CWICZENIA 8 ABS NA BRZUCH!!!!!!!!!!!!!!!!!

wwwwwoowww tak duzo cwiczysz!!!!!!!!!

no godzina to sporo:)

wystarczy 20 minut codziennie :-(

no wlansie..ale mysle ze 20min tez jest dobre..wkoncu sie ruszamy:)

jesli mozesz cwiczylam jakies 2 miechy w tym ostatnie 2-3 tyg wszystkie 8 minute w sumie wychodzilo 50 minut cwiczen codziennie diety nie mialam jako tako tylko mniej jadlam rano sniadanie potem owoc lub jogurt i obiad nic po 18 cwicze ok 7-8 godziny wieczorem bo rano nie mam czasu schudlam przez te ponad 2 miesiace tylko 2 kg a potem bylam chora przestalam cwiczyc przez 2 tyg no i jadlam troche wiecej bo jadlam koacje bo trzeba bylo zjesc cos przed antybiotykiem i moje 2 kg wrocilo czy masz dla mnie jakies rady co jest nie tak? dodam ze zawsze wazylam 56 kg potem przytylam do 64 i nie potrafie schudnac do mojej wagi :o

ee cwiczyc trza zeby nie miec grubych dup!

brzuchów;-)

hhahah no

:)

Mógłby ktoś wstawić jeszce raz te filmiki? Bo na wszystkich jest napisane ze zostały usunięte z serwera PROSZE

nio ja tez bym poprosiła:)

No nie bądźcie tacy....:)

cwiczy na lato!!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts - arms http://video.google.pl/videoplay?docid=-4087367346645736710 - abs http://video.google.pl/videoplay?docid=-9082612341969095622&q=8+minute+buns - buns http://www.youtube.com/watch?v=FA8kaDOzr7U - legs

Po jakim czasie te cwiczenia daja efekty? Ja cwicze 3 dzien brzuch i 1 nogi, posladki oraz ramiona... Te cwiczenia bardzo uwidaczniaja miesnie czy raczej pozwalaja na zwalenie troche tluszczyku i uwysmuklenie ciala?

A oprocz tego skacze na skakance, robie cwiczenia z serii "chce miec takie" na brzuch, cialo i posladki, oraz wykonuje capoeira aerobik...Nie mam diety, raczej staram sie zdrowo odzywiac. I oczywscie przed cwiczeniami robie 20-30 min rozgrzewki. Myslicie ze po miesiacu bede efekty? Wiem , ze trzeba byc cierpliwym, ale niestety akurat to nie jest moja mocna strona :p

tu na brzuch http://s004.wyslijto.pl/index.php?file_id=05571625047450411002&act=&down=&gk=inwestycje tu na pupe http://s004.wyslijto.pl/index.php?file_id=00729718699483192153&act=&down=&gk=gsm potem wrzuce na nogi

nogi http://s004.wyslijto.pl/index.php?file_id=13908281004601614033&act=&down=&gk=bank

up

figure /nadwage ? czy kiedykolwoek cwiczyłas , trenowałas czy to taki wiosenny zryw? bo jesli tak to miesiac to stanowczo za mało

ja chodze na basen:)

Jestem w normie Chodzi o to, zeby zwalczyc troche tluszczyk z bokow, brzucha, ud itd. A "przygody" z cwiczeniami mialam juz niejednokrotnie :P

jak kazdy pewnie;)

sport wyczynowy a nie machanie nozka w rytmie dance:-P