06 Nick........Wzrost.....Data.........Było......Jest…....Będzie…...Ubyło Ela(43)......161.....05/11/06.....76,8......73,6......70..........-3,2kg Aga(42)…...167.....06/11/06…...90,0......83,0.......72.........-7,0kg tery(50)…...160.....04/11/06.....93,8......88,1…....72.........-5,7kg moj M50....175.....04/11/06....112,8....108,9…....95.........-3.9kg magusia…..169.....08/11/06......74,0…....69,5......65……......-4,5kg wynikjutro Goodlife…..165.....11/08/06.....94,4......86,5......75.........-7,9kg SHALIMAR..154…...07/12/06….….81,0…………………….60…………. Maryśka(50).170...02/12/06…..…97,5……...97,5 gdzie jesteś? Aga jesteś pierwsza wieniec laurowy Tobie się należy() Jest super wagowo tak się cieszę:-D Gratuluję wszystkim i życzę dalszego odchadzania Dobranoc

Witam :) Oj jestem ,a jakoby mnie nie bylo :) U mnie tez spadek wagi nie jest wielki . a jednak : 96,3 Niestety nie mam czasu ćwiczyc . Pozdrawiam serdecznie i informuje ,że jestem i TRWAM :):):):)

Dzien dobry w niedziele. Wstalam i sprawdzam nasze wyniki -jest swietnie. Tery ,wkradla sie mala pomylka -zaczelam diete mm od 8 listopada 2006 (sorki -to moja wina,zawsze podaje dzien a pozniej miesiac). Takze to dopiero miesiac i 7.9kg mniej,niewiem gdzie ja bylam wczesniej ,ze nic nie wiedzialam o dobrodziejstwach mm.... Juz planuje co zrobie ,aby przetrwac swieta,przede wszystkim szukam roznych przepisow i jak je dostosowac ,aby byly mm. Tery chyba przyszly moje ksiazki MM ,ktore zamowilam -to szybciutko (nie bylo mnie w domu ,aby je odebrac,wiec polece jak na skrzydlach na poczte w poniedzialek). Dobrego dnia dla wszystkich.

Weszłam na topik aby się z Wami przywitać:) i co widzę, że u Was jest chyba tak jak i u mnie czyli szaro, buro i nic sie nie chce. Cały dzień mam zapalone światło bo tak jest przyjemniej i myślę czy jutro będzie lepiej:) Mołego popołudnia i wieczora życzę.

Witam wieczorową porą Dziewczyny tabelkę poprawię póżniej sory za pomyłki Caly dzień jestem na wyjazdach narazie pa

Jestem i się poprawiam datę zmienilam u Ciebie Goodlife no i z tego wynika że pierwsze miejsce wtym tygodniu należy jednak do Ciebie, sory Aga to był falstart z mojej strony. Zobaczymy jak w następnym tygodniu. Wiataj Maryśka dobrze ,że się odezwałas Ela widzę, że masz doła tylko nie zlam się czekoladka i już lepiej albo serniczek sobie zrób (ten z naszych przepisów) i zjedz sobie po posiłku węglowodanowym zaraz Ci przejdzie, do obiadu lub kolacji wypij kieliszek czerwonego wina - pomoże. A tak wogóle to byłam na mieście na targu i kupiłam prezenty dla dalszej rodziny; zabawki, bluzki, sweterki jakieś gadżety jutro muszę kupić jeszcze najbliższym, bloto bylo przeokropne pojechalam w bialych adidasach a wrócilam w czarnych, ludzie jak w jakimś transie za zakupami biegają po mieście ja raczej w tym roku na spokojnie do tego podchodzę i chyba dobrze zrobię bo człowiek się na tyra i potem w święta nie ma na nic ochoty. Dziewczyny myślałam o nas o cieście. A moze by tak upiekł biszkoptz mąki pp z białkami i fruktozą i przełożył serniczkiem 0% co Wy na to? pomyslcie Goodlife no to ksiegarnia się postarała a Ty będziesz szła jak burza po tej lekturzeczego Ci serdecznie zyczę Aga!? magusia przypominam o podaniu wagi SHALIMAR widzę że zakupy poczynione a mleko w ostateczności może być chociaż ja w I fazie piję 0% tłuszczu. Teraz tylko luknij na przepisy (topik \"tery przepisy...) i możesz kontynuować dietkę. Ja tymczasem życzę dobrej nocy bo jutro muszę wcześnie wstać. Pa pa U mnie dzisiaj było; ś. tradycyjnie dopóki mi sie nie znudzą platki sojowe + warzywko o. pieczone udka kurze + surówka + (niestety porcja tortu) + kawa bezkofeinowa k. surówka +jajka + sos chrzanowy(był bez cukru)

wrocilam wczoraj wieczorem. przeczytalam was,ale nie mialam sily juz nic pisac. dzis melduje poslusznie, ze 0,5 kg w dol, czyli 69. nie jest zle. tym bardziej ze ja pozwalam sobie na male gzrzeszki.na ciasto zadne ochoty nawet nie mialam,ale jak zobaczylam,ze tesciowa mojej siostry zrobila faworki.... to nie musze konczyc. oczywiscie zjadlam ich pare.taka jestem. ja faworkow nigdy nie robilam,wiec jak zobaczylam te swojskie, to nie moglam sie opamietac. ale to nic. nie bede sie tymi faworkami zadreczac. schudlam 5 kg na tej diecie i na razie jest dobzre. jeszcze drugie tyle. i bedzie ok. widze,ze wy wspaniale sukcesy macie. wszystkim serdecznie gratuluje. serdeczniascie. :) weekend moj byl udany, poniewaz oblowilam sie informacjami w sprawie mieszkania. brat mojego szwagra zaoferowal sie,ze pomoze nam w wielu sprawach, nas ktorych my sie nie znamy (na wszystkim nikt sie nie zna). super,tak sie ciesze. dzieciom dalam prezenty na gwiazdke, moj milosz tez juz dostal. bo nie bedziemy sie widziec.teraz juz tylko ci,z ktorymi spedzimy swieta. ja,moj maz,synek i moja tesciowa. to beda wyjatkowe swieta, bo u nas. pierwsze w takim zestawie. jedne juz spedzilismy w domku, ale bylismy tylko ja i moj maz, a dziecie bylo w drodze.teraz bedzie inaczej.niesamowite. milego dnia

zmienilam stopke. :)