kto ma od 15 do 18 lat i chciałby się odchudzić? zapraszam. wymienimy się porada

Mam już pewne doświadczenie w odchudzaniu...Kiedyś ważyłam 74 kg...schudłam 14 kg.....no i tak stoję z tymi 60 kg od kilku miesięcy....No i teraz chcę wreszcie byc szczupła :) Polecam dietę 1200-1400 kcal....wode mineralną 1,5 l dziennie....jazdę na rowerze ,rolki,skakankę - to najlepsze sporty... a herbatkami nie przesadzać - w zbyt dużych ilościach dają przeciwny skutek (wiem po sobie)

ja dziś wypiłam już 1 litr wody z cytyną.

i nic poza tym? :)

Witam Was dziewczyny. Chętnie się do Was dołączę. Mam 17 lat, 160 cm wzrostu i aktualnie ważę 54kg :(:(. Zaczęłam się odchudzać jakieś 2 tyg. temu i zgubiłam kilka kg, lecz miałam pilny wyjazd i znowu utyłam. Chciałabym powrócić do mojej dawnej wagi (49-50kg). Postanowiłam że, nie będę stosowała żadnych diet (jak na razie), ponieważ chcę schudnąć z głową. Zmieniam racjonalnie moje nawyki żywnościowe. Ograniczam spożywanie tłustych potraw do minimum. Tak samo ze słodyczami i innymi kalorycznymi potrawami. Będę piła dużo wody oraz czerwoną i zieloną herbatę. *(Dziewczyny NAPRAWDĘ WARTO! Nie dość, że zielona pomaga w trawieniu to czerwona spala tłuszcz, w szególności jak się uprawia sporty- ja się zapisuję na siłownie -kupuję miesięczny karnet- od jutra! :) Postaram się chodzić jak najczęściej - 3-4 razy w tygodniu + ćwiczenia w domu, tzn. brzuszki, skłony na boczki:(:P, 8 min abs i rozciąganie, aby wysmuklić uda.) Mam nadzięję, że się nam uda. Pozdrawiam :):) PS. Dam jutro zać mla;*

hej ja bede strala sie codziennie jezdzic na rowerzen150 brzuszkow i 3-4 razy w tygodniu skakanka,jesli oczywiscie czas na to pozwoli ;) Mam 4 razy w tygodniu wf i raz cwiczymy na siłowni .Co do jedzenia dieta 1000kcal-1500kcal,sniadanie zawsze jem w szkole jakas kanapke z chlebem razowym pozniej jakis owoc,nastepnie jem obiad w szkole a po szkole jakis jogurt zaczynamy od jutra!Proponuje zebysmy pisaly co zjadlsymy kazdego dnia tak bedzie nam łatwiej :D

No pewnie:) żeby topik się utrzymał musimy codziennie coś pisać. Poza tym będzie nam 5 razy łatwiej :) Ajć, jutro rano na siłownie :):) Pozdrawiam:)

postanowiłam, ze schudnę ! zdecydowanie za bardzo się roztyłam........! :| mam 17 lat, 178 cm i ważę 63 kg :/:/ spodnie które we wrześniu 2007 na mnie wisiały teraz ledwo zapinam. od jutra chudnę potrzebuje motywacji i wsparcia, bo wszyscy w okól twierdzą ze nie potrzebuje odchudzania... najwazniejszy będzie jutrzejszy dzien- jeśli jutro się wyglodzę i skurczę sobie zoładek następne dni będą lżejsze !!!

Hej! Witam nowe odchudzaczki!Masz rację ,że pierwszy dzień będzie najgorszy - skurczyć żółądek - a potem już z górki :)

Hej dziewczyny, a ja biore sie z diete jogurtowa od jutra:) Sam jogurt naturalny niskotluszczowy od rana do 18 i woda:)

ja dziś zjadłam na śniadanie jedną kanapkę, a na obiad dwa ziemniaki i małego kotlecika. i na dzisiaj to juz wszystko. wieczorem podczas oglądania telewizji zrobie około 100 brzuszków, rowerek w powietrzu. Jakie ćwiczenia jeszcze polecacie?

Hej też chętnie się do was przyłączę mam 16 lat.

JAK MYŚLICIE, CZY ROWEREK W POWIETRZU DA JAKIEŚ EFEKTY NA GRUBE NOGI?

Każdy wysiłek chyba coś spala ale zależy jak długo robisz rowerek

hey! ja tez bym chciala schudnąc, a nie ma topiku gdzie bym się mogła przygarnąc;/ mam 14 lat... przygarniecie mnie???

ojjj... widze, ze chyba nie jestem tu mile widzianaaa;/

WSZYSCY MILE WIDZIANI

lolaaa16 ile ważysz , jakie masz wymiary?

poszliście spać ze nie odp?

właśnie pije teraz czerwona herbatke

Hej dziewczyny. Widze, że Wy dajecie sobię świetnie radę :) Hihi, u mnie to samo:) Rano zjadłam miskę mleka z płatkami, potem poleciałam na siłownie. Oj oj, w życiu nie czułam się taka zmęczona. Wręcz aż lało się ze mnie, ale dobrze:) 30 min bieżni, 10 min na steperze i jeszcze raz 10 min na bieżni :D Heh, już się boję jutrzejszych zakwasów :( :D. Co do posiłków to na obiad zjadłam 1 gołąbka a na kolacje twarożek na słodko. Jestem padnięta, wieć się nie rozpisuje. Powodzenia ;*

Sylwia: jeżeli będziesz piła czerwoną herbatę i odważysz się na jakikolwiek wysiłek fizyczny gwarantuje Ci, że szybko się pozbędziesz tłuszczyku:) Tylko najlepiej pić sypką, a nie w torebkach, bo podobno one nic nei dają;)

A jak ja nie lubię ćwiczyć to co mam zrobić prócz dietki by szybko schudnąć??

dzisiaj zaczęłam odchudzanie... jadłam mniej niż zwylke i wszystko niskokaloryczne... ale nie skurczyłam dostatecznie zołądka i ciągle mam ochotę na słodycze jutro prawie nie jem, zeby w koncu skurczyc zoladek!!!!! :(

właśnie wstałam jem dwie knapki

zaraz po śniadanku zrobie kilka brzuszków. narazie . lece już

ja mogę się dołączyć :)

mam jeszcze chwile, więc zajrzałam tu. ja już dziś jestem po 5 min rowerku w powietrzu a kilku innych ćwiczeniach

dancerka zmien sobie ten opis na końcu, żeby była waga z 5 maja także, bo marzec to był dawno temu

bd musiała się zważyć :P ale ważę się dopiero w czerwcu jakoś :)

jak sobie chcesz