Dziewczyny chcące schudnąć 8-10 kg poszukiwane!

śniadania nie je się w szkole - powinnaś zjeść pożywne (ale małokaloryczne) śniadanie w domu, a obiad szkolny o 12 potraktować jako lunch. Po przyjściu do domu, zjeść np jabłko, wypić herbatę, a następnie zjeść kolację do godziny 18. Nie jedz potraw mącznych, słodkich, ani smażonych. Postaw na warzywa, kasze, chudy nabiał. Naprawdę działa ;)

mam 150cm i ważę 57kg. chciałabym schudnąć 8kg

Jak mogę schudnąć 10 kg do wakacji ?? błagam pomocy .... wyglądam koszmarnie a najbardziej na udach i łydkach waże 72 kg , mam 172 cm wzrostu a chce osiągnąć 62 ponieważ to moja niby ' idealna ' waga mam dość pomiatania i wytykania