South BEACH --REWELACJA--- prosta smaczna i odchudzjąca ---

buziaczek juz pisze :p snaidanko 7,30: jajecznica z 2 jajek i pieczarkami smazona na oliwie z dodatkiem soli poł szklanki soku pomidorowego bez cukru herbata zwykła lub( najlepiej) zielona przekąska plaster chudego sera żółtego light( taki 17 procent) obiad piers z kurczaka pieczona w piekarniku w ziołach lub smazona na malej ilosci oliwy fasolka szparagowa lub jak wolisz brokuły przekaska poledwica sopocka zawijana w liscie salaty x2 kolacja serek wiejski light salatka grecka z feta odtłuszczona To tyle co Wy Dziewczyny na to???

witajcie dziewczyny! ja jestem na diecie od 5 dni już . Kiedyś ją stosowałam i efekty także były super. a teraz boje sie wejsć na wage, może dlatego aby sie nie zniechecić.1 faza potrwa jeszce u mnie do czwartku nastepnego tygodnia. wtedy wam napisze co i jak. zmierzyłam sie w talii wiec podam tez ile cm ubyło. wiecie co, u mnie najwiekszym problemem sa słodycze zawsze. to one mi popsuły tak naprawde wygląd. gdybym jadła tylko normalne posiłki to nie byłoby teraz problemu, no ale coż , nie ma co płąkac nad rozlanym mlekiem przecież....

hej fajna-- wiec moze cos ci poradze:p sa juz nawet batoniki bez cukru a przeciez na sb mozesz zjesc do 75 kcal dziennie, ja sprawdzilam sprawe i sa fitness batoniki po 90 kcal i sa pyszne:p:p

a co do tej 1 fazy! kobiety! nie złamywac sie po pierwszych 3 dniach. wtedy jest najtrudniej. nie sięgać po żadbne słodycze! nie ma po co! trzeba wyregulować cukier ! po 3 dniach przechodzi ochota i chociaż jest jeszce to juz nie taka duża jak na poczatku.... wiec spokojnie ... przeczekajcie najgorsze ! 3majmy za siebie kciuki!

wiesz co Nonemi? ja tam wole nie kusić wilka... nie znasz mojego niepohamowanego ataku na słodycze,.eh ja samam nad nim długo nie mogłam zapanowac . w sobote mama placek drozdżowy upiekła. matko kochana! ile razy przechodziłam obok niego tyle razy płakałam! ateraz jestem z siebie dumna!bo sie nie dałam.!

hej dziewczyny a dzis kupilam Vite i tam był artykuł o sb:p pozytywny!!!!!! przedstwiam jadłospis z gazety:p sniadanie- szklanka soku pomidorowego jajecznica z 2 jaj z ziolami( szczypiorek natka pietruszki czosnek) 2 plasterki gotowanej szynki drobiowej kawa bekofeinowa lub herbata ziołowa II sniadanie 2 plasterki chudego żółtego sera obiad: sałatka: szklanka paluszków krabowych szklanka pomidorów koktajlowych 6 szklanek salaty porwanej na kawałki 1/4 szkalnki sera plesniowego 1/4 szklanki gotowego sosu jogurtowego do slaltek bez cukru galaretka bez cukru podwieczorek 2 plasterki pomidora 2 plasterki chudego sera mozzarella łyzeczka oliwy z oliwek kolacja piers kurczka pieczona na grillu, papryk bakłażan lub cukinia zgrilla, brokuły gotowane na parze to tyle dziewczyny:p

Nonemi batony fitness nie sa na sb-sprawdz sklad to zrozumiesz czemu

fajna--masz racje!!! zadnych odstęstw dziewczyny!!!! ta dieta to i tak wyżerka w porowananiu do kopenhadzkiej i innych takich męczarń dietowych:p

czyli wynika stad ze na tej diecie mozna sery zolte jesc?a co z bialym i wiejskim serkiem?noi jeszcze co z kefirkiem?mozna,czy nie?

fanko---dzieki kurcze ale bym wpadła!!!!! Słońce wpadaj do nas!!!! dietkuj z nami:p

biały odłuszczony i ser zolty tez odtłuszczony mozna kefiry nie, jogurty tez raczej nie, chociaż w niektórych wersjach jest jogurt naturany o% , a serek wiejski light mozna:p

mam za malo czasu na forum ale dzieki za zaproszenie,ja jestem od roku na sb i chwale3 sobie kefir chudy mozna,serki wiesjie do 3 procent tluszczu,ser zolty chudy-np hit z Ryk

Fanko---prosze wpadaj kiedy mozesz, byc moze bedziesz mogła nam pomoc jak czegos nie bedziemy wiedziały:o, napisz jak mozesz ile zchudłaś?? buziak:*

schudłaś miało być oczywiście:p:D

zaczelam sb bo mialm do schudniecia tak kolo 9 kg,zjechalam 11 wiecej nie chce i jestem na 3 fazie bo bardzo mi ta dieta pasuje-ale nie schudlam szybko bo lepiej chudnac powoli i od czasu do czasu np jak bylam w gosciach to jadlam niewskazane jedzenie jednak pierwszy miesiac najlepiej sie trzymac zasad a jak sie osiagnie wage to nie rzucac sie na inne jedzenie bo jest niezdowe i tuczace ja zmienialm podejscie do jedzenia-nie potrzebuje ziemniakow,bialego chleba,cukru i to najwazniejsze zycze wam byscie wytrwaly bo warto

zaczelam sb bo mialm do schudniecia tak kolo 9 kg,zjechalam 11 wiecej nie chce i jestem na 3 fazie bo bardzo mi ta dieta pasuje-ale nie schudlam szybko bo lepiej chudnac powoli i od czasu do czasu np jak bylam w gosciach to jadlam niewskazane jedzenie jednak pierwszy miesiac najlepiej sie trzymac zasad a jak sie osiagnie wage to nie rzucac sie na inne jedzenie bo jest niezdowe i tuczace ja zmienialm podejscie do jedzenia-nie potrzebuje ziemniakow,bialego chleba,cukru i to najwazniejsze zycze wam byscie wytrwaly bo warto

fanko---Dziekujemy:* Dziewczyny mykam spać :*:*:* od jutra DZIewczyny jestesmy na diecie::p bede rano o 6, bo cwicze brzuszki rano trzymajcie sie buziak

wlasnie robie brzuszki :p kto sie dołączy????

no Dziewczyny ja juz po sniadniu :p Nojuz wpisujcie sie :p

Helou Nonemi, gdzies mi juz mignelas na kafe i nawet normalnie sie z toba rozmawialo, co - trzeba przyznac - jest rzadkoscia tutaj ;) Mi tez bardzo zalezy na chudnieciu, ale nie umiem sie zdecydowac - jesc tyle, co dotychczas i dluzej czekac na efekty, zrobic kopenhaska (i ryzykowac rozregulowanie metabolizmu), czy raczej przylaczyc sie do SB... Ty juz jestes szczupla i masz wprawe w dietkowaniu, wiec moze umialabys mi cos doradzic.... Z gory dziekuje :)

mushellko witaj:*-- spotkałysmy sie na topiku u technika dietetyka chyba:p słuchaj słońce ja uważam ze najlepsza dieta na calym tym forum jest wlasnie sb a to z prostego powodu:p jesz duzo i chudniesz a jest mało wyrzeczeń:D zdecyduj sama , ale jesli chcesz trwale:) schudnac to sb jest wymarzona:p jesli masz pytania to pytaj:P jestem teraz w pracy ale w wolnej chwili odpowiem ja zawsze mialm proble z tluszczem na biodrach i w talii--sb jest jedyny dieta po ktorej z tych czesci tluszcz mi znika i to bez ćwiczen:p buziaczek:p:p

chetnie dolacze ale jak tego jezora nie bedziesz wystawiac caly czas;)

Mi nie chodzi o to, zeby bylo malo wyrzeczen, chociaz to jest tez na pewno mile :P Akurat robie praktyke i byloby mi tez stosunkowo latwo zaczac np. kopenhaska, tylko boje sie, ze po niej to i na sb przytyje :( Jak myslicie, laski?

przepraszam juz nie bede:D Witam i zapraszam:p mushellko-- po kopenhadzkiej zeby utrzymac te efekty to i tak bedziesz musiala przejsc na jakas diete zeby wlasnie efekty utrzymać kopenhadzkiej, jesli zaczniesz jesc normalnie znow przytyjesz:o taka prawda Dziewczyny zaraz jem przkąske:D

dobra juz nie bede:o

Tego jestem w pelni swiadoma. Pytam sie tylko czy ma sens np. kopenhaska -> sb A moze lepiej 2 tygodnie 1faza sb -> kopenhaska -> sb znowu od 1 fazy ale tym razem dalej A moze dac sobie od razu spokoj z kopenhaska.... Sama nie jestem jakos przekonana :(

Cześć dziewczyny. Chętnie sie przyłączę. Dziś powinnam skończyć 1 fazę ale chyba sobie ją przedłużę bo ja z tych opornych jestem :(

mushellko - nigdy nie byłam na kopenhaskiej ale naprawdę polecam sb. Można sie najadać i nie chodzić głodnym więc nie jest źle. Jedyne wyrzeczenie to słodycze no i owoce w 1 fazie. Ale naprawde da się wytrzymać. Jak mi się udało to tobie też się uda. U mnie spadek wagi może nie jest imponujący ale centymetrów, jak widzę po ciuchach ubyło :)

Poprawiłam sobie stopkę bo coś źle policzyłam hahaha zawsze miałam z tym problemy :p

witam kluseczke mam zakaza wywalania jezyka:D wiec teraz przesylam calusa :* super ze do nas dołaczasz mushellko---uwazam ze najlepsza dla ciebie jest sb, ale sama zdecyduj jak chcesz:D , kopenhadzka jest dobra na krotka mete ale nie na dłuższa mete i dlugofalowe odchudzanie:p