******I PIERDUT******

jestem dziołchy :) 30 min, udeptywałam stepa, do tego 60 brzuszkow :) Obyło sie bez zawału serca i konieczności wzywania karetki do reanimacji :P Szlak mnie tylko trafiał, bo step skrzypiał całe 30 minut, a przy brzuszkach leciał blok reklamowy w całości poświęcony ..... słodyczom No ale skoro doprowadziłam się do takiego stanu to ofiary jakieś muszą być. A skoro odpada złożenie w ofierze jakiejś dziewicy :P to ofiarą muszę być ja..... Obym tylko nie wyszła na ofiarę losu ;) Do weselicha mam równo 3 miesiące, a zaraz potem ....... lepiej nie mówić .... 40 :P Dzięki Mafinko za ćwiczonka, jeszcze nie skorzystałam, ale postaram się :) Z Kicią już sobie wszystko wyjaśniłysmy ;) Na te skurcze uwazaj, zawsze są przepowiadające, ale nigdy nie wiadomo kiedy będzie to TEN decydujący :) Kicia :) Mafinka ma rację !!! Najgorsze są takie co opiekować się chcą.... A i niektórzy faceci na litość lubią brać ;)

I jeszcze tak na dobranoc :) *****************NOWY ROK***************NOWE ZMAGANIA******************** nick____wiek____waga wyjsciowa___wzrost___teraz___cel (i data!) KICIA ___35____________70__________172______70____60(06.2010) MAJKA____39___________67_________164_____67______60(05.2010) DO2DO___30___________68,5_______153_____67____60 (27.2.2010) TIJA_____30________ __80_________165______80____69 (1.05.2010) ... to tak na wszelki wypadek, jakby któraś chciała coś zmienić albo się dopisać :P

Cześć babki Majeczko u Ciebie ferie się zaczynają, a u mnie już po :( Tak jak Ty postanowiłam ruszyć dupsko i wczoraj ponownie zaczęłam ćwiczyć. Nie robiłam tego 3 miesiące, więc wyczyn to był ogromny. Dzisiaj czuję trochę zakwasy szczególnie w biodrach Serum tylko nam się na stałe nie zaszyj w tej swojej cudnej kryjówce Mafinka, mam zamiar robić ćwiczenia z linków które podałaś, ale na razie jestem tak słaba, że wczoraj z stepa zeszłam po 18min, potem zrobiłam jeszcze 100 brzuszków i trochę pomachałam nogami Lolka:) jak tam twoje odchudzanko Wczoraj w "głosie Biłgoraju" czytałam, że jedna taka mieszkanka tego miasteczka tak się odchudzała zelixą, że zniknęła całkowicie i dla tego nie moze do nas pisać na forum:p Kicia dziewczyny mają rację, lepiej sama wyprzątaj kąty swojemu R, bo mogą znaleźć się takie co chętnie to zrobią za Ciebie Z tymi ślubami weselami itp... to jestem rozjebana. Żal mi tych co srają się z tymi wielkimi weselami, ale prawda jest taka, że trzeba to samemu przerobić żeby wiedzieć jaka to głupota. Najśmieszniej jest wtedy kiedy jeszcze nie zdążą pospłacać kredytów zaciągniętych na to huczne wesele, a w sądzie leży już pozew rozwodowy:( Dziewczyny!!! jestem grubą, opasłą, ociekającą tłuszczem krową. Właściwie jako taka byłabym wiele warta w japońskim Cobe, bo tam się zajadają takimi przerośniętymi tłuszczem krowami:D:D:D Muszę coś ze sobą zrobić, bo za chwilę zrobi się wiosna i zdejmę mój płaszcz, który teraz tak cudnie zakrywa moje obfite krągłości. POMOŻECIE??????? POMOŻEMY!!!!!!

dziewczynki jak sięcieszę, że was widzę :D MAFINKA tak, tak :D wygrałaś komplet dziurek do durszlaka i drzwi do lasu :D Ja pierniczę, jak to przeczytałam, to myślałam, że coś pokręciłam i źle zrozumiałam. Ale niestety nie... Ręce opadają :o Spoko, chałupa zaczyna przypominać mieszkanie, a nie chlew. Na szczęście R wie, że ja jestem jedyną i niepowtarzalną taką kretynką, bo żadna inna by tak koło niego nie skakała, więc raczej nieprędko przyjdzie mu do głowy mnie wymienić. Na nowszy model. :P Prędzej to ja zacznę rozważać taki krok :P jak mi jeszcze parę tak podniesie ciśnienie, że mi się krew ścina, to mogę go w afekcie np spuścić z balkonu. Każdy sąd mnie uniewinni :P pod warunkiem, że sędzie będzie kobietą :D Nie no... nie jest źle. Nie wymieniłabym go. Jest kochany. Zupełnie tak jak wy :D :D :D

Witam:D Dziewczyny cwiczyc, cwiczy i jeszce raz cwiczyc, niech to bedzie 20 minut dziennie, na poczatek ok. DACIE RADE Majka rob z Tija te zestawy, brzuszki sa dobre ale mniej partii brzucha ci pracuje, masz czas do maja:P bede Ci przypominac:P:P:P Kicia czekalam wlasnie na taka nagrode:D Ty to wiesz co czlowiekowi do zycia potrzebne

Szczesliwa..... napisz jak ci sie zyje:) ŻELOWO:p:p:p:p??????????

Spalam 4 h, chyba zaraz zowu sie poloze, ale najpierw musze stronke zmienic:P

ino hooop:D:D:D

Ladnie prosze o nowa stronke:D

Plllllliiiiiiizzzzzzzzz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bo nie usne;(

:o

huraaaaaa:D:D:D:D

Witam dzisiaj z domowych pieleszy mam dzisiaj przymusowe wolne ....to że mam wolne to sie cieszę tylko z powodu mniej Odwaliłam wczoraj super numer kupiłam kiedys nowy preparat do uswania niechcianego owłosienia z twarzy(tylko tym razem inny od poprzedniego) i dzisiaj pod nosem mam OGROMNE UCZULENIE wraz z krostkami ten produkt mnie uczulił i na dodatek opuchłam...!!! Wygladam jak pies bokser!!! i niestety nie moge nałożyć makijażu ,a tym bardziej pokazać sie ludzią. Majka napewno mieszkać w swoim własnym domu jest fajnie ,ale wszystko ma swoje plusy i minusy jak to w życiu......pamiętam jak mieszkałam w bloku to nie musiałam sie martwić o duzo żeczy ,a teraz .....drewno do kominka ,gaz do grzania centralnego i wody,utrzymać ogród w jako takim stanie,a o odśnieżaniu tej zimy nie wspomnę,a żebym sie nie nudziła w weekendy to mój maż zafundował mi domek nad jeziorem ale całoroczny żebym miała co sprzątać,a jest tam troche tego. Widzę ze coraz wiecej pań bierze sie za ćwiczenia.....mi chyba to nie "grozi" bo nadal nie moge sie przełamać do ćwiczeń po ostatnich moich zerowych osiągnięciach ćwiczeniowych ....Przypominam ćwiczyłam na rowerku stacjonarnym i orbitreku 3 miesięce i straciłam zaledwie 3 kg wiec cały czas mam złe nastawienie do swoich zmagań ćwiczeniowych ....albo robie coś nie tak ,albo poprostu mój organizm jest na takie ćwiczenia uodporniony bo ja sie prawie nic nie pocę przy takim wysiłku.......ale wiem jedno jak nie żre to chudnę tylko silnej woli do tego mi brak.

SERUM kochanie, nie zniechęcaj się! Pamiętaj, że przy ćwiczeniach nie tak bardzo spada waga, jak, że tak powiem zmienia się skład ciała :D po prostu zamieniasz tłuszcz w mięśnie, a mięśnie dużo ważą. Lepiej zmierz się w pasie, czy gdzie tam chcesz i mierz potem ile straciłaś. Obserwuj jak zmienia się kształt ciała. :) Wiesz ile waży taka laska, która nie ma grama tłuszczu a kupę mięśni?? Nie chciałabyś tyle ważyć! :P A przecież nie można jej zarzucić, że jest gruba czy "otłuszczona" :) Ja nie mogę :) ale ja jestem dobra w teorii :D :P Mogę prowadzić wykłady ze zdrowego odżywiania, odchudzania itp, ale zajęcia praktyczne, to musi poprowadzić ktoś inny :D MAFINKA dla ciebie wszystko :D

witam wszystkich ja od dziś zaczynam cwiczenia, będzie cwiczył ze mna mój syn (13lat), bo ma tendencje do tycia i waży trochę za dużo, zrobił się strasznie leniwy, nie lubi grac w piłkę ani ganiac z rówieśnikami tylko komputer albo książka, wiec siedzi na tyłku i tyje i zaczyna mu to przeszkadzac. s Zauważyłam że jak mnie nie było to jedli byle co i kilogramy poleciały najpierw w wakacje babcia wnusia tuczyła a potem tatuś karmił samymi świństwami, wiec sie bedę miała nad kim pastwic swoim zdrowym jedzeniem i zapałem do cwiczeń, bo WY pewnie mnie zaraz wyrzucicie jak znowu zacznę pisac o cwiczeniach a niedługo o diecie, a narazie karmie maluszka i rygorystyczna dieta jest niewskazana.

*****************NOWY ROK***************NOWE ZMAGANIA******************** nick____wiek____waga wyjsciowa___wzrost___teraz___cel (i data!) KICIA ___35____________70__________172______70____60(06.2010) MAJKA____39___________67_________164_____67______60(05.2 010) DO2DO___30___________68,5_______153_____67____60 (27.2.2010) TIJA_____30________ __80_________165______80____69 (1.05.2010) ABS____36____________60_________164______60____56 pozwoliłam sobie siebie wpiasc, moze szybko nie schudnę ale bęę sie pilnowa aby nie przytyc=

Witaj ABS i przyłączaj się do naszej grupy wsparcia! Masz doświadczenie w temacie, masz charakter, to łatwo ci pójdzie. no a wy boboki? :P

cześć :) Ja tak na chwilkę wieczorową porą. Mafinko !!!!! za co mnie tak nie lubisz?????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;) Dziś po 35 min. na stepie ćwiczylam twoje 8-minutówki - na pośladki i brzuch, te na nogi sobie juz dziś podarowałam, bo bałam sie, ze rano i tak z wyra nie wstanę :( No i ..... UMIERAŁAM !!!!!!! I ja mam tak umierać codziennie ??????? Kurcze, niby tylko kilkanaście minut ćwiczeń, a niektórych przez pół minuty nie mogłam robić taka ze mnie stara i zwapniała dupa jest :P No ale ma to spowodować zmniejszenie tej starej d... to niech tam :) Napisz kochana jakie były u ciebie efekty? Mniejsze obwody, czy silniejsze mięśnie? Czy ćwiczyłaś te 8minutówki codziennie? Bo poczytałam trochę i niektórzy pisali, ze lepiej co 2 dzień, zeby mięśnie cos tam robiły czy jakos tak, a efekty to bardziej w postaci wzmocnionych mięsni są. Robiłaś po 1 serii, czy wiecej? Po jakim czasie mogę spodziewać sie efektów? Zakładając, ze wykonuję te ćwiczenia poprawnie :O Stosowałaś wtedy jeszcze jakąś specjalną diete? Albo wspomagacze? Obawiam sie ze nawet jak tak poćwicze codziennie przez ferie i efektow nie bedzie to sie zniechęcę, popadnę w mega-depresję, zacznę się obżerać, zrobię sie gruba jak kula ziemska, wszyscy mnie opuszczą i wyrzekną się mnie na wieki wieków. Amen

hej mile panie..... moja waga to masakra!!!!!!!!!!!!!!! nie chce sie dodawac do tabelki bo w moim przypadku to nie ma sensu...... jestesmy teraz w trakcie zalatwiania bardzo waznej dla nas sprawy i jestem podekscytowana.....do konca miesiaca powinnam znac rozwiazanie wiec wtedy napisze wiecej....narazie nie chce zapeszac.......ale napewno nie mam na mysli ciazy hehehe jutro jak wroce z miasta napisze i wypije z wami kafke...... bardzo podziwiam te z was ,ktore maja taki zapal zeby walczyc z tluszczem,ale tez jestem w SZOKU co ta TIJA wyrabia????????????!!!!!!!!!!!!!!!!! 80 kg no by cie chudy byk....... caluje .....

Ale zanim odejdę jeszcze tu się trochę porozglądam :P Serum:) współczuję tej buzi :( a nie lepiej jakbyś sobie laser zafundowała? Nie jest to tanie i troche trwa, ale chyba efekty duzo lepsze. A swój domek mnie nie przeraża :) Ogrzewam się i tak sama, mam ogródek, odśnieżam też sporą część podwórka. Przybędzie okien i podłóg do mycia, ale przynajmniej sąsiedzi nie będą mi umytej klatki schodowej zadeptywać ;) Abs :) Moglabyc mnie nie denerwować swoją wagą pociażową ????!!!! ;) Kurcze, ja to o 60 teraz marzę :( A 55 kg teraz nawet w moich marzeniach się nie mieści Kicia :) a ty skarbie juz wszystko wysprzątałaś? :) No i reszta obżartuchów gdzie się podziewa???? Brać przykład ze starej grubej majki ćwiczyć, ćwiczyć , ćwiczyć :P:P:P:P:P:P:P

Lola

maja

jest tu jeszcze kto?????????????????????????????

Majeczko ja naprawde ci zycze zebys w maju czula sie dobrze ze swoja waga. Najczesciej robilam step ok30 min i potem np uda i brzuch, zmienialam sobie zeby sie nie znudzic. Najbardziej bylo widac po wymiarach - tak jak pisala Kicia,tylek znikal a waga stala. Jak chcesz to ci wysle zdjecia jak wygladalam przed dieta i pod koniec..... :). Dieta - staralam sie trzymac 5 posilkow dziennie, jak nie mialam czasu robic jedzenia to posilkiem bylo kilka orzechow.... ale zeby co 2-3 cos wrzucic na ruszt:P. Slodycze staralam sie ograniczac do min., jak juz cos jadlam to rano do kawki:P. Aaaa i nie pilam odrazu po posilku (staralam sie wytrzyma ok30 min), rano generalnie jadlam sobie kanapke z czym chcialam, na obiad juz nie laczyla(surowka z miesem lub ryba). Pilam duzo wody, jak mialam kryzys na cos slodkiego to jadlam lody, ale glownie wodne, takie na patyku.... zeby nie zjesc za duzo:P. Ja poprostu metoda prob i bledow szukalam co na mnie dziala. W moim przypadku platki z jogurtem na sniadanie to byla pomylka, bylam glodna i bolala mnie glowa. Te cwiczenia bola, wiem.... ale skladanka jest naprawde dobra. Pocilam sie przy nich nawet po 4 mieisiacach cwiczen. Dwa dni w tyg nie cwiczylam, wiem ze trudno sie zmoblizowac wiec na poczatek cwicz 4 razy w tyg. Lepiej cwczyc co drugi dzien niz zrywac sie do cwiczen raz w tyg..... uffff ale sie napisalam:D. Nie ma uniwersalnej diety dla wszystkich, kazdy musi sobie "cos" dopasowac do siebie. Gdy sie cwiczy wazne jest jedzenie, lepiej zjesc dwa banany wiecej niz potem rzucic sie na chleb. No i nie zniechecaj sie, efekty moga byc po jakims czasie, ale beda. Trzymam kciuki dziewczyny a wieczorami nieraz mialam taki glooooodddd ze szok, ale zaciskalam zeby:P

Lola to o ktorej jutro ta kafka??

znając LOLKE to pewnie o 12 :P :D

heh jutro wyjatkowo musze wczesnie wstac ....tak gdzies o 10-tej,ale zaraz potem musimy jechac do miasta wiec kafke wypije z wami pozniej.... ja caly czas probuje sie przemoc do tych cwiczen i spacerow,ale jakos tak mowie zawsze jutro,jutro napewno.......no i zawsze jest jutro....... mafinka a jak tam twoja dzidzia?

na wylocie :) chyba jest:)

Zamiast LOLI to Myszka zaprasza na kawunie Poczytałam was laski i przyznam sie że ja sie przemogłam do ćwiczen wlaśnie jestem już po Jestem zasypana rano jak wstaje to ćwiczenia z łopatą najpierw mam bynajmniej mieśnie rak sobie wyrobie Wczoraj zlożyłam 2 podania w sprawie pracy moz cos na wiosne tak obiecuja w każdej jednej firmie Pożyjemy zobaczymy Mój M poszedł juz wczoraj do pracy wybyczył sie przez dwa tygonie jakoś to znioslam ale było ciezko