10 kg do czerwca---- poczujmy sie lepiej!!!!!!!!! Pon14.04 START!!

hej Kobietki:) moj jadlospis do tej pory 1 sniadanie: jajecznica z 2 jajek z pomidorem i szczypiorkiem (bez grama ani kropli tluszczu) 2 sniadanie: 2 jabłka, maly soczek obiad: 20 dag surowki i 15 dag fileta z kurczaka ( bez grama tluszczU) z curry, przyprawa do grila, przyprawa do drobiu, z ostra papryka, z przyprawa do gyrosa:D i jeszcze innymi kocham przyprawy:) a co do kolacji to hmmm chyba bedzie jajko na twardo i 4 rzodkiewki :)) popoijam ziellona herbatke lisciasta (bardzo ja lubie)

Ja śniadanko kromka chleba z serkiem feta,cieniutko - 200 kcal ? 2 śn: jabłuszko 60 kcal obiad: pomidorowa, kubeczek, 140 kcal a na kolację zjem activię -120 kcal = 520

Madeleina1990 --------> te 500 kalori to troszke mało - nie zapomnij o jakis witaminach dodatkowo - bo powiem Ci ze wloski zaczna sie sypac i paznokcie lamac:/ :))))))))

Aksa hehe dzięki za troskę :D ale ogólnie juem 800 kcal jakoś co do włosków powiem ci ,że mi wypadały a odkąd jestem na diecie to są mocne i zdrowe.. paradox :P a jakie witaminki polecasz?

no glownie cos ze skrzypem - ale w zasadzie to falvit mi zawsze wystarczal - nie ma co przeplacac za marke:)

Dziewczyny czy moglabym sie do Was przylaczyc,bo akurat tak sie zlozylo,ze tez zaczelam sie odchudzac od wczoraj :)

na wlosy i paznokcie polecam merz special. w prawdzie dosc drogie, ale skuteczniejsze od silici, czystego skrzypu itp paznokcie zaczely mi sie rozdwajac i roztrajac od niewlasciwej diety;/ mam nadzieje, ze do czerwca wylecze je do konca.

Hej dziewczyny, ja po śniadanku który opisałam już rano zjadłam o godz 13 serek homogenizowany waniliowy (150g) z 4 ryżowymi 17:30 2 ziemniaki, kotlet mielony, buraki konserwowe :) I cóż, jestem GŁODNA :) Wagi nie mam w domu, jak idę do chłopaka wtedy się ważę. Widzę ze w tabelce sie pomyliłam bo ważę 67,7. Wkurza mnie to bo 4 dni temu ważyłam tyle samo !!!!!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAA Jeszcze się nie poddaje, ale czsaem czuję się taka głodna i osłabiona, a nie potrafię żyć na jabłkach i pomidorach. Bede jadła tak by swojego żołądka aż tak nie odzwyczajać, bo naprawde nie ma sensu powielac starych schematów które kończą się wielkim obzarstwem... DZiś w nocy śniło mi się, że jadłam lody ehhh. Zjadłabym pączka, twixa czy grześka ehhh Ale i tak jestem dumna, jem dużo mniej niż dawniej :)))) Trzymajcie się :)

Ja dziś żyję na mleku i płatkach:D nawet sobie nie wyobrażacie jak mi sie chce mleka:D jadłam musli na mleku na śniadanie , an obiad i przed chwilą, do tego bułkę pełnoziarnistą, jabłko i paprykę:) ps. ejehohah jeśli masz ochotę biegać to o 5,30 codziennie:)

Ja jak wczoraj mialam ochote na cos niezdrowego to zjadlam chrupki ryzowe o smaku parykowym.Poza tym staram sie nie byc glodna,bo wiem,ze jezeli bede glodna,to skoncze z dieta.Zawsze mam cos pod reka a to marchewke albo jablko. Poza tym pije bardzo duzo.Czy Wam tez sie ciagle chce siusiu czy to ze mna jest cos nie tak? Czy ktoras z Was ma moze jakies doswiadczenia z lykaniem chromu? Niby powinnien ograniczac laknienie ale ja jakos zadnych rezultatow jeszcze nie odczuwam.

startuje z wami 10 kilo mniej do czerwca obecnie ważne 60 kg :D pozdrawiam

cześć dziewczyny:) ja tu czytam i widzę, ze wy naprawde malutko jecie, ja to tak nie moge napewno, bo ja bym nie wytrzymala jak bym miala glodna chodzic;| no to ja dzis zjadlam tak: -2 kromki ciemnego chleba z serkiem i na to troszeczke pokroilam kabanoska mniam -kawa bez cukru oczywiscie i z mlekiem:) -grahamka +jajko na twardo -15 dkg piersi z kurczaka z przyprawą gyroskową mniam mniam i troche pekinki -kubusia i co najgorsze pół batonika areo z bombelkami, kurcze ale mnie cos zaczelo slabic i stwierdizlam ze to z braku glukozy we krwi;-) albo z nerów bo mnie promotorka znerwowała bo kolejne poprawki do mojej pracy lic. wprowadzala;/ więc wpieniczylam A teraz sie wybieram na M jak miłośc i bede pedałować cały serial:D chyba...a Wy dziewczyny co jadłyście?

Ja juz po kolacji : dwie kromki chlebka ryzowego, cienko posmarowanego serkiem topionym i z plasterkiem szynki drobiowej Do tego herbatka z cytrynka No i oczywiscie 25 min gimnastyki - nic wykanczajacego - po prostu ogladajac TV macham nogami i rekami :-) Aaaaa no i okolo 16:00 zgrzeszylam : 2 kulki Rocherr - ale to moze i dobrze ze jakis cukier zjadlam, bo takie calkowite pozbawienie sie cukru prowadzi do ataku obzarstwa ...

Ja się dzisiaj czuje tak lekko;D pojutrze będzie juz miesiąc mojej diety.

Wyobrazcie sobie tylko : lato , upal , morze ... no i my piekne, szczuple, w superowych ciuchach :-) To jest REALNE - tylko trzeba schudnac - a to wykonalne :-)

Ja wiem,ze się uda.. Nam wszystkim :)

A ja w między czasie zjadłam jeszcze banana i jedno ciastko HIT :) Czuje się głodna ehhh zaraz wychodzę na aerobick i nic już dziś nie zjem a spać pewnie pójdę o 1 bo czeka mnie jeszcze nauka ble ble... Pa dziewczęta :)

o Tyncia przypomnialas mi: ja tez dzisiaj rano zjadlam banana;| hm....ale co tam:) a mialm okazje zjesc chałwe, ale odmówilam a zjadlam za to banana, to tez jakis sukces:)malusienki;)

April- ja to widze oczyma wyobrazni:P:D:D:D ja dzis zjadlam: kilka pasztecikow 2 krokiety z grzybami 2 parowki 2 jogurty wszystko mi jakos podwojnie wyszlo;) wiem, ze niezdrowo ale nie mialam dzis czasu na zadne konkrety. jutro zainwestuje w jakies salatki...

Witam was kobitki ;) a ja dzisiaj troszke poszalałam...tzn jadłam normalnie niczego sobie nie załując.Ale jutro zaczynam 30 dni bez słodyczy.Takie postanowienie ;p i dietke na nowo,bo moja waga już chyba wróciła do wyściowej ;p jakoś nie moge sie zebrać na to dietiwanie,matura mnie przeraża,wakacje co raz bliżej a tu tyle kilogramów do zrzucenia :( no ale od jutra zaczynam ;))

czyli przed nami wieczorne podsumowanie dnia: -jajecznica z 2 jajek -3 jabłka -maly sok tymbark -15 dag fileta - 20 dag surówki - 2 wafle ryzowe - 2 rzodkiewki ---dlugi spacer z moim G :)) Mam nadzieje ze nie najgorzej... ale najgorsze jest to ze malo pije :/

aksa no no ładne menu :) gratulacje ja też mało pije i się zmuszam

taaaaaaaaaaaaaa i to sie nazywa akademik wpadla kolaznka i nasypala mi ciut popcornu :/ hehe ale nie duzo :D no i jeszcze ze 3 godziny do snu wiec przezyjemy;)

eh i tak to jest jak czlowiek sie uczy... ciagle cos by sie skubalo;/ pocieszajace jest tylko to ze nie jakies slodycze tylko wafelki ryzowe, rodzynki albo migdaly - samo zdrowei wiec moze tragedii nie bedzie:) ale jutro koniec z tym :D az sie lepiej czuje z ta mysla:)

Witam kobietki Widzę, że nie wszystkim idzie to dotrzymywanie słowa tak topornie jak mnie :( Niestety u mmnie cały czas pada i nawet nie mam jak wyskoczyć na mały jogging. A do jedzonka to samiutkie warzywa i owoce :) Miejmy nadzieję, że nam się uda :) Powodzenia

Hello! :-) U mnie tez zimno i pada tak wiec spacery odpadaja. Ale zabralam sie za to za odmrazanie i mycie lodowki - lepsze to niz siedziec na fotelu no nie? Tak bym zjadla cos dobrego - ale NIEEEEEEEEEE DAM RADE ! :-) O 16:00 jeszcze warzywka duszone i potem juz nic. Dobrze ze ja umiem pic wode - 2 litry dziennie spokojnie - chciaz to mi wychodzi ;-)

I jak? Zlecialo Wam cos na wadze? Mi nic. Ale dzis za to ladnie prowadze diete :)

hej Babeczki:) jak Wam idzie? ja sie staram ale cos czuje ze efekty beda marne;/ zwazyc sie moge dopiero za ponad tydzien - jak bede w domu... gdybym juz teraz mogla to bym widziala czy wisilki sie oplacaja czy nie;/ no ale jedziemy dalej :) wlasnie po obiadku - kurczak w przprawach i surowka:) mniammmm

cześć dziewczyny:) u mnie tez pada...ojojoj i to takie dołujące;( i dzisiaj to nagrzeszylam i sie teraz przyznaje co jadłam: -musli z jorurtem -grahamke z miodem -zwykla mala bulke kukurydziana -2 wafelki takie z paczki familijne - i kosteczke ptasiego mleczka - i na obiad zjadlam ser w ziolach z knora -i teraz pol banana to pewnie z 3000 kalori;/ ale ide jezdzic na rowerku, mzoe chociaz troszke spale.... :) a Wy dziewczyny co dzisiaj jadlyscie?

Ja po obiedzie zjadlam jeszcze jogurt z platkami kukurydzianymi, a na kolacje chlebek ryzowy posmarowany serkiem i pomidor. Moj maz zrobil dzis pyszny budyn waniliowy - normalnie pachnialo na caly dom - ale ja nie zjadlam ani troche - HURA!