Pozbywam się brzuszka, kto ze mną?

Oto mój program na najbliższy miesiąc: Hula hop, mam 80 cm. nistety w Trójmieście większych nie ma. Myślę, że 30 min. dziennie kręcenia starczy. Do tego brzuszki tak z 250. No i masaż urządzeniem antycelulitowym+krem wyszczuplający. Macie jeszcze jakieś rady, wskazówki? muszę pozbyć się jeszcze tylko 6 cm. YES, YES, YES:D

ja też chce się pozbyć tak z 6 cm :D

A ja mam dla Ciebie inną propozycję :) Hula hop jest jak najbardziej :) Brzuszki sobie odpuść- to strata czasu, tak naprawdę mało dają. Zamiast tego zrób sobie 6W, załączam linka: http://img419.imageshack.us/my.php?image=a6w2nl6mt.jpg NO i nie zaponij o diecie :) zero słodyczy :) Na początek zrób sobie głodówkę jednodniową, żeby organizm spalił Ci cały nagromadzony pokarm. A później MAŁE posiłki, tak 6x dziennie. I nie jedz po 18!! :D Ahh, żeby brzuszek był odpowiednio umięśniony, musisz być systematyczna :) NAjlepiej codziennie- może być co drugi. Jest tak, że to co spalisz i uzyskasz ćwicząc regularnie np. co drugi dzień, w 70% wraca kiedy odpuścisz jeden dzień :( tak słyszałam :) Ale się rozpisałam , a pewnie Ty to wszystko wiesz :) Ja jestem w trakcie pracy nad brzuszkiem :)

Ja chętnie się do Ciebie przyłączę:)

to ja też się dołączam, na początek chcę zgubić 3cm :) Hula hop 90cm, 20 min dziennie, aerobik, brzuszki, masaż, nie jem po 18-tej (wyjątkiem będą święta, ale cóż zrobić, taki czas)

autorko topiku to nie prawda że w trójmieście nie ma większych hula-hop. ja swoje 95 dostałam w sklepie sportowym maraton w gdańsku

Ja robie dzisiaj 2 dzien 6W kiedys probowalam i nie wytrwalam do konca mam nadzieje ze tym razem mi sie uda:) a jak u was?

anula89-> też jestem w trakcie, kolejny raz, ostatnio do samego końca nie wytrwałam, ale prawie prawie:) z tym,że ja dziś 4 dzień :) Trzymam kciuki :) wiadomo, że Ci się uda :)

i jeszcze mi się pseudo porypało ;)

trzeba wspólnymi siłami się wspierać

----> do ESCAPE, mnie niestety takiego nie udało się dostać, gratuluje, że chociaż ty masz. Ja pożyczylam od cioci \"80\" takie ciężkie, nie będę kolejnego kupować. Aha, muszę się pochwalić zgubiłam 0,5 cm w pasie YES YES YES :D

ja nie jem 4 godziny przed snem, i hula-hopuje 15 minut dziennie, dopiero zaczynam... a jak nalezy sie mierzyc? w pasie czy w talii ? bo w talii mam ok70 a w pasie prawie 10 cm wiecej...

A talia to nie przypadkiem to samo co pas? ja tam się mierze w pasie i w biodrach ;p dzisiaj idę po hula hop, dieta + ABS na brzuch codziennie (6 weidera nie daję rady zrobić :()

Ja się jutro rano zmierzę i wam napisze

No i jak dziewczyny---> trzymacie się:D bo ja tak i za was też trzymam kciuki. Muszę się pochwalić---> kręciłam wczoraj hula przez 40 min!!! Będziemy miały super brzuszki na lato, że nawet te zgrabne będą nam zazdrościć Brzuchy, brzusia i brzuszeczki trzymajcie się!!!:D

gdzie w Lublinie można kupić hula-hop?

mam hula hop, 90 cm ;) obiciążacie czymś? kręciłam pół godzinki w obie strony. Szóstka weidera nadal za trudna dla mnie :( macie jakieś cwiczenia na brzuszek na kompie? mogę komuś wysłać 8 minutowe treningi w zamian za chce mieć taki brzuch itp ;)

A co myślicie o brzuszkach ukośnych? pytam, bo nie mam miejsca na kręcenie hula-hopem

podobnież trzeba robić i takie i takie. ośmiominutowy trening ćwiczy wszystkie mieśnie brzucha. hula jest dla mnie rozgrzewką

Do----> Daria5 ja mam cały film \"Chcę mieć taki brzuch\" oraz: http://samozdrowie.interia.pl/forma/studio_relaksu/news?inf=100039021 http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=50&dz=11&page=1&PHPSESSID=06e3b022a71ccef5df2f61537d000181 Te ćwiczia są fajne i użyteczne dla brzuszka:D

cieszę się bardzo, że masz, a może mogłabyś się podzielić?...

Buahahaa!! Aerobiczna 6 weidera NIC NIE DAJE!!! Mi zostaly 4 dni do konca i rzucilam to w cholere,bo w obwodzie bylo tyle samo co na poczatku! Niedlugo opracuje wlasny program i bede cwiczyc,moze w styczniu...teraz musze odpoczac po tym rozczarowaniu jakie przezylam po weiderze! Eeech,a bylam taka wytrwala.

Pewnie, źle ćwiczyłaś, albo masz grubą warstwę tłuszczu i nie widać mięśni. No, ale skoro sama opracujesz lepszy program, to tylko pogratulować....

Do -----> Daria5 oczywiście, z przyjemnością się podzielę, tylko powiedz jak to zrobić Może moęsz mi przesłać te ćw. 8ABS byłoby fajnie:) Ps. ćwiczyłam 6W, ale po 14 dniu zrezygnowałam bo byłam za bardzo zmęczona, mnie pomagają spięcia, ALE TO CHYBA SPRAWA INDYWIDUALNA:D

idealnie płaski brzuszek do czasu, jak zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne. Po nich przybyło mi w biodrach i właśnie w brzuszku. Ćwiczę i ćwiczę i nic nie ubywa ;( I mało jem

Tabletki antykoncepcyjne nie powinny powodować problemów, może są żle dobrane? Dziewczyny piszcie jak wam idzie i wasze metody walki z tłuszczykiem:)

hej kobietki, witam w nowym roku, ja tak samo jak Fragile cwiczylam 6 weidera, ale musialam poprzestac na 30 dniu bo mialam klopoty ze zdrowiem i nie bylam w stanie dokonczyc, ale efektow tez nie mialam:( planuje kupic hula hop bo widze ze robi furore, jak bylam mala to niezle tym krecilam, ciekawe czy nadal potrafie:)trzeba sie przekonac. mi tez sie zrobil brzuszek niestety, nie mam jednak zamiaru siadac na diety bo to nie dla mnie:) musze zgubic tylko ten waleczek na brzuchu, ech!! bede tu wpadac!!!

Do----> Nenemosha zapraszamy serdecznie, naz topik widzę się powiększa, zapraszam wszystkie forumowiczki. Piszcie o dietach, ćwiczeniach i rezultatach. Trzeba się wspierać, no nie? ;)

Witajcie widze że z nowym rokiem wiele ludzi ma postanowienie aby schudnąć. Ja urodziłam 2,5 miesiąca temu i nie mogę schudnąć. Postanowiłam shcudnąć nawet więcej niż przytyłam w ciaży, chce wrócić do swojej wagi sprzed 4 lat, a więc chce ważyć 50 kg, a nie tak jak teraz 73. Dlatego też jestem na diecie, otóż nie jem w ogóle ziemniaków, pieczywa, słodyczy, nie piję żadnych soków słodkich ani napojów gazowanych, piję tylko wode mineralną niegazowaną i herbatkę la-karnityna, która składa się z trzech faz (podobnie jak slim figura), I jeszcze jedno jeśli chodzi o dietę nie jem już od godz 17, a poza tym zaczynam chodzić na fitness, dziś o 16 zaczynam.

Do ----> Iwona22, świetnie to dobry moment aby zrzucić kilka kilo:) Trzymamy kciuki i czekamy na efekty:D Gratulacje z powodu synka:D