10 kg do czerwca---- poczujmy sie lepiej!!!!!!!!! Pon14.04 START!!

Miało być 1-szy dzień ale sie nie zmieniło:P

czesc dziewczynki. moge sie przyłączyc? tez chce do czerwca 10 kilo zrzucic a potem kolejne 10

Witam Was mnie przyswieca identyczny cel, co Wam... również chcę być o 10 kg lżejsza do 14 czerwca, kiedy mam ślub :):) Startuję z wagą 60 kg przy wzroście 165 cm, jeśli będzie nawet 55 kg to też się uśmiechnę :):) Mam nadzieję, że i Wam i mnie się powiedzie, tego nam wszystkim życzę. Miłego dnia

oj powiedzie, powiedzie;) trzeba się tylko wziąć do roboty.. póki co pierwszy dzień przebiega zgodnie z planem:P wlasnie biore sie za robienie salatki owocowej na kolacje .. powodzenia!;)

salatka owocowa na kolacje mmmmmmmmmmmniam - pychota :)) ale nie rob za wczesnie bo bedzie Ci sie chcialo wczesniej jesc:) lepiej nie myslec za duzo o jedzeniu bo mozna zwariowac :) lepiej znależć jakies inne zajecie choc wiem ze jest ciezko :D pozdrawiam

Witajcie Laseczki :D Jak Wasze samopoczucie? Widze ze od wczoraj dwie strony przybyly :) Ja dzisiaj miałam zamiar rano zjeść mleko z chrupkami, ale niestety zaspałam i tylko zdążyłam wziąć jogurt activie, ktorego zjadlam na sniadanie... Teraz czekam aż się ryżyk ugotuje i jem go z kurczaczkiem... Przepraszam że nie poprawiam tabelki, ale jeszcze wagi nie kupiłam... Za pare dni wszytsko odnotuje:) Pozdrawiam serdecznie :) ide jesc moj obiadek bo jesteem glodna jak wilk :)

witam moge sie przyłączyć?? jestem zdesperowana do tego stopnia,że moge sie wyrzec wszystkiego!!!(chyba) więc zaczynam z wami, z tymże od jutra :)

HEJ:) też bym chciała do czerwca schudnąć jeszcze -10 kg !

NICK..........DNI........WZROST......WAGA POCZAT......TERAZ.......CEL przylepeczka..0...........1,69..............70?......... ......70?..........60.. Flower15.......0............1,65..............80........ ........71..........55... Sharii...........0............1,60..............75...... ..........58..........50.. Dżudi...........0............1,79..............68....... .........68..........59.. Ejehohah.......0............1,58.............55......... ........55..........50.. ginorossi.......2............1,68.............62........ ..........61..........52 kasiasiasia....0.............1,68............63...... .............63..........56 TakaTamJedna0.............1,73...........66............. .......66..........55 roś linka......................1,68............65............... .....59..........54 aksa...........................1,66............68....... ............68............58 trąbka........................1,61............67........ ...........67.............57 april77...1...................1,61............70........ ...........70.............56 tipsik25.........0............1,58...........54......... ...........54.............50 malinkowe_baby....2...........1,75.......72...................70.............60

ale fajnie widze, że udany dzień wszystkie miałyśmy i oby tak dalej. ja bardzo duzo naczytalam sie o diecie nie laczenia -nie laczenie bialek z weglowodanami bardzo dobrze robi . ja takim sposobem schudłam już 4 kg w trzy tyg oprocz tego jeszcze ograniczalam sie do 1000/ 1200 kcal. a teraz poprawiam tabelke przylepeczka..0...........1,69..............70?......... ......70?..........60.. Flower15.......0............1,65..............80........ ........71..........55... Sharii...........0............1,60..............75...... ..........58..........50.. Dżudi...........0............1,79..............68....... .........68..........59.. Ejehohah.......0............1,58.............55......... ........55..........50.. ginorossi.......2............1,68.............62........ ..........61..........52 kasiasiasia....0.............1,68............63...... .............63..........56 TakaTamJedna0.............1,73...........66............. .......66..........55 roś linka......................1,68............65............... .....59..........54 aksa...........................1,66............68....... ............68............58 trąbka........................1,61............67........ ...........67.............57 april77...1...................1,61............70........ ...........70.............56 tipsik25.........0............1,58...........54......... ...........54.............50 malinkowe_baby....2...........1,75.......72............. ......70.............60 najtaszka............21.........1,52........54........ ..........50...........47-->45--->43

to ja sie tez do Was chce przyłączyć!! dziś co prawda nie jadłam dietetycznego obiadu ale za to był on o 15 to już nic dziś nie jem:) wierze, ze w grupie siła! powodzenia wszystkim:)

No obysmy tylko daly rade. Tak sie boje ze kolejny raz nie wytrzymam! W kazdym razie dzis sie powstrzymywalam. Teraz po kapieli umylam zabki i nie mam zamiaru nic juz jesc! I nie zjem! Moze jeszcze kolejna zielona herbatka ewentualnie. Pozdrawiam :-)

słyszałam, że mycie zębów po posiłku pomaga... nie ma sie już ochoty na dokładkę:) ps. mam propozycje:) co myślicie o porannym bieganiu/spacerze? takie poczucie, że ktoś inny biega z wami w duchu jest mobilizujące:) np 5,30 wszystkie wybiegamy na 20 min? co o tym myślicie?:)

WAZNE!!! Aaaaa no i jeszcze chcialam Wam powiedziec ze ogladalam w sobote program na TV Polonia i tam byly takie kobiety jak MY!!! Przez internet wspolnie sie motywowaly przez rok czy dluzej - w kazdym razie schudly po 30-40 kg w przeciagu roku, jak tylko mialy chwile slabosci to wlaczaly internet i pisaly pisaly i pisaly az silna wola zwyciezyla apetyt :-) Z nami tez tak bedzie !!! :-)))

mi w piątek chyba mija już miesiąc diety a ja nawet tego nie czuję :D co najważniejsze,nie czuję głodu.. i udało mi się zrzucić 6 kg.. może do piątku będzie 6,5 :) raźniej w grupie!

Ja dziś oglądałam 'rozmowy w toku'. Byli tam ludzie, którzy ważyli po 150 do 200 kg. Tak bardzo im współczułam, a jednocześnie przestraszyłam sie ich życia, nie wyglądu, tylko życia i postanowiłam zrzucić te nagromadzone przez lata kilogramy.

ja w celu motywacji nakleilam sobie na lodowke zdjecia naprawde otylych osob, a na moj sprzet sportowy (orbitrek) fotosy modelek. drastyczne, ale licze na to, ze pomoze:P

KaffeeSahne ==>>Ja nie dam rady biegać tak rano,jestem w klasie maturalnej więc wykończyłyby mnie takie ranne biegi...ale bede musiała ćwiczyć wieczorami(rano nie dam rady). po głodówkach i różnych dietach przyszedł czas na rozmyślanie... co teraz??Jaką diete mi proponujecie??

Madeleina1990 ===> a jaką diete stosowałaś,że tak ładnie schudłaś??

ja poranne biegi juz przerabialam udalo mnie sie wstac moze dwa trzy razy;] zdecydowanie wole wieczorem;]

Ograniczyłam jedzenie :) nie jem słodyczy,ziemniaków, makaronów itp .. pieczywo zamienilam na ciemne... mleko z 3,2% na 0.5 % 4 malutkie posiłki itepe :P

Madeleina1990 -------------- i to najlepsza dieta - po prostu zdrowe jedzenie !!! Bez obzarstwa !

No właśnie :D jak mi spada cukier i jest mi słabo sięgam po kiwi .. po 18 nie jem już nic, zaczełam ćwiczyć na wf :P No i licze kcal, pilnuje się :D

To żądne wytłumaczenie, że jesteś w klasie maturalnej. Ja też, a biegam od 2 miesięcy codziennie o 5,30:). Jakby ktoś chciał wsparcie duchowego to niech biega ze mną o 5,30:)

Kaffe ja bym z chęcią biegała, wprawdzie nie jestem w klasie maturalnej ale w 2 Liceum i do szkoły wstaje o 6 rano więc ranne bieganie odpada, :(

Lekarka mojej mamy mówiła mi ,że lepiej jest ćwiczyć rano jeśli się chce schudnąć. Tłumaczyła, że wtedy spalane są kalorie i tłuszcz. Zaleca się wtedy trening aerobowy mało intensywny i na czczo , a najgorsze jest ćwiczenie przed snem, bo wtedy pobudza się hormony czy coś... Ja się jej słucham i stwierdziłam, że ma racje:)

Dziewczyny - nie ma sie co zajezdzac z bieganiem jak nie macie czasu. Zycie ma takie obroty ze serio nie ma kiedy biegac. Ale wieczorkiem przed telewizorkiem zamiast siedziec i ogladac, mozna zawsze pocwiczyc podczas ogladania - bez przesady - po prostu tak jak na w-fie, pomachac poschylac sie - to jest najlepsze wyjscie - nie trzeba wychodzic z domu na cale godziny - tylko trzeba sie zmobilizowac :-)

takie bardziej rozciaganie jest skuteczne na serio cialo staje sie jedrne !!!

Ja teraz ćwicze na wf, i tam babeczka daje nam dość wycisk , więc 3x w tygodniu po 45 min mam intensywnego treningu :D No i czasem w domku, i na rowerku :)

Pewnie, że nie każdy ma czas biegać:) Zgadza się:) Ja też tak myślałam dopóki sobie czasu odpowiednio nie zorganizowałam:)