- 10 kg do maja, zapraszam zdeterminowane!

Witajcie dziewczyny:) przyszłam się z wami przywitać. Śliczna pogoda ale humorek beznadziejny. Rano spacerek krótki ,zapowiadał się sympatyczny dzień ale... eh tatę zabrali mi do szpitala bo spadł z drabiny głową uderzył :(( Ide poskacze na skakance sobie... muszę się czymś zająć bo zwariuje . Musze wymyślić coś na obiad... Trzymajcie się :)))

ojejciu groszku, to straszne!! mam nadzieje, ze nic powaznego z tego nie bedzie.. buziaczek ogromny i trzymaj sie!:*

Ojjj dziś nagrzeszyłam... A na wagę musze wejsc :(

Groszek Ojej,... wszystko bedzie dobrze musi byc. trzymaj sie kochana:*** A ja dzisiaj mialam rowniez nieprzyjemny dzien, ale poszlam na dluuugi spacer z pieskiem i jakos od razu mi lepiej:) Kasiulka ja rowiez sobie obliczylam jakbym chudla 1 kg na tydzien. Gdybym tyle gubila rowno 1 maja waga pokazalaby 55kg;) Byloby super. Oj Uda sie:* Skrzydla widze sie spoznilam bo dziewczynki juz Cie pocieszyly ale ja rowniez daje ci kopa na moblizacje i jestem pewna ze waga ruszy niedlugo jak szalona bo duzo cwiczysz i trzymasz dietke:* Wiec nie ma innej mozliwosci bo super dajesz sobie rade.:) Inna ona - hehe oczywiscie wieszakiem nigdy w zyciu bym nie chcialabym. to jeszcze gorzej wyglada niz pare kg za dużo.:) A ja dzisiaj mialam pyszny obiadek- ryz z jogurtem truskwkowym. Pierwszy raz od dluuugiego czasu zjadlam smakowy jogurt i musze przyznac ze te 1,5 miesiaca na naturalnych zrobilo swoje- Wole naturalne:-) zdecydowanie. A do tego ryzu jescze piers z kurczaka. Mniam. Ide poogladac troche TV i sie zrelaksowac. Buziaki!

groszek89 ---> Współczuje bardzo i mocno trzymam kciuki, aby wszystko było dobrze!!!!

czesc kochane:) ja od 16 dzielnie sie trzymam. dzisiaj bylo: - activia + 2 krazki ryzowe - pomarancza -ryz z warzywami spora porcja - troszke platkow cynamonowych sniadaniowych;) dzien udany choc powiem, ze po raz pierwszy od prawie 2 tyg mialam ochote na slodka byleczke..:) ale spokojnie dalam rade:) jutro basenik;) a jak tam u was?:)

Groszek- mocno przytulam, mam nadzieje ze to jednak nic poważnego... Skrzydła- no cóż, mężczyzna tez może być \"dobrą motywacją\", życze powodzenia w zmniejszaniu wagi ale tez w życiu uczuciowym;) Ja właśnie wróciłam ze spaceru, grunt to dobrze sie dotlenić przed snem:) Dobrej nocki, jutro wybieram się na aerobic bo dzisiaj troszkę za bardzo podjadłam... Całuje wszystkich, dobranoc...

Dziewczynki, właśnie wróciłam do domku, prawie usypiam, ale jeszcze weszłam zobaczyć co u Was... Groszek... Nie wiem co powiedzieć:/ Po prostu bardzo mocno wierzę, że nic poważnego Twojemu Tacie nie będzie. Na pewno będzie dobrze! Wraz z Dziewczynami przytulam mocno... Trzymaj się Słońce... I to nie jest tylko gadanie, naprawdę jest nam wszystkim strasznie przykro z tego powodu:( Ale Twój Tata to na pewno silny mężczyzna, szybko wróci do zdrowia! Inna Ona i Yelp dziękuję:* Kochane moje...:*:) I od razu przyznaję się bez bicia... Dzień znośnie, bo tylko 3 bułeczki ciemne, jogurt i 2 pomarańcze(dla Was pewnie dużo, ale dla mnie nie tak strasznie;)), ale po tańcach miły lokalik, lody i lampka winka. Dupa tam... Zła byłam, bo nam nic nie szło (przy moim cudownym trenerze...:() a i tak miałam ochotę na coś słodkiego od 2 dni. Trudno, jutro zawody w siatkówkę, więc jakoś będzie. Kiedyś jadłam w dzień sporo więcej, a po tańcach zachodziłam na jakiś deserek i nie tyłam, więc i teraz nie przytyję. A Wy dziewczynki będziecie na pewno chudły ten 1 kg na tydzień:) 1 kg = 7000kcal o ile dobrze pamiętam. Ach, i tak jakoś mi głupio przy Was po tych pysznych lodach.:/ Ale chociaż na jakiś czas mam spokój z chęcią na słodycze;) Miłych snów moje Pięknioszki :):):) :*:*:*

Ups winko mi nie służy- pomyliłam Oleńkę455 z Inna Ona (ale dla Ciebie też buziak;)) Więc dziękuję Olu:) Idę lulu... bye:)

czesc kochane:) wpadlam tylko sie przywitac, bo lece z pieskiem na spacerek:)

Wyspana i najedzona:) (tylko normalne śniadanko- aż tak nie grzeszę;)) Mmmmm:D Bez stresu związanego ze szkołą i z perspektywą popołudniowych zakupków i wieczornego kina. Żyć nie umierać:D Też Wam życzę równie przyjemnego dnia:D

witajcie:) ja na sniadanko 2 wasy z serkiem zoltym i szynka z ogorkiem konserwowym i jablko:) tez szczesliwa:) na wieczor planuje basen.. ale by bylo cudownie ujrzec w niedziele 73,7.. byloby rowno -4kg jak 3 tyg temu:)

no ja dzisiaj mam taki dzien slabosci..:) pierwszy po 3 tyg.. narazie za mna duzo rzeczy, na pewno przekroczylam juz 1000kcal.. a z grzszkow to kilka paluszkow i mala paczka sezamkow.. no ale nic.. gdzies czytalam ze raz na jakis czas trzeba sie najesc bo wtedy metabolizm rusza:) raz na 3 tyg mozna!:) aha i zwazylam sie dzisiaj:) 74,0:)

ach myslalam, ze mnie wyrzuty sumienia zabija i poszlam pobiegac z kolezanka jakies 15 minut.. co prawda nic sie nie zmeczylam, ale 150kcal na pewno spalilam wie luzik:) jeszcze wieczorem pojde zrobic jakies 30-40 basenow:) spale okolo 250-300kcal i nie bedzie zadnego problemu:)

niestety nie licze na 70kg na koniec marca bo nie jest to mozliwe.. mam nadzieje, ze uda mi sie do 72 zejsc..:) do konca kwietnia bede walczyc o 69:) od przyszłego tygodnia biegam 25 minut, bo 20 juz mnie nie meczy, a chce byc juz przyzwyczajona zeby biegac po 30.. ale to moze za 2 tyg biegania po 25 zeby sie przyzwyczaic:)

witam Czy moge sie wtracic?ja tez wazylam duzo bo prawie 80 kg,od miesiacz jestem na diecie wg Tomkaka i chudne 2,5kg na tydzien jedzac zdrowo i zupelnie sie nie glodzac,jem wszystko tylko stosuje zasade tego pana i to dziala kobitki!!!!

no tak, na poczatku przy duzej nadwadze leca szybko kg.. ja na mz schudlam 17 kg i wg mnie tez jest super:) ciesze sie, ze chudniesz i zycze powodzenia;)

ja juz dzisiaj od 15 nic nie jem.. dopadl mnie jakis zly dzien i co chwila cos gryze:) wieczorem jeszcze basen i koniec dnia.. ale juz teraz bez jedzenia:) w koncu do konca marca musze zejsc do 72:) a co:D

ja spadam na basenik:) buziaki odezwe sie kolo 19.30:) 3majcie sie!:)

Hej dziewczynki!:) Papierowe skrzydla daj spokoj kochana, trzeba czasem zjesc cos kalorycznego bo inaczej mozna zwariowac :) Nie zaluj lodow, bo jak napisalas- nie przytyjesz od nich bo trenujesz. Ja czasem zjem batona , bo bez slodyczy WOGOLE to zyc sie nie da.:) A ja chyba nie schudne tyle ile chcialam, bo co chwile cos podjadam od paru dni i nic nie cwicze, nie mam na to sily jakos.. Az wstyd sie przyznac! Juz pod koniec 1 miesiaca diety mialam taki kryzys, ale przeszedl , wiec teraz tez musi:) 15 marca mialam sie zwazyc ale chyba bede bala sie stanac na wage. Chcialabym zobaczyc 60.5 maxymalnie. (25lutego bylo 63)Ale przy moich wpadkach- watpie zeby tyle waga pokazala:( Ogolnie z dietka nie jest zle, ale mogloby byc lepiej. A dzisiaj na sniadanie zjadlam serek wiejski z gotowanym jajkiem, a pozniej wszamalalam mintaja (w panierce:o) i gotowane brokuly. W miedzy czasie 2 pomarancze, 2 jablka i 3 marchewki :o. Zostala jeszcze kolacja- do 100kcal. A od jutra po 900kcal i cwiczenia jak dawniej, zmusze sie obiecuje:) Dosyc tego, trzeba sie wziac za siebie:-P :) Groszek- I jak Twoj tata sie teraz czuje? Mam nadzieje ze nic zlego sie nie stalo!... trzymaj sie:* Pozdrawiam:*

dobra 45 basenów zaliczylam:) jutro bede z facetem i jego mlodsza siostra wiec zrobie tylko kolo 30 bo bede musiala im poswiecic troche czasu;) jutro oczywiscie tez pobiegam z kolezanka okolo 15 minut, do tego wybieram sie na cmentarz na piechotke co daje dodatkowo okolo 1h spaceru:) dzien zapowiada sie wspaniale:) a co tam u Was?:)

Gratuluje Kasiu ze waga mniej pokazuje.Mobilizuje prawda? Ja nie mam się czym chwalić dzisiaj, wprawdzie zaliczyłam godzinę aerobicu - i to step który wyciska ze mnie wiele potu, ale dietetycznie to do dupy mi szło... Ja sie zważę dopiero jakoś przed świętami, mam nadzieje ze 67-68 zobaczę na wadze, no ale jak będę miała takie wpadki jak dzisiaj to marnie to widzę... Mam dzisiaj ogolnie koszmarny dzien, dlatego już nie smucę i idę pod prysznic, trzymajcie się:8

Wiecie, zdałam sobie sprawę, że Was muszę podziwiać:) Wy już tak długo jesteście na diecie... A ja od 19 lutego tylko odpuściłam słodycze, ale jadłam w miarę normalnie, w dodatku czasem po 18 i nie ćwiczyłam... Ale to było tylko przygotowanie.Bo to te słodycze były największym problemem. A już tak troszkę bardziej się przyłożyłam odkąd jestem z Wami- dopiero 5 dni... Ważne, żeby już tak zostało, czasu przecież nie przyśpieszę:) A dzisiejszy dzień w ramach podświadomej rekompensaty chyba za te lody( których nie żałuję jednak): bułka ciemna, jabłko, kubuś, 4 takie wafle suche (koła średnicy 10cm- to w kinie zamiast popcornu). I jest dobrze:D Tzn. normalnie uważam, że aż za mało zjadłam, ale głodna nie jestem i z dwojga złego lepiej w tę stronę przesadzać:D Teraz mięta. A po kinie super, zakupki też się udały- ładna bluzeczka:) Różowa:P nie spodziewałam się tego po sobie...;) Ale będzie na tańce:D od teraz będą 2 razy w tygodniu:D Poza tym 10 min na rowerku- 100 kcal.

Olu, radzę Ci znaleźć sobie sport, który będzie Ci sprawiał przyjemność:) Wtedy połączysz przyjemne z pożytecznym.:)Z dietką jest przecież dobrze, więc nie bój się stanąć na wagę.Ale ona też przecież nie jest najważniejsza. Yelp, skoro poćwiczyłaś to jedzonko Ci nie zaszkodzi:) Nie smuć nam się... Prosimy o troszkę uśmiechu:) Mam nadzieję, że to samopoczucie słabe nie jest spowodowane tym, że za dużo czegoś zjadłaś czy coś, bo przecież nie o to chodzi Słońce. Najlepiej się połóż spać przy dobrej muzyczce, a jutro obudzisz się wypoczęta i oby w lepszym nastroju. Kasia- fajnie masz z tym basenem:) I biegania zazdroszczę- ja się zniechęcam, bo jestem chyba bez formy a wkurza mnie, jak się za szybko męczę:/ I zamiast biegać, żeby było lepiej odpuszczam:/ Więc podziwiam Cię. Może też jednak spróbuję niedługo... Dziewczynki, ogólnie dobrze jest! Idę spać. kolorowych snów:*

Hejka! Ja sie wczoraj zważyłam. Zaczyna schodzić kilogram tygodniowo, obym tylko trzymała sie diety ;) JAk spadnie jeszcze 2,5 kg, to się pochwalę ile ważę ;) Do baaaaardzo wymarzonej wagi zostało mi 13,5 kg... Mhm.. Ciężko będzie :(

dzieki skrzydla:* Lubie bardzo sport na swiezym powietrzu- rolki, rower. Ale jest jescze za zimno. Chociaz w nast tyg ma sie ocieplac wiec jestem dobrej mysli:) A tak pozatym to masz super podejscie do diety. Trzeba powolutku sie przygotowywac, a nie trach: \"od jutra dieta\" bo to zazwyczaj konczy sie tylko obietnicami. Wiec jest super:) Yelp wpadki wpadkami kazdemu sie zdarzaja ale dobrze ze pocwiczylas. To jedzonko Ci nie zaszkodzi przy intensywnych cwiczeniach. Wiec sie nie martw kochana:) O kasiulka dopiero sie doczytalam- gratluje 74!:) 70kg do konca marca- mysle ze mozliwe. Duzo cwiczysz widze, dietka tez ok. Wiec jest to mozliwe i bardzo prawdopodobne:)! Zostaly ponad 3 tyg do konca miesiaca wiec waga pokaze kolo 70. Trzymam kciuki. Ide spac , ahh wreszcie sie wyspie- weekend! Pozdraiwam i milych snow zycze:*

witam was wszystkie:) dzien zapowiada sie pogodny i dzisiaj bedzie duuuzo ruchu:) a na sniadanko?:) hmm... cos dobrego dzisiaj sobie wymysle:)a jakie u was plany na dzisiejszy dzien?:) dziekuje, za wsparcie kochane:) ja mimo wszystko Oluś nie wierze, zeby az tyle mi do konca marca zlecialo..:) ale zobaczymy chce zejsc do 72.. zwaze sie za 2 tyg moze sie uda zgubic:) Papierowe- wlasnie jak masz taki moment kryzysu musisz go przetrwac, wtedy organizm nastawia sie na wysilek i potem mozesz swoodnie sobie biegac nawet do 10 minut:) najgorzej jest zaczac potem juz jest super- wyprobuj:) Yelp dasz rade zobaczyc swoj cel tylko mi sie nie obzeraj!:) hehe:) buziaki kochaniutkie:*:*:*

co to za płatki cynamonowe ,gotowe czy je robisz,jak?

\"Tylko mi sie nie obżeraj\"-No to pojechałaś mi kasiulka:] Teraz mi az głupio spojrzeć na jedzenie;p A tak powaznie to wczoraj miałam kryzys ale nie zjadłam duzo, w sensie ilościowym było nawet ok - gorzej z jakością tego jedzenia :/ Ale od dzis pilnuje sie co jem. Grejpfruty kopiłam i jabłka jako przekąski :) Ogolnie dziękuje za wsparcie;) :*;* Właśnie wróciłam z dance-aerobicu, do tej pory mi sie w głowie kręci od tych obrotów:) Teraz jakas zupę jarzynową wypada wymyślić na obiad... No to miłego, pieknego dnia życzę. Wszystkiego najlepszego w Dniu Kobiet dziewczynki ;)

witajcie:) dzisiaj poswietowalam:) najwiekszy grzech to 2 biale kajzerki o 17 bo bylam po basenie padnieta i jablko 5 minut temu:) ogolnie dzisiaj to do 10 az do 20 bylam na nogach.. w tym basen, spacer po miescie, odwiedziny na cmentarzu.. taka padnieta juz dawno nie bylam.. nawet nie przejmuje sie tymi bulkami i jablkiem bo wiem, ze na pewno to spalilam dzisiejszego dnia..:) ale dzien kobiet udany:) a jak tam u was?:) Do kasiulki- te platki cynamonowe to zwykle cini minis:) albo takie gwiazdeczki cynamonowe kupuje w sklepie:) Yelp- nie mialam zamiaru Cie urazic czy zniechecic w jakis sposob.. chcialam Cie tak bojowo nastawic, nie odbieraj prosze tego do siebie, bo nie mialam naprawde takiego zamiaru:) buzka