rowerek stacjonarny - chcę schudnać!!

mnie tez tyek boli :) nawet poduszka pod dupskiem nie pomaga :P ale cóz tzreba pocierpiec :)

właśnie zeszłam z rowerku na liczniku ponad 30 km, a kalorii spliłam 350 :)

Witam:) Kupiłam rowerek w niedziele, wczoraj jeżdziłam pierwszy raz, 40min, na najmniejszym obciążeniu ale za to bardzo szybko, przejechałam 23km i spaliłam 500kcal, puls ok 120. Dzisiaj tak samo. Po tej jeżdzie jestem padnięta a pot leje się ze mnie strumieniem. Wy też tak macie? Mam zamiar wypocic cały zbędny tłuszcz.:)

ja jeżdze umiarkowanie :) a ile km na godzine jeżdzisz??

Tak gdzieś ok. 36km na godzine. Czytałam gdzieś, że najlepsze efekty aby spalic tłuszcz to cwiczenia o takiej intensywności, aby nasze tętno wynosiło ok 65% TM (tętno maksymalne) U mnie te 65% TM to puls ok 120. właśnie tak jeżdże aby miec taki puls.:)

dziewczyny wierzyc mi sie nie chce,ze pot sie z was leje.Mam ponad 40lat i codziennie pedałuję;) co najmniej godzine/pr.ponad 20km/ i prawie zero zmeczenia

tzn ze mnie pot się nie leje, jestem tylko troche spocona, to zalezy jaką szybkością jedziesz :)

ja też jeżdze z prędkością 36 km na godzinę, ale pot się ze mnie nie leje, podejrzewam ze mam zły licznik, to znaczy nie dokładny :/

Ja dodatkowo w czasie jazdy trzymam ciężarki;),polecam dziewczyny:),lepsze wykorzystanie czasu i wieksza strata energii:)

hej:) właśnie jeździłam 32 min / 300 kcal .. jeszcze wieczorem godzinka :D ... pozdrawiam :*

2 godziny :) przejechane ok 1000kcal ... od 10 godz nic nie jadłam bo sie zwazyłam i jestem 2kg na plusie ...

tzn przytylas?a jaki masz rowerek?sama planuje zakup ale w ogole sie na tym nie znam.

tz.. nogi mam jedrniejsze i szczulplejsze :) i celulit znika .. ale jem duzo słodyczy ... :( ... dlatego taka sytuacja ..z tymi kg ...

mnie tez zalezy starsznie na straceniu cm glownie z ud.a jakio masz rowerek?jakis lepszy?bo mnie chyba stac na taki najtanszy:(

mam zwykły taki z tych najtanszych ... ;) ...

no milo to slyszec:-)bo juz sie balam ze kupno najtanszego rowerka to w sumie wyrzucenie pieniedzy w bloto.

SIODEŁKO?? Tzn. kolana macie wyprostowane, ugięte czy też sięgacie zaledwie palcami pedałów?

hej :) długo mnie nie było, lae do środy nie mam neta w domu ;/ wiec raczej nie bede pisac czesto :) jezdziłam cały tydzień, oprócz soboty i niedzieli :) dzis juz ćwiczyłam 30 minutek, ale to nie koie, potem jeszcze z 50 minut pojezdzę, a potem jeszcze pocwiczę :) zaczynam dietkę bo muszę w koncu do wiosny schudnąć :)

wczoraj jezdziłam 64 min ... - 611kcal ... co do diety to od 3 dni nie jem słodyczy i opieram sie na diecie plaz południowych bo dzieki eliminacji cukrów nie mam wilczego apetytu na słodycze ! ... kupuje słodkości dla rodziny ! widze jak wszyscy jedzą a absolutnie nie mam na nie ochoty a to dopiero 3 dzień ... teraz widze ze mam ładniejsze uda :D mama nawet to potwierdziła moze nie ma spektakularnych efektów ale przeciez na nie trzeba czekać miesiącami :P dla mnie ten rodzaj aktywności jest bardzo przyjemny :) i nie mam zamiaru rezygnować ! jezdze od miesiaca kazdego dnia :) przez ten cały czas nie jezdziłam przez 2 pierwsze dni @ a tak to nie robie przerw :) bedzie dobrze !:D

i celulit znika :D .. to dla mnie najważniejsze :) teraz widac jeszcze troche jak mocno sciskam skóre :P a tak to nie :) byc moze dostane ten reklamowany zel z nivea :) zawsze jakis dodatkowy wspomagacz w walce o ładna figure :D tylko mam strasznie chude nadgarstki ... a teraz jeszcze bardziej sie wyszczupliły :O ... obwód nadgarstka 11cm :P sama kość i skóra :O ale ramiona mam dosyć pulchne ;) .. taka moja dziwnie ukształtowana sylwetka

chetnie bym pokreciła sobie hula-hopem :( ale ciągle mi spada !... obecnie spoczywa za szafą :P ...

a polecialo Ci cos z biustu?bo ja mam baaardzo maly i nie chce zeby jeszcze sie zmiejszyl.za to mam grube,otluszczone uda ktore musze odchudzic.sa obrzydliwe:(

i jeszcze jedno...czy w jakies 5 tygodni da rade cos schudnac?kurde poki co nie mam jeszcze rowerka bo poluje na jakis tani(nie mam kasy) i narazie nic nie znalazlam:( ale w kazdym badz razie na swieta chcialabym byc choc troszke szczuplejsza.sa szanse?

hmm biust zawsze chudnie :( wiem , ze to straszne ! ja mam duze B ../ małe C wiec specjalnie nie narzekam ;) ale mógł byc jedrniejszy :( słyszałam , ze masaż pomaga ... mam kolezanke która jest szczupła ..ma szerokie biodra ale biust ! dosłonie jak chłopak praktycznie nie ma go wcale:( ... ja mam raczej figure klepsydry ... z wystającą pupą w 5 tygodni schudniesz .. na diecie z obnizoną do min zawartoscia weglowodanów bardziej chudnie brzuch i biodra .. górne partie ciała pozniej :P ... wiec to moze byc dla Ciebie odpowiednie :) po 16 jezdziłam 45 min -400 kcal jeszcze chyba sobie pojezdze:P

ja mam A...ogolnie nie jest ze mna tak zle,mam niecale 160 cm i waze 50 kg wiec niby ok...biodra nie sa moze zbyt szczuple ale ujda.tylko te uda.mam 53 cm w udzie i ogolnie tak wstretnie odznacza sie tluszcz.wiec w sumie nie zalezy mi na stracie kilogramow tylko pozbyciu sie wlasnie tego tluszczu z ud.ale zobaczymy co z tego bedzie..

:D witam dziewczynki ;D ja wczoraj w sumie 80 minut na rowerku, 30 minut ćwiczeń (w tym biganie) :) moją największą zmorą jest brzuch!!! Muszę so zrzucic !!!! dzis jak na razie 170 kcal spalone, ale o 11 zaczynam znów, pojezdze godzinkę, wieczorkim pobiegam sobie jeszzce troche :) papaa

roweromania bardzo ładnie Ci idzie :) ja dzisiaj po 19 .. godzine przejechałam 551 kcal :) ... słodyczy nie spozywam ;) .... pozdrowienia ! ...

Hej, nie było mnie jakiś czas, bo wyjechałam z dziemi na ferie. Co prawda bez rowerka, ale na diecie zleciałam 2 kg:) Rowerowa kobieto - ja wcale nie pisałam, że się męcze na tym rowerze. Ogólnie kondycję mam bardzo dobrą, pocę się z tej prostej przyczyny, że jestem otyła, ale to chyba nie jedyny powód. Pare lat temu regularnie chodziłam na siłownie, cwiczyłam na wiosłach, orbitreku i bieżni i choc nadwagi nie miałam i się nie męczyłam to i tak byłam cała mokra. To zależy od intensywności cwiczeń. Wypróbowałam, jak jeżdże wolniej to nie jestem spocona. A tak wogule to wracam dziś do mojego rowerka kochanego;)

hej mam od wczoraj rowerek i się zastanawiam ile minut dziennie z jaką szybkością nalezy jezdzić aby w ciągu 2 miesięcu przy odpowiedniej diecie schudnąć 8 kg?? pomożcie :))

hej hej :) najlepiej zacznij od 40 minut dziennie a potem wydłużaj:) i pamietaj zeby jeżzic jak najmniejszym obciążeniu. w moim rowerku zaczyna coś stulać jak jeźdzę denerwuje mnie to!! Wczoraj tylko 20 minut,a le dziś bedzie wiecej :) obiecuje :) i dorzuce do tego bieganie w miejscu :)