To dla nas ostatni dzwonek, szukam młodych dziewczyn, które chca zgubić kg.

To wychodzi na to, że tylko ja tu jestem zacofana :P To ja się poprawię. Olejek dopisuje się do listy zakupów ;)

Emica, ja jestem z Tobą w tym temacie :D ale nie kupię, bo się nie smaruje, jakoś brak mi systematyczności i wszelkie cudowne balsamy leżą aż ich nie wykorzysta moja siostra :D przed chwilą było z 15 minut areobiku, potem sobie może jeszcze brzuszki walnę ;) a na wieczór dostałam głupiutką komedię romantyczną to sobie obejrzę, o! :p :D zazdroszcząc Aniele ćwiczeń :D :D :D Czeczydło witaj :D

kupuj laska kupuj.warto

Mnie też systematyczności brakuje :p Tak właściwie to siedzę dziś cały dzień przed kompem, a tyłek rośnie :P Zaraz się zbiorę, tylko chyba najpierw coś zjem ;) :P ANiele chyba już na dobre wsiąkła, miłej nocy w każdym razie życzę ;)

Cześc laski! Przyszłam się zamledować i podsumowac dzionek:) No wiec tak: Rano- dwie kromi wasy z półową plasterka szynki i plasterkiem pomidorka Później- Woda i kubek kawki zbożowej Obiad- (oj to już cięzsze było, no ale ze względu an to ze jem małe porcje to gdzies ujdzie;)) a mianowicie talerz zupki podobnej do leczo+ schabowy mniam:P+ ziemniaczki i ogórek Później woda i na tym zakonczyłam dzionek. Więc w sumie ten obiadek jakos zdarzył sie spalić:) Niestety ćwiczonka dziś nie zaliczone, ale za to spacer i jazda do pracy na rowerze. Postaram sie od jutra poprawić:)

no ja zjadłam od obiadu nektaryne i teraz bułkę z szynka i pomidorkiem oczywiscie grahamke...:o byłam do tego zmuszona bo jak nioslam talerz z jedzeniem moimu ukochanemu to mnie zamglilo i wszystko mi wylecialo...:(

czolem.u mnie tez dzisiaj bylo ok.jak juz wyzej pisalam bez sniadania,lekki obiad potem brzoskwinka,nie to byla brzoskwinia i troche nektarynki.pare winogron tez zaliczylam ale naprawde pare,wiec nie ma tak zle.i to by bylo na tyle.do teraz.bo przygotowuje wlasnie super kolacje na powitanie meza z pracy.mamy dzisiaj 14 rocznice slubu wiec cos trzeba wymyslic.i wymyslilam.kotlety sojowe z salatka.jak dieta to dieta.

A ja dziś skusiłam się na piwko - właśnie je kończę :) Mniam!!! Ale za to posprzątałam cały domek, bo jutro rodzice wracają z wakacji. I znów zaczną się tłuściutkie obiady z kupą mięcha... Już się boję! Muszę wam powiedzieć, że zaczęłam dziś drugi karnet na Rolleticu i jestem bardzo zadowolona z efektów! Polecam!! A teraz zmykam do łóżeczka!!

to ja też się podsumuję :D : rano - kromka wasy z serkiem wiejskim, trochę malin (nie udało mi się zjeść całego kubeczka), potem musli z maślanką obiad - pyza z sosem (sos z fasolką, kiszoną kapustą, pomidorami, mielonym i sama nie wiem czym jeszcze) :D pomiędzy troszkę łuskanego słonecznika, ale pewnie nawet nie garść i jedna wasa z odrobiną sosu :D + do tego areobik i 30 brzuszków i wuchta wody :D więc jestem zadowolona :D

Dzień dobry Kobitki :) Rano waga pokazała 64 kg :D Mam nadzieje,że wieczorem nie będzie więcej niż 65 :P Ide na arbuzka bo coś mi w brzuchu burczy :o

Zieeeeeew :) Ale się wyspałam ;) Wczoraj miałam dzień śródziemnomorski, więc - ok, przyznam się - cały dzień leniuchowałam i miałam dwie drzemki ;) Na śniadanie zjadłam płatki z jogurtem, na obiad grecką sałatkę, a na kolację makaron z krewetkami :) Wieczorem jeszcze długi masaż z oliwką... czuję się świetnie i jestem bardzo zrelaksowana, polecam, zróbcie sobie taki jeden dzień, jeśli macie wolne, od razu nabiera się chęci do życia ;) Zaraz zjem druga połowę sałatki na śniadanie, a później - już koniecznie - ćwiczenia :)

Dzień dobry dziewczynki :D już jestem po pierwszej części śniadanka, potem sobie zjem maślankę ;) a jeszcze później jadę na basen, dzisiaj moim planem minimum jest 50 basenów :D Miłego dnia Wam wszystkim :D

No to się przyłączam :) Mam nadzieje że nikt nie ma nic przeciwko temu... Dziewczęta na jakiej jesteście diecie? ;>

Ja na Mż :)Zero słodyczy i tłustych rzeczy no i duzo ruchu:p poszukaj tabelki tam gdzieś jest na poprzedniej stronie i sie dopisz :)

A ile już jestem na MŻ? :) ja próbuje od dzis być na 1000 kcal ale nie wiem czy mi sie uda... ale wierzę w to całym sercem :) z Wami na pewno mi się uda.... :*

jesteś* pomyłka :P

Powiem tak pierwszy miesiąc byłam na 1000kc w drugim miesiacu jadłam tez cos około 1000kc ale nie liczyłam tego co do kc :) później miałam przerwę 10 dniową (wakacje:):) i teraz kończę 3 miesiąc i jem tak hmm 800-1000 kc :) Wiadomo czasem sobie wypije jakieś piwko ale słodyczy zero :p Do tego ćwiczenia :) Dasz rade!! Ja tez mówiłam że nic z tego a tu prosze 3 miesiąc się konczy...:)

Kobitko >> no to świetnie :) gratuluje silnej woli :) oczywiscie słodycze idą daaaleeekoo w bok :) Ile schudłaś ? i jakie ćwiczonka robisz? ;>

Jak widać w stopce schudłam 14/15 kg :) 5 kg na miesiąc :) ćwiczenia?? robie 2 serie brzuszków i skacze na skakance do tego jeszcze czasem rowerek :) i spacery... sprzatania i robót domowych chyba nie musze dodawac :p

Gratuluje jeszcze raz ślicznie :) Super !! To ja idę w Twoje ślady.. :)

heej dziewczyny!!od dzisiaj przechodze na diete...mam prawie 16 lat przy wzroście 165 waże 60 kg:( no nic musze sie wziąść za siebie i do 3 września zgubić chociaż 5 kg.żeby w gim. wszystkich zamurowało trzymam za was kciuki wy też za mnie trzymajcie tym razem napewno sie uda!!!moge do was dołączyć??

Jest nas tu coraz więcej...:o Mam nadzieje,że wszystkim uda sie schudnąć :)

kurcze zamias tego :o miała być taka :D minka sorki :p

Pewnie że się uda co by nie ;) Kto bardzo wierzy i chce żeby schudnąć to schudnie bez problemu ;)

A kobitka jest na to przykładem ;)

dziewczyny czy i ja moge do was dolaczyc? moja historia jest dluga, wiec nie bede zanudzac :) po krotce : kiedys 76kg. pozniej 69kg :) nastepnie zastoj i ..... nastepna mobilizacja :) efekt 62kg., znowu zastoj, totalne "odpuszczenie sobie" i dzisiaj 63kg.(dobrze ze tylko + 1kg. uhhh) daze do 55kg. czyli mojej wagi z przed 3 lat (dla mnie idealna) niby tylko 8kg. ale juz tak strasznie trudno jest mi sie zmobilizowac .... przeszlam wiele diet, skutecznosc rozna, efekty rozne (czasami jojo) i teraz postawilam na 1000kcal ! ps. he he i tak sie rozpisalam :)

to znowu ja przed chwilą znalazłam fajną stronke i myśle, że warto na nią zajrzeć jeśli stosujecie diete 100 kcal http://www.fitnessclub.pl/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=32

jedno zero mi sie omsknęło:):) oczywiście chodzi o diete 1000 kcal

Im więcej tym lepiej :) Super jest sie tak wspólnie wspierać :) pozdro :*

czesc dziewczyny.widze ze nas przybylo.i dobrze.im wiecej tym lepiej.w kupie sila.u mnie dzisiaj waga rano pokazala 80.3.super.wiem ze to jeszcze nic ale i tak sie ciesze ze do 7 z przodu coraz blizej.