- 10 kg do maja, zapraszam zdeterminowane!

siedzenie w nocy ma jednak swoje dobre strony! idąc za regułą, żeby nie jest wieczorami, nawet kiedy mi się tam brzuszek zaczął dopominać o jedzonko, to go uciszałam wodą, a teraz, że dopiero niedawno wstałam, to jeszcze nie zdążyłam nawet zgłodnieć ;)

hej czy moge sie do was przyłączyć ?? mój cel to stracić 8 kilo do maja, od dzis zaczełam, chociz w moim wypadku to bedzie trudne ale mam checi i wierze ze mi sie uda, Bede codziennie pisac jak moje postepy, postanowiłam wazyć sie raz na 2 tyg zeby sie nie dołowac ..... I jak przyjmiecie mnie ??? :)

Wlasnie po obiadku - gotowany kurczak z brokulami.. pyycha;d! W planach dzisiaj jeszcze tylko salatka. Stwierdzilam ze nie bede sie glodzic , jem po 800kcal ale glodna nie chodze:-D Dzisiaj; makrela w sosie pom.300kcal 2 jablka 100kcal kurczak z brokulami ze 250 i teraz salatka ze 100 razem;750. I jak tam dziewczynyi u Was?

Ja dzisiaj zjadłam kanapkę z serem i z ogórkiem,później obiad w szkole była piczeń z sosem i pomidory(zupy nie jadłam:P) i ćwiczyłam godzinkę.Wiczorkiem jakas kanpaka i koniec na dzisiejszy dzien z jedzeniem:)

źle się zalogowałam:P

a ja mam kryzys, jak stanęłam na 75kg tak dalej stoje, a najgorsze jest to, że nie przestrzegam diety, poza tym pogoda brzydka, nie można jeździć na rowerze, i jeszcze szkoła od jutra :( no i jutro urodziny mojej mamy=same pyszności, dobrze, że większość dnia spędzę poza domem, bo mam zamiar naprawde wziąść się za dietę, którą dała mi lekarka (ok.1200kcal)

hej dziewczyny! Ja dopiero z uczelni wróciłam, nie wiem kto układa plany ale od 8 do 19 i maxymalne okienko 1,5godziny to juz przesada. Na gimnastyke juz nie mam dzisiaj sily ale nachodzilam sie sporo w ciagu dnia wiec moge jakos zaliczyc ;) Jutro siłownia. Z dieta nie najgorzej. Na siadanie bułka z ziarnem i jogurt truskawkowy, na 2 śniadanie banan ;), na obiad zupa pomidorowa i na pseudo kolacje 2jajka na miękko i kromka chleba żytniego.Niestety jajka po 18, jakoś nie wychodzi mi to nie jedzenie po 18...:/ czarna_84 głowa do góry, nawet jak Ci sie mnie uda trzymać diety to nie ma co sie załamywać, jutro jest nowy dzien:] Trzymam kciuki

Ja generalnie jestem w dołku i na zwolnieniu w domu, a to diecie nie służy... Pełna lodówka i szafka ze słodyczami :( Ale dzisiaj nie było najgorzej. Udało sie nawet nic nie zjeść po 17 :) i muszę się do tego z powrotem przyzwyczaić :) Jeszcze tylko, żeby tyłek mi się chciało z domu ruszyć pobiegać.... A ta pogoda taka nie zachecajaca :(

ojjj z tą niesprzyjającą pogodą to fakt... połaziłam troszkę, ale mam już dość... mżawka cały czas i w ogóle jakoś tak zimnawo dziwnie... :/ moje dzisiejsze osiągnięcia, to ryż z mleczkiem (1 kubeczek jedzonka) oraz mała kromeczka chleba :) co najlepsze, aż się sama sobie dziwie, że aż tak lekko to wszystko idzie :)

gratuluje, u mnie drugi dzien dietki tez superowo, teraz lece spac, bo jestem padnieta, 3majcie sie i do jutra:)

ja właśnie się szykuje do pracy, popijając czerwoną herbatkę :) mam nadzieję, że chociaż w jednej kwestii 12h w pracy pomoże ;) miłego dnia życzę i powodzonka! :)

witajcie... a mnie juz tak choroba rozlozyla, ze nawet na zajecia nie ide.. czuje sie fatalnie.. na szczescie dzis mam tylko jedne zajecia i sobie je odpuszcze..:) caly dzien w lozku spedze, ale obiecuje, ze wieczorem pocwicze jak dam rade..:)

heja, już jestem zmotywowana, zwłaszcza, że widzę jak wam dobrze idzie i wstyd mi przed wami, coż dzień zaczełąm dobrze i nie spodziewam się dzisiaj żadnych wpadek :)

ja wlasnie jem sniadanki 1,5 malej parowki i kanapk czarnego chleba z plasterkiem sera zolego i keczupem:) mniam:) na obiadek mam grochóweczke:D

hej dziewczyny :) moge sie przyłączyc? ja tez od wczoraj probuje diety - i tez chce do maja zrzucic 10 kg :) teraz waze około 77 kg a mam 177 cm wzrostu... i tak ciezko mi sie zebraccc - najgorsze sa wieczory - w dzien jakos wytrzymuje a jak przyjdzie wieczor to jest zle :( i zaczelam chodzic na aerobic - ale wiem ze bez dobrej diety to nic nie da :)

kavi jasne zapraszamy:) mamy taka sama wage i podobny wzrost ja mam 179 cm:) wiec podobne warunki:) ja narazie nie moge nic cwiczyc poza domem bo choroba mnie bierze. czekam na cieplejsze dni z bieganiem:) jaka planujesz dietke?:)

przede wszystkim MŻ - i zero slodyczy i nie jesc wieczorami - a jak juz to mi sie uda to około 1200 kcal :) ale tak trudno mi bez slodyczy wytrzymac bo jestem typowy lakomczuch :)

kolejne nasze podobienstwo:) ae nie martw sie, do maja musimy zdobyc 67-68 kg.. bynajmniej takie ja mam plany:) mysle, z przy moim wzrosci bedzie w orzadku.. zreszta nie chce byc wieszakiem:) do konca sierpnia chce miec 65kg.. i na tym koncze swoja przygode z odchudzaniem:) oj tyko najpierw trzeba dobic do 6 z przodu, a to naprawde bedzie baaardzo ciezkie wyzwanie..:(

Dzien dobry wszystkim Ja własnie wcinam 2 jabłka-moje 2 sniadanie. Przed 7 rano było musli z mlekiem. Podobno najzdrowiej jest zjesc sniadanie jak najwczesniej po przebudzeniu ale nie wiem czemu... Hmm niby jem mniej niz wcześniej a czuje sie taka.. wielka, taka spuchnięta, napompowana jak balon :/ Mam nadzieje ze to minie. kavi-ja tez mam problem z wieczornym jedzeniem no i nie zawsze mi sie udaje nie jesc od 18 jak to załozyłam:( Ale i tak chodze pozno spac wiec staram sie zeby minelo chociaz 3 godziny miedzy ostatnim posilkiem a pojsciem spać. bardzo zdeterminowana: ZDROWIA ŻYCZE!

no i zaczerniam sie wreszcie :)

dziekuje:)

wlasnie jestem po II sniadaniu- grapefruit biały:) mniam mniam:)

Witam! No właśnie dobić do 6 z przodu.... Jeju jak by było fajnie! Ja dziś nie najgorzej! A od 2 dni bardzo zaprzyjaźniłam sie z wodą i uważam to za duży sukces! Tylko dziś czeka mnie wizyta koleżanki i nie wiem jak to będzie. A co do wieczornego podjadania, to jestem, w tym ostatnio mistrzem. Do wczoraj! Wczoraj udało sie nic nie zjesć po 17. Teraz \"tylko\" muszę sie na stałe do tego rpzyzwyczaić :( a to bedzie bardzo cieżkie. Z bieganiem też czekam na lepszą pogodę albo chociaż na koniec mojego zwolnienia i wyzdrowienie. A w planach na marzec mam siłkę i basen, nie dal odchudzenia tylko dla zajęcia sieczymś i rozruszania kosci. Bo akurat mi w odchudzaniu pomaga najbardziej bieganie. Wiec będzie siłka (wiem, że na niej długo nie wytrzymam) i basen 2x w tygodniu, a w pozostałe dni bieganie. Tylko żeby mi się chciało tyłek ruszyć, bo do tego jakos nie mam mobilizacji :(

czarna to moze stan na wage nie wczesniej niz za 3 tyg. Waga do tej pory ruszy i bedzie zawsze cos tam mniej i mobilizacja na dalsza dietke. rzeczywiscie pogoda okropna, ale trzeba sie ruszac wiec cwicze w domu:) ...noo ja tez nie dajre rrady jesc do 18. Ale podobno wazne zeby nie jesc wczesniej niz 3 godz. przed snem. Ja dzisiaj zjadlam pol tunczyka z warzywami, batonika z musli, jablko no i teraz wlasnie koncze gotowane warzywa. Zostala mi jeszcze salatka na kolacje:) Pozdrawiam.! zdeterminowana- Zdrowia życzę:)

:) nie no ja od czwartku jak juz pogoda bedzie w miare to biegam 2 razy dzienie, kolo 10-11 i kolo 14-15.. nie moge sobie pozwolic na brak ruchu, bo az mnie nosi!:) buziaki:)

musze sie wykurowac do czwartku, bo chce biegac od czwartku do niedzieli 2 razy dziennie kolo 10-11 i 14-15:) i tak az do niedzieli:) a potem wtorki bede jeszcze ale tylko raz dziennie:) we wtorki i srody mam pelen dzien na uczelni zajety:) chce w ogole zaczac sobie dorabiac wiec poki co chce biegac, bo potem moge nie miec na to czasu tym bardziej 2 razy dziennie:/ chociaz 3 razy w tyg bede starala sie biegac!:) ale 2 na pewno bede:)

Miałam iść na siłownię, ale wylądowałam na basenie, tez dobrze:) Ja mam w planach raz w tygodniu basen i 2 razy aerobic,a w weekendy bieganie, ale nie wiem czy dam rade... Na obiad zupa kalafiorowa a teraz ide jakas kolacje zjeść, zeby się wyrobić przed 18:) Jak się człowiek opije tej wody z chlorem to od razu łapie apetyt ;)

ja wlasnie pocwiczylam 20 minut, ale wieczorem jeszcze pobrzuszkuje moze 100-150:) zobacze:)

halo halo moje drogie co tu taka cisza!:) ja zaraz porobie jeszcze kilka brzuchow, biore jakies leki i ide spac:) od 17 nic nie jadlam!:)

Ja też nic nie jadłam od 17! I nawet koleżance obiad przyszykowałam i ciasteczkami na deser poczęstowałan... a sama nic nie zjadłam! Tylko teraz mleczko popijam, bo juz mnie zaczął mocno cisnąć żołądek :(