Zdrowe odżywianie

Posh, bardzo długo potrafisz wytrzymac bez jedzenia, gratulacje. Izulka, Ty mnie zawsze rozśmieszasz. Mówisz kostka czekolady to nie grzech, ale ja nie chcę kostki, ja chcę całą tabliczkę i kg czekoladek :D. Ja swoją dietę zaczęłam na początku listopada. Z dnia na dzień przestałam jeśc nabiał (z wyjątkiem jaj i kefiru), makę pszenną, mięsa już wczesniej nie jadlam, ale zarłam czekoladę, rodzynki, orzeszki w czekoladzie- to była dieta :D. Od 3 tyg. nie jem cukru pod żadną postacią, i cholercia cały czas brakuje mi tej czekolady. Mam nadzieję, że to przejdzie :P. Moja zupa to różne warzywa na wodzie, doprawiam solą, sosem sojowym i oliwą. A najbardziej głodna jestem wieczorami :(.

Vela przede wszystkim powinnas zaczac jesc duuuuzo roznych owocow,a wtedy napewno chociaz troszke przejdzie Ci ochota na slodycza...sprawdzialm,,,,dziala!;)hmm...rzeczywiscie dlugo wytrzymuje bez jedzonka,ale to TYLKO kwestia autosugestii;)wmowilam sobie,ze po godz 18 nic nie jem,tylko pije herbatki rozne...owocowe,mietowe,zielone,czerwone,zwykle z cytrynka..jest wiele mozliwosci....;)polecam;)a jak juz naprawde nie moge wytrzymac,to jem troszke otrebow pszennych lub tych granulowanych z jablkami lub sliwkami;)a wogole,to zauwazylam,ze odkad zaczelam jesc na sniadanko platki owsiane-i to taka duuuza porcje,to o wiele mniej jem w ciagu dnia i nie chodze glodna;)pozdrawiam Was i ciesze sie,ze jestescie;***

czesc dziewczynki Jak dziś wasza dietka? Co można zrobic selera naciowego ? Kupiłam i nie wiem jak go zjesc? Może odkryłyście coś nowego, pysznego i zdrowego :)?

czesc Wam Babki:) Vela ja musze sie przyznac ,ze taką prawdziwą dietke zaczełam stosowac dopiero jak zaczełam z Wami pisac,oczywiscie wczesniej tez były próby,ale krótko trwały,wiec szczerze mówiąc to TY i Posh trzymiecie mnie przy moich postanowieniach.Musze przyznac że coraz bardziej mi sie podoba te zdrowe żywienie:) Jak narazie to jestem z siebie dumna bo do słodyczy mnie nie ciagnie.Aha POSH wiesz ja zauważyłam to samo,ze jak zjem na sniadanko duzo patków owsianych to przez reszte dnia nie jestem juz taka głodna:) A teraz sobie siedze i zajadam dynie:)no i herbatka sie robi:):)pozdowionka:):)pa

szkoda,ze was nie ma teraz na forum,nudzi mi sie:(:( HMM tak sobie mysle o tym selerze naciowym,no mozna dodac chyba do zupy,ja lubie bardzo CUKINIE zawsze ją kroje w cieniutkie plasterki,dodaje jeszcze cebule krojoną w kosteczke troche czosnku to wszystko poddusic i dodaje do tego jajko,przyprawy do smaku.Jak dla mnie PYCHAAA, jeszcze robie Cukinie a\'la kotleciki,kroje ją w grube plastry obtaczam w jajku a pózniej w siemieniu lnianym,albo w otrębach no i lekko poddusze a raczej podsmaże:(ale tez dobre:D Do tych potraw zawsze daje duzo przypraw tj. oregano,majeranek,bazylia,zioła prowensalskie,raczej mało kiedy sole:P no nie wiem co tu jeszcze mozna wymyslic:P hmmm??

Czesc dziewczyny! Od jakiegos czasu sledze Wasze forum, ale w koncu postanowilam cos napisac :) Ja tez mam spora wiedze na temat zdrowego odzywiania, zainteresowalam sie tym tak bardzo, ze nawet moja praca licencjacka jest o tym:) Tylko, ze od teorii do praktyki droga daleka..co z tego, ze wiem skoro tak nie robie. Wasz topik mnie motywuje, bede tu zagladac, czasem cos napisze. milego dnia :)

Oj Izulka, narobiłaś mi smaka na cukinię, bo ja też ją uwielbiam. Szczególnie młodziutką, chudziutką.... A w sprawie selera zaraz coś poszukam w necie. Płatki owsiane są naprawdę syte. Ja przez parę godzin po nich nie mam ochoty na żadne jedzonko i chyba dlatego nie wyrabiam się ze zjedzeniem wszystkich zdrowych rzeczy które mam w planie na dzień. Ostatni posiłek jem o 21 :(. Przydałoby się zmniejszyc ilosc wszystkich produktów, tak żeby jesc bardziej różnorodnie, wszystkiego po trochę.

czesć dziewczyny, mogę dołączyć? bardzo mi odpowiada styl jedzenia proponowany przez Was, a zwłaszcza styl veli. a też odżywiam się zgodnie z grupą krwi (B), trochę rad zapozyczyłam od Tombaka (ostatnio kupiłam jego książkę: \"czy można zyć 150 lat\"). Też staram się jeść węglowodany złożone do południa (do 14) a na kolację białko, ale czasem mam nieodpartą ochotę zjeść na śniadanko moją ulubioną jajecznicę na oliwie, z papryką i brokułami. a dziś na śniadanko zjadłam owsiankę na wodzie, dodałam jagody mrożone, otręby owsiane i łyżeczkę ostropestu plamistago (takie zioło na watrobę -kupuje się w ziarenkach i pogryza; ja mielę i proszek dodaje do jogurtów, owsianek itp). zapomniałam wsypać do gotującej owsianki siemienia (mam w ziarnach, więc musiałby sie troche pogotować, żeby uwolnić cenny śluz) -ale zazwyczj nie zapominam :) przyjmiecie mnie do swojego grona?

czesc Samarkanda :) miło że napisałaś,mam nadzieje,ze teraz bedziesz z nami cos tworzyc:) zawsze mozna cos nowego sie dowiedziec:).No ja dzisiaj juz po śniadanku oczywiscie owsianka,tylko,ze troche za duzo miodu dałam:)ale przynajmniej juz przez reszte dnia nie bedzie mnie ciągło w strone słodyczy:P:P Vela ja na wakacjach wybrałam sie na działki z kolezanką i robiłysmy polowanie na cukinie,była taka duza ze ledwo ją niosłysmy chyba miała z 80cm hhmm ile jedzonka było jadłam ją na kazdy posiłek:P:P no a dzisiaj na obiadek kasza gryczana z marchewką i groszkiem pychaaa:P nio miłego dzionka Wam życze:)

witaj Zwinka :):) Fajnie ,ze nas coraz wiecej:) Teraz Ty mi zrobiłas smak na jajecznice z brokułami:):)ale naszczescie mam juz pełny brzuszek i niebede nic jadła do 12:P POZDRAWIAM

Samarkanda, Zwinka- witajcie (jesteście siostrami?) Izulka, ja miałam własną cukinię na działce i zrywałam niewielkie owoce, takie 11 -13 cm, no ale niewiele ich było. Poszłam na jakośc, nie na ilośc :D. Samarkando, co z Twojej teorii można jeszcze włączyc w naszą dietę? Byc może masz ciekawostki o jakich my nie mamy pojęcia. Zwinko, ja przez 3 tyg. stosowałam dietę grup krwi (A) i w tym czasie zażerałam się czekoladą, bo jej nie było na czarnej liście :D. Po zalecanych ananasach skóra wokół ust pokryła się dziwną wysypką. Dlatego wprowadziłam pewne modyfikacje- włączyłam zakazane pomidory, paprykę i kapustę. Dieta grup krwi bardzo podobna jest do diety dr Budwig, z tym że ta druga wg mnie jest dużo ciekawsza. Co ciekawego jest w tym ostroplaście :)? Na Tombaka też mam wielką ochotę. pozdrowionka dla wszystkich :)

nie, nie jesteśmy z Samarkandą siostrami :D a dlaczego zapytałaś? hmmm, o ostropeście wiem tylko tyle, że wpływa bardzo korzystnie na wątrobe (regeneruje ją, wzmacnia, oczyszcza). wiem o tym z kilku niezależnych źródeł, więc ufam, ze mi nie zaszkodzi :P teraz mam obiad: brokuły+twaróg z ziołami :) a z tymi grupami krwi, to zgadzam się z załozeniami tego sposobu odzywiania w 100 % (robię czasem małe wyjątki, np. jem ketchup). i rzeczywiście zabronione produkty wywołują u mnie spowolnienie trawienia, wzdęcia i bóle brzucha..coż w tym musi być ;)

Czesc wszstkim:-) czytam wasze forum i rozne info w necie bo interesuje sie zdrowym odzywianiem, jesli mozna to takze chcialabym sie przylaczyc:-) Mam pytanko:jecie sledzie takie w oleju?? Sadzicie ze to zdrowy posilek??

Expresso witaj ! Dziś udało mi się zrobic smaczny obiadek. Ugotowałam warzywa (brokuły, kalafiory, selery, papryka kolorowa, kapusta), kaszę jęczmienną z cebulą, zrobiłam 2 surówki: marchewka z jabłkiem i porem, zielona sałata z białą rzodkiewką, selerem naciowym plus ogóry kiszone. No rewelka ! :) Expresso: "Mam pytanko: jecie sledzie takie w oleju?? Sadzicie ze to zdrowy posilek?" Jeżeli w składzie nie ma konserwantów, cukru..... Mnie odstrasza olej, bo używam, tylko oliwy. Zwinka! Jeżeli nie łączysz węglowodanów z białkami, to czy po południu jadasz owoce ? :) Samarkando i Expresso, czy możecie opisac jak się odżywiacie? Co jecie, czego nie? :) Posh, nie znikaj :).

hej,,jestem,,jestem;-)nie martwcie sie nie znikne napewno;-))))po prostu pracowalam ostatnio sporo i nie mialam czasu na pisanie,ale obiecuje to nadrobic;),,ale raczej nie mam sie czym pochwalic,,,znowu zaczelam jesc troszke ``zakazanych``rzeczy,,,,,,:(jestem wsciekla na siebie i mi wstyd;((((((jest mi tak glupio wobez Wasss;((tak okolo 3 dni cos zle jem,,,ale mysle,ze to przed okresem...obiecuje dziewczynki od jutra dalej pieknie jesc,,,razem z Wami,,,,;-)taaaak mi gluuupiooo;(macie moze jakies rady jak sie powstrzymac przed napadam zlego jedzonkai?;(

na obiad zjadłam dziś brokuła+ twaróg z ziołami; troche później jogurt, a na kolację owoce (pomarańcza + kiwi), bo już się psuły, więc szkoda mi było wyrzucić :) tak więc VELA>> zdarza mi się jeśc węglowodany wieczorkiem, ale myślę, że owoce nie robią krzywdy, bo są lekkostrawne :) ESPRESSO>>> jadam śledziki w oleju, pychaaa :) Vela, czemu boisz się oleju? wiesz, że pod względem zawartości kwasów tłuszczowych, oliwa z oliwek i olej canola (rzepakowy) są prawie identyczne?

Ja mam wielką ochotę na olej z siemienia lnianego. Jest lepszy nawet od oliwy. Jakoś bardzo przemówiła do mnie dieta dr Budwig, bo w moim przypadku pokrywała się z dietą gr. A. Zobacz sama. Tam jest dużo ciekawostek, które każdy moze wykorzystac. http://www.primanatura.com/ Staram się nie jeśc owoców egzotycznych, podobno multum chemi, by mogły do nas dotrzec. Szczególnie niekorzystne są cytrusowe, bo ochładzją organizm. Najlepiej nam służą owoce rosnące w naszej strefie klilm. Tylko, że zimą jest problem, bo oprócz jabłek, gruszek niewiele zostaje, więc ja też ostatnio wcinam kiwi. I namiętnie wszystko skrapiam cytrynką. Posh, znajdź motywację, albo ustal sobie mniej zakazów na razie. Zmień coś w swojej dietce, tak byś mogła dotrzymac swoich założeń. :)

vela>>fajna stronka, poczytam, dzięki a co do tych owoców, to masz rację -Tombak o tym pisał (tzn. najzdrowsze są dla nas te, które rosną w naszej strefie klimat.). to samo dotyczy warzyw i owoców \"naszych\" -nalezy jeść te, które są aktualnie dostepne (np. latem to co rośnie latem, a zimą -kiszonki, przetwory itp)

CZESC DZIEWCZYNY:) Własnie przyjechał do mnie dziadekno i jak zwykle przywiózł dużo słodyczy,kiedyś sie nimi objadałam,a teraz nie wiem co mi sie stało,odkąd zaczełam innaczej jesc czyli zdrowo:)wogóle nie mam ochoty na słodkości kurcze mam nadzieje ,ze to sie nie zmieni:):)pozdrawiam WAS WSZYSTKIE:):)

Vela a z jakiej firmy najlepiej kupic olej lniany??i w jakiej cenie są wiesz moze??

Izulko Niestety jeszcze go nie zamówiłam, bo cały czas liczę na to, że go dopadnę na targu w okolicy. Prze świętami podobno łatwo go zdobyc. Musi byc w małym opakowaniu, bo szybko się psuje- jego termin to tylko 1 m-c. Gdybym miała go kupic w necie, to z tej stronki. 0,5l najlepiej. http://www.eurolen.nazwa.pl/shop/ Izulka, a chudniesz wreszcie :) ? Tak przy okazji zdrowego odżywiania :D. Ja ochotę na słodycze mam zawsze, tylko ze raz większą, a raz mniejszą.

Czesc:-) Fajny ten topik:-).Ale dalam plame wczoraj :-(. 3 i pol piwka wieczorem, jeeeejjjjuuuuuu ale jestem sprytna, ale przynajmniej wieczorek byl fajny :-).A wracajac do tematu,jecie otreby??Ja bardzo czesto dodaje do maslanki i platkow owsianych i dzieki temu sprawy kibelkowe sa ok.:-) .Zastanawiam sie tylko czy z otrebami mozna przesadzic bo nie chce zeby mi sie cos pozniej zrobilo. A duzo owocow w ciagu dnia jecie??Ja bardzo lubie jabluszka i zjadam w ciagu dnia 3 lub 4, to chyba tez za duzo, i to czesto poznym wieczorem, kiedy juz nic nie powinnam jesc, co sadzicie?? A piwko wogole pijecie??

Piwka ani innego alkoholu moje piękne podniebienie nie widziało od miesiąca. Wcześniej smakowało mi bardzo wino grzane. I na razie nie mam ochoty na procenty... Z otrębami chyba nie można przesadzic, ale nie wiem bo raczej nie używam. Jeżeli chodzi o owoce, to ja wczoraj wcięłam 3 jabłka, 2 kiwi, suszone morele, daktyle o rodzynki. Moje ulubione jabłka to renety.

Expresso nie masz sie co martwic o otreby,bo jest to super produkt,jedz jak najwiecej!ja uwielbiam otreby i codziennie je dodaje do owsianki lub jogurtu naturalnego,,,mniam,,,;-)a co do jablek,to tez mozesz jesc,ale lepiej nie wiecej niz 3-4.Jablka sa super na odchudzanko;)ja jetsem na razie tylko po sniadanku,bo pozno wstalam,,,zjadlam owsianke z cynamonem,4 lyzkami jogurtu naturalnego i 1 lyzeczka miodu..mniam,,,;)musi mnie to zapelnic na caly dzien,gdyz od dzisiaj mam zamiar bazowac glownie na sniadanku,a potem juz tylko bardzo leciuetkie rzeczy jesc-warzywka i owoce,zupki;)wszystko do 17,bo po 17 NICCC nie tykam;)Vela i Izulka jak wasza waga?schudlyscie?;)ja sie nie waze na razie,bo ostatnio zawalilam z dieta,wiec najpierw musze sie poprawic;)mam jesce pytankao---wiem,ze Wy tez jecie owsianke rano,,,nie sadzicie,ze ma ona strasznie duuuzo kcal?ile lyzek-lyzeczek jecie?buzzzziakiii;*

cześć kobitki. ja dziś ugotowałam zupę wielowarzywną, przyprawy, jakie dodałam to sól i cayenne pieprz -bez żadnych konserwantów. wciągnęłam już dwa talerze -syta nie jestem, ale brzuch jak balon, więc dam już spokój. otręby -pycha! ja jem owsiane, bo sa zgodne z moja grupą krwi. dziewczyny, a stosowałyście kiedyś głodówkę tak dla zdrowia? co o tym myślicie?

Czesc wszystkim Posh, nie wiem czy chudnę, bo nie ważę się :). Nie wiem ile cal ma owsianka, na początku jadłam pół kubka (suchych) płatków, ale teraz zaczynam zmniejszac ilosc, bo juz jest to dla mnie za dużo. Oprócz warzywek i owoców fajnie jest jesc jeszcze kaszę, fasolę, soję. Nie wiem czy same płatki owsiane wystarczą? Zwinka! Ja dziś też mam mega głoda :). zjadłam kaszę jęczmienną z warzywami i ... mało, więc zjadłam 2 łyżeczki miodu i dalej mało. Dołozyłam jabłko i jest OK :). Na wieczór odgotowałam fasolę. Głodówka piękna sprawa. Oczyszcza organizm, skórę...ale ja lubię jeśc. Nawet w Wielki Piątek trudno mi utrzymac post :(.

ja juz po owsiance 2 jabluszka zjadlam;)potem planuje pomidorowa z ryzem.wiem,ze kasze i ryz sa zdrowe,,,ale boje sie,ze utyje od nich;(

Posh, ale musisz skądś miec makro i mikroelementy, a w kaszach jest ich dużo. Mam nadzieję, że ryż brązowy :).

czesc:):)cos nie nadązam nad czytaniem :) NO Vela jak sie ważyłam to schudłam jakies 1 lub 2 ale juz coraz lepiej sie czuje:):) Tylko kurcze nie wyrabiam sie z 2L wody:( mało pije,ale za to z 4 posiłki są mniejsze ilosci.Kasze lub ryż na obiad ale ogólnie to wole bardziej kasze i myśle,ze jeżeli sie zje mniejszą ilość to raczej sie od niej nie przytyje:DA to myślicie o waflach ryżowych,takich okrągłych:):)jadacie czasami?? Kupiłam sobie dzisiaj i dobre są mozna je jesc z midem albo dżemem własnego wyrobu:P A masło ożechowe próbowałyście??Mi smakuje,ale nie wiem czy to dobry pomysł na zdrowe odżywianie??pozdrawiam papa

Izulka...wafle ryzowe uwielbiam,maja malo kcal,wiec mozesz je smialo jesc,,,ja uwielbiam je jesc z pomidorkiem lub jakims serkiem i warzywami.pycha;)moja zupa pomidorowa niestety bedzie dzis z ryzem normalnym bialym,bo nie mam innego,,,,ale TYLKO 1 lyzke,wiec mysle,ze moge?????;)zaraz zjem ta zupke,a potem juz NIC,tylko bede pila herbatki i wode,bo po 17 NIC nie jem od dzisiaj;)