potrzebuje osoby z ktora bede sie odchudzac..kto?

ja sobie obliczyłam ze do marca powinnam miec wymarzona wage :D ale jesli sie przedłuzy to trudno bd cierpliwa:D

zmieniłam stopke jak widzicie cele ustalilam sobie co 2kg na minusie....wiem ze dalabym rade schudnac 10kg nawet w miesiac ale niechce sie katowac czy zeby z organizmu zeszla sama woda...duzo zrozumialam ostatnio.

no i tak trzymaj :)

ale mam lekkiego doła....zalozylam topick tu sama i co z tego?ai ;/ studniowka zaraz tzn rowno za miesiac a ja pojde w rozmiarze 42....

ja rok temu szlam w gorze 44, a w dole 42.. w tym roku weszlabym w 40 u gory i na dole:D nie martw sie:)

glupio mi troche eh.....mam chyba gorszy dzien..waga dala chwile prawdy

firnak_a nie martw sie... damy rade :) to tylko 3 kg ja sie dzisiaj zwazyłam jeszcze raz i waże 81,9 kg a nie 82,2 więc oficjalnie moja waga startowa to 81,9 i tak jak chyba wczesniej pisałom to: od dzisiaj jestem na SB az do osiągnięcia wagi ok 70 kg potem odrazu przechodze na 1000 kcal i na tym do uzyskania wagi 65-66 kg a potem co 2 tyg bede zwiekszac kcal o 150-200 az do osiągnięcia 1800 kcal i taka wage postaram sie utrzymac :D do tego od wczoraj a6w... a dalej zobaczymy więc plany mam na najbliższe 4 - 5 miesięcy hmm plan ambitny zobaczymy jak to będzie w praktyce... jednego jestem pewna w 100% - musze schudnąć!!!!!!

firank_a nie poddawaj sie.. nie lepiej pokazac sie w czerwcu w stroju kapielowym z pieknym cialem i z 15 kg mniej?:) jak to pieknie brzmi \" ale ty schudłas\" \"super wygladasz\".. uwierz, ze warto:)

dobra kochane ja lece spac:) do jutra! nie poddawac sie!:):)

witajcie:) ja mam zajecia- fitness na 8, potem ide pobiegac, pozniej z moim mezczyzna, a wieczorem na silownie:) obiecuje odezwac sie gdzies w miedzy czasie:)

cześc dziewczyny jak tam samopoczucia? ja juz odwaliłam a6w :) i za jakieś 2 godz do szkoły odezwe sie dopiero ok 21-22 bo jeszcze spotykam sie z moim mezczyzna :) miłego dnia laski!

hehe:) u mnie samopoczucie superowo:) ja juz po zajeciach na uczelni i dlugi weekend kolejny zreszta:D

juz po bieganiu:) lece do mojego kochanego:D 3majcie sie

witajcie...u mnie jakis podlu nastroj...eh...niewiem sama czego chce.ide zaraz poprzymiezac sukienki na studniowke jakies...mam nadzieje ze nie popadne w depresje

witam :D Ja juz po szkole widze ze nie tylko ja zaczełam cwiczyc a6w ;] tez macie zakwasy ;>>

grefrut i 3 krazki ryzowe- po kolacji:) buziaki

ja tez :D dwie kromki ciemnego chleba z jajkiem :D juz zrobiłam 15 brzuszków i zaraz jeszcze a6w i skakanka \"D

ja dzis bylam szukac sukienki na studniowke...i fajna znalazlam taka prosta skromna czarna,...nie lubie wyzywajacych rzeczy

wytrwala ja ci zazdroszcze motywacji na ta a6w.. sprobuje sie w marcu zmotywowac.:D a moze juz w lutym:) firank_a- wazne, ze na pewno bossssko w tym wygladasz. ale juz za pol roku polubisz wyzywajace rzeczy.. z takim cialem jakie bedziemy miec damy rade!:D usmiechnij sie:)

hmm narazie 3 dzien :D troche mam zakwasy ale jakos narazie mam zapał do tego zobaczymy jak dalej pojdzie i ciekawe czy efekty beda:D

ach jak ja bym chcala a6w. ale nie mam na tyle motywacji jeszcze:)

kasiulka20 to nie takie trudne a zajmuje niewiele czasu :D

cześc dziewczyny :) ja juz po skzole i spotkaniu z facetem :) tez jestem 3 dzień na a6w :P rano odwaliłam porcje cwiczen ;p a teraz tak sobie mysle czy by jeszcze raz tego nie zrobic hehe w sumie napewno nie zaszkodzi :P tak w ogóle to ja zakwasów nie mam hehe jakos mnie teraz nie mecza te ćwiczenia az tak jak wtedy gdy pierwszy raz stosowałam :P tak w ogóle zgrzeszyłam... zjadłam bułke z dżemem... ale trudno sie mówi jutro ponowny start :P napewno sie tym nie załamie :P

wytrwala jednak zaczne moze za miesiac-dwa:)

ja tez 3ci dzien :D

ok juz pocwiczylam:) jak bedzie sie robilo systematycznie brzuszki i biegalo to zmniejszy mi sie powiedzmy po miesiacu-poltora choc troche brzuch? aha i powiedzcie jak to jest ze skakanka? bo to jest fajny rodzaj aerobu, ale slyszalam, ze rozbudowuje lydki.. pomozcie :)

to ja lece, dobranoc laski i do jutra:)

widze ze pierwsza jestem:) to super...wiec wszytkim mowie dzien dobry ja dzis zaczynam tez dbanie wieksze o siebie... po szkole ide do kosmetyczki na oczyszczanie twarzy i regulacje brwi. od poniedzialku zaczynam codzienne cwiczenia hmmm no i plus dieta...cos jeszcze moge zrobic?

wiecej sie ujsmiechac!:) ja za jakies 30 minut bieganko, a potem lece na zakupy bo promocji pełno:D buziaki!:)

no ja juz po codziennej dawce biegania:) teraz kapiel, makijaz i na zakupy :D buziaki, odezwe sie pozniej!:)