muszę zrzucić 15 kg

Pati dopiero teraz zobaczyłam, że masz linka ze zdjęciami:) Bardzo fajnie wyglądasz, aczkolwiek faktycznie gdybyś odnalazła te swoje zgubione 2 kg, to nie byłoby tragedii:) Bo za chudym też nie warto być:)

to ja zabiore Tobie Izuś z brzuszka co nieco skoro tak na niego narzekasz i sobie wrzuce w pupe albo w piersi;P

Dzien dobry Krewetka dziekuje Ci bardzo za informacje o dietce stabilizacyjnej i odnosnie swiat Fajnie , ze mozemy sobie podjesc Ja postaram sie przygotowac jakas sałatke taka mniej kaloryczna . Moja mama robi pyszne sałatki ale z majonezem i np. kurczak smazony na tłuszczu:-/. Pewnie tez zjem troszeczke ale np. wieczorem zjem swoja Juz nie moge doczekac sie Swiat. No wiec 10 stycznia zaczynamy ( mam nadzieje) Izaka- dziekuje bardzo za komplement

Witam, chciałam się dołączyć :) od jutra zaczynam walkę o lepsze samopoczucie i mniejszy rozmiar, mam do zrzucenia ok 15-20kg (20kg max), chcę pięknie wyglądać na ślubie mojej siostry w czerwcu, w końcu założyć piękną sukienkę i nie zastanawiać się, czy przypadkiem wszędzie nie wystają boczki ;( Nigdy nie zejdę do wagi poniżej 70kg - zresztą nie chcę. Obecnie ważę ok 90kg, mam 180cm wzrostu i problem głównie z brzuchem. Jutro zaczynam dość ciężką pracę więc siłą rzeczy muszę jeść conajmniej 1500kcal dziennie, ale postaram się by była to zdrowa żywność. Marzę o tym, by ważyć 70kg i utrzymać tę wagę, nosić rozmiar L, 40-42, nie 44-46:( Mam nadzieję, że będę mogła liczyć na Wasze wsparcie ;) Miło krewetko, że założyłaś temat, którry nie umarł śmiercią naturalną :) gratuluję utraty wagi :) Pozdrawiam Wszystkich ciepło:*:*

Witam! WIec wczoraj 3malam sie dzielni...lasagne musialam sobie nalozyc tyle co gosciom, zeby nikt nie nadbral podejrzen, ze gospodyni nie je, bo jest z ta potrawa cos nie tak;) Podziubalam troche, wzielam moze dwa malutkie kesy...reszte niepostrzezenei wynioslam do kuchni...i uszlo:) Potem dziubnelam lyzke salatki z jogomajo..salatka jarzynowa takze tez tragedii nie bylo. Jak wlecialy lody to sobie wlozylam tylko owoce i kapke smietany tez dla niepoznaki, zeby bylo cos tam bialego..niby ze porcyjka jest:))) Do tego 3 zubroweczki z sokiem jablkowym..sok tez kalorie, ale bez przesady!:) Schabow, szynek, jajek z majoneze, chipsow, paluszkow nie tknelam...i to moj sukces!:) Dzis sniadanko zgodnie z planem 2 tosty pelnoziarniste z mozarella. Poniewaz goscie zostali na spanie to dostali tez tosty i byli zachwyceni:) Niestetyyy ten weekend nei skonczyl sie dobrze...spowodowalam stluczke, wgniotlam kobiecinie drzwi...mi ani autku mojemu nic sie nie stalo, ale stresu i wstydu sie najadlam..i nerwy wziely gore takze nic nie moglam przelknac pol dnia! Teraz troche mi nerwy opadly i zrobilam najgorsza rzecz...zjadlam dwa kruche ciasta, garstke orzeszkow, plaster szynki i lyzke salatki....cholera juz nie wiem czy to z newrow czy bo nerwy opadly...strasznie mi sie po prostu chcialo ...blad karygodny wbrew podstawowym zasadom!:( Ale trudno wsiadam na rowerek i ruszam ostro..a od jutra adwent i postanowienie 3mac sie twardo regul i duzo cwiczyc!

Hej! Jeśli można chciała bym sie do was przylączyć, kiedys bylam na innym topiku i bardz mi pomógł, ale niestety już go nie ma :(

dziękuję że tu jesteście:) ja dziś w pracy do 18 padnięta jak zwykle Arminka, Charlotte) zapraszam i WITAM:):) a ja dziś byłam na dinner:) w mojej ulubionej restauracji:) zamieniłam obiad z 12 z kolacją o 20:) lasagne alla bolognese:) mega pyszne:) 3/4 prawie owoców nie jadłam a napoju mlecznego tylko 100 ml dlatego była też lampka pysznego winka no i nie mogło nie być moich ulubionych warzyw grillowanych za tiramisu podziękowałam ale za to wypiłam espresso bez słodzika bo zostawiłam w biurze- wszystko było przepyszne- nie mam wyrzutów sumienia, czuję lekko a jakże piękne zakończenie niedzieli:) piszcie piszcie co Wam się tylko podoba:) zawsze można tu powrócić i poczytać jakie zmiany wprowadzamy w naszym życiu:) na+ Paty jesteś MEGA śLICZNą LESENCJą:p:p:p CIESZE SIE ZE POZNALAM CIE NIE WIDZAC:p LONLY:) JEDZ KURCZAKA MAMUSI TROSZECZKę NAWET JESLI SMAZONY NA OLEJU:) OD STYCZNIA MASZ TO JAK W BANKU(Paty po stabiliz. nie będę jadła wszystkiego:P- nie pójdę do fastfoodu, i nie zjem smalcu ani wieprzowiny bo nie lubię:P:P) Hanina- przykro mi za stłuczkę ale gratuluję Ci walkę z pokusami:) wiesz że jesteś dzielną rozsądną babeczką:) Izka:) miło że wróciłaś i rób te payrole szybciutkooo a regularne jedzenie to 1/3 sukcesu;) GOOD NIGHT:)

a dziś powiedziano mi że wyglądam na 60 kg:P:P:P:P:P:P:P uważam że to był komplement;)

czy oko mężczyzny może kłamać?:P:P:P

Ale miałas przyjemny wieczor :-) Zazdroszcze Ci kochana:-P Moj dzien był srednio udany , całe popołudnie spedziłam na miescie i nic nie kupiłam, ehhh No zjem troszeczke tej sałatki mamusi.Pewnie nawet wiecej niz troszeczke i ciasto tez:-)Ale postaram sie mądrze jesc . Ja mam jutro do pracy na 13.30 i koncze o 22.30 .Przed swietami mamy dłuzej otwarte . Krewetka na pewno super wygladasz , ale niestety nie chcesz nam sie pokazac:-((( Zaraz byśmy Cie obejrzały i oceniły:-P Buziaczki

lonly:)jak już będę miała te swoje 62 to pójdę do fotografa by mi zrobił zdjęcie i pokażę;)

Kreweciu Kochana...ja sobie wyobrazam ze ty wygladasz mega super i mega fajnie i ten komplement to bylo ukoronowanie Twoich wysilkow...a takie slowa zawsze motywuja najlepiej i najbardziej! Ja nie moge wyjsc z podziwu, ze udalo Ci sie tak konsekwentnie walczyc! Jestes po prostu wielka!!!!!! ... i to nie gabarytowo!:) Ja od rana juz w pracy..zamieszanie jest i troszke ciezko, ale przynajmniej licze ze czas szybko zleci:) W Poznaniu od dzisiaj konferencja klimatyczna i juz boje sie powrotu do domu...ale jak narazie aktywnie wlaczam sie do pracy!:) Menu: śniadanie: platki z jablkiem i jogurtem II śniadanie:kanapka fitness style z jajkiem obiad:krem pomidorowy z kurczakiem podwieczorek: koktajl ananasowo-bananowy kolacja: pomidor, ogorek, lyzka groszku jogurt z ketchupem No i oczywiscie sesja na rowerku!:) Pozdrawiam was...3majcie sie cieplo...juz grudzien..swieta coraz blizej!:) Ja zmienilam juz melodyjke na komorce na swiateczna...od razu milej!:))))) Sciskam was mocno:)

Dzień dobry:) Ja dzisiaj w pracy do 13.00, bo lecę na miasto różne sprawy pozałatwiać więc troszkę mi się poprzestawia wszystko:( Moje menu na dzisiaj: I śniadanie 7.30: owsianka z połową jabłka Przekąska: jogurt jogobelli kiwi z otrębami (odrobiną) i muszę tą pozostałą połówkę jakbłka zjeść:) II śniadanie przed 13.00: bułka grahamka z serkiem piątnicy naturalnym i pomidoros Obiad planuję wrócić na 17.00 do chaty: na szybko placki serowe z warzywkami i jakiś makaron do tego Kolacja: grahamka z pastą z tuńczyka, sera białego i szczypiorku:) Dobra biorę się do pracy:)

Witam! Przejrzałam Wasz topic, bardzo mi sie spodobał-rozsądne rady, namawiajace do zdrowego odżywiania- chyba to cos dla mnie;) Czy ja równiez mogłabym się przyłączyć? :) Mam 26 lat, ważę 77 kilo przy 172 wzrostu i moim głownym problemem jest zbyt duży brzuszek- mówię na niego żartobliwie ponton:) Jak to kobieta, próbowałam przeróżnych diet, z różnymi efektami. Raz udało mi się schudnać prawie 20 kilo-jednak ta dieta nie była dla mnie zbyt korzystana-starsznie pogorszyła mi się cera, dostałam jakiś plam i pryszczy:( Myślę, ze było to spowodowane brakiem witamin, bo ta dieta była bardzo rygorystyczna! Jednak teraz zamierzam rozważnie podejsć do kwestii odchudzania. I mam nadzieję, że Wasz topic mi w tym pomoże:) Zrobiłam sobie notatki z Waszego topicu i spróbuję stosować się do Waszych rad. Będę co jakis zcas zagladać tu, jeśli pozwolicie;), i pisc o mych sukcesach, lub porazakch-bo niestety i one sie tez zdarzaja:( Pozdrawiam serdecznie:)

Z krainy czarow-fajnie,ze jestes:)!:)

Dzień dobry:* Ja tradycyjnie-poniedziałek wolny więc zaglądam na chwilę. Jutro kolos z matmy, ojj będziecie musiały trzymać chyba kciuki,bo ciężko coś to widzę:( Krewecia teraz to Ty zawstydzasz;)-dziękuję za miłe słowa. No i z tym jedzeniem wszystkiego to nie chodziło mi o jedzenie np. schabowych w panierce smazonych na smalcu i do tego tym tluszczem polane ziemniaki;p mialam na mysli bardziej zdrowe jedzonko:) Haninka dajesz rade z tym rowerkiem?:P Iza- jak sie wszystko poprzestawia to ustaw tak zeby było dobrze;p z krainy czarow- witaj;]

Pati to mi ustaw tak, żeby było dobrze cwaniaro inaczej jak sobie ustawiłam to sieemm nie da:(

Iza kochanie ja to nawet mogłabym Ci zrobić obiadek, rybkę dobrą może jakąś i suróweczkę jakąś mniam hmm..np. taka z marchewki i jog nat;D I nawet bym Ci dostarczyła żebyś zjadła w odpowiedniej porze;) ale czy TY nauczysz sie za mnie na matme macierzy,funkcji, całek i pochodnych funcji a potem jutro ladnie to za mnie zaliczysz na 5?:P Cholera przez to jedzeniowe zboczenie zaczelam sie robic jakas dziwna, musze miec wszystko poukładane np. kolorystycznie, ksiazki alfabetycznie i mam jakies chore ambicje co do nauki;/

Oj Pati w życiu Romana się za Ciebie tego nie nauczę, bo nienawidzę matmy:( Ale to dobrze, że masz takie ambicje do nauki, bo zawsze czymś się zajmujesz a nie tylko myśleniem o jedzeniu:) Ja dzisiaj jakaś okrągła się czuję hmmm:(

Dobrze,że napisałaś,że czujesz się okrągła a nie,że jesteś okrągła! Każda z nas ma takie dni,że tak się czuje... ja mam problemy z zaparciami i kiedy one się pojawiają wtedy czuję się jak mały grubasek:P Ale warto wiedzieć,że mimo tego jak się czujemy...wcale takie nie jesteśmy :*

kraina czarów witam:) rozgość się:) i pisz pisz pisz jak Ci idzie:) Izka każda kobieta się czuje okrąglutka przed @ normalka;) Hanina fajnie że \"rowerkujesz\" a co sie w pracy dzieje że tłok? Paty mam nadzieję że się poduczyłaś w końcu i zdasz kolos bo jak nie to za karę zjesz frytki:P:P:P Ja właśnie chciałam się podzielić przygodą zwaną \"lasagne\" dziś się obudziłam z kamieniem w żołądku, czułam jakbym podjadała o 1 w nocy czyli źle.-ZROZUMIAłAM ZE MOJ ZOLADECZEK EJST BARDZO WRAZLIWY I PRZYZWYCZAIL SIE DO LEKKICH POTRAW i to jest z własnego doświadczenia opowiadanie.wypiłam herbatkę czarną gorzką(wydawała mi się że ma 2 łyżeczki cukru)i po 2 h mineło MORAł: następnym razem jak pójdę do restauracji wybiorę pastę z sosem pomidorowym i ciut parmezanu a nie tak jak na lasagne było dużo sera żółtego i nie ukrywajmy ale jest ciężko strawny- nieprzyjemne to było uczucie- musiałam pchać śnidanie do gardła tak jak się karmi kaczkę :P kiedy nie mogą jeść bo są małe:P:P okropne to było- to była nauczka i eksperyment - powiedziałam wam o tym żebyście wiedziały że takie incydenty się moga zdarzać(Hanina np)(bo Paty Ty już pewnie to przeżyłaś) czerwone mięso to ciężka rzecz można jeść 1 w miesiącu:) a dziś miałam jabłko ale się podzieliłam z innymi i mało dla mnie zostało a teraz piję pół małej lampki wina czerwonego wytrawnego od sąsiadki bo mnie poczęstowała:P:P:P

a czy Wy już kupiłyście czekoladowe dzwoneczki lub aniołeczki dla Waszych ukochanych osóbek z okazji Św. Mikołaja? ja dziś kupiłam 6 aniołków marcepanowych w czekoladzie jedno już podarowałam:P;) uwielbiam robić prezenty- nawet malusienkie;)

Kreweciu, nie umiem tej matmy;/ czuje,ze jutro polegnę! Ojj dobrze,że poradziłaś sobie z brzuszkiem;* Mój żołądek np. odzwyczaił się od gazowanego i jak się napiję czegoś gaz. to umieram po prostu! O właśnie Mikołajkowe prezenty trzeba zakupić i ja jeszcze muszę prezent dla kolegi na urodzinki bo ma jutro a w sobote robi partyy... i przekoniecznie muszę sobie kupić jakieś spodnie, będę wytrwała i czuję,że tym razem znajdę coś fajnego i w moim rozmiarze:D Smacznego winka:))

Witam! Dziekuje za ciepłe przyjęcie:) Ja jestem na etapie zbierania przepisów-szczególnie jeśli chodzi o drugie sniadanie i podwieczorki. Pracuję w szkole, więc o różnych porach zaczynam i koncze pracę. Zazwyczaj obiad jem jak przyjdę z pracy. Do tej pory posiłki moje wygladały następujaco: pzred pracą jakieś sniadanie-zazwyczaj małe, bo nie jestem rano bardzo głodna. W pracy zazwyczaj jakis owoc, a po przyjsci do domu-jejku wtedy to sie zaczynała wyżerka!:( I właśnie stad te moje problemy z wagą-posiłki nieregularne, po południu i wieczorem obfite. Nawet usprawiedliwienie-ze chodze na aeorobik, mało mnie przekonuje, bo waga nie spadała:( Postanowiłam więc wziać sie za siebie i jakoś unormować te moje posiłki. Zobaczymy jak mi pójdzie:) Pozdrawiam Was i gratuluje sukcesów:) Będę się odzywać, jak pozwolicie:) W grupie łatwiej wytrwać:) Pa

Dzień dobry dzieweczki:) U mnie słoneczko:) Menu: I śniadanie 7.30: byłka grahamka smażona w jajku, bez tłuszczu na teflonie do tego malutki pomidorek:) Przekąska 10.30: jabłko duże z płatki górskie i cynamon II śniadanie 13.00- 13.30: bułka grahamka z serkiem wiejskim piątnicy i rzodkiewką Obiad 17.00: makaron z twarogiem, cebulką na ciepło Kolacja: sałatka z jajkiem, papryką i jogurtem naturalnym, korniszonek:) Witam wszystkie nowe Ja sobie zażyczyłam szlafroczek (bo kupuję go od 100 lat i kupić nie mogę) no a mój mąż wybrał sobie golarkę elektryczną:) Niech ma chłopak, raz w roku mogę mu kupić taki drogi prezentos, bo w końcu na to pracuje:)

Hello:) Dzis znowu od rana w pracy i draznia mnie dzisiaj wszyscy naokolo...jakis zly dzien!:) Moze to deszczyk i ten wiatr! Weszlam rano na wage i 67,5 nadal...przestaje rozumiec..rowerkuje, 3mam sie planu i nic z tego nie wychodzi...i pewnie ten fakt mi humor zepsul tez od rana! Ja juz mysle o prezentach...bede robic aniolki z gipsu, owine w celofan i dolacze do kazdego prezentu..podobnie jak Krewecia uwielbiam robic prezenty dla kochanych osob...no i Mikolajki niedlugo!:) Tez trzeba prezenciki zrobic...male,szymboliczne, ale trzeba!!:) Pozdrawiam was...duzo dobrego humorku na dzis!!:):*

dobry wieczór dziewczyneczki:) kraina czarów - jeśli po przeczytaniu topiku będziesz miała jakieś wątpliwości co do układaniu posiłków, gramatury, odstępów pomiędzy posiłkami oraz wyjątki od reguły to PYTAJ jesteśmy tu by odpowiadać:) hanina - a który masz dziś bo jeśli jesteś przed @ to wiadomo - coś ostatnio częściej widzę że jesteś rozdrażniona niż wesoła... może jakoś pomóc:) ja zawsze po 14 dniu zaczynają mi się\" jazdy\" podjadanie, nostalgia, płacz, nadmierna wrażliwość, a pomiędzy 21 a 28-35 to mam brzuch nadęty - w końcu siebie znam i już wiem co jest czym spowodowane i jakie jest wytłumaczenie. jeśli smuci Cię to że waga nie rusza w dół to nie masz czym się smucić ćwicz na rowerku- na wyniki ja bym czekało miesiąc bo od razu nic nie ma poza tym masz lekarkę i tylko ona jest w stanie coś poradzić jeśli mogę powiedzieć IMHO Ty jesz malusienko- mniej niż 1000 ćwiczysz i jesteś aktywna- nie mam zielonego pojęcia dlaczego nic nie schodzi Izka:) fajnie że będziesz miała szlafroczek:) ja już planuję od 200 lat:P:P:P i też jeszcze nie kupiłam ale mój Mikołaj jest daleko więc nie przyjedzie do mnie na sankach:(

Paty kupiłaś prezent dla kolegi? a spodnie??? pojaw się i się pochwal;)

moje menu na dzisiaj - klasyczny:P śniadanie: pomidor, 2 kromki, twaróg przekąska: jabłuszko obiad: kurczak duszony z warzywami(papryka, seler, kapusta pekińska,cebula) II śniadanie: kromka z serem i ogórkiem Kolacja: sałatka:tuńczyk, kapusta pekińska, pomidor, groszek, kromka :) już nie koncentruję się tak bardzo nad jedzeniem jak na początku przede wszystkim nie mam czasu - ale myślę że na zdrowie mi to wyjdzie i już dziś czuję że w sobotę przez lasagne i wczorajsze podjadanie dziwne w sobotę będzie niespodzianka ale nie miła chyba cóż próbuję już 3 dni do przodu sie na to nastawiać i przyjąć z pokorą

szkoda że Was nie ma bo ja muszę uciekać już na zaj. językowe a później kawka z moją przyjaciółką i pewnie późno wrócę tak czy inaczej piszcie:) miło mi jest jak znajdę Wasz wpisik:) i oczywiście spokojnego wieczoru:) PS: dziś znów rano poćwiczyłam jogę 30 min bo obiad wczoraj przyszykowałam;;) fantastycznie się wyszło do pracy:)polecam polecam polecam Yogę:)