15.07.2008, zaczynamy kobitki!

hej! a ja dziś zjadłam pół banana 3 łyżki owsianki ( bez mleka ) kawałek mały szarlotki parę śliwek i kurcze nie miałam czasu na nic więcej, ciągle w ruchu... a miałam sobie dziś pojeść. Ale w sumie to fajnie, że tak niewiele mi trzeba. Zobaczymy, co jutro, bo przed okresem jestem i wszystko się może zdarzyć :-P

Witam Was w ten słoneczny poranek;);) Właśnie dostałam @,czuje się jak balon jakiś;/ nawet jeść mi sie nie chce,musze coś wmusić w siebie bo bez śniadania nie wyjde z domu,taki nawyk:DLecę już,jutro wyjazd i trzeba parę spraw załatwić:D Miłego dnia zycze dziewczynki;)

Właśnie jem śniadanie w pracy - chleb z pieczonym filetem + pół pomidora. Wiesz koo, Ty masz obrzydzenie do sera topionego na śniadanie, a ja do tej pory ciągle jadłam w pracy chleb z topionym, bo go bardzo lubię. Tylko przeczytałam gdzieś, żeby z niego zrezygnować, to żrę wędlinę. Na szczęście taką jak jem - lubię, a plasterek ma tylko 12 kcal.

Cześć Neotropikalna. :)

To wyjeżdżasz mając @? Brrr ja tak nie lubię. Ale chyba nie w tropiki, co? ;)

de no serek topiony nie jest raczej produktem pożądanym na diecie. Ja kupiłam sobie w lidlu krążek light i jeden trójkącik miał jakieś 40 kcal. Jak na topione, to chyba niewiele. no i o dziwo nawet smaczny był :-) właśnie sobie na śniadanko popijam kawkę i jem owsianeczkę :-) kurde, coś czarno widzę moje ważenie w ptk, bo też mam @ dostać i jakoś czuję, że się we mnie woda zbiera.

Jeszcze gorzej niż tropiki,nad jezioro,wszyscy w kostiumach a ja bede musiała w kiecce latać;/ dobrze,ze u mnie @ trwa tylko 4 dni,chociaż to jest pozytywne:D

ee tam w kiecce dobra aplikacja tamponu i wskakujesz w kostium :-)

w sumie racja:D nie bede tracila tak ładnej pogody tylko przez @:D

dobra laski :-) nic nie piszecie, pewnie ćwiczycie więc i ja na rower siadam

Cześć Zrobiłam pikantne placki owsiane : -niecałe 100gram płatów owsianych -1bardzo małe jajko -1łyżeczka mąki -przyprawa do kurczaka , sol , pieprz , odrobina czosnku z tych proporcji dostałam 15malych placków - każdy liczy po 30kcal całkiem smaczne . zjadłam przed chwilą śniadanie : podczas smażenia zjadłam z 6-7 takich małych śliwek 4placki = 120kcal 2plastry chudej szynki - 80kcal 4plasterki ogórka kawa z 3 łyżkami śmietany 18% = 80kcal suma = ok 290kcal De - ja również lubię serki , zwłaszcza ziołowe na razowych chlebku + pomidor , ogórek ... Neo - e tam @ najważniejsze że pogoda jest ładna :)

ale ze mnie głupol , :P nie dodałam śliwek = 50kcal śniadanie = 340kcal

z ciekawości zważyłam się , dosyć sporo jadłam w weekend i bałam się , że będzie z powrotem 60 na wadze :P no ale tragedii nie ma :D po śniadaniu 56,5kg . Następne ważenie 9 VIII mam ogromną nadzieję , że będzie 54-55kg .

eeee.. zamierzałam spalić ok. 1500, ale już po 850 mi się znudziło... no nic, dorobię po południu. Za to zaraz idę na spacer, tylko trochę śliwek zjem na drugie śniadanko :-)

koo - ja wole wieczorem pedałować , zauważyłam , że jak ćwiczę do południa to potem mam wilczy apetyt i trudno mi nad nim zapanować :/ Jestem niska a od jakiegoś czasu strasznie sie garbie :( dlatego od teraz zaczynam trzymać pion!, jak ściągam łopatki do tyłu wydaje się szczuplejsza no i wyższa :P ale niestety plecy bolą :/ ...

II posiłek za mną : 1 kiełbaska drobiowa = 100kcal 3 placki owsiane = 90kcal 1łyżka ketchupu = 30kcal kubek maślanki 200ml = 70kcal suma = 290kcal o 15 40 podwieczorek - 2 jabłka może coś jeszcze do 150kcal kolacja o 18 30 - sałatka warzywna , jogurt naturalny i może coś więcej do 250kcal

o 15 50 zjadłam podwieczorek , który miał być lekki ... a jednak nie był buu , wszystko zważyłam i dokładnie obliczyłam kcal :P *50gram jabłka kwaśne - 25kcal *50gram gruszki , niedojrzała , twarda , w ogóle nie była słodka 25kcal *1plaska łyżka płatków owsianych - 30kcal *50gram lodów - 80kcal *2 kostki czekolady kawowo-śmietankowej - 74kcal suma = ok 240kcal niedawno skończyłam jeździć na stacjonarnym w 63min spaliłam 560kcal do tej pory pochłonęłam 340 + 290 + 240 = 870kcal zastanawiam się czy zjeść kolację czy nie ... hmm ale lepiej zjem bo zanim położę się spać ... , a nie chcę spowalniać metabolizmu , w każdym razie kolacja musi być lekka surówka z kapusty i startej marchewki pomidora i odrobiny serka ziołowego dla poprawy smaku ... max 130kcal żeby się w 1000 zmieścić ;)

przed chwilą zjadłam kolację konkretnie sałatkę , która miała 157kcal , a o to dokładny skład :D Biał. Tłu. Węgl. Kcal Ilość Kapusta biała 0,42 0,05 1,85 7 25 Ogórek 0,35 0,05 1,45 7 50 Pomidor 0,45 0,10 1,80 8 50 Ogórek kiszo 0,20 0,02 0,38 2 20 Ser topiony 4,50 4,00 0,40 56 25 kiełbaska drob 2,16 4,48 0,84 52 20 Chleb zwykły 0,54 0,13 5,70 25 10 SUMA 8,62 8,83 12,42 157 200 udział % 28,9 29,6 41,6

buu nie wyszło , spacje wcięło .. no ale mniejsza z tym za 20min idę na rower

Chciałam sie pożegnać kobitki;) wracam 18 sierpnia ;) życze Wam spadku kolejnych kg;) jak wróce to koniecznie pochwalicie mi sie jakie jestescie już szczuplutkie;)papapa przesyłam mnóstwo buziaków;* ;)

Baw sie dobrze, Neotropikalna. Miłego wypoczynku i dobrego /dietetycznego/ jedzonka. :P A ja drugi dzień bez rowerka. Jak przyszłam z działki to zobaczyłam, że mój XX dzwonił, a że nie miałam komórki i nie odebralam to zostawił smsa, czy byśmy się dzisiaj nie spotkali. I zamiast na rowerek to poszłam na spotkanie. No i nagadalam mu, były łzy, on na pewne rzeczy nie wiedział jak odpowiedzieć. Ale ogólnie jestem bardzo podobna do niego - tak samo jak on nie potrafię się na nikogo długo złościć. I nie wiem co dalej będzie. Na razie się trochę uspokoiłam. Aha, w sumie to trochę pojeździłam nad rzeką na jego rowerze. Tylko że nic nie pedałowalam, on mnie pchał, bo sam chciał. A że się dość dawno nie widzieliśmy, to nie mógł sie nadziwić, że tak schudłam. Specjalnie ubrałam moje króciutkie, dżinsowe spodenki, w ktorych mnie nigdy nie widział, bo po prostu sie w nie nie mieściłam. Popijam zieloną herbatę z cytryną i zaraz zmykam do spania.

a ja dziś troszkę pojadłam :-) może i nawet z 1500 kcal tego było?? za to teraz siadam na rower i min. 1000 spalić muszę :-) nie no... niech będzie chociaż 700..no zobaczymy :-)

neo również życzę udanych słonecznych wakacji. wracaj szczuplutka :-) Ja już po rowerku, trochę ponad 1000 kcal spaliłam, ale już więcej nie dam rady bo mi się oczy same zamykają. zmykam spać, pa!

koo, Ty jesteś w Polsce czy gdzie indziej? Nie mów, że o 2 w nocy jeździłaś na rowerku. A ja się zważyłam, robię to codziennie rano, tylko wyniki miałam podawać w niedz. Ale muszę to powiedzieć - dziś waga pokazała mi poniżej 60 kg. Dokładnie to 57,7, ale to już jest 5 a nie 6 na początku. Może to chwilowe, ale się bardzo ucieszyłam, bo daaawno nie miałam wagi z 5 na przodzie. :)

Oczywiście miało być 59,7.

cześć ech wczoraj wieczorem miałam załamanie i o 22 zjadłam jabłko no i się zaczęło ... 150gram lodów i kilka plastrów szynki , pojeździłam na rowerze ... zjadłam ok 10 śniadanie - 2naleśniki z łyżką cukru + kawa z mlekiem jakieś - 300kcal idę się pakować pewnie za jakiś tydzień się odezwę papa :) trzymajcie się

:-) tak, w Polsce jestem i jeździłam na rowerku Wcześniej po prostu nie mogłam bo miałam gości, potem jeszcze trzeba było trochę spraw pozałatwiać i tak jak już się zabrałam to było po 24 :-D Ale sobie obiecałam, że popedałuję więc to zrobiłam :-) O 14 znów wsiadam na rower i nie zsiadał przed 1000 kcal ( przynajmniej tak zakładam :-P ) Tak skrupulatnie liczycie te kcal, więc może i ja się skuszę na razie owsianka = 100 kcal

710 kcal/48 min. Film się skończył i straciłam ochotę na dalsze wymachiwanie kończynami, ale dobre i to. Potem obiadek - barszczyk z jajeczkiem =....hm... 180 kcal ??

A ja dziś po dwóch kromkach z wędliną, kefirze z płatkami kukurydzianymi, waflu ryżowym truskawkowym, dwóch jabłkach i obiadu złożonego z dwóch kotlecików sojowych, szparagi i salatki z pomidora i ogórka. Koniec jedzenia na dziś. Widzę, że towarzystwo się wykrusza. Słonecznych i udanych wyjazdów, dziewczyny. Ja wyjeżdżam na parę dni dopiero 14 sierpnia.

jakiś zastój tu widzę :-( ja znowu po roweru, tym razem 980. razem dziś spaliłam na nim 1690 kcal zjadłam za to -owsianka 100 -barszczyk z jajkiem 180 -jabłko z owsianymi i kefirem 225 -loda :-) 400 -kilka żelków ....hmmm... Razem trochę ponad 905 kcal