kto ma od 15 do 18 lat i chciałby się odchudzić? zapraszam. wymienimy się porada

Oliverka masz wagę w normie! Schudłas już b dużo i powinnaś być z siebie dumna :) Nie zrzucaj już więcej niż max 5 kg, proszę Cię...

Jestem załamana.Ani mniej cm,nawet grama mniej...A przecież niejesm dużo,ćwiczę...Boję się,że nie wyrobię do połowy czerwca,albo,że będę dalej tak się odchudzała a efektów nie będzie żadnych.Ostatni posiłek przed 18 .Teraz jestem taka głodna,że juz nie mogę doczekać się śniadania.

wypij duzo duzo wody, albo bulionek z kostki. kalorii jakies 10 na kubek

Ratana,a mozesz napisac mi przyklad na 1 dzien tej wysokobialkowej 1000kalorii i owocowo warzywnej?(z tym ze chyba na ta nie bee mogla przejsc..rodzice:() ale ta wysokobialkowa czemu nie?:) dzieki z gory. Oliwierka masz super wage!!!

Ratana z wyproznianiem ciezko:( a akuratnie teraz jestem w trakcie okresu. 2 dzien...

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3674026&start=8880 a co sadzicie o tej diecie? Nikogo juz nie ma?

http://www.przepisy.org/przepis10921.html co myślicie ? moge sobie takiego na sniadanko zjesć ;D?

wydaje sie dobre:Dchyba tak:) ja jutro juz OSTATNI raz platki na sniadanie 2sniadanie: jablko i banan:) obiad:kotlety z piersi z kurczaka kolacja:duza bulka grahamnka z ogorkiem moze byc?Ile to wszystko moze miec kalorii?

Oki masz tu przykładowy jadłospis, pewnie nie jest idealny ale ja swego czasu sporo schudłam na takiej diecie :) Sniadanie: 2 jajka na twardo, 2 plastry chudej szynki 2 śniadanie: duży świerzy owoc Obiad: grilowana pierś z kurczaka + warzywa Podwieczorek: szklanka kefiru lub maślanki z łyżką otrębów pszennych Kolacja: chudy twaróg z rzodkiewką, pomidorem i szczypiorkiem A jeśli masz chętkę na węglowodany (pieczywo, płatki kukurydziane itp) to najlepiej zjeść je rano, na śniadanie :)

dzieki fajna ta dietka:)idem spac.Jutrzejszy dzien moze bedzie lepszy:)papa:*

jem włąśnie talerz ryżo z mlekiem. nie smakuje mi to

Ja dzis jak narazie zjadłam mała kromke z pasztetem pieczonym

ja zjadłam już : -250 ml żórku z jajkiem i kromką chleba -1/2 duzego jablka - ten omlet co pisałam

rano zjadłam tylko pół talerza tego mleka z ryżem ,nie dałam rady więcej. obiad właśnie skączyłam jeść

tamto na górze to ja napisałam. napisałam błedny pseudonim

tamto na górez to ja napisałąm. pomyliłam się pisząc pseudonim

Hejjj ! :D Co tam slychac?:* Ja dzisiaj miałam lekki obiadek wiec diete moge trzymać Rano zjadłam jogurt 150 kcal plus chrupkie pieczywo 30 kcal Pozniej w skzole jabłko ok 100 kcal Na obiad zupe grochową ok 300 kcal Czylli razem 580 kcal Zostało 420 kcal.. pewnie tyle nie zjem.. W piątek waże sie, jak nie schudlam nic to sie wkurze;/

BIERZ POD UWAGĘ CM NP W BIODRACH TALII, A NIE WAGE

teraz sie zmierzyłam. już troche mi ubyło centymetrów. :) bardzo się ciesze. mam nadzieje że do 18 czerwca schudne tyle ile chce

dziewczyny ja już nie mogę psychicznie zatracam się :( kazdy mnie chwali ze schudlam ciuchy na mnie wisza a ja zamiast byc rozsądna to jem :( mam dosc ;( obżeram się :(

nie szkoda ci? tyle już schudłaś i teraz chcesz to zmarnowac?

Ja dzisiaj na sniadanie zjadłam bułkę grahamkę.Na obiad zupa pomidorowa i kawalek kurczaka.Waga dzisiaj rano wskazała 57.3.Jeszcze 7.3 kg...Dam radę do 19 czerwca?

napiszcie mi ile wy macie w biodrach i w talii?

sylwio, jutro rano sie zmierze jak nie zapomne i Ci napisze

ok.

ja zjadłam obiad 2 banany i jedna kromeczke i poszłam stanac na wage w sobote było 65.9 dzis 64.6 kg ciesze sie ze chociaz tyle:)

Hejka widzę że u was same postępy a nie to co u mnie:( Ciągle waga stoi w miejscu juz było kilo mniej i znów jest tak samo:( Tragedia a wakacje tuż tuż

jestem ciekawa ile waga wskaże w piątekk :D OStatniio było 65,5 kg Mam nadzieje ze spadnieee :D:D W sumie czuje się lżejsza.. Ale to tez nie powiedziane, że przez kg Ale jestem dobrej mysli :) Powodzenia dziewczyny :D

wróciłam ze spaceru.troche też pobiagałam

inez daj znać jak ten jadłospis się spisał :) i wszystkim gratuluje sukcesów :*