2 Stycznia 2007 start!!! - zapraszam

kurcze cos zle jest:( wystarczy ze w wyszukiwarke wpiszesz nazwe :) w necie jest duzo o tej diecie!

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964&start=1830

Dziewczyny dosyć ze usnęłam po 24 tak przebudziłam się godz. temu i usnąć nie umiem, masakra:O:O:O

My humps a myslalam, ze bede dzisiaj pierwsza, bo sobota to w lozeczku mozna dluzej polezec :) a jak jest do kogo to i nawet poprzytulac sie jest wskazane ;) a ty tu o tej porze :- o biedactwo Weekend to dla mnie najgorsze 2 dni jesli chodzi o diete :( , ametykanke koncze dzisiaj, wiec pokus teoretycznie unikne :) ale zwykle w weekend popoelniam najwiecej wykroczen... a to piwko, a to ciasteczko, czesto cos dziubne u znajomych albo nie daj bogdanie idziemy do restauracji - wtedy to juz klops... a jak wy dziewczyny radzicie sobie weekendowo?

hej dziewczyny! ja dzis tylko jogurt rano z litr wody i ide zrobic zaraz warzywka z patelni i pozniej rowerek i bzruch (rowerek 20 min, brzus 15) ehh.. tylko ze mam @ i wsio mnie boli:( pozdrawiam! vanesca: podziwiam Cie ze sie tak zaparlas!! daj troche silnej woli!!:)

Helloł dziewuszki:D Troszke jeszcze sobie usnełam o 7 do 9:) Także wypoczęta jestem, ze hej:O Koszmarna noc:O Na dodatek bolą mnie wszystkie możliwe mięsnie brzucha, o których istnieniu wczesniej nie wiedziałam:D poprzez mięsnie pleców (rozciągania mi się zachciało :P ) skończywszy na tylnych mięsniach ud... Także dzisiaj jestem \"patrz na mnie nie dotykaj mnie\" :D Mój facet będzie miał ze mną przerabane dzisiaj:) Ja też mam okres, ale wiecie co:D:D mimo okresu na wadze jest 2 kg mniej :D:D:D (nie umiaam się pochamować, zęby na nią nie wleść) Ciekawe ile zleci po okresie:) Zważę się w wt. hihi Takie efekty mobilizują, ale dzisiaj nie przeginam z ćwiczeniami, jedynie walne A6W, bo tego nie można przerywać:) A jeśli chodzi o jedzonko to jestem po 3 kromkach wasy z chuda szynką i czerwonej herbacie. Następny posiłek- obiad. Życze miłego weekendu, mimo tej smutnej pogody;)

A jesli chodzi o weekendy, któe spędzam z moim kochaniem, podczas odchudzania, nie wychodzimy do knajp... Organizujemy sobie wieczory filmowe, a ostatnio myślimy nad tym, żeby wybierać sie na basen:)

CZesc Dziewczyny! Ja juz dzisiaj zjadłam koło 750 kcal, teraz ide na plotki bo mam spotkanie z dziewczynami u koleżanki, która urodziła córeczkę. Mam nadzieję, ze sie powstrzymam od słodyczy. Wczoraj zjadłam jednak 2 kokosanki (takie małe kruche) a dziś małego pierniczka. Teraz zapycham się kawą i na plotkach też tak zrobię, bo nie chce juz nic jeść do wieczora,. Po wczorajszym obiedzie knajpkowym czuję się pełna. Jak wrócę to poćwiczę sobie dobre 30-40 min. :) Próbuję wybrać sobie kierunek wakacji i wbrew pozorom to wcale niełatwe więc jeszcze to mam na głowie do myślenia. Stres sprzyja odchudzaniu jednak ;) Do wieczora :)

No i mija kolejny dzionek na diecie:) aj jaka jestem szczęsliwa z tych dwóch kilosków:) power na maksa:):) Dziś musze odespać sobie tą wczorajszą nocke więc standard 22 i do łóżeczka:) A jak tam u Was??

Humpsik----pozdrawiam!!!!

Hejka!!! Widze ze odchudznie Wam calkiem nieźle idzie :) i tak trzymac :D u mnie tez nie jest najgorzej :) trzymam sie tych 1300 kcal, w poniedzialk ważenie :) Niestety moja pietą Achillesa są ćwiczenia :(

Właśnie poćwiczyłam 35 min. Dałm taką ostrą serię na nogi i ręce z hantlami, że jutro pewnie się nie ruszę :) My humps zazdroszcze Tobie 2 kg , chyba powinnaś uroczyście zmienić stopkę. Ja narazie się nie ważę bo czuję że nic nie zleciało. Tym bardziej, że zjadłam jednak u koleżanki 2 kawałki keksa! Cholera jasna!!!!!!!!!!!!!! Nie mam silnej woli. Idę pod prysznic. Jak ja zazdroszcze tym chudym wszystkim laskom :(

CZESC DZIEWCZYNY! DZISAJ JAKIS CIEZKI DZIEN MIALAM. MOZE DLATEGO ZE WOLNE TO WIECEJ MIALAM CZASU NA MYSLENIE O JEDZENIU. ALE JAKOS SIE TRZYMAM. RANO SOCZEK, POTEM WARZYWKA NA PARZE Z KASZA GRYCZANA, POTEM OGORK Z INDYKIEM Z PIEKARNIKA I SOCZEK. A TERAZ WODA Z CYTRYNA ZEBYM NIE MIALA GLUPICH MYSLI:) BO PO NIEJ WOGOLE NIE CHCE SIE JESC. DZIEWCZYNY GRATULUJE SILNEJ WOLI. WIEDZE ZE WSZYSTKO JEST NA DOBREJ DRODZE! TOWER BRIDGE - NIE WIDZIALM TYCH CWICZEN 6W I NIE WIEM JAK ONE WYGLADAJA ALE Z TEGO JAK OPISUJESZ TO ROBISZ ZLE I DLATEGO BOLI CIE ARK. NIE WIEM KTO WYMYSLIL TE ZWICZENIA ALE NIE POWINNO SIE PODNOSIC (SPINAJAC BRZUCH) Z REKOMA PRZED SOBA. MASZ ZA SLABE MIESNIE BRZUCHA I ZAMIAST MOCNO SPINAC TO SZRPIESZ, A ZE RECE SA Z PRZODU, TO NIE MA OPARCIA DLA KREGOW SZYJNYCH! PROPONUJE MIMO TEGO CO JEST TAM NAPISANE POLOZYC DLONIE NA KARKU. GWARANTUJE ZE NIE ZMNIEJSZY TO EFEKTOW A BEDZIE BEZPIECZNIE.

Stopa zmieniona :D a jak, co sobie będę żałować. Pochwale się całemu światu :D

Kulia jeszcze raz wkleję TObie linka do 6 weidera, spojrz na to :) My humps---> Masz Piękną stopkę ;)

Dzisiaj sie zważylam (mialam jutro to robic ale nie wytrzymalam :P) i........ jest 76 kg :) ciesze sie ze juz są jakies efekty :D:D:D

Witam w ten cholernie deszczowy poranek:) Jestem już po A6W i śniadanku ( 2 kromki wasy+ dwie mandarynki+ czerwona herbata) Czuję się wysmienicie, powoli przestaja mnie wszystkie mięsnie boleć:) Tower Bridge---> Dziekuje:D:D:D Pyzata Kasia---> Gratulejszon:D Miłej niedzieli, choć sczzerze nienawidze ich, bo po niedzieli poniedziałek i znów praca, praca i jeszcze nauka mi dochodzi bo sesja sie zbliża:O Buziaki

hej dziewczyny :) wszystkie sie tak wazycie to i ja na wage siup :D i co... 1,7kg. mniej i rowne 66kg. poraz kolejny przekonalam sie, ze diety w stylu X kg - w x dni, to bujda, choc jak na mnie te prawie 2kg. w niecaly tydzien to i tak duzo zwlaszcza ze stronie od ruchu ;) mam tylko nadzieje, ze w tym tygodniu nie nadgonie wracam do mojego tysiaczka z tym, ze sprobuje z przewaga warzyw i owocow :) My humps - gratulacje

pyzata kasia ---> sloneczko przegapilam twoj wpis a tam ....wow :D gratulacje, oby tak dalej ---- gratulacje

Vanesca gratuluję! ....i zazdroszczę Wam dziewczyny, ale tak pozytywnie. CZyli jednak amerykanka coś daje, może ja też zacznę? Ja się dziś ważyłam rano i waga ani drgnie :( :( Też bym chciała 2 kg mniej. Pomyśle o tej amerykance może. Jednak starszy organizm inaczej chudnie chyba. A tak bym chciała do kwietnia schudnąć cholerka. Teraz się zważe dopiero pod koniec stycznia bo jak znowu zobaczę że waga się nie rusza to się załamię.

Tower Bridge ----> uszy do gory :D , wiesz...jesli zalezy ci na tym by \"ruszyc\" wage to polecam ta amerykanska, nie wiem jak utrzymuje sie efekt ale cos schudniesz na 100% , ja mam 25lat, ale strasznie marna przemiane materii :( i dla mnie 2kg w tydzien to baaaardzo duzo - naprawde !!! na tysiacu chudne zwykle 0.60 - 1kg.max , na tej amerykanskiej 2 pierwsze dni sa poprostu okropne - ale dasz rade :) nie waz sie w ciagu tych 5 dni - i zobaczysz, w koncu to tylko 5 dni!!! pozniej jak zobaczysz efekt, latwiej ci bedzie wytrwac na innej diecie ;) bo mysle, ze ta stosowana dluzej moglaby powaznie zaszkodzic :-o ale na start jest niezla, bo krotka i daje efekt ps. sa 2 wersje ja stosowalam pierwsza

Tower Bridge---> Nie przejmuj się grunt to się nie poddawać i walczyć dalej:) Vanesca--> Tobie również gratuluje:)

czesc! pyzata kasia i vanesca - gratulacje! swietnie kurcze po 2 kilo w tydzien.. ja jescze sie nie waze bo sie boje :) poczekam jescze z tydzien:) towr bridge - jakies kwiatki mi wyskoczyly i nic nie widze :)

dziewczyna o imieniu Paulina z Kielc - straciłam GG jej - niech do mnie napisze

Kulia sorki, ale nie wkleiłam Tobie linka :) http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 teraz powinien być

My humps, vanesca_ , kulia--> dziekuje Wam Musze tylko jeszcze wiecej sie przyłożyc do cwiczen i bedzie git :D Dzisiaj troszke wiecej zjadlam, postanowilam sobie ze w niedziele troche bede stopowac z dieta ale nie bede sie obżerac. Taka moja mała nagroda za cały tydzien :)

I tak minęła niedziela, byłam w kinie na \"Pile 3\", poschizowana dośc:) Pierwszy raz siedziałam w kinie bez popcornu i coli. Diete trzymam także jest w porzadku:) A teraz ide spać, bo jutro praca i męczący dzionek:O Dobranoc:)

hej dziewczyny, jakos niedziela minela. ale ja dzisja tak jak pyzata kasia :) pozwolilam sobie na cos wiecej. niedziela w koncu. tak tez zjadlam frytki ale przez siebie krojone ziemniaki z piekarnika, apotem kanapki z ogorkiem,pomidorkiem a na koncu z miodem, a co !! raz w tygodniu mkozna. teraz pije swoja wode z cytryna. tower bridge - dzieki za linka. juz teraz wiem o co chodzi. cwiczenia sa dobre ale 1,2 i 6 proponowalabym, jednak robic z dlonmi na karku na poczatku. te cwiczenia sa dla osob ktore juz cwicza od jakiegos czasu i maja mocne miesnie brzucha i dobra technike. proponowalambym, wzmocnic miesnie a pozniej dopiero robic tak jak tam jest pokazane. tak jak powiedzialam gwarantuje ze nie bedzie gorszych rezultatow a kregoslu nie ucierpi. my humps - gratuluje wytrwalosci w kinie:)

No i koniec dnia....jutro do pracy. Zaczynam jednak amerykańską :) Vanesca powiedz mi czy serek wiejski jadłaś ten 3% tłuszczu czy ten większy ? I jakie wino mam kupić??? Wytrwane, półwytrawne? Znasz jakieś dobre nie za kwaśne? Kulia, ja narazie ćwiczę po swojemu. Dziś znowu 30 min bardzo intensywnie, z ukierunkowaniem na brzuch i nogi. Możesz polecić mi jakieś dobre ćwiczenie na zgubienie ud? Bo pupa i uda to moja udręka, a brzuch to mam płaski jak deska już teraz po tygodniu. Z tym nigdy nie miałam problemu. Do jutra laseczki, jak nie wytrzymam tych głupich 5 dni tzn, że jestem cieńki bolek :D

kulia przybij piąteczke :) Od jutra postanowilam ze bede regularnie ćwiczyć, bo dosyc opornie mi to szło w tym tygodniu :P