100 kg! masakra. Szukam motywacji. Chętnych do walki o lepsze jutro...

pomarańczowe dziewczynki, jeżeli chcecie do nas dołączyć to zapraszamy serdecznie. wejdźcie na forum (na górze strony) i zarezerwujcie swój nick. tak to nie wiemy w sumie z kim piszemy, a zdarzają się tu \"pseudo przyjaciele\" którzy niby fajnie fajnie a później jakimiś obelgami sypną. my tu mamy fajnie, nawet swoją pocztę mamy, gdzie zamieszczamy nasze zdjęcia, diety, ćwiczenia itd. jeżeli chodzi o dietkę, to zaraz postaram się coś wrzucić:) ale teraz dodam cd nowej diety z CLO.

do malutkagrubiutka30 nie przejmuj sie, wiekszosc z nNas zaczynała od wagi ok 100kg, ale dajemy rade, chudniemy i cieszymy sie z tego faktu:) oczywiscie jesli z nami zostaniesz, wpisuj sie do tabelki, ktora jest kilka stron wczesniej:)

cd mojej diety redukcyjnej 1200kcal. II śNIADANIE: codziennie zjadaj 50g chleba razowego, cienko posmarowanego masłem (lub margaryną) z różnymi dodatkami białkowymi, np: * liść kapusty pekińskiej, 20g szynki z indyka * kilka liści zielonej pietruszki, 20g mięsa cielęcego lub wołowego gotowanego * 20g sera białego ze szczypiorkiem * liść sałaty zielonej, pół jajka ugotowanego na twardo * 20g polędwicy z kurczaka, ogórek kiszony * 20g sera białego z przecierem pomidorowym * liść sałaty zielonej, 20g dorsza wędzonego * 20g szynki wołowej- gotowanej, papryka * 20g fileta z indyka pieczonego, z rzodkiewką * 20g kurczaka gotowanego z ogórkiem świeżym

ciekawe jak tam moja nowa stopka:))

OBIADY: * 100g piersi z kurczaka (gotowanej, duszonej, pieczonej), ziemniaki (zawsze 100g), 200g surówki z pora i jabłka z jedną łyżeczką oleju, kompot z jabłek bez cukru. *100g ryby chudej duszonej z jarzynami, ziemniaki, mała główka sałaty zielonej z 1 łyżeczką oleju i sokiem z cytryny, kompot śliwkowy bez cukru. * 2 jajka sadzone na parze, 20g kaszy gryczanej na sypko, 200g surówki wielowarzywnej z 1 łyżeczką oleju, kompot truskawkowy bez cukru. * 1/4 kurczaka pieczonego bez skóry, ziemniak gotowany, 200g sałatki z czerwonej kapusty i cebuli z 1 łyżeczką oleju, kiwi * 100g cielęciny gotowanej lub pieczonej, ziemniak gotowany, szpinak gotowany z 1 łyżeczką oleju i z czosnkiem, kompot jabłkowy bez cukru * 100g chudej ryby pieczonej w folii, ziemniak gotowany, 200g surówki z kiszonej kapusty z marchewką, cebulą i 1 łyżeczką oleju, kompot śliwkowy bez cukru. * 100g wołowiny chudej- gotowanej, ziemniak gotowany, 200g surówki z marchwi i chrzanu z 1 łyżeczką oleju, mandarynka * 100g podudzia z indyka duszonego z pieczarkami i 1 łyżeczką oleju, 20g ryżu gotowanego na sypko, 1/2 kalafiora gotowanego, 100g truskawek * 100g cielęciny gotowanej, ziemniak gotowany, 200g buraczków z chrzanem i 1 łyżeczką oleju, kompot jabłkowy bez cukru * 100g piersi z kurczaka duszonej w pomidorach, ziemniak gotowany, 200g surówki z kapusty pekińskiej, czerwonej cebuli i kukurydzy z 1 łyżeczką oleju, kompot gruszkowy. Pamiętajcie!!!!!! mięsa jest zawsze 100g ziemniaków 100g-150g ryż 20g-30g surówki 200g (ja jem ile chcę) z 1 łyżeczką oleju :):)

basiuczek twoja stopka jest super, aż nie mogę się doczekać aż moja pokarze o 4 kg mniej :):) jutro ważenie, ale coś czuję, że efekty są marne :P:P:P

KOLACJE: * 50g chleba razowego cienko posmarowanego np masłem, 150g sałatki z 30g mięsa gotowanego, selera naciowego, ogórka kiszonego i cebuli z łyżeczką oleju, herbata bez cukru * 50g chleba razowego cienko posmarowanego np masłem, 150g sałatki z 30g sera chudego białego, sałaty zielonej, pomidorów z 1 łyżeczką oleju, herbata zielona bez cukru * 50g chleba razowego cienko posmarowanego np masłem, 150g sałatki jarzynowej z 1,2 jajka gotowanego i 1 łyżeczką oleju, szklanka wody mineralnej * sałatka z 30g ryżu brązowego, 30g tuńczyka w sosie własnym, kukurydzy i cebuli, herbata bez cukru * 50g chleba razowego cienko posmarowanego np masłem, 30g wędliny drobiowej, 150g surówki z kapusty białej z marchewką i 1 łyżeczką oleju, herbata bez cukru * 30g makaronu ugotowanego polanego 1 łyżeczką margaryny miękkiej podgrzanej, posypanego 30g sera białego chudego, 1/2 brokuła z wody, herbata owocowa bez cukru * 50g chleba razowego cienko posmarowanego np masłem, 150g sałatki z selera gotowanego, jabłka i 1/2 szt jajka gotowanego z 1 łyżeczką oleju, herbata bez cukru * 50g chleba razowego cienko posmarowanego np masłem, 30g ryby wędzonej, 150g surówki z porów i ogórka kiszonego z 1 łyżeczką oleju, herbata bez cukru * 30g kaszy jęczmiennej zapiekanej z 30g mięsa chudego, 150g włoszczyzny, 1 łyżeczką oleju, herbata bez cukru * 50g chleba razowego cienko posmarowanego np masłem, 30g wędliny chudej, szklanka soku pomidorowego.

wiem że fajna, najnormalniejsze jedzenie. mi to pasuje, nie lubię skomplikowanego jedzenia. do tego mam jeszcze ziółka :) Monika wiesz może na co są te zioła, bo ja piję a nawet nie wiem w czym one mają pomóc, czy spalają, czy na zaparcia itd. ja nie mam pojęcia, daj znać:) coś widzę że nowe dziewczynki chyba jednak do nas nie dołączą, jakoś żadna się jeszcze nie odezwała, a szkoda:(

ja teraz o niczym innym nie mysle, tylko o exam jutro... jk nie zdam to leże... lece sie uczyc. papatki

powodzonka życzę, będę trzymać kciuki:) a kiedy zdajesz????

już wiem, jutro:) ślepa jakaś jestem:(

witam dziewczyny, choć w sumie to znów jestem tu sama:( ja już na nogach niestety.i nawet po ważeniu:P jestem zadowolona jak na razie -2kg/tydzień. oby kolejne tygodnie były takie same albo chociaż podobne :)

oto tabelka, wreszcie jest 8 na początku :):) m_1982.......... 26......92,2......87,7........164.........14.01.20 08 zaba25.......... 26...... 91........89.......... 168.........15.02.2008 taka taka....... 25......95........95...........170..........31.01.2008 carolima........ 27.......96........87,9.........159.........02.01.2008 wioluszka1w....32.......94........94...........166...... ...01.02.2008 love*me*tender.25.......87........85..........170....... ..15.01.2008 100kilowa.......22......100.........?*...........166.... . ...?? ?* PatkaP.......... 28...... 82,2... ..73,8......... 173 ......15.01.2008 basiuczekk.....22.......97........94,5..........167..... ...29.01.2008

zdałam !!!!!!!!!!!!!!! wooow ale jestem z siebie zadowolona :):):):):) ooo pozniej cos napisze bo na razie jestem w szoku :):):)

witam z wieczora:) Ja dziś cały dzień zaganiana:), więc ruchu miałam, trochę spacerków, trochę sprzatania i całe mieszkanie gości :) @basiuczek gratuluję pięknej stopki, oby tak dalej, wspaniiały postęp:) mimo tych markizów :P, gratuluję również zdanego egzaminu:) @zabka, akurat moje zioła są na poprawienie mojej przemiany materii, a co do twoich to lepiej spytaj lekarza prowadzącego, bo różne centra i może zioła o tych samych numerach mają zupełnie inne składy i inne mają zadanie spełnić. gratuluje również spadku tygodniowego :) też super wynik, to po miesiącu możesz mieć nawet - 8kg:) no i tradycyjnie sobotnie ważenie i tabelka:) m_1982.......... 26......92,2......87 ........164.........14.01.20 08 zaba25.......... 26...... 91........89.......... 168.........15.02.2008 carolima........ 27.......96........87,9.........159.........02.01.2008 wioluszka1w....32.......94........94...........166...... ...01.02.2008 100kilowa.......22......100.........?*...........166.... . ...?? ?* PatkaP.......... 28...... 82,2... ..73,8......... 173 ......15.01.2008 basiuczekk.....22.......97........94,5..........167..... ...29.01.2008 pozwoliłam sobie na wykasowanie ;) kilku dziewczyn, bo były tylko raz u Nas i ślad po nich zaginął :D a tabelkę pozostawiam bez komentarza, bo zbliża mi się wielkimi krokami @, więc mam nadzieję, że tylko przez to moje zastoje wagowe i minimalizm kilogramów:) Pozdrawiam i mam nadzieję, że jutro uda mi się na dłużej zawitać:)

zabka i coś z twoim wzrostem nie tak :D w stopce masz 165 a w tabeli 168 :D

wiem wiem, miałam problem i nie mogłam zmienić w preferencjach. zawsze myślałam,że mam 165, ale w CLO mnie zmierzyli i wyszło 168 (dla mnie to lepiej:)) mam nadzieję, że jutro jakoś się wreszcie tutaj spotkamy:) bo coś lipa ostatnio. miłej nocki życzę:)

hej dziewczyny :)):)) ja wczoraj przegielam z jedzeniem, zjadlam wafelki, normalny obiad i na wieczor lody... ale dzis juz wracam normalnie :) pieeeeekny dzien u mnie, sadze ze u Was tez:) a teraz pozdrawiam i oczywiscie zycze pieknej i milej niedzieli :) bużka:)

witam. nie wiem co się dzieje, ale nie mogę nic dopisać ani zmienić w preferencjach. wkurza mnie to :P. cały tydzień z tym walczę i d....:P macie to samo????? czy tylko u mnie się tak dzieje:P

ja wczoraj wogole wejsc na kafe nie moglam, bylo brak jakiejs bazy danych czy brak dostepu...

uuuu a co tu tak cicho??

Witam, znów poźno, ale lepiej późno niż wcale:P U mnie dziś Imieninki męża były więc wcześnije nie mogłam zajrzeć, ale widzę, że topic świeci pustkami. Ja dziś dietkę trzymałam, choć zjadałam serniczek na zimno z galeretką i owocami, ale to jednyne ciasto, które w ostateczności po konsultacji z lek. mogę jeśc w wyjatkowych sytuacjach i ew. jeszcze szarlotka, ale za nią nie przepadam:) a co u Was? bo jakoś wieści nie ma żadnych:)

a jeszcze co do działania kafe to ehhh.. u mnie też jest fatalnie, momentami nie mozna wejść, albo jak napiszę post to nie mogę go dodać:P

no to mężowi wszystkiego naj, ja tez juz spadam, ide sie polozyc i posluchac nowej muzyki :) tak poza tym to u mnie weekend wygladal tak: SłODKIEEE!!! az wstyd sie przyznawac, ale zapędziłam sie, mialam dzis tez nie jesc ale coz.... jutro dieta na maxa. dobranoc buziaczki:*

ehh, pustki, pustki , pustki dziekuje basiuczek za zyczenia, w imieniu mężulka :) a jeszcze jak macie swoje cwiczonka to wrzuccie na skrzynke:P

witaaam ! powiedzcie mi dziewczyny, jak sie nazywają te tabletki, ktore je się pol godziny przed jedzeniem, i robi sie \"balonik\" jakis tam :P chodzi mi o nazwe, bo chce sobie kupic. cos wogole nasze forum zamilkło.... milego dnia:)

pewnie masz na myśli topinulin activ ten co bierze m-1982. u mnie pogoda piękna, właśnie wyrzuciłam pościel na balkon, robię pranie (ze 3 pralki wyjdą) i też będę suszyć na słoneczku :) aż chce się żyć a co tam u was????? zaraz wrzucę moje zdjęcie- to które musiałam ściągnąć od znajomych- to po którego ujrzeniu stwierdziłam że czas schudnąć. zdjęcie pt \"kula szpiegula\":P

i znów nie mogę nic zmienić w profilu:( wkurza mnie to, coś im chyba serwery padają.

witam dziewczynki, ja tylko n achwilke otóż dziś padam, wszystko mnie boli, pęka mi głowa i chce mi sie blee.... zabka zazdroszcze Ci pogody bo u mnie pada i znowu szaro i ponuro, i do tego zimno. takze jezeli mi przejdzie to wiczorem pojawie sie, a teraz ide lezec do łóżeczka i się wygrzewac:) pozdrawiam