Dieta strukturalna - rewelacja! 2-4 kg w ciągu tygodnia.

jutro z rana jedziemy na narty umówiliśmy się bo w weekendy są straszne tłumy i praktycznie nie da się jeździć a zapowiadaja ocieplenie, to sezon może się szybko zakończyć.. oj, spali się , spali... i nie będzie czasu na żarełko:P

Yeez, bardzo ciekawe te stronki podałaś. Jutro zamawiam sobie tą serwatkę, bo na dziś już dość komputera (jeszcze tylko tu napiszę :) ); pracuję też sporo przy kompie (w domu), oczy o tej porze już siadają. Huraganka, wierzę, że przy takiej małej ilości kg do zbicia motywacja może być słaba :) :) :) Dobij jeszcze te kilka kg, a potem idź tą zasadą co teraz - jak trochę nadrobisz piwem i deserkami, to zrzucisz strukturalną/Pape :) :) :) O matko, też już bym tak chciała :) Skarpetko podziwiam Cię za to sportowe zacięcie :)

Witam Ja od jutra robię sobie trzydniową dietę weekendową bo niestety moja waga cały czas stoi w miejscu jak zaczarowana choć biegam na siłownie 4x w tygodni po 2h. i nic. Aż mnie dzisiaj załamanie dopadło i musiałam zjeść coś słodkiego. teraz mam pełny brzuszek i wyrzuty sumienia. Jutro trzeba to spalić na siłowni. A jak u was ze spadkiem wagi, w jakim czasie.. pozdr

Cześć nikaaa222 podobno jak się ćwiczy, mięśnie ważą ale dużo schudłaś! gratulacje

robiłam ćwiczenia na mięśnie brzucha oglądałam mój brzuch i nic ani śladu,że ćwiczę, po prostu masa, skóra.. a u tego faceta ten kaloryfer na wierzchu i wszystko mu pracuje coraz bardziej mnie to przekonuje, że oni jednak coś pakują na masę czytałam nawet o zastrzykach na rozrost masy...

Yeez napisz proszę jak przygotowujesz tę serwatkę? Właśnie ja zamówiłam :) Dzięki........... ja cały czas walczę, ale uczę w szkole i nie mam ciągłego dostępu do internetu i dlatego nie mogę pisać tak często

Dwie lyzki serwatki w proszku zalac ciepla woda. nie goraca i cala filozofia a ja jeszcze przecieram sobie twarz i szyje tym cudem natury i tak po 15 min zmywam i dopiero jakis krem no u mnie waga tez sie zatrzymala ale to naturalne z diety jestem zadowolona a organizm przeciez nie bedzie zrzucal wagi tak szybko i w sumie dobrze grunt ze cm nie porzybywa a brzuch plaski z czasem zleci jak sie przekona ze nic innego nie dostanie co najwyzej wieksza porcje :) ale ćwiczeń

Skarpeta poczytaj sobie jak sie buduje mase miesniowa i ile czasu to zajmuje kaloryfer na brzuszku nie powstanie ci po tygodniu cwiczen pogadamy za 3 miesiace codziennych cwiczen :D

yeez, ale to o czym piszesz to suszona serwatka, a nie białko serwatkowe (które niestety jest kilka razy droższe), serwatka ci w chudnieciu nie pomoże:) http://potreningu.pl/diety/artykuly/20/serwatka-w-proszku-a-bialko-serwatkowe-nie-pomyl-tego

a tak w ogóle to cześc i czołem, też jestem na strukturalnej, przekopałam się przez wątek bożki i teraz podczytuję inne:)

jeszcze znalazłam aukcję na ellegro, tam jest podany skład tej "syrovatki";) 72% to WĘGLOWODANY (laktoza)...

wróciłam z nart dojeździłam padam..nogi bolą , wszystko boli..

yeez mnie nie chodzi o kaloryfer tylko nie widzę, żeby mięśnie pracowały...może jak coś wyrzeźbię , to zobaczę ten ruch? mięśni...

strukturalne wino http://imageshack.us/a/img13/1882/bedzieoblewanie.gif polecam bo..czerwone..

na serwtce jest wyrazna adnotacja ze odchudza wiem ze jest rowniez bialko dla sportowcow ok 80 zl za opakowanie

kilka slow o serwatce: http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=711 : Dopóki nie uczynisz nieświadomego świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz to nazywal przeznaczeniem

a tu o proteinach i bialku serwatkowym, kazdy moze wybrac co mu pasuje http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-k119.html

po dniu z koktajlami, 40 minutach cwiczen - 1,7 kg w gol :) serwatke pije codziennie rano nie chce mi sie po niej jesc moze ktos kto stosuje bialko sie tu wypowie ? jakie sa rezultaty aaa do tego wczoraj wieczorem zrobilam sobie z niej maseczke na twarz buziunia wyszla rewelacyjna 10 lat mi zdjela

Yezz to pozazdrościć ja odmroziłam twarz, skóra się łuszczy, taka napięta, pomarszczona, a jeździłam w kominiarce i 2 kremy nałożyłam na narty, niestety za duży mróz i za duża szybkość! waga cały czas kilo w górę , kilo w dół już nie wiem czy mi mięśnie się robią? bo po spodniach widzę,że opadają, a nawet po upraniu.. dziś basen 1 H słodyczy nie jem i staram się strukturalnie..

skarpeta przykro ze odmrozilas twarz zrob papke z siemienia lnianego dodaj lyzke oleju moze byc zwykly jak nie masz lnianego to powinno troche zlagodzic a przy okazji natluscic a potem posmaruj buzie dermosanem jest bardzo tlusty albo zwykla mascia z wit. A jest doskonala ja tez mam wrazliwa skore wiec mam to zawsze po reka

nic się nie dzieje nakładam krem nivea powoli się rozjaśniło

jak się sprawdzają diety? Huraganko, co z Tobą?

Witajcie, u mnie dalej bez diety ale od 2 dni się pilnuje czyli MŻ od czasu do czasu koktajl zrobię głównie pomarańcza trochę soku pomarańczowego siemię i otręby wczoraj pomidorowy z fetą. Ha a wiecie co najlepsze, że waga w normie po takich obżarstwach dziś było 58,4 a najmniej ile miałam to 57,7 więc rewelka. W poniedziałek chce zrobić znowu weekendową dobrze na mnie działa a po weekendzie będzie jak znalazł takie oczyszczenie, dziś mam gości ah feeee znowu ciacho winko itd mąż ma ur i teściowie przychodzą na szczęście tylko na chwilkę na kolację. Dobrze, że sobie nie wymyślili, że w sobotę nas odwiedzą, bo bym z nimi musiała siedzieć cały dzień :P

Aha mam już swój orbitrek więc myślę, że najpóźniej za 2 tyg będzie na wadze 55 o ile się nie złamię.

Huraganko cieszę się z Tobą! :D

u mnie rower stacjonarny stoi czasami maz pokreci ja wole w terenie mnie sie maaaarzy bierznia magnetyczna , moze kiedys sobie sprawie :) i bede ganiac bez wzgledu na pogode .cholerka to moze sie skonczyc jak z rowerkiem stacjonarnym :) musze pomyslec... dobrze ze to napisalam

też myślałam o bieganiu byłoby za darmo, ale wyjśćz domu mi się nie chce :P Poza tym tak mogę ćwiczyć jak dziecko śpi.

kupiłam duży orbitrek postawiłam zaczynałam..leciałam.. aż ktoś ciężki mi go zajechał!!!! skrzypi, zrzęzi a śrub nie ma kto dokrecić tak co sobotę słyszę..zrobi się..

na wczoraj zrobiłam krem grzybowy/ własne grzybki/ zmiksowałam ugotowane grzyby, zrobił się taki gęsty mus..przy okazji, jak miksowałam mój koktajl..z kluseczkami do tego schabowe, ziemniaczki i buraczki/ nie jadłam/ *rano był koktajl z bananem czekoladowy..potem byłam w trasie, zjadłam tylko mały płynny jogurt i dziś liczyłam na spadek wagi, a tu figa:P *dziś na kolację zrobiłam sos pieczarkowy z kolorowym makaronem * na jutro już podgotowałam brokuły; rano zrobię mix, będzie super zupka brokułowa sos zostanie z kolacji * i jutro ..wypad.. w sumie , to ja tylko próbuję... ciastek, słodyczy nadal nie jem! dziś zakończyłam z owocami; część się zepsuła! może na wodzie i zupach spróbuję?