KOPENHASKA!!!! START 1STYCZNIA2008!!!!!!!!

Ja właśnie wcinam szpinaczek z jednym jajkiem. Ile tego szpinaku trzeba zjeść (ja wrzuciłam na patelnie taką mrożonkę). Drugie jajko i pomidor zostawilam na kolejny posiłek. Muszę jakos rozbić, bo nie wytrzymam z głodu poźniej.

hehehhe jaka jestem pełna pierwszy raz w życiu tak sie zapachalam taka mała porcja:):)ulala muszę przyznać ze po połowie dnia na głodzie ta pierś nawet nawet żeby nie powiedziec pychotka:))do tego sałatka z cytrynka tez ujdzie:)) to ja pije nadprogramowe kawuszki ale w międzyczasie pochłonęłam tyle wody ze raczej odwodnienie mi nie grozi:)jutro może ograniczę do jednej:P:P:P

szpinaku 100gram według dietki:):)

Ja też już po lunchu :) Ale bez szpinaku. Co do kawy - można więcej niż jedną dziennie, tylko nie wcześniej niż 2 godz po jednym posiłku i nie później niż 2 godziny przed drugim. Tzn. w takiej cztero godzinnej przerwie między posiłkami. Co do efektu jojo- oczywiste jest,że wystąpi jeżeli traktuje się tę dięte jako jedyną- trzeba po niej zmienić nawyki żywieniowe.

http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917&s=0 Tak w ogóle polecam wam to forum- prowadzi je od prau lat facet, który ma naprawdę sporą wiedzę, nie tylko na temat diety kopnehaskiej. Można się tam dowiedzieć wielu przydatnych rzeczy :) Pozdrawiam :)

dzis moj 8 dzien i powiem ze czuje sie TRAGICZNIE :( boli mnie glowa, brak sil caly czas jestem glodna i wściekla ://// boze pocieszam sie ze jeszcze tylko 2 dni bede sie meczyc ...

witajcie dziewczynki:) wrocilam ze szkoly:) ufff.... no to pol dnia juz za nami:)ja ide zaraz zrobic obiadek w szkole nie bylam glodna ale jak wrocilam do domku to masakra;(

Witam:) No i dzisiaj już pierwszy dzień dzisiaj wypiłam malutki kubek kawy z rana a potem do szkoły:) A co najdziwniejsze nie jestem wcale taka głodna teraz ide robić szpinak i jako:) Reszte zostawie na później bo obiadu nie zjem bo po pierwsze za późno będzie no i zapomniałam kupić:)\\ A co do herbaty może być żółta?? Bo sie okazało że mam w dom i sypana i w torebeczce a nie chce już mi się innej kupować:)

zrobilam sobie jajecznice z 2 jajek:) szpinaku nie jem a pomidorka wkroje do salaty i do kurczaczka:P:P

A do tego szpinaku mogę dodać tak z łyżkę oleju albo masła??

Nie ma nikogo?? Ja właśnie zjadłam szpinak i jajko:) i co mnie bardzo dziw najadłam sie a poza tym czuje sie taka napchana że juch chyba nic nie przełknę:) A jak tam wy sobie radzicie w 1 albo 2 dniu??

no narazie jest dobrze:) zobaczymy dalej co bedzie:)

a co do herbaty to chyba nie ma roznicy:P

ja radze sobie doskonale tylko w pracy jestem to mało piszę:( ogólnie samopoczucie świetne i wszytko oki:p dobra dziewczyny lecę bed wieczorkiem po 21 jak wróce z pracy:p

jutro ide na siłownię:D tak sobie wymarzyłam że jutro dam niezle czadu na siłowni:p pamietajcie o witaminach!!! bo bez nich to nawet nogą nie ruszymy:p

Hey hey, nie dostałam nigdzie wołowiny, zjem w takim razie pierś ale l-karnityny tez nie miałam gdzie kupić. Trudno. Ale to dopiero ok 18.

A ja zaraz będę ćwiczyła tylko mam pytanie o której można jeść ostatni posiłek??: )

o rany czuje sie tragicznie, głowa mi pęka Może jak wciągne jogurt to mi przejdzie A jak Wy?

oOoLaDyPiNkoOo ok 18 :) cześć kobietki! Jak tam dietka? Ja jestem na drugim dniu i czuje sie na razie ok:) Właśnie piekę sobie nozke z kurczaka, bo nic innego w domu nie ma, przed chwilą wróciłam po domu:/. Ehh Od rana jestem na nogach, to szkola, to proby, to ang i jeszcze zaliczenia semestrane;P jak skończe dietke to bede najszczesliwsza dziewczyna w Polsce:) hehehe buziolce i trzymcie się!:) napisze jeszcze wieczorem. Nonemi, a Ty nie miałaś czasem zaczynac od wczoraj?:)

nio ostatni dzwonek przed 18 żeby coś pożreć:):)wiec za moment siadam do jajek i szpinaku pomidor sobie daruje smakuje jak papier:):)

Ja zaraz będe jeść pomidorka i jajko:) Befsztyku i sałaty nie będe jeść:)

Mam pytanie można używać soli i pieprzu czy raczej nie?? bu tu czytam ze tak a tam że nie:)

No juz pomidorek zjedzony tylko jajko się głupie jeszcze gotuje;P Dzisiaj zjadłam troche mniej tz: Śniadanie:1 kubek kawy z mlekiem(można mleko??) Objad:jajko na twardo, gotowany szpinak Kolacja:jajko na twardo, 1 pomidor I sie najadłam:P śmiech kwiatek

nie mozna...

No koniec:) to teraz do końca dnia już tylko woda:) A jak w końcu z tą żółta herbatą można czy nie??

A sól można??

no powiedzmy ze jestem najedzona:)) hehe za chwilkę wypije herbatkę zielona i wskakuje na rowerek:)) dziś juz brzuszki zrobiłam wiec teraz popedaluje i mogę zaliczyć pierwszy dzionek:)uszki do góry jutro będzie gorzej

kurcze jakies chorobsko mnie bierze.goraczke mam i wlasnie wstalam bo sie polozylam i zasnelam;( ale dietki nie przerywam:) witaminki łykne i bedzie ok:P a ja jadlam dzis tylko jajecznice z 2 jajek;/ i tak sie zastanawiam czy nie za pozno na piers z kurczaka jak myslicie??

A sól można??

nie nie można w tej diecie soli... jak juz to tylko ziołami mozna doprawiac