Dieta 1000 kcal Chudniemy ROZSĄDNIE cel minimum 10 kg RAZEM DAMY RADE MŻWR

Hej :) nazywam się Karolina i mam 17 lat, pewnie niektórym z was jestem juz znana odchudzalam sie juz 3 miesiace na diecie 1000 kcal i SCHUDLAM 15 KG . Niestety na wakacjach gdzies zatraciłam sile walki i jadlam wszystko caly wrzesnien minol na podstawie od jutro zaczynam az wkoncu zaczelam kiedy na wadze zobaczylam okropne 70.8 :( nie po to tyle walczylam zeby wrucic do 84. To tylko częsc mojej histori teraz chce schudnąc przedewszystkim do 58 kg. Nie chcę tu dziewczyn które waza 50 pare kg i chca scjudnac 5 Poszukuje ludzi którzy tak jak ja maja minimum 10 kg i beda razem walczyc. Oczywiscie nie tylko dieta ale jeszcze cwiczenia sa wazne ja przewiduje Lodowisko 3 razy w tygodniu Skakanka w miare mozliwosci codziennie od 5 do 20 minut 2 razy w tyodniu bieganie A Niedziela to czas na basen Dziewczyny dołanczajcie :) Jestem przykladem ze jak sie chce to mozna schudnac nawet to 15 kg czy nawet 30 :) Zapraszam

ja sie chetnie przylacze co topik to upada;\\\\ mam nadzieje ze ten nie upadnie tez mam zamiar schudnac 10 kg probuje juz od miesiaca jednak jakos waga stoi w miejscu...

no to siwietnie jest nas juz przynajmiej 2 :) A jestes na diecie 1000 ? to bardzo dziwne ze waga stoi w miejscu a moze wczesniej bylas na innej diecie i to taki rodzaj buntu mi przez pewien okres kg lecialy jak szalone potem byl totalny zastój i potem znów ruszylo :) u Ciebie tez tak moze byc

stosowałam inna ale zrezygnowałam z niej mam pytanko jak robisz inna czcionka wage i wzrost

hej, taz chcialabym sie przylaczyc, chce schudnac z 10kg ;] tez zaczełam stosowac diete 1000kcal, i wiecie moze ile kalorii ma zwykla bulka? bo na kobieta.wp kalkulator wskazywal ze 41kcal, ale jakos wierzyc mi sie nie che :/

musisz sie cofnac to strony góownej tak jakbys sie chciala zalogowac i tam robisz sobie stopke http://f.kafeteria.pl/preferencje.php wpisujesz nic i haslo i reszte juz bedziesz widziec ;) czcionka sama sie ustali :)

112931 zapraszam serdecznie. Prosze tez o zaczernienie nicku co by niknac podszywania sie pod Ciebie :) Zwykła bułka przenna ma 272 w 100 g ja polecam Ci http://www.odchudzanie.yoyo.pl/tabela_kalorii.htm#b tę tabele kalori ja zawsze z niej wszystko biore

dzieki ;p a jak sie zaczernia nick?

http://f.kafeteria.pl/preferencje.php tutaj :)

słuchajcie z jakimi partiami ciała macie problenmy >? bo ju głownie brzuch boczki i uda

ja tez z brzuchem, biodrami i udami :/

masakra, ile masz w talii cm? udach i biodrach?

u mnie brzuch to moja najwieksza zmora :( najbardziej podoba mi sie tyłek bo on zawsze byl w miare mały uff i co za tym idzie na nogi tez nie moge nazekac rozmiar spodni ze Stradivariusa mam 38 to moja najwieksza dumaa :)) nazekam jednak jeszcze na łydki nie wiem jak bedzie w tym roku ale zawsze miałam problem z kozaczkami teraz maja chyba 37 cm ale zmierze je dokladnie wieczorem jednak na nogi polecam skakanke a na brzuch jestem bezradna bo co zaczne np a6w to koncze na 4 dniu buu :(

wiesz nie mierzyłam sie jeszcze ale po południu napewno sie zmierze... niewiem juz co robic skaczecie na skakance?

a co myslicie o bieganiu?tzn joggingu? tak z 3-4razy w tygodniu?

ja skakalam kiedys pare dni i bylam bardzo zadowolona z efektów w łydkach polecialo mi cos kolo 3cm w pare dni wiec warto tylko trzeba sie dobrze rozcignac A propos nug polecam peeling kawowy swietnie działa na celuit kiedys go robilam w miare regularnie musze to znów wprowadzic w zycie ;) Wieczorem wszystkie sie zmierzymy i podamy swoje obwody :) Mam nadzieje ze jeszcze pare dziewczyn do nas dołączy :)

112931 mysle ze bieganie jest super i sama zamierzam biegac chociaz 2 razy w tyogdniu :D wiem ze mało ale boje sie o biust bo podobno strasznie maleje po bieganiu :D Ja od przyszlego tygodnia zaczynam chodzic na lodowisko to mój ulubiony sport ;) i przy okazji sporo traci sie kcal w ciągu godzinnej jazdy bo cos chyba kolo 600

a czy skakanka działa tez na uda??? łydki mam w porzadku tylko te uda:((

hej, tez chicialaby, sie przylaczyc, stosuje diete 1000kcal i biegam 3razy w tygodniu:P i chce schudnac min 10kg wieczorem tez podam wymiary ;]

stokrotka skakanka jest rewelacyjna na wszystko tak jak kazda forma ruchu :) tak wiec polecam skakanke bieganie no i hula-hop na biodra ja niestety nie umiem tym krecic :( prubowalam no ale niestety ;| nie udaje sie dobry jest tez basen swietnie rzezbi figure :) Dziewczyny musimy sobie wmuwic ze kazdy ruch pozwoli nam szybciej chudnac

bieganie jest dobre ale podobniez miesnie sie rozrastaja przy duzym bieganiu ja biegam raz dziennie po 10 min

ponoc po 20min biegania spalaja sie kalorie, ale nie wiem ile jest w tym prawdy, bo ja sie poce na sama mysl o bieganiu :P

blablablap Zapraszam i ciesze sie ze topic cieszy sie powodzeniem :) Moze kiedy juz sytulacje sie troche unormuje powysylam sobie nasze zdjecia zeby mozna bylo zobaczyc potem róznice :) ja wam moge wyslac moje jak wazylam 84 i teraz :)

jak wygladaja wasze posiłki?? pozwalacie sobie w ciagu dnia na kawałek ciasta lub czekolady według mnie raz na dzien nie zaszkodzi cos słodkiego bo jesli uda nam sie schudnac to potem rzucimy sie na słodycze i zamiast kawałka czekolady zjemy cała co myslicie na ten temat

a co zjadlyscie dzisiaj i co planujecie zjesc?

ja tez biegam poczatkowo po 15 minut w porywach do 20 bo wiecej nie dam rady pewnie z czaasem kiedys tam

wyślij czekamy:)ja moze tez zrobie sobie zdj i dodam ale to na wieczór

masz racje stokrotko, ja np zjadlam dzis dwie kostki gorzkiej czekolady i na dzisiaj juz mi tarczy tych nieprzyswajalnych weglowodanow :P

ja dzisiaj pozwoliłam sobie jeszcze na odrobine szalenstwa ze wzgledu na okres:((do tej pory zjadłam pół kanapki z białym serem i bułke zwykłą z twarozkiem jabłko i koste czekolady a wy

bulke zwykla z twarorzekiem, jablko i 2kostki czekolady :P, zjem jeszcze zupe warzywna i wieczirem moze jakis jogurt