jak długo może trwać zastój?

kolacja - w sensie jak w pierwszej fazie oczywiście :)

tyz brazowy i makaron tez mozna ale najlepiej by bylo by nie wprowadzac za duzo weglowodanow w jeden dzien np-jak na sniadanie platki albo chleb to na obiad raczej nie makaron chociaz ja czasami tak jem-ale kolacja zawsze bialkowa platki owsiane zwykle jem-zalewam je goraco woda i odstawiam na chwile a potem dolewam mleko zimne+slodzik o otreby a nawet morele czy sliwki suszone otreby jem granulowane z jablkiem lub sliwka Sante-sa bardup dobre i ja chudne wiec jem co lubie

http://www.sante.pl/produkty_zbozowe.php

to sie za tymi otrębami rozejrzę w najbliższym czasie :) będę na początku w takim razie jeden posiłek dziennie wprowadzać z węglowodanami widzę, że w owocach dozwolonych dominją te które maja niski indeks glikemiczny, czyli truskawki (całe szczęście bo bez truskawki w sezonie nie przezyję :D ), czereśnie, śliwki, brzoskwinie, morele, czyli wszystko co lubię, szkoda mi tylko arbuza , ale jakoś przeżyję :D

a otręby sie gotuje w wodzie, czy na chudym mleku? czy sie w ogóle nie gotuje? :D wybacz durne pytania ale chyba w zyciu nie jadłam otrębów :D

te granulowane ja wrzucam do zimnego mleka -a owoc na drugiej fazie tez jeden dziennie jem np jablko,pomarancze a nie moge sie juz doczekac swzonu na nasze owoce

mi już brak owoców zaczyna doskwierać, w sumie to odliczam dni do środy, w środę sobie dużą pomarańczę kupię :D i co dziwne, to właśnie za owocami tęsknię najbardziej, za chlebem ne, nawet za czekoladą nie, chcleb kroję świeży dla dziecka na przykład i mnie nie rusza, ale jak wczoraj córce obierałam konferencję to myślałam że sie utopię we własnej ślinie :D

hej witam w niedzielne popołudnie a wy widzę dalej tu gotujecie a ja podglądam i korzystam zatrzymana wczoraj nie pedałowałam bo jakoś kiepsko się czułam koło południa nawet jakoś słabo mi było a to dlatego że rano zjadłam troszkę mięska i nic więcej a później biegałam po mieście i szukałam drzewka ozdobnego bo mi jedno zmarzło ale później zjadłam serek wiejski z pomidorkiem do tego herbatka i już było lepiej potem obiadek dla rodzinki i po południu troszkę pracy w ogródku kupiłam kwiatuszki to trzeba było posadzić i tak do wieczora coś było do robotki za to dziś o 15 wybieram się z synkiem na rower na jakieś 2 godzinki jak pogoda się utrzyma dziś w sklepie kupiłam wafle ryżowe i chleb wasa pełnoziarnisty co za zmiany w moim menu pieczywa nadal nie jjem dziś rano kiełbaska na gorąco obiad kalafior gotowany i kefir i litr czerwonej herbaty wypity i nie ciągnie mnie do pieczywa i słodyczy hura!!!!!!!!!!! może coś z tego będzie

a ja dzis na obiad te babeczki ze szpinaku zrobiłam, plus pierś kurczęca obsmażona na oliwie, a reszta rodziny jeszcze ryz dostała szpinak w takiej formie nawet zjadliwy jest, tylko kurcze nie ma nigdzie odtłuszczonego sera żółtego, więc jadam zwykły, co robić ;) i odstępstwo jedno miałam, nieduże ale zawsze - possałam kosteczke mlecznej czekolady... nie z łakomstwa wcale, jakos tak mi sie ręce trzęsły i nogi, z osłabienia jakiegoś, że stwierdziłam że choc odrobinę cukru sobie zapodam, i najlepsze jest to że na tej jednej kosteczce sie skończylo, wcześniej mogłabym dokończyc tabliczkę skoro juz ją zaczęłam ;)

mam pytanie - jak jest z pieczywem Wasa lekkim na przykład tym 7 zbóż, lub z waflami ryzowymi w drugiej fazie? można to jeść?

PTASIE MLECZKO FAZA 1 1 galaretka bez cukru 1 mały jogurt słodzik zrobić galaretkę wg. przepisu na opakowaniu ,posłodzić słodzikiem do zimnej dodać jgurt ,dokładnie wymieszać i wstawić do lodówki na coś słodkiego kiedy tak sie chce, że się skichac można :D jaki słodzik uzywacie? mam dylemat czy używać w ogóle, bo jestem przeciwniczką słodzików, paskudztwo to takie, można ewentualnie troche fruktozy chyba dodać dla smaku, bo tego sie nie magazynuje, ale w dużych ilościach tez jest bardzo niezdrowa, poza tym gdzie ja kupić?

ja dzis mam sukcesy moja mama przyniosla pachnaca drozdzowke a ja nie zjadlam zadowolilam sie jablkiem i jogurtem ale teraz mnie glowa boli-jakos sie kiepsko czuje aha,dzis dostalam ulotke z lidla i wydaje mi sie ze sa tam galaretki light jutro lub pojutrze pojde sprawdzic-wogole w tym tygodniu w promocji jest tam mnostwo produktow light-tak jakby o nas pomysleli-ale etykiety trzeba bedzie swoja droga poczytac bo czasami light to nie bardzo chude

może więc warto zajrzec do lidla :) tola, jaki masz słodzik? w drażetkach? czy jest taki w formie cukru? czuje sie jeszcze najedzona po obiedzie i nie wiem w związku z tym, czy zjeśc jogurt naturalny bez cukru teraz, czy jak zgłodnieję, ale to może byc koło 22giej... ot, dylemat :D

i gratuluję tej niezjedzonej drożdzówy :D żebys wiedziała jaka ja byłam wczoraj dumna jak najpierw odmówiłam tortu, a potem jabłecznika ;) nie mam pomysłu na jutro na obiad

półtorej godziny jazdy zaliczone na kolację dwie kromki chleba wasa pełnoziarnistego z serkiem naturalnym i pomidorkiem a tak w ogóle strasznie jest chwalone w necie te pieczywo właśnie zaczęłam @@@ to jedzenie chodzi za mną ale się nie daję a jutro cały dzień w pracy ciężkie dla mnie czasy

alexandrio-ty masz kondycje ja poza pol godzinki cwiczen dzisiaj i pol godzinki spaceru nic a jesli chodzi o wase to nie przepadam-wole zwykle pelnoziarniste chlebki-bardziej sie najem ale np na wyjazd taka wasa dobra jest Zatrzymana-moze wcale nie jedz jogurtu? a slodzik kupialm w drazetkach i troche w proszku tez mam bo kolezanka kiedy sie odchudzala ten w proszku to do wypiekow sie nadaje

nie jeśc? :D no to może nie zjem ;) przynajmniej nie teraz a jak się zrobi późno, to juz nie zjem wcale jutro na aerobik, w końcu, przez ten długi weekend nie bylo zajęć

ja juz od 19 nie jem ale jak mnie ssie to zrobie sobie kakao lub zjem gume bez cukru pomaga to od kiedy 2 faza zatrzymana?

druga faza rusza w środę chyba jednak zamiast tego wina wieczorem, pierwszego dnia będę wysysac pomarańczę ;) az mi ślinianki zaczynaja pracowac jak sobie pomyślę... myślę, że po perwszej fazie nie będę ważyć mniej niż o trzy kilo mniej (masło maślane ale wiecie o co mi chodzi), mam nadzieję, że to nie porażka, chociaz wolałabym więcej, jednak mam na uwadze to, że jak sie nie ma dużej nadwagi, to chudnie sie wolniej

nawet jesli nie bedzie 3 kg to i tak sukces ze waga ruszyla -bo gdyby nie ta dieta mogloby nie byc nic a to juz sukces a wino to mozesz wypic mimo spozycia wczesniej pomaranczy nie ma co sobie przyjemnosci odmawiac jak mowi moj lekarz-dobre wino jeszcze nikomu nie zaszkodzilo a ja na obiad jutro robie kotlety sojowe-tanio i raz dwa-do tego micha salaty z pomidorem i rzodkiewka i jestem najedzona

fakt, to też sukces, zapomniałam że przez tyle czasu nawet nie drgnęło ;) do jutra dziewczyny, może uda mi sie z pracy zajrzeć

witam i zaraz znikam na sniadanie zaplanowałam serek wiejski light, dodatkowo biorę do pracy sałatkę z tuńczyka, fasoli i kiszonego ogórka, z niewielka ilością oleju winogronowego, cebulę do tej sałatki zeszkliłam na patelni, żebym nie była przykra dla otoczenia :D specjalny pojemniczek sobie kupiłam, żeby miec w czym te sałatki zabierać ;) jutro ważenie :)

Hej dziewczyny! przezylam weekend bez grzeszenia !!! zmienilam stopke :) zatrzymana --> idziemy leb w leb (2kg.) :D ale musze wam powiedziec jak wykrecilam sie z drinka - moze moj pomysl sie przyda na jakas impreze ! kupilam tonic, wode mineralan gazowana i oczywiscie byla wodka :) sobie i 2 znajomym zrobilam drinka ja nie moj maz he he, one mialy wodke z cytrynka i tonic a ja nie nalalam sobie wodki tylko wode gazowana (lepsze to niz wodka, choc tez niedopuszczalne) i plasterek cytryny - nikt sie nie domyslil :D :D :D wiec oprocz tych bombelkow z wody -- super :) ciasta nie musialam jesc, bo kupilam wuzetki a ja ich nie jem od zawsze, wiec nikt nie pytala dlaczego, za to jadlam szynke, pomidory, ogorki, roladki z kurczaka (wg.sb) i salatki :) no to teraz mam zapal na nastepny tydzien !!! kurcze, chcialabym choc jeszcze 2-3kg. na Ifazie :) ps.ale referat napisalam

Miałam zamiar zacząć dzisiaj,ale nie zrobiłam odpowiednich zakupów. jednak postanowiłam spróbować i jestem przekonana że teraz mi się uda. popołudniu zaliczam aerobik, a póżniej na zakupy. Tak jak mi wcześniej napisałyście:drób, twaróg, warzywa,jajka Chyba skuszę się na słodzik bo czasami lubię wypić kawę ale bez cukru nie przełknę. Wiem że jogurtów owocowychnie można na 1 fazie a naturalne? Wcześniej pisałam jako moze pozdrawiam

witaj Kika-jogurty naturalne chude na 1 fazie mozna-ja slodzik uzywam do deserow a kawe kiedys z cukrem pilam a teraz tylko z mlekiem sbeach-ja pije czasami wode gazowana ,myslisz ze szkodzi?i gratuluje zgubionych kilogramow

witam własnie wlazłam do domu, przekąsiłam pół zieloej papryki i palsterek polędwicy sopockiej, mogę się zabierać za obiad, bez konieczności trzymania brzucha na smyczy :D na obiad dzis panierowana w sezamie pierś kurczęca (zaczne jaja znosic albo sie opierzę po tych kurczakach :D ) i zielony groszek, reszta dostanie jeszcze ziemniaka w pracy szef wyraził troskę czy cos mi jest bo schudłam :D zatem widać ;) wyjasniłam że to nie zmiany chorobowe a zamierzony efekt po zimowym sadełkowaniu, więc nie było sensacji :) ja tez piję gazowaną wodę

kika, ja się na początku w mrożonki zaopatrzyłam - hortex ma bardzo smaczny mrożony groszek słodzików dziewczyny jendak nie polecam, to same stearyniany czegoś tam, na dłuższą metę bardzo niezdrowe no i godzinka aerobiku też dzis przede mną :) sbeach, schudłaś :D no widzisz, mała rzecz a jak cieszy :D u mnie drugi tydzień chyba trocę wolniej, może to przez ten ser nieodtłuszczony, nie wiem, ale grunt że spadkowo

zmieniłam zdanie, jednak nie potrawka z groszku, ale fasolka zielona szparagowa ze szpinakiem ;) pychota, zaraz będe jadła :D planuje że to będzie mój ostatni dziś posiłek

w koncu chwilka wytchnienia :D kika83 --> jesli faktycznie do nas dolaczysz, to odemnie \"wielkie witaj\" jest nie zle :) ja na poczatku mialam watpliwosci ale juz rozwiane! oj zatrzymana --> nie taka mala rzecz - a cieszy... dla mnie schudniecie 1kg. to juz jest wyczyn a 2kg. to ho ho ! :) mam nadzieje, ze w drugim tyg. tez cos schudne - moze w koncu uda mi sie dobic to 60kg. a pozniej moze zejsc ponizej :D ja dzisiaj zjadlam na odmiane (stale kurczak) filet lososia z grila i duza micha salaty lodowej z gorkiem i odronina majonezu, mniam alexandria --> kurde, zazdroszcze ci tego zapalu do cwiczen ja len jestem i to do potegi \"entej\" - ale zbieram sie na cos wiecej niz wedrowanie z zakupami i spacery ;) tola 33 --> co do tej wody gazowanej, to przyznam sie ze do konca nie wiem czy mozna czy nie - ale wydalo mi sie, ze skoro zadna dieta nie poleca to moze i sb. tez :I ja nie mam ksiazki i bazuje na tym co jest w internecie, wiec autorytetem nie jestem napewno :) ps. znowu sie rozpisalam ehhh, gadula za mnie wiem, wiem!

ja czasami pije gazowana bo np jak bardzo jestem spragniona to taka sie szybciej ugasi pragnienie zatrzymana-wogole nie slodzisz? a deserki? ja sie zastanawiam nad kupnem fruktozy bo w 2 fazie mozna i ma niski IG i zdrowa bo naturalna