jak wpadłam na Montiniaca

Jeśli kogos to zaciekawi opowiem chętnie o tym jak i gdzie zmieniłam sposób myślenia o jedzeniu. Jak po "tysiącu" prób odchudzania mam nareszcie rezultaty -- na dzień dzisiejszy 27 kg.

27 kilo?? W jakim czasie? Jak narazie to jestem sceptycznie nastawiona do Montignaca - dlatego bardzo mnie interesuje Twoja historia!

opowiedz opowiedz, ja chętnie poczytam :D

Nie spodziewałam sie takiej szybkiej reakcji . ale juz odpowiadam. Mam 55 lat i od zawsze byłam "za dobrze odżywiona" . Odchudzałam się sama - pod "okiem"lekarza - w szpitalu - w sanatorium. I najwięcej chudłam 12 kg. i potem drobne zawahanie i juuuuuuż w gorę kilogramy pedziły jak szalone. Az zupełnie przypadkowo trafiłam na wczasy zdrowotne do miejscowości Gołubie na Kaszubach. Tam właściwie zajmują się nazwijmy to odtruciem - oczyszczeniem organizmu z toksyn -- warzywami. Warzywa rano - obiad - kolacja odpowiednio ustawione i podane. I "pogadanki" o jedzeniu co szkodzi co dobre - i tu usłuszałam pierwszy raz o indeksie glikemicznym --- i po raz pierwszy ani słowa o kaloriach. I chyba uwierzyłam że tym razem dam radę. Tam też otrzymałam jadłospis na 14 dni ustawiony w oparciu o Montiniacka. Byłam tam pod koniec maja. Mimo że jadłam same warzywa 1/ nie czułam głodu 2/ miałam coraz więcej energii. Tyle wstępu .

jakie warzywa jadłas i czy gotowane? a co piłas? jakie owoce?czy nic? i w jakim czasie schudłas?

mozesz podac dokł na jakiej diecie byłas spis co jadłas bardzo chce schudnac:(

Cały problem jest w tym aby jeść warzywa w odpowiedniej kolejnośći np. śniadanie 1/2 soku np z marchwi potem na ciepło zakwas buraczany potem dwie surówki z różnych warzyw i na koniec np. kalafior na ciepło. Ale jak juz pisałam to było na tych wczasach. W domu stosowałam jeszcze 2 tygodnie i przeszłam na Montiniaka. Zaczęłam mająć 118 kg . "Słowo zucha " daję radę i polecam . Na miejscu jest pani doktor i dietetyczka - doradzi - wytłumaczy.

Ten jadłospis który dostałam pani ułożyła mi po godzinnej rozmowie ze mną -- co lubię jeść na co chorowałam - jak się odchudzałam - jak pracuje tzn. czy mogę sobie coś ugotować w pracy . Tak na teraz tzn. beż wyjazdu na wczasy to polecam książke Montiniack nad Wisłą. Tam jest trochę wstępu o indeksie i dlaczego tak jeść a nie inaczej i przepisy. Mówię o tych wczasach bo tam po raz pierwszy nie padło słowo kaloria /dotychczas po wielu porażkach z odchudzaniem to słowo to był "tytuł" kolejnej klęski/ i może dlatego że pokazano nam tam jedzenie inaczej coś się we mnie poprzestawiało i uwieżyłam . Muszę sie pochwalić że właśnie dziś odłożyłam cały worek swetrów zimowych / za dużych/ . Zaczynając miałam 145 cm w biodrach. Ja wiem że jeszcze trochę przede mną tej drogi ale satysfakcja oooooooooogggggggggromna.

Nie gloduje, nie licze kalorii. Potrawy sa pyszne i bardzo zdrowe. Chudnie sie regularnie nawet przestrzegajac tej diety 'pi razy oko'. Monti rzadzi!

Mintignac nad Wisla jak dla mnie kompletnie nieuzyteczna! Na forach Montignacowych sa super przepisy, grupa wsparcia , zasady diety. Forum Zuzla i dieta Sopelka na efigura.

Gdzie znajdę te grupy wsparcia czy przepisy - tu trafiłam tak jakoś przez prawie przypadek. Proszę podajcie jakieś wskazówki - adresy

Montiego i powiem ,że nieszczególnie .Na poczatki tak ,ale potem zastoj i jakie warzywa dzisiaj można jesc .Tez jestem gruba i kompletnie załamana

Monti to nie dieta warzywna :) Wszystko musi byc i bialka i weglowodany i tluszcze tez. Tylko w odpowiedniej jakosci (np oliwa z oliwek a nie olej jakikolwiek, czy chleb razowy bez zadnej chemii i polepszaczy w skladzie).

O Metodzie Montignaca http://montignac.miniportal.pl/ Forum Montiego http://www.forum.montignac.com.pl/ Fajne przepisy Sopelka - duzo schudla na Montim! http://www.e-figura.pl/viewtopic.php?t=39 Jeszcze przepisy http://www.mojeprzepisy.pl/Pl/MP/przepisy/dieta_montignac/ Linki powinny byc OK, jak cos nie tak - nie ochrzaniac mnie, tylko poprawic prosze. Oprocz tego mozecie sobie wiecej wygooglac, mi wystarcza te stronki do efektywnego stosowania metody Montignaca. Mozna smialo dzieci karmic w/g tych zasad - wszystkie wazne skladniki sa zawarte w potrawach. Rezygnuje sie wlasciwie tylko z niezdrowych polaczen i rzeczy wysokoprzetworzonych. Dieta lagodna dla trzustki, troche jakby dla cukrzykow. W domu zawsze mam chleb razowy bez polepszaczy, oliwe z oliwek, makaron razowy (w Tesco jest -pycha), jaja, chudy twarozek, fruktoze do slodzenia, jogurt naturalny nickotluszczowy, platki zytnie, domowej roboty majonez. Ryz dziki lub brazowy (choc go nie lubie). Mieso tez powinno sie jesc... Warzywa - rozne,ale do obiadu mam cukinie i pieczarki, cebule,czosnek. Tunczyk i ryby - bardzo polecane. Mozna jesc pysznie! Zadnego glodowania ani liczenia kalorii.

mozesz nam podac ten jadłospis,bardzo prosżę,młoda nie jestem,latek przybywa i wagi tez:(

Joldra przydałby sie nam tu taki jadłospis,możesz wpisać >?

tak wpadać na zupełni obcego faceta :D

Mogę odpowiedziec hurtem - hahahah chyba coś umknęło Twojej uwadze - ja jarzyny jadłam na wczasach i ciut po - na odtrucie organizmu - a dopiero potem zaczęłam diete. Myślę że takie ścisłe kopiowanie mojej diety nic nie da bo wyjaśniałam że dietetyczka ustawiła mi ją "pode mnie" czyli po rozmowie o chorobach - operacjach - itp . Z tym wpadaniem to też tłumaczyłam że - przypadkiem ale słowo daje -warto było / h ahahaha/ A i najważniejsze --dzięki za adresy zaraz sobie odpisałam i spróbuje wejść i poczytać .

ta dieta jest super,mozna jesc do syta trzeba tylko uwazac zeby nie laczyc tluszczy z weglowodanami.No i jest kilka rzeczy zakazanych,ja schudlam 7 kg.i nie bylo to trudne

napisz ten jadłospis oczyszczający,opierajac sie na nim ułoże swoje menu

Zestaw 1 Sok pomarańczowy, Kiwi, Chleb pełnoziarnisty, tuńczyk w sosie własnym, sałata, herbata/ cielęcina duszona z warzywami sos zraziki, ogórki kiszone, galaretka truskawkowa bez cukru/ Bigos, sok z marchwi Zestaw 2 Sok grejfrutowy, chleb pełnoziarnisty z dżemem i serem białym chudym, ziółka,/ gotowane jabłko sałatka makaronowa z soczewicąa, galaretka z truskawkami bez cukru/, herbatka ryba duszona w warzywach, jogurt naturalny bez cukru Zestaw 3 Sok jabłkowy, Pomarańcze, musli z mlekiem 0%/ Zupa ogórkowa, gołąbki z farszem mięsno-pieczarkowym i sosem pomidorowym / zupa z soczewicy, łosoś wędzony Zestaw 4 Sok pomarańczowy, kiwi, jajko na miękko, /wędzona pierś z indyka, ser bialy chudy, sałata, pomidor Zupa jarzynowa, ryż pełnoziarnisty z sosem pieczarkowym, ogórki kiszone Zupa krem z brokułów, makrela wędzona ,pomidor, ogórek Zestaw 5 Sok cytrynowy, maliny, jajecznica z cebulą, pomidorem i papryką rosół ze skrzydełkami bez makaronu, puree z selera, kotlet z piersi kurczaka smażony bez tłuszczu, surówka z kapusty pekińskiej biały ser chudy, szczypior, rzodkiewka, pietruszka zielona, jogurt Zestaw 6 Sok owocowy, jabłko, płatki owsiane, otręby pszenne z jogurtem i białym serem łosoś gotowany na parze z warzywami, sałata z sokiem z cytryny jarzynowa bez marchwi, kilka plasterków szynki chudej z indyka, jogurt odtłuszczony Zestaw 7 kiwi, maliny, truskawki, morele, 2 odtłuszczone jogurty, kawa z mlekiem Papryka faszerowana ryżem i pieczarkami, zupa lub krem z porów,surówka z marchwi Kurczak pieczony, brokuły, pomidory, sałata, jogurt naturalny

to jest kilka propozycji z tej diety,sniadanie ,obiad i kolacja 7 zestawow na caly tydzien

alice dobra robota,mozesz jeszcze podac kilka zestawow i napisac jaki chlebek polecasz?

Witam Popieram sposób odżywiania Montignaca. Przez poł roku schudłam 22kg, mój mąż 32kg, czuliśmy się wyśmienicie. Potem waga się zatrzymala i jak to bywa zaczęlismy nie przestrzegać zasad odżywiania przytyło nam się trochę no powiedzmy i teraz znowu jesteśmy na diecie, spadek wagi jest trochę wolniejszy jak poprzednio ale najważniejsze, że jest. Polecam ten sposob odzywiania bo jest zdrowy i nie męczący - nie chodzi się głodnym a waga idzie w dół.

chleb jem tylko na sniadanie i tylko graham albo bulki grahamki

podam wiecej na ten temat ale pozniej bo teraz mam gosci

super,czekamy :)

PONIEDZIALEK ---------------- Ś - chleb z mąki pp z serkiem homogenozowanym o% tł. i pomidorem, kanapka z powidelkami slodzonymi fruktozą, kawa b/kofeiny z mlekiem 0% tł. O - Zupa jarzynowa, ser cammember smażony na kropelce oliwy, panierowany w jajku i płatkach migdalowych , brokuły z wody, surowka z sałaty i pomidora K - makaron razowy z jogurtem i suszonymi owocami (sliwki, morele) WTOREK ---------- Ś - makaron razowy z mlekiem zero, kanapka chleba z maki pp z pomidorem, kawa z mlekiem O- Kotlet z indyka lekko smazony, podduszony na oliwie z oliwek z żółtym serem, fasolka szparagowa, sałata zielona, ogorek, pomidor. K - Soczewica z czosnkiem i cebulką lub zupa jarzynowa z soczewicą ŚRODA -------- Ś - płatki owsiane z mlekiem zero, kanapka chlebka z maki pp z dzemem slodzonym fruktoza, kawa lub herbata O - Schab duszony, faszerowany grzybkami z cebulką, surowka z salaty, pomidora, ogorka i kosteczkami sera (np. plesniaka lub fety) K - kawalek duszonego łososia lub makrela ze swieżymi warzywami CZWARTEK ------------ Ś - chleb z maki pp z pomidorem, ogorkiem, mleko zero lub jogurt 0% tł., kawa Ó - jajecznica na cebulce i pomidorku posypana parmezanem, na wielkim lisciu sałaty, jakies gotowane warzywo np brokuł lub kalafior K - ryz basmati z musem jabłkowym, jogyrt owocowy light. PIATEK -------- Ś - ziarna kilku zbóż z jogurtem zero lub mlekiem, z owocami suszonymi,kawa... O - Ryba duszona na kropelce oliwy z oliwek,pod pierzynka z podsmazonej cebuli i pomidora, posypana parmezanem, lub kawalek sera plesniowego, warzywa swieże K - salatka warzywna z duszona i pokrojona w kosteczki piersia kurczaka SOBOTA - bez owocow przed sniadaniem ---------- Ś - Wedlina chuda wedzona na salacie z pomidorem, cebulką, ogorkiem skropionych oliwa i sokiem z cytryny, kawalek sera plesniowego, kawa... O - gulasz z kurczaka duszony w jarzynach, posypany parmezanem lub innym serem, kalafior z wody lub z majonezem wlasnej roboty K - nalesniki z maki pp z dzemem, lub serkiem MM NIEDZIELA - bez owocow przed sniadaniem ----------- Ś - jajka ugotowane na twardo z tuńczykiem z salata, pomidorem, ser plesniowy, kawa... O - mieso wieprzowe lub wolowe chude duszone z warzywami, gotowane warzywo np brokuł, salata, ser, lampka wytrawnego czerwonego wina K - spagheti z sosem pomidorowym

mam pytanko,masz moze przepisy na zupy w I fazie-uwielbiam zupy i moglabym je jadac calymi dniami

1. Nigdy nie łącz produktów o wysokim IG z tłuszczami w jednym posiłku 2. Unikaj jedzenia produktów węglowodanowo-tłuszczowych / pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki 3. Wyrzuć z diety cukier / sacharozę 4. Jedz chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie 5. Wyrzuć z diety ziemniaki pod każda postacią 6. Wyrzuć z diety biały ryż 7. Makaron tylko al. Dente lub razowy 8. Owoce jedz oddzielnie, najlepiej na czczo i ze skórką 9. Zrezygnuj z alkoholu 10. Unikaj mocnej kawy i herbaty 11. Jedz co najmniej 3x dziennie, nie omijaj posiłków 12. Ogranicz spożywanie \"złych\" tłuszczów /nasyconych/, na korzyść \"dobrych\" /nienasyconych/ 13. W czasie posiłku nie pij wody, nie pij tez bezpośrednio przed posiłkiem 14. Nie spiesz się,przeżuwaj dokładnie każdy kęs 15. Przygotowuj soki owocowe w domu,bezpośrednio przed spożyciem 16. Całkowicie wyeliminuj słodzone napoje gazowane 17. Po posiłku składającym się z węglowodanów poczekaj 3 godziny, zanim zjesz coś zawierającego tłuszcze 18. Po posiłku składającym się z produktów tłuszczowych poczekaj 4 godziny, zanim zjesz coś zawierającego węglowodany 19. Jedz warzywa bogate w błonnik: sałatę, pory, bakłażany itp. 20. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną - od 1,5 do 2 litrów