Jutro Zaczynamy! start 07-05-2007. do wakacji 15kg mniej!

a oto moj dzisiejszy jadlospis rano: jablko obiad; piers gotowana, 4 malusie pomidorki, 1 jablko kolacja(17 godzina): serek bieluch

a probowalas sciagnac cwiczeia ktore tu przeslalam? ja ogolnie polecam godzine aerobow a potem te cwiczenia ktore przeslalam. Ja dzis jadlam: rano: bula wieloziarnista z pomidorkiem, potem jabluszko na II sniadanie obiadek: makaron durum z warzywami a za chwile cos musze zjesc tylko jeszcze nie wiem co :)

a6w owszem sa dobre...ale gdy np przed cwiczeniami z godzine pocwiczysz aerobowo, wtedy owszem...efekty powinny byc ladne :)

przed a6w, cwicze 30 minut, wystarczy czy musze dociagnac do 1 godziny?????????????

podobno 30 minut wystarczy:) mam nadzieje, ze efekty beda w postaci utraty tkani tluszczowej i ladnych miesni :)

wiesz... zastanawiam sie nad zakupem zestwu GUAM.. ale troche boje bo bede na niego z 1,5 ms kase zbierac jak nie dluzej i obawiam sie by nie byly to pieniadze wyrzucowe w bloto. Niby spora wiekszosc opini jest bardzo pozytywnych ale mam duzo do czynienia z psychologia i boje sie ze te pozytyne opinie to sprawka pewnego mechanizmy psychologicznego typu \"jak sie dalam nabrac i wyrzucilam pieniadze w bloto to teraz sie do tego nie przyznam...\"

a co to wlasciwie jest???//// :-)

niby laur konsumenta 2006 zdobylo http://cosmetica.pl/produkty/1_guam tu jest tak krotko, na allegro mozna dostac bardzo fajne zestawy za ok 280 zl

a czy Ci to naprawde potrzebne, po co tyle kasy wydawac???????????????????? ja musze isc sprzatac, ale jeszcze tu wroce :-)

rozmawialam z farmaceutka i powiedziala,ze wlasnie bierze to duzo kobiet po ciazy bo pomaga w odnowie tkanki i powrotu skory do naturalnego stanu. A ja jestem zrozpaczona. Kiedy klade sie na lozku bokiem ten fald poprostu zwisa!!!! ;(

przed chwila za namowa kolezanki po nalozeniu serum wyszczaplajacego (a mam taki chlodzacy) nalozylam na to folie.... brrrrrrrrrrc chyba zamarzne :P zamarza mi brzuch

trzymaj sie :-) a tak nawiasem-jaki to balsamik???? :-)

serum z eveline ) myslalam ze si eodmrozenia nabawie :) zaraz zakladam saune na brzuch

co do tych plastrów czy okladów co chcesz zakupic to moje zdanie jest takie: pomagaja to nie masz sie nad czym zastanawiac :-)

to nie plastry ale błoto z alg :) takie mazidło... pani w aptece powiedziala ze ono nie czyni cudow jak to producent obiecuje niewiadomo jaki ubytek tkanki tluszczowej,ale ze ja nie mam nadwagi tylko wlasnie taki problem z tym faldem skory to powinno w jakims stopniu pomoc bo te algi bardzo odbudowuje komorki skory przez co staje sie ona duzo bardziej napieta,sprezysta,\"dowodniona\" i dotleniona....

cholera szlag by trafil!! mama mi weszla do biura postawila puszke z ulubionym piwem i wyszla bo sasiadka na nia czekala (wiem,ze to moze dziwne ze mama mnie piwem obdarowuje,ale to dlatego ze nigdy sie nie upijam i wypijam piwko raz na kilka dni :) ) dzis zjadlam malo, nie mialam ochoty jesc nic procz tego o czym pisalam wczesniej. Patrzylam na te puszke, nawet do niej mowilam i nasladowalam jej glos \"nie nie ty wcale nie chcesz mnie wypic\" :P a ze jestem z natury zlosliwa to otworzylam ... z jednej strony sie ciesze, tak lubie ten smak a z drugiej...ahhh te puste kalorie :(

wiecie co... wlasnie sie dowiedzialam,ze 11 godzin jazdy na rowerze stacjonarnym ze srednia predkoscia spala 1 kg tluszczu :P Jakbym sie zabrala to 3,5 dnia dam rade :P

niezle, to kiedy zaczynamy jazdę rowerem?????? ja oczywiscie tez sie dolączam :-) a to blotko to na rozstepy tez cos pomoze?? bo mam straszny problem :-(

hej Dziewczynki widze,ze troche sobie popisałyście...fajnie bo ja to już prawie sama do siebie tutaj pisze hi hi:) one_breath----no właśnie przed okresem to się nawet nie ma co ważyć,szkoda naszych nerwów.ja mam w planach ważyć sie co dwa tygodnie,póki co był raz a dzień kolejnego ważenia akurat zbiega mi sie z terminem miesiączki wiec chyba sie zważe ale dopiero za trzy tygodnie...zobaczymy jeszcze.jeśli chodzi o te algi to niestety nie słyszałam żadnych opini ani nikt ze znajomych tego nie stosował,ale myśle,że jesli możesz sobie na nie pozwolić finansowo to może warto spróbować.a napisz mi proszę jaki to jest wogóle koszt i jak długo trzeba to stosować.pisałaś też o foliowaniu po nałożeniu serum,ja też tak robie i nawet do ćwiczeń i powiem Ci,że jest różnica.mała ale jest.fajny też jest pelling z kawy,słyszałaś może?zaparzyć kawe minimalna ilością wody tak aby tylko ją zakryć dodać żel pod prysznic i szorować miejsca takie jak uda,pośladki,biodra,brzuch.ja narazie raz tak zrobiłam i nie stoi nic na przeszkodzie abym nie robiła tego regularnie:)łapie sie już wszystkiego dosłownie...a i jeszcze jedno za każdym razem jak tylko bedziesz chciała coś napisać,jeśli cokolwiek przyjdzie Ci do głowy to pisz!pisz i jeszczce raz pisz!ja w końcu jestem tu w jakimś celu-dla siebie ale dla innych również:)Pamietaj o tym:) hmmm....orbitreka mi sie zachciało tak jak wcześniej pisałam,ale jak czytam o tym rowerku to żałuje ,ze kilka lat temu dwa sprzedałam bo wydawały mi sie zbedne...jaki człowiek głupi:) ...pare lat temu to byłam normalnej wielkości...miałam ładne rece bo ćwiczyłam hantlami,miałam normalny brzuch....o matko a teraz!-waga ciężka(powiem Wam,ze jedyne co dobre to ,że nie wyglądałam na te 90 dych,nawet moja ginekolog,bo kiedyś sie zgadałyśmy powiedziała,że ja to z 75 max waże,a w końcu widziała mnie dosłownie nago)i to jest jedynie pocieszające,bo generalnie 90 to ho ho..sama sie zdziwiłam jak weszłam na wage:(zawsze też starałam się dobrze wyglądać,ładne włosy,makijaż,troche solarium bo zdecydowanie zle wyglądam jak taki bladzioch jestem,paznokcie,ubrania też sie starałam mieć jako takie i to mnie chyba jeszcze nie zabiło...ale uwierzcie dziewczyny ja tak bardzo chciałabym dobrze wyglądać,zwalić ten tłuszcz i wreszcie kupować te ciuchy,które tak bardzo mi sie podobają a niestety nie są dla mnie.marzy mi się wreszcie czuć sie tak jak należy...i musi tak być musi!:) dodam mój dzisiejszy jadłospis śniadanie już opisywałam chyba-sałata i dwa plasterki szynki obiad(zdążyłam)-kawałek piersi(1/4)podsmażona z małą ilościa brokułów kolacja -serek wiejski pariskaaaa-----widzę,ze tez sie zawziełaś i na dietke i na ćwiczenia:)super,napisz coś wiecej o tych ćwiczeniach,które chcesz wprowadzić w życie. do jutra.pa pa

co do moich cwiczen to troszke sie pozmienialo :-) poniewaz naraz 45 minut to by mi niezbyt wychodzilo, wiec te cwiczenia takze rozlozylam, oto nowy plan (wczoraj go wykonalam): 3 x dziennie : cwiczenia na wszystkie partie ciala, wiekszosc spalajace tkanke, niektore rzezbiace i to mi zajmuje 30 minut kazda sesja wiec 90 minut dziennie 1 x dziennie: bieganie zajmuje mi to 30 minut 1 x dziennie: A6W zajmuje mi narazie, bo jestem na samym poczatku ok. 6 minutek potem ten czas wiadomo sie zwiekszy :-) myslę jeszcze o wprowadzeniu tanca, tak min 30 minut, kocham taniec wiec moze, moze :-) to pomoze :-)

czesc dziewczyny! :) sandrusia kochana jestes :) peeling z kawy wyprobuje za jakies 2 godz :D na wage nie wchodze przez najblizsze 2 tygodnie. Poprosilam mame zeby mi ja schowala :P Mama sie ciagle pyta po co ja sie mecze a sie jej pytam a po coc ty si emeczysz :P bo moja mama jak na swoje 54 lata to fajna laska jest :) ma tylko troszke brzuszka po hormonach ale tego nie zgubi i jej to lekarz powiedzial wprost. Szoda,ze nie jestem podobna do mamy gdy byla w moim wieku :P Sandrusia widze,ze bardzo sie zawzielas :) to dobrze, trzymam kciuki :) Co do GUAM to kase bede na to zbierc jakies 2 ms jak nie dluzej:P chce kupic zestaw z 1 kg błota ktore sie naklada na wybrane partie, moim przypadku edzie to brzuch, owija zalaczona folia kosmetyczna,potem sie ubierasz cieplutko i pod kolderke na 45 minut:) nastepnie zmywasz z siebie bloto i wcierasz zel pojedrniajacy, czasem dodaja jeszcze ampulki w komplecie,moze mi sie uda ten komplet dostac. Caly koszt ok 280 zl i starcza na jakis ms. Oplaca sie, poniewaz ten zbaieg z uzyciem tych kosmetykow kosztuje w gabinecie kosmetycznym 80 zl za 1 zabieg..wiec w sumie 3,5 zabiegu to koszt calej kuracji miesiecznej w domu :) pariskaaa Ty to masz zdrowie :P ja tez cwicze duzo, ale poniewaz nie znosze monotonii to ciagle cos zmieniam, modyfikuje Kurcze... wlasnie...orbitrek...co ja bym za niego dala, moze moj chlopak w Niemczech znajdzie cos taniego

nie wiem jak ja to dzis zrobilam, ale stanelam na rowerku stacjonarnym z licznikiem RÓWNO : 10 km i -200 kcal :) fajnie to wygladalo :) teraz robie ósemki i finisz na dzis :) dzisiejsze menu: sniadanko 2 kromki chlebka z pomidorkiem,wiejska szyneczka i plasterkiem sera zoltego, drugie sniadanie: 2 kromki chlebka chrupkiego, obiad: szaszlyki drobiowo warzywne z grilla i salatka warzywna bez tluszczu, podwieczorek: bedzie koktail dietetyczny z maslanki i truskawek :) finisz :)

hey dziewczyny! moge sie do was przyłączyć ?:) w sumie to zaczełam diete jakiś tydzien temu może 9 dni temu..jakos tak :) i własnie 15kg chciałabym zrzucić .... w ubiegłym roku schudłam 19,5 kg ale było to w takim krótkim czasie że pół roku po odchudzaniu wróciło mi 13 kg :(:(:(:(:(:( teraz juz tego nie chce powtórzyć. pozdrawiam. :):):)

Hej dziewczęta, moge się do was przyłączyć?? Mam 26:) lat, 168cm i waże 60kg:)Moj cel to minus 5 kg:)

hej dziewczyny milion_dolarów----pewnie,że możesz,w grupie zawsze razniej.zapraszamy jak najczesciej do pisania:)a tak z ciekawoście to jak Ty sobie poradziłaś z tamtymi kilogramami?napisz też swoją obecną wage i wzrost.ja odchudzam sie dokładnie od 1 maja,ważyłam sie w ostatni wtorek po 15 dniach od rozpoczęcia ubyło mi 5kg ale to dosłownie kropelka tego co chciałabym zrzucić.marzy mi sie do końca czerwcą jeszcze 10 a jak sobie o tym myśle to mnie szlag trafia,bo to kupa kilosów a czasu tak sobie,a ja i tak jestem odporna na odchudzanie:( one_breath-----no to rzeczywiście fajny wynik:)a ztym błotem to może kiedyś jak mi fundusze pozwolą też wypróbuje,ale dziś tylko pelling kawowy i standardowo smarowanie mazidłem na celulit.też mam to z eveline i powiem,że nie znosze tego chłodu po posmarowaniu,ale stwierdzam,że większośc tych kosmetyków tak działa. ja póki co jeszcze przed ćwiczeniami.zawsze ćwicze rano,ale że dziś sobota,a jako ze w soboty pracuje od rana to wysiłek trzeba przekładać na czas popołudniowy.jestem juz nawet po obiedzie,ale zrobiłam pare kesów bo mi nie wchodzi to jadło-tuńczyk w sosie własnym z pomidorem i cebulą,dobrze,ze chociaż na śniadanie był skrawek tej kurczakowej piersi:)

cześć Olensja,pewnie ze możesz:)fajnie,że tylko 5 kg musisz,aż zazdroszcze hi hi:)jak chcesz to spróbuj z dietą SB.ja na niej jestem i generalnie ją sobie chwale,myśle,że to dieta z \"głową\"i jak najbardziej w przyszłości sposób na prawidłowe odżywianie.

tu o tej diecie http://southbeach.c10.pl/index.php

Sandrusia26 witaj cieplutko:) tamte 19,5 kg schudłam w ... niecałe 2 m-ce ale z wysokiej wagi bo po ciąży wazyłam 88kg.wtedy doszłam do wagi 68kg i czułam się lekka jak piórko :) KRóTKI OPIS : 600-800kcal dziennie plus 2,3 energy drinki ( w tabl. 1 tabl = 7 kcal) i wtedy brałam wspomagacz adipex teraz tez mam ale wolałabym zrzucc teraz bez tego. obecnie waze 76,5 kg -tak na oko bo zawsze sie w ndz rano waze wiec jutro wpisze się do tabelki. a wzrostu mam 166cm i 23 lata. moim utrapieniem są ... słodycze :( w poniedz. ide do apteki po APICHROM moze mi pomoze :) pozdrawiam.

witam nowe uczestniczy \"szansy na sukces\" :P :) mam nadzieje,ze bedzie wam tu milo i zagoscicie na stale. Na zagoscilam calkiem niedawno i ... I feel good :) Sandrusia... ja dziana nie jestem:P bede na to paskudne błocisko zbierac kase i zyc ogledem gdzies po kontach oraz wegetowac zeby uzbierac :P zadnych wyjsc ze znajmomymi i niepotrzebnych wydatkow :/ i powiem ci skarbie, ze pomysl z folia, który od ciebie zaczerpnelam jest poprostu genialny...jak pedalowalam na tym rowerze i folii nie sciagnelam po nalozeniu serum a nastepnie ja sciagnelam po WSZYSTKICH cwiczeniach, ktore zajely mi 1,5 godz. to oczom nie wierzyla, ze ja moglam z siebie tyle potu wylac!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Normlanie az uwiecznilam to na zdjeciu mojego telefonu, z foli kapalo kap ap kap kap...az mi sie posciel zmoczyla bo nad lozkiem trzymalam te folie i jej sie bacznie przygladalam :P No niesamowite... Moj peeling sie przedluzyl. Zaraz znow siadam na rower wiec narazie prysznic odpuszczam choc wszysko mnie gryzie :P Musze usiasc na chwile do nauki i uporzadkowac stosy papierow :(

chyba jednak nie moge:(