CWICZENIA 8 ABS NA BRZUCH!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://s004.wyslijto.pl/index.php?del_id=00533770798563738540 to inny zestawik ale też fajny :) na pupeczkę ćwiczymy z taką panią ;)

powiedz czy te cwiczenia sa skuteczne? jak cwiczysz tylko 8 minut na kazda partie? to nie za mało ? ???

:-( jakis bład:-( kilka razy próbowałam i dupa, sam głos

ja ćwicze głownie na brzuch ... nie ćwicze na nogi i biodra bo chude jak nie wiem są ... ćwiczę 8 minut ABS 8 minut abs z serii great body i Slim & 6 Pack z serii SLIM in 6 weeks i w sumie 28 minut albo tylko Abs Of Steel ćwiczenia te wykonuje po rozgrzewce Pump It Up - The Ultimate Dance Workout By Deanne Berry około 50 minut po rogrzewce z Pump it up i ćwiczeniach właściwych robię z rozgrzewkę z Slim & Limber z serii SLIM in 6 weeks pozatym 3 rzay w tygodniu chodze na TBC

oooooooooooooo

http://s007.wyslijto.pl/index.php?del_id=04832518744517175940 filmik 1 http://s000.wyslijto.pl/index.php?del_id=12675968774215957309 filmik 2 http://s000.wyslijto.pl/index.php?del_id=46581597261950531341 filmik 3 http://s000.wyslijto.pl/index.php?del_id=17028985464245626933 filmik 4 http://s002.wyslijto.pl/index.php?del_id=00765562078552158940 filmik 5 http://s006.wyslijto.pl/index.php?del_id=76594626735376486321 filmik 6 TO ĆWICZENIA NA BRZUSZEK :)

chyba zle przekopiowalas;/

przekopiowałam dobrze mi działa ....

mi wyskakuje " skasuj plik:)"

Usuń plik Aby ściąnąć plik, kliknij w poniższy link: filmik1.avi (rozmiar: 11.665 MB). KLIKASZ NA filmik1.avi I ci się ściaga jak klikniesz na filmik1.avi to ci się podkreśli ;)

Aby ściąnąć plik, kliknij w poniższy link: filmik1.avi (rozmiar: 11.665 MB). KLIKASZ NA filmik1.avi I ci się ściaga jak klikniesz na filmik1.avi to ci się podkreśli

NIE KLIKAJ NA USUŃ PLIK !!! ŚLE MI SIĘ SKOPIOWAŁA KOMENDA !!!

ja wiem jak sie tego uzywa bo od dawna sie tez tym bawie;) tylko zle chyba przekopiowalas pliki:)

wanda w 1miesiacu - ja wiem ze dobrze przekopiowałam i wciskaj mi http://s007.wyslijto.pl/index.php?del_id=04832518744517175940 http://s000.wyslijto.pl/index.php?del_id=12675968774215957309 http://s000.wyslijto.pl/index.php?del_id=46581597261950531341 http://s000.wyslijto.pl/index.php?del_id=17028985464245626933 http://s002.wyslijto.pl/index.php?del_id=00765562078552158940 http://s006.wyslijto.pl/index.php?del_id=76594626735376486321

oki niech bedzie;)

dzieki;]

dziekuje;]

a kiedy piwo postawicie ??? ZA FILIMIKI ?? :)

??? od piwa brzucho rosnie , ABS beda nieskuteczne ;-) duzo kwiatuszków:

hehehe

l]

www

piwko tuczy;]

tluszcz czy wyrabiaja miesnie?

tłuszcz się spala po 30 minutach konkretnej rozgrzewki ... musisz podnieść sobie puls ... Tłuszcz spala się dopiero po około pół godziny biegu - najpierw spala się cukier, potem glikogen, a potem organizm pozera energię zmagazynowaną w tłuszczu

;]

:)

cwiczyc? 60 min łacznie z rozgrzewka wystarczy ?

TAK ... JA ĆWICZE 90 MINUT ALE 1H TO JEST OK