zmieniamy sie, szukam towarzyszki

tak z gdanska centrum ;]

krecik_gda 15 kg w miesiąc? W sumie to ja też kiedyś (w liceum) byłam wieksza (77kg) ale schudlam kilkanscie kg w kilka mies(na diecie 1000kcal + nięlaczenie węglowodanów z bialkami, no a potem sie zaczęly eksperymenty. Moją zmorą jest wieczorne obżeranie sie :( dkatego wiem ze nie moge zbyt wiele od siebie wymagac. Teraz własnie chcialabym schudnac 6kg i nabrac dobrych nawyków zywienowych.

dziekuję, też życzę powodzenia :) ja jestem z przymorza i mam super warunki do spacerów z psem (tym deptakiem wzdłuż morza) tylko ze szybko sie przeziębiam i unikam tego typu aktywnosci a to pewnie błąd bo powinnam sie zahartować :P dziś mam za soba: wasę z serkiem top. talerz zupy jarzynowej spadam do rodzinki, jakby co będe pozniej, powodzenia wszystkim :)

pasadenko skoro TY wazysz 63 przy w zroscie 174 yy o boshe!! to ja bym musiala z jakies 15 schudnac :( jestem mlodsza nizsza i grubsza rewelacja !!! ale nie, nie zalamuje sie.... kazdy kg mniej mnie uszczesliwi ........oby

do uslyszenia choc ja nie bede tak czesto tu zagladac ..brak czasu niestety pozdrawiam :)

ehh ciagle mysle o tym atkinsie ..zamiast czekac az ktos mi napisze chyba kupie ksiazke ..chyba tak zrobie przestudiuje ja i zobaczymy szczerze mowiac troche sie jej boje bo sa rozne opinie ale jestem bardziej przychylna temu zeby ja zastosowac.... nie zawsze bede tu zagladac jakby ktos czegos potrzebowal to moje gie 2421965 :)

wow, ale nas duzo. ja niestety zyje troche w innej strefie czasowej, wiec nie zawsze nadarzam za Polaska. ale ... zaczelam kopenhaska.... jeszcze tylko miesko i salata mi dzis zostalo :) niestety ide na impreze ( wlasnie sie dowiedzialam :( ) ale mam nadzieje , ze dam rade :) zrobilam sobie wczoraj wlosy, calkiem ladnie wyszly te pasemka :) rozswietlily mi wlosy - takie zlotawe wyszly na rudych wlosach. pozdrawiam wszystkie zdeterminowane i gotowe na zmiane!!!

krecik- agda ja zaraz poszukam. moja mama stosowala atkinsa dos dlugo- schudla jakies 20KG niestety nie dala rady dlugo bez chleba :( i spowrotem wazy niema tyle ile na poczatku. poszukam i napisze ci ta diete , obiecuje

lilka _79 wiesz co ja sie tez kopenhaskiej balam na poczatku, ciagle jak zaczynam to sie boje, ale jaos po 2 dniach czuje sie syta po tym co tam jest w dziennym menu. ( czasem nawiet nie wszystko zjadam z menu bo kolo 8 dnia nie moge juz patrzec na jajka i brokuly :)) ale rezultaty sa niesamowite , naprawde jak sie zdecydujesz pij duzo wody!!

ja nawet nie mysle o atkinsie bo nie lubie mięs, zwłaszcza tłustych i wiem że męczyłabym się na tej diecie. Ja dzis zaczynam ten mój twarogowo-warzywno-kefirowy system, niestety dziś niedziela więc będzie rodzinny obiad :( no ale najwazniejsze zebym nie rzuciła sie na jedzenie wieczorem. Jesli chodzi o ksiązki to mam zamiar kupić \"Życie bez pieczywa - jak dieta uboga w węglowodany może uratować życie\" Christian, Allan; Wolfgang, Lutz, ale nie mam czasu łazić po sklepach więc pewnie troche to potrwa. Powodzenia dziewczyny :)

no to sartuję z kopenhaską :)

2 dzień głodówki+dużo ćwiczeń;)

no dobra to j na razie nie bede eksperymentowac z dietami tylko ograniczenie kalorii, zero chleba i słodyczy i codziennie jakies ćwiczenia. Zaczęłam dzis od jazdy konnej, malego sniadania zlozonego z odrobiny platkow z jogurtem naturalnym i obiadu w postaci kawalka grillowanej ryby z kapusta. Jutro do pracy biore salatke i owoce a po pracy zjem kawalek miesa z jakas salatka i pojde na fitness. Chcialam na basen ale okres sie przyplatal:)

witam ponownie ! eee nabijaja sie z mojego atkinsa :D

o boshe swinkowaaaaa dziekuje!! ja wytrzymam bez chleba bo nei przepadam tak samo jak za kartoflami !!! ale sie ciesze!!!

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3175894 http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=22&w=14052548&v=2&s=0 http://www.erodzina.com/index.php?id=39,523,0,0,1,0 Krecik Skarbie wejdz:) tam masz wszystko;):*

zapomniałam dodać:P tu masz założenia:P (w sumie podstawę:P) http://www.gotowanie.v9.pl/diety/17.php

http://www.gotowanie.v9.pl/diety/17.php

musisz skopiować:)(sorki że tak kręce :P)

za mną dziś: pól kostki twarogu ziemniaki + surówka + pieczone skrzydelko kurczaka serek homo. ruch: 20 minut kręcenia biodrami a\'la hula hop :P w planach: jeszcze coś do jedzenia ale nie wiem co pól godz. Pilatesu

up up;)

plan z kopenhaska od wczoraj nie wypalil. bylam na urodzinach i wypilam wiecej niz tylko wode mineralna, ale dzis mam "dead line " zaczynam , kawka juz za mna , pozdrawiam wszystkich p.s. mama juz spi dowiem sie w tygodniu jaka ta jej dieta byla dokladnie. wiem , ze duzo wazenia wchodzilo w gre i duzo tluszczy - nasyconych i nienasyconych. ale mama mowila, ze nei chodzila gloda wcale i ze jedzenie bylo dobre :)

Nie chce sie wtroncać ale co z kolacją.?! Co to za dieta która pozwala głodować co wieczór. Ja mam swoją dietę. Jem częściej ale mniej: Rano kawa albo herbata, za 2 godziny kromka chleba. ok 12 obiad czyli zupa, za godzinę lub dwie, drugie, danie: -Kawał mięsa i dużo surówki Potem ok 18-20 kolacja. Wystarczy Ale co najważniejsze zero słodyczy do kawy itp., dużo ruchu na powietrzu

co tam u Was dziewczyny? Ja wróciłam właśnie z pracy nr 1, za mną: bułka razowa z szynką - 250 kcal activia truskawkowa - 125 za chwilę - pieczone skrzydełko kurczaka + surówka + ziemniaki

a ja wlasnie zaczelam 2 dzien diety kopenhaskiej :) , nie jest tak zle co tam u was dziewczyny? jak diety? ja nawet cwiczylam wczoraj , teraz niestety siedze w pracy i nic mi sie nie chce. zimno jak diabli, snieg po kolana - jak ja nie lubi zimy i rozgrzewania samochodu niz sie do niego siadzie. chyba zaloze automatyczny starter do zaplonu :)

hej;) jest u Ciebie śnieg?:D u mnie tylko trochę padał deszcz;/ 3 dzień w sumie pół głodówki (no bo to mleko spijam) ale zaraz zdechnę ,jestem głodna (psychicznie:(..) i nie mam pojęcia co robić

u mnie w piatek spadlo jakies 40 cm i jest mroz az trzeszczy :( troche jzu roztopili sola ale jezcze zalega na trawnikach i na parkingach :) ja w sumie nie jestem glodna jakos bardziej a wiesz co ja kiedys tez niemal na mleku jechalam i raz dziennie miesku jakims duszonym, pamietam , ze jak bylam totalnie glodna do mleka wkladalam kilka zmrozonych truskawek - w sumie nie duzo kalori a ze zmrozone byly to sie dlugo gryzlo i "wygladalo" jak obiad :)

i ile schudłaś na takim czymś?! ps; właśnie ktoś na kim mi bardzo zależy/zależało olał mnie...:Itotalnie

wiesz co ja wtedy bylam w 8 klasie podstawowki i schudlam w sumie 30kg( powiedzmy, ze pulchna bylam :) ) i doszlam do jakichs 57 kg. z tego wrocilo mi ( przez obzarstow chinszczyzna i siedzaca prace tylko jakies 15 w najgorszym czasie "wagowym" wiec chyba bylato calkiem skuteczna dieta :) ogolnie duzo cwiczylam ( jakies 20-30 minut dziennie, zero masla, slodyczy, duzo bialka ( mleko, jogurty bez tluszczy) owoce, gotowane, duszone albo pieczone mieso chude. o pamietam, ze jadlam chleb razem z mlekiem wlasnie - w kazdym razie nie bylo to jakies drastyczne odchudzanie pierwsze 20 schudlam przez pierwsze 2 tygodnie - pamietam na feriach zimowych :) a pozniej to jzu wolniej jakies 2 miesiace

20 kg przez 2 tyg?!