DIETA KOPENHASKA- START 11 luty 2008. Kto sie dołączy ?

oczywiście są różne wersję tej diety tj ilości ja długo wertowałam po necie i z różnymi jadłospisami się spotkałam wybrałam taki który mi odpowiada i wydawał się konkretny, nie twierdze że to ten jest dobry, w moim jest podane dokładnie np że twarożku 100g,sałatki owocowej 100g, szynki100g, szpinaku 100g , sałaty 150g, 2/3sklanki jogurtu,itd wszystko dokładnie ważę, nie było zadnej mowy że mogę jeść tak aby się nasycić, myślę że stąd też wynikają po części różnice w gubieniu wagi, niemiej dziewczyny gowa do góry i do przodu trzymajmy się

hej:D dzisiejszy dzień jest baaardzo fajny, rano kawa z grzanką-mmm jak ja dawno nie miałam w ustach czegos takiego jak grzanka,kurcze pyszności:P ,później pozwoliłam sobie zjeśc malutkie jabłko(koło 12:30), na obiadek zrobiłam sałatkę z prawie 2jaj bo częśc jajka dostał mój pies,ok.200g brokułów i pomidorka:D jeszcze 3i pół dnia...

trzmyma kciuki:)

widzę że zrobił się zastój w postach :( 11 dzień za mną i 2-3 kg mniej,no mogłoby być lepiej.

wczoraj zaczęłam się łamać, zrobiłam dziecią pizze i wyszła wspaniała nie mogłam się oprzeć żeby nie ugryść i nie spróbowac istotnie super zrobiłam 2 gryzy,potem wyjadłam całą gotowaną marchewkę z zupy,widząc że zaczynam spoczywac na łaurach tradycyjnie już jak trochę schudnę i czuję sie lepiej to mi się przydaża postanowiłam się zważyc rano żeby nie myśleć sobie że ma już te swoje 60 i jest ok , wiec jest jakieś 65,5 no i niema sie co okłamywać trzeba dalej sie starać efekt jest fajny bo po 9 dniach 4,5 kg mniej jest niczego sobie

jeszzce tylko 1 i pół dnia!!!

niestety efekt mojego odchudzania to tylko troszke ponad 2 kg.

niestety jednak do końca diety nie wytrwałam teraz troszkę mi szkoda,jestem po weekendzie podczas którego musze przyznać nie ograniczałam zbytnio jedzenia, efekt jest taki ze waga odrazu skoczyła w góre, wczoraj bolała mnie głowa i jakoś dziwnie sie czułam, pokazał się brzuszek i w lustrze rano ujrzałam obrzmiałą twarz,czyżby odpowiednie jedzenie,( nie mieszanie zbyt wielu produktów) miało aż taki wpływ? jakie są wasze spostrzeżenia po diecie, wga skacze? i co dalej planujecie

ja startuję od jutra z dietką:) będę tu do was zaglądać.

Dzisiaj zaczynam kopenhaską razem z mężem.23 wróciłam z 2-tygodniowego pobytu na diecie owocowo-warzywnej(spadlo 5 kg) Mam nadzieję ,że dolączy troszkę nowych ludzi żeby bylo rażniej.

witam.. ja byłam na kopenhaskiej sześć dni i sie załamałam ale przez chłopaka i zjadładm troszkę czekoladki.. ale dziś postanowiłam ze zrobie ją od początku bo czułam sie na niej bardzo dobrze; a jak ostatnio zjadŁam troszke słodkości to i brzuszek od razu zacząŁ protestować.. tak więc zaczynam od jutra bo będzie mi ją łatwiej dostosować do rozaduu dnia:)

:)

Ja dwa dni temu skaczylam diete udalo mi sie schudlam 5 kg narazie mam ndzieje ze jescze schudne ;-0 ciezko bylo po 6 dniu nie mialam sily wstac z lozka taka slaba bylam ale udalo mi sie przetrwac 13 dni jestem ze siebie dumna ;-)

podziwiam was za wytrwałość ja w 10dniu odpuściłam mimo ze byłam pełna wiary i motywacji że sie uda, ale wam musi sie udac, nie poddawajcie sie bo warto doprowadzić ja do końca i byc dumnym z siebie jak matura10000 , trzymam kciuki za powodzenie rozpoczynających, co słychac dagucha? zakręcony_kwiatuszek jak sobie radzicie, napiszcie jakie zmiany zaobserwowalyście będąc po diecie, tydzien czy wiecej jakie macie spostrzeżenia

dzień pierwszy rozpoczęty:) kawka w pracy to jet to;)

loni ja skończyłam dietę w sobotę i jak już pisałam schudłam dobre 2 kg-troche mało ale to i tak dobrze patrząc na fakt ,że biorę tabletki anty. w niedzielę pojadłam różnych pyszności dobry obiadek,słodycze itd,wczoraj zaczęłam dietę kapuścianą i zapisałam sie na aerobik,dziś zapisuję sie na siłownię i właśnie zbieram sie do wyjścia;] po kopenhaskiej mam zwiększony metabolizm-przynajmniej 2 razy dziennie śmigam sie wypróżnić,chociaż wcale tak duzo nie jem,bo po dietce jem znacznie mniej. jestem pełana zapału do zrzucania następnych kg mam nadzieję że co raz to będzie łatwiej:D

Ja juz 3 dzien po diecie i wiecie co wczesniej nigdy nie pilam kawy bo nie lubialam a teraz rano wstaje zamiast sniadania to kawka ;-) hehe nie jem juz tak jak przed dieta bo nawet sie nie chce jem dwa razy dziennie i juz po 18 nie jem nic mam nadzieje ze jeszcze schudne przed dieta wazylam 58 kg teraz waze 53 ;-)

super, macie tyle zacięcia w sobie moje gdzieś umknęło niestety, zaczęłam podjadać, z metabolizmem to raczej jest u mnie gorzej niż przed dietą,pewnie dlatego że niedotrwałam do końca,zastanawiam się czy nie powtórzyć tego po świętach jak myślicie? strasnie się boję że mogłabym przytyć z naddatkiem jak mi się już zdarzało a jakoś niemam zaciecia narazie żeby znów wszystko ważyc lub jak1000kc przeliczać. kodi życze powodzenia nie poddawajcie się bo warto doprowadzić to do końca w przeciwnym razie jest smutno :(

loni ,a nie myślałaś o diecie kapuścianej, ja szczerze mówiąc więcej na niej schudłam i teraz właśnie ją stosuję. trwa ona 7 dni je sie pyszne rzeczy-nawet ta zupa jest wg mnie dobra,a po 7 dniach jeśli schudniesz 8kg to robisz 2 dni przerwy i możesz kontynuować dietę. zastanów sie nad tym skoro na kopenhaskiej wytrzymałaś o ile dobrze pamiętam 10 dni to z tym Ci będzie dużo prościej:D

dziękuję za rady a mozesz po krótce napisac na czym ona polega i czy nie ma się nieprzyjemnych dolegliwości po tej kapuście bo na mnie ona jakoś zawsze dziwnie działa. jak długo ją stosujesz? czy tez jesteś po i z jakim rezultatem. jestem coraz bardziej przygnębiona bo widze że waga idzie w górę, gorsze jest jednak to że fatalnie się czuje, moja lekkość bycia gdzieś umknęła,niemoge sie doczekac weekendu i jakoś pozbierać się

loni dieta poplega mniej więcej na tym(bo ja mam troszeczkę inny przepis ale bardzo podobny:P): Przepis na zupę. -główka kapusty -6 cebul,najlepiej ze szczypiorkiem -2zielone papryki -2 puszki pomidorów -pęczek selera naciowego przyprawy;pieprz,pietruszka,bazylia,koper,czosnek,carry< br /> NIE WOLNO ZUPY: SOLIĆ DODAWAĆ TŁUSZCZU,BULIONÓW Podczas diety NIE WOLNO: PIC ALKOHOLU WODY GAZOWANEJ JEŚĆ CHLEBA kapusta może być zarówno surowa jak i kiszona Dieta kapuściana - rozkład na 7 dni: Dzień 1 Zupa kapuściana i owoce z wyjątkiem bananów. Dzień 2 Zupa kapuściana i warzywa gotowane lub na surowo. Nie wolno jeść fasoli, kukurydzy, groszku i grochu. A najlepsze będą warzywa zielone. Nie wolno jeść owoców. Na obiadokolację dwa ziemianki ugotowane bez soli, ewentualne z dodatkiem masła. Dzień 3 Zupa kapuściana, owoce i warzywa. Pomijamy banany i ziemniaki. Dzień 4 Zupa kapuściana i trzy banany. Do tego można wypić dowolną ilość odtłuszczonego mleka. Dzień 5 Zupa kapuściana, wołowina lub pierś z kurczaka i pomidory. Można zjeść o,25 - 0,5 kg mięsa i około 6 pomidorów. Z mięsa może to być także indyk bądź chuda ryba. Mięso należy ugotować lub zapiec bez tłuszczu. Zupa kapuściana musi być zjedzona chociaż raz. Dzień 6 Zupa kapuściana, wołowina i warzywa głównie zielone. Wołowinę można zastąpic chudą rybą, piersią z kurczaka czy indyka. Dzień 7 Zupa kapuściana, jarzyny oraz ugotowany ciemny ryż. Soki warzywne i woda do picia. ja jestem na 4 dniu ale nie trzymam sie tak rygorystycznie rozkładu(dzisiaj np zjadłam bułeczke na śniadanie) jak już pisałam do tego chodzę na siłownie i aerobik więc mam nadzieję ze szybciej schudnę. ostatnio w styczniu robiłam tą dietę przez 4 dni i jak siostra zaczeła oszukiwać to zaprzestałam-mój bład. schudłam wtedy 4kg ale 1,5wróciło więc ogólnie uważam ze zrzuciłam 2,5-w 4dni to dużo:D

dziękuję brzmi zachęcająco,rozważę tę opcję, efetry też masz fajne po niej, tylko teraz wekend wieć lepiej mi zacząć od poniedziałku

Jak macie zamiar coś modyfikować w kopenhaskiej to lepiej dajcie sobie z nią spokój. Wybierzcie sobie inną dietę No i nie liczcie na reklamowany wynik tej diety ok.8 kg jeśli ją modyfikujecie. Moja koleżanka na modyfikowanej schudła 3 kg. A zamieniała tylko warzywa np, szpinak czymś innym. Była wsciekła, za tyle wyrżeczen a tylko 3 kg.Po 0,5 roku zrobiła ścisle według zaleceń i 13 kg jej ubyło. wieć warto się zastanowić czy cokolwiek w niej modyfikować czy nie wybrac innej. W tym linku dzieczyna to wszystko opisała http://kopenhaska.com/forum/viewthread.php?forum_id=2&thread_id=926&pid=13801#post_13801

loni tez zawsze zaczynam od poniedziałku-chociaz niby się nie powinno, ale jak zaczynam od poniedziałku to wydaje mi sie że wszystko łatwiej przychodzi. życze powodzenia:)

postaram się nie przesadzić przez wekend i biegać, myślę że jedzenie do 1000kc od poniedziałku bedzie dla mnie ok dawno temu tak sobie żyłam i sprawdziło się u mnie na dłuższą metę to wrócę do tego, a wieczorem i rano woda z cytryną

niezapomnij napisać jak minoł kapuściany weekend klodi jak idzie? radzisz sobie mam nadzieję

loni wiesz jutro dzień kobiet, a na dodatek sobota ogłoszona dumną nazwą"Dnia Grzesznika":D więc wieczorem chyba będzie kalorycznie... ja taką prawdziwą kapuścianą zacznę od poniedziałku,bo teraz to trochę oszukuję;P

podoba mi się to określenie bo grzeszyłam wiele, ja też tak naprawdę bez oszustwa zaczęłam od poniedziałku udało mi się potruchtac wieczorem przez godzinę i rano czułam się jak nowo narodzona, staram się nie obrzerac wieczorami, i bardzobym chiała biegac codziennie wtedy czuję sie ok, miałam zamiar biegac przed pracą ale musiałabym to robic o 5:30 i wiedząc za oknem szarówke i zimno odechciewa mi sie odrazu ale myśle że wieczorne bieganko też ma jakiś sens a jak u ciebie kapuścian idzie dobrze coś przy tym sie ruszasz

cześć loni kapuścianą zaczęłąm dopiero dziś,bo wczoraj jakoś mi nie wyszło w sumie to i lepiej bo 5dnia jest mięsko na obiadek. trzymam się na razie ok , jeśli chodzi o ćwiczonka to owszem ruszam się. 4razy w tygodniu chodzę na siłownię i 2 razy w tygodniu na aerobik. mykam kroić warzywa na nowy garnek zupy kapuścianej:)